紫葡萄/moon

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( h: f; X) k# ?! M我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html  ]4 c% }1 M& _: d
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。0 {+ l5 q) _: t  ]
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
, ]  Q8 `( v3 v" u+ }      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
% C% e& c. T6 Z9 h7 B      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
2 `* q; h4 f  ^; W      下午五点：苹果（一个）; ^, c. A% ?' m# M: i
       晚上：草莓（八个）( t2 ?8 e" \. R. \
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）. _, V: ^% s8 S
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
: E0 [. q$ P' qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）( y# z6 ]. r8 b
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）2 I* \% j  ~& C# {( ~% S3 E$ A5 O1 D: C5 U
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）( K  f: F4 t  Z: H- A, p# d+ H/ c
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http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）" n' p& z7 O2 I. m
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
, ?( }5 d6 E# z" {8 ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）4 {! n& T3 p' P
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http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）0 m( m' m& i$ _9 n! [; Q. F

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2 J7 P1 X/ V$ M8 m4 v, F5 Z6 t/ P6 U! Nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）: }% y' J* p$ u: k' }; x
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
9 O) G% _. X9 h  f2 v1 }http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子+ A. r* b% O9 W7 B% m" A; A! ?

  u9 s# s0 n( F# V6 y/ e谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 . C7 e( y) Q6 z
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html$ W. ]( b6 X& d% @6 D( Z' Q

: m1 X& M0 |% j( I" z1 C/ t        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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' p2 Z1 @1 W( K, d9 x+ G" {  G先汇报下这几天的食谱：
1 G2 F/ b2 W' k  U减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）8 x' ?; K5 C  N2 t3 r
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）6 b. q2 k, S! @" O1 T
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）" G. q! V. F. E/ l1 }7 M
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）2 H$ B1 s( p& ^2 l2 u* j
                     下午：草莓、西红柿各一点, ^# Q* n: R% y. N
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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3 b( J4 k2 t% A1 y减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒1 m7 n6 M( Z# p! x- @. ^
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
% j" \3 \% j' z. `/ O( o7 B$ q                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
" u8 u: ]" s$ K/ O) i( S' I* H        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。9 S0 O3 Y) m+ G+ }$ U3 Y9 @7 l

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紫葡萄/moon

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# n. H4 T8 x4 V2 z* ]% ^减肥第五天
) d# J& P. w4 L       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......; f- P- V) y# Z* k- M9 K' v
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
3 n1 ~/ _8 I4 w. n     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....6 l* t( G2 U4 I9 j
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。& w, i3 I0 n7 k/ M- b/ L/ h
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紫葡萄/moon

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" ]; O5 C9 z, E3 C1 J) M       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。+ S; S$ H; _' O/ k' o
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。6 I; k4 s1 R( ?8 J/ o/ a- h
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
2 y7 {6 `8 Q1 _! g      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
& X' ~. j1 {" u3 h9 R  u       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
, ~1 ]- e; I! }* K3 Q       期待今天我能达到希望的标准。
7 M. Q& @1 H4 x3 }       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。1 S2 ^" i: h! ~% Z# e7 r) i
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 1 ^3 b5 s  f/ J) l4 m; ^4 H( y' U
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 [* Q/ |9 j8 }+ i& M
0 ?. M7 y" s$ B+ Q* y
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）" z, h7 O7 V' x( ^5 ]: w
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。2 Z& o0 V! L4 l; H# `
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ! P4 h$ i" [2 I5 ^
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html7 Q2 n& ~; _5 T
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）6 z. S5 ?5 X5 j: I+ r) D/ ^0 ^
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
# K* A' n: Y& s  ^% l7 Y& g9 J  l       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
5 k* v  ]/ ?% y3 Z! y# J! e1 l, m       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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! |2 }' m  R6 h- F/ C. x; q* B亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。