紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html% _* i6 E* x8 @: L# |: X8 r

2 r  K- `# C  s0 F        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。- o% `7 Q  C+ M, m: `
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
5 r; X( G) n) K2 F) o' @      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）, |. s7 \4 k* Q, X, i
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
0 g$ x% j! T4 ^6 r5 {7 ~$ S      下午五点：苹果（一个）; T5 T* n6 W0 A5 Z; K
       晚上：草莓（八个）
- Q$ s% s* q# ~  G9 U! V5 F& l" z: y昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...7 Z$ f* C* x+ X! w1 G# l
电梯
' o' {  y: \- w( k6 n) H4 Phttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
" p$ I6 M  d6 y4 P6 Q3 qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）6 t3 \. q( B5 b: j) B+ _$ ~5 T- i" [
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)8 Z1 S' K$ G  {7 H0 _
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子- v! o; \7 S3 y9 v# i
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 : `, a  L; C) Q$ _0 T
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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4 L' [2 h- ?. P4 `+ j( K        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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8 x7 m. J' h- A2 r+ n5 }, l$ e先汇报下这几天的食谱：3 X; [1 c  {$ r- `( p, a8 p
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）9 v: U9 l$ j% P: J( @. p; x; [
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）0 f) Y; _' h+ R: y1 ^( V
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）: x6 {2 N$ F: P$ P6 S) l0 A

) v9 l* ?) Y+ @8 K$ s& g减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
7 G. ]( O+ R: |& E# ]* y                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）$ L. J+ `3 s" X+ ~( b7 ]+ @
                     下午：草莓、西红柿各一点+ j. B: f# W9 w& E2 N5 o' ~
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。3 Y% T$ e$ G. n! u

9 n; w1 B4 w# y& y8 T9 e1 Q减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒9 F, X7 k. I. h, K) M+ [4 h  d% u
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
6 l% V3 p( I- i) ~, Z                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
8 r5 j+ @- u# N* C. m/ T- B2 I        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天% B: s+ R7 M- E& i$ Z7 r- o0 R- e
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......7 ?  N9 I" {" F4 E" ^
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
% o* H$ Z. _) K" y     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....5 L. T0 O* a% V3 t, }8 p* R2 }
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。, o+ U- O2 r3 s) @; X9 r8 I

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紫葡萄/moon

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+ _4 j7 X8 q# O, c       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
- I4 r* j" Z" g/ K2 F( y* E8 ^! H       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。) H! ?1 s3 s5 A7 N5 r6 a
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紫葡萄/moon

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: J* W1 [* _& w  [! [' M# Y减肥第六天（更新） ( Z! n, a# i; J- e' p
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
2 u' @# o, H6 l; n+ E7 R, q( B       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。! j4 {8 k  _# a
       期待今天我能达到希望的标准。% e2 a  p( ^5 K/ W# }
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
4 S- K; j% Z$ ]) s7 ~8 K4 n       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />: i7 U9 p, C% Y6 D- \  c. d
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 * X- G/ P  w1 V' M, {6 }6 h+ u
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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( h7 c9 c/ F6 j. t& ?3 J【减肥大作战】减肥第七天（更新）
* c+ f1 _) b: [% H( [1 W1 ?       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
" S, E7 h* x/ S6 S       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...4 [( R2 @6 D& {5 V8 i0 I7 j

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ( O/ F! a2 T7 H5 P- P
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% @; M/ T' [/ t! G        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。4 ]1 L0 d" q0 C6 k
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。( ~) b: e# `- _7 r1 R$ F% R$ G
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。5 w) M  v5 X' d' S- u0 @/ \

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。