紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html( ]; h; p: m7 @' X4 t; ^1 z2 @
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。, `7 L' W5 ^+ H8 y9 ]9 }
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
; U+ L; l8 c2 ~3 U1 h8 E7 P! ?      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）$ y8 [' A* d  N) u. p
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
, Q0 [2 e+ y4 l* w      下午五点：苹果（一个）- F* H; W4 i9 l, k8 `7 ?% D" b) R6 ^
       晚上：草莓（八个）
5 h& l( X; M0 Q' U7 w) R昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...6 X/ E8 W9 x: g; X  m: V) C4 J" a
电梯
' c# k8 x' U% r& V# l+ mhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
* e6 E# t  X+ w& E* }http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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, q& m1 X/ ?( q/ i7 Q1 Z3 S谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 * Y4 i5 }& w2 J
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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: G9 S6 O7 g5 m- I: a; L1 E        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：% L8 r5 P+ e& B0 m  e
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）" S. s& R- ]6 g; L5 C1 V7 K$ }+ O1 [
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）' ?: ~5 b# c6 F* A5 m
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）& X5 L; |7 X1 g# @1 y3 o

( u; q9 h  J8 d5 b, f9 a减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）# x" Z0 b7 E) K7 n: V8 {+ e7 t
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
4 M$ U4 n8 r2 c- U+ l2 e                     下午：草莓、西红柿各一点
1 ^3 f* }6 `% V1 q. ?. j4 t                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒' {$ I* ^9 C  {
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
. \3 k. h, ]! ~9 E2 @& j1 j: G                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
9 x: G4 Z) E6 ]% [$ Z8 F; O3 x) B" ^        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。0 `) S" C7 K1 P1 i5 t; p; z
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紫葡萄/moon

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3 h9 L6 x( g8 [/ h* W6 `' s, }减肥第五天
2 [5 e+ n* @+ k       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......7 L+ ?8 @: D- c9 n
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。; r+ x3 x; B! \2 M
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....  p$ k; z- i% l& p/ ^
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
6 B, C% n- h% u$ g4 X7 I6 S2 q' y       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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- F0 B& p+ m4 A+ p$ P: I! u减肥第六天（更新）
9 N3 q( C, `! T$ I      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。, x" [* t- K% @' {
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
' r( X3 q. e5 e/ l0 l       期待今天我能达到希望的标准。; i: {5 j% c! l! K) v6 u$ }
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。3 O( x6 C- A. y# o& F
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />3 d4 @4 k8 c7 |; y. n+ R8 ]' |

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 1 x! g6 O- \7 ?- c7 ^- ?  g
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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% t$ }) Y/ r. n! Z- A+ w【减肥大作战】减肥第七天（更新）
& l9 N2 ^, }: N0 H8 f       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
$ x; G% W  S1 D, f  _       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ! f4 ~, V& b8 M. i
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
- o" [* g- [. u" }- P! a; Y6 X* \& Q4 m8 f$ `" }- b, O) @8 A* c% \
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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) \8 E# O9 p9 G& t        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
2 T3 g. F  |4 W1 O+ J       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
" T% V1 x$ W5 P" Q       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。& L# w; i, i0 [& c

妮妮060109妈妈

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. _( U! C6 U2 e/ {) I亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。