紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 M0 H. c% Q' T4 I8 X; K1 D: F

! v" r6 m. ~0 N: A9 ^4 L8 d        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
, S9 Z: y5 t1 J4 }       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
; @  Q" \  @" y8 X( r      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）8 a5 D0 }" I+ `/ `
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
% K6 K3 x( c  m* S5 X$ P- A  P      下午五点：苹果（一个）
; o" K9 J6 [- x: W2 O       晚上：草莓（八个）6 [% T, ~& |2 N+ R! [" K
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...& l0 j* x8 F  r7 j  j4 e/ U
电梯
+ e! V8 c) U* b) U, Lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
7 n4 d. Y2 `. H! k2 bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）2 G! x$ W: C; q. E5 F0 [
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子: Q+ G1 y+ N" q. N1 z# L
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 1 x1 k9 R' D/ J- |
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：" U  ?( _: w; M1 e0 b+ }
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
# L; x! s8 d+ [) F                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）* e! W# A( Z+ A7 m7 n
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）: ^4 P6 m4 ^6 m( y  |
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）6 r" T0 \& @* ^" k2 z
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
, E2 l2 E1 U$ }6 y) A. v                     下午：草莓、西红柿各一点4 _  c8 {( j1 {- W2 H
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。* V8 \) s7 X/ p$ q

6 X$ z) A( ]/ v' |2 S. m减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒. `8 |; R! J9 h2 A2 b+ S
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
4 i! l; F6 N# W, \% ]                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
- e6 u; X) f! K# I        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。6 d/ ]% Z0 j& s. i

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紫葡萄/moon

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减肥第五天
* n; Z9 ]1 U. q# P, W4 M& ^* a0 @       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......4 _) r5 L! O  t
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
& R9 K5 f( k  ^- }     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....( p- L2 M" Z$ W& I0 e- B2 j
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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* a* B# c$ W8 P+ A       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
  z1 _9 Q; q, H) ~( i       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新） 1 m6 o! z% w# \9 Y- N  V0 U9 a  i
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
% ~+ t7 I, ~# R. G" h* V) Z8 |       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。* Y) Y* d  j: b2 m" x- ]  M: ?
       期待今天我能达到希望的标准。3 Z$ G# T! s# t- Q. i! N
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
: e9 d# o+ m3 s0 q0 I6 r       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />; L3 F, X; z. K5 o; i6 ?
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 , A/ N% Z6 {% [+ _
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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, T! m1 l9 u- q6 L        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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  C* w; D: q! L* J, {. I【减肥大作战】减肥第七天（更新）2 F( [) R0 j) G' t
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
; J" Z7 C7 r& X) H- T, L       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...# ?( m9 O% a" m- f

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ( M9 G2 l5 F7 d1 X; U
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 m$ I+ @% p! Y' p' z
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）5 n$ v9 H1 b3 F; U

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: B5 d- F4 U; B+ U, X6 q+ d        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。+ m7 n+ H/ G  \; J& O  R8 Z6 B
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。1 H& S4 f8 t& x8 r
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。