紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
1 M1 |) d! H4 P' Y. o       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
7 B" s6 F7 `. `* E8 n1 x      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）$ V, {/ X3 d8 G* X8 T8 j% }% G
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）# B( G6 f! g) R, h0 w* {8 j
      下午五点：苹果（一个）
! f( K# A2 T& ], T8 v" T7 u       晚上：草莓（八个）0 q% t0 j0 |8 U8 Z1 I  E$ E1 v
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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6 c, l( M4 p6 `  {http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
0 B- E' z7 g0 k3 f! @- R( rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）1 Q' V3 R) n8 z3 Z" |
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）7 j. I9 H, Q8 Y& l
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）/ J8 W/ Z! b4 r" P4 C) p, c& {
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4 ~: a1 m+ K. Ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
* N0 Y/ i' U3 V. L) ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)6 u; W$ `! W. o; a! ?6 f! B
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错); z# s, B. S( n, r3 [3 `- e
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子8 u) a2 v6 G' l0 N
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 2 f6 p: r/ W7 o+ ^% r
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html- g* G' Q, @, R; F' F0 S8 i
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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  K$ u+ H/ f1 e' ]  B( z0 m3 f先汇报下这几天的食谱：9 k& e+ @8 D- T( h" V; L  V. w
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）! o2 F6 R; b2 _# T5 b2 X
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）, N% |8 O6 B* R- p% u
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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- P5 \+ C- A5 E8 v9 O减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
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$ K+ c0 E, V2 ^5 C) ~4 ]- I$ q. P                     下午：草莓、西红柿各一点/ Y1 p/ f1 I$ H! ]6 A! Z) k
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。% O$ ^6 Y, u/ N/ S  U1 Q/ n. {4 v

3 q6 H: t; W! f  O5 S7 ?减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒2 r' g; H+ X2 E9 n7 K! W: k& t' g
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗: s( w, s3 [" p# E' @! d# y
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）, s6 l- t+ e# s$ W9 T$ f
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天5 n- V6 ~& L) u! h' l5 b
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
+ l" Q+ i. k* h5 Y! @, r2 x+ M7 ~       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
# g& |: n; w5 T- `% Z+ A     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....2 R) w$ w6 J6 x" ?. A8 N, Y
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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+ F' z! I6 B. Y: ~       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
) N* s, C9 I. J9 {8 `, Y       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
" n5 Y% K+ [) F  O/ w      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。* o0 j2 h8 b0 v. k! S
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。: b* Q- X, w' F" h
       期待今天我能达到希望的标准。
/ v$ v- o  c4 n  f       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。" ~% k9 v# ]6 D( `5 k4 t# ^- y
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 / u) M4 L  j6 Y3 u3 q
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html  o, v& e7 \6 q0 C, ?8 s4 K

3 a1 i: i9 }/ h% O# n6 k        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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/ m1 Y* e* }" s# j, @  K【减肥大作战】减肥第七天（更新）" G# {/ ?! Z2 B- v! r8 m
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。- R6 z$ j+ e. ?0 ^% L
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
* m$ @( {5 C& J# y7 [3 d- l我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html& T. {2 k2 S3 z, U
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
7 T& ^$ }, _3 q6 \6 r, h       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。' L7 ]5 O7 t/ _# T) c7 v
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。, d' o9 a8 S% N) K

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。