紫葡萄/moon

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2 l4 Z; D  g2 [: h" W* Y* C我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html0 j0 o' }$ S( E$ d$ E( i! y7 `
) K* e8 {. U' S6 q0 r! N
        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
  ~1 Y) E: K  Q) T  J       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
6 j' U0 J4 G. j      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）$ \! H4 {! b9 ?/ \- b3 M
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
8 I- b% d) q$ T% w1 [      下午五点：苹果（一个）
. N5 F: r8 V1 [$ x       晚上：草莓（八个）
. H+ ~* G3 e! P: ^1 D; I! Z+ R) b* e. q昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...% P- O+ G) k: @1 x  H! U; ^/ L* }% w9 u
电梯$ O: l+ a0 g' u# @
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
8 o6 ^. f, S. ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）" J+ q1 f/ r* J6 R$ D8 o
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
4 S; q; u) [" t) r8 _http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
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  b6 i- ^  J4 w4 |- T( yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）: f6 u, b4 Q2 W/ l' k, A6 z
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
4 @5 [- h! }: ~4 [; @! j6 M  O% e3 A6 `http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
& I: F1 a( M  L. Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
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; _" v) o2 M4 u! y7 H7 whttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）( ~8 R5 i! J. ?/ R/ P& t8 |: O
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http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）  N/ p+ U+ Q) a5 i
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）/ a( a+ {9 \8 R7 v" c3 {+ K
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
5 @/ X" U: t: L& S& B6 Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)/ X; s# {+ p9 A/ f; N
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 / N7 p7 J) h* o! {1 Q. P. ^5 N3 _+ @
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html8 K$ x. \6 w' e: }0 b+ [

) [+ `* K4 W7 ~0 Z        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
3 G+ B. B/ L: r$ x减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
- t. s6 J! l( X1 {                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
8 s' l& A7 V, N# b                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）6 h0 d! k/ y2 r( F  r' k# D
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
/ ?- _& N/ z2 Q% s  y7 G                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
& k7 O3 d, a- g- p                     下午：草莓、西红柿各一点3 |3 Q. _5 L- d8 A/ U5 Z/ @
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。* S8 `  l* r3 r, c; C

# R: D4 r+ a8 f2 s) [# \! @2 W: x8 W减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
: O; O/ n- H3 |) b1 ]0 s" Y. \                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗/ }5 y- t( K7 G7 e1 B+ z
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
/ R3 Z* I. {9 \2 R3 V6 ~+ |; {        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。( b0 }- D, k( J1 i1 {, S

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紫葡萄/moon

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减肥第五天
& r/ k9 R$ A9 b  D       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......* K6 G( i3 O, L
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
5 M+ y, t) e# j6 ~& ~0 N. M     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....8 V: K8 E" H, o. {0 L& P$ j
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。, q3 U, G. ~' @2 v" `) O

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紫葡萄/moon

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: o# V+ Z0 M# ?       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
, x# g: ]* c& p       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。& c) z7 L! E, R4 j& e
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紫葡萄/moon

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' p5 T: _* z* ~8 v8 N减肥第六天（更新） 6 r6 x* h. f/ _9 i) @: v- N/ F9 A
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。- \6 ?" A# Y' {' H6 t  I0 J( V
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。7 g5 X( v: h4 N/ O+ V
       期待今天我能达到希望的标准。
/ m5 F5 i. |7 S0 }+ w  |       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
5 f, v1 E0 J8 _7 j       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 , [0 e7 ?4 b; ^+ a5 c6 k- m
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html* _3 @% P" Q- V5 Q$ Y. q+ J

: c/ S0 f3 I2 Q        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
2 b  x, `7 j$ m# S       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。2 N9 K8 y/ ?, m& Z$ N9 C# e
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22   I- H  j) z7 U3 e5 C! E4 r% O
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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7 S+ p4 U; ~  x: y        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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/ f1 y( K7 g( I" ]- n# P) P        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
1 P' }4 @* k; e       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。1 d8 ]# c3 m! x/ H( n
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。  ]0 \. l4 P0 A0 h" K* H: g

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。