紫葡萄/moon

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# `( u/ e& S6 r8 U0 n% R$ c- L/ G% O! r我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
3 V7 v; |) ?) O8 Q! q* X% u1 T0 e       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。; I% F1 N% A, X% |- V& Y! U1 B$ n
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
7 z& I; Z3 X" V" S      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
4 p5 l3 X0 E0 b# M  f      下午五点：苹果（一个）
0 F) ?( h, R- e* n. h       晚上：草莓（八个）7 F. Z+ u6 n9 F) Y
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...7 i# x! v% d2 P. l) R0 ~
电梯
* R* |2 F, e% Q" I5 zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）9 J5 U* `  O- U. V5 f) ~/ t7 O
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）& S% r: _! A8 l. S1 _
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
4 N# Z1 i( Y; J: t& N/ ^http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 9 @5 t! A- A: d1 I; u- ~5 f
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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& I" P; `! @# u! F( i4 K  d        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：' O) S! X; _" \  w- w
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）& [: }  ?. ^% R8 C4 ^" N( K
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
6 s3 Z! W7 k; L4 D, V4 ?) e% z                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）# z9 q. M. T6 C9 q: D3 x( ?

! {: v+ D$ |8 I$ W减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
. M% P- C0 O5 a$ Z9 O                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）# `( B! ?' A- V5 h/ O) E
                     下午：草莓、西红柿各一点3 Q; q1 \6 @4 K* Y
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒: y" T. Z9 ~' R
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
) M  e0 Q1 h  z4 E% Z& Z                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
& g' o0 P; I9 u$ c* J* b* V/ t        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。9 G7 _! }$ ?2 e; w( u: \

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紫葡萄/moon

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减肥第五天
) e3 B6 [6 @: z# L       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......# I- M' u6 l( ^. |6 n  O" x% Q
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。* v; ]; `0 R# H: Z7 S8 Z
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
0 D$ e: f, p) C( g! F2 Y. s      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。; ^% v5 g) S0 k
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
' F/ l! `) o5 A! _; Y1 n% C       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
: s. x9 c7 V/ o. B% Q      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
5 u3 N4 i4 Y/ h! ^  p$ u' Z. j       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。. K  @) u3 E2 u
       期待今天我能达到希望的标准。8 \  ?% E0 s0 ?$ Q& x
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。) {, q% `# w5 h( m
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - P. a; f; D! e5 ]* l
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html4 L: o) l- G3 g( e7 m

' N; C! j$ z/ I        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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* t6 O% }) d7 R6 B0 w【减肥大作战】减肥第七天（更新）
/ O+ O, K; L1 d$ }8 y. c       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
5 X) M; T; [3 M- G7 ^) _' Z       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...# r6 k3 ^5 q( n% K

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
8 @$ Z8 W  R. \1 F2 r! }; H  _我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html- x9 |% g# f/ ]/ z/ @, Y% E

, W! O) T4 y, l0 B8 ?        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。) q- e+ L7 O9 w  j- ]
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。$ M  j) @6 U, j0 }" {$ W/ K1 ?
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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5 U2 P) R! u- n2 A- D4 n亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。