紫葡萄/moon

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9 y+ v" c) X/ X" N我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。. Y( c- S7 C: @
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
! i5 E8 L: l/ P; b" y% J! A      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）3 w4 c( o$ j- h" y% k% c) H
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）6 Q8 K' j2 P3 V( I6 J
      下午五点：苹果（一个）
3 X$ B4 {* ]& e$ L       晚上：草莓（八个）/ r( w7 _" d$ ^- D! K
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...  C- M2 [/ x5 u  k# Y1 T
电梯' r* t( }( S4 ~& ~
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）5 Z0 ^+ G& ~, F9 Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
- _$ I, G$ l# j% H$ G2 j# E. `4 |7 Jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
& }; I6 ?* W& N% n- p: `. L& I2 \http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）- K9 \9 U8 t4 x
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）) X% L9 o( ]/ p8 P+ x4 Y! l3 y
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
' y0 X/ m, b: k: ~http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）9 q1 p% I2 n% r0 I8 ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）; @$ u/ D  ]0 L9 o* G( T- Z
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http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）7 j9 c+ T' c8 y# a/ z
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）% p7 l7 ]3 [; R
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
" j8 g; B; l2 D: V" {+ W5 ~http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)2 _" Q3 n! v, e0 u: i5 V

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ( b+ s' v5 \6 q) f
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：( l% @9 ~. ?: O# z0 `' S( V' p& \
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）# M' {+ q' ~7 f6 q4 M
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
1 F- P; W; `1 K# L                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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. G' t) X: ^$ G5 {  B4 R3 m减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）  y8 S8 T# W, X! D* }/ ?
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）' I/ V, Q: o  d: X
                     下午：草莓、西红柿各一点
; R: ~% Z6 t1 [                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
& z6 P: y# W: r! M  K1 G; W                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
5 k$ T3 P3 B) x  ^2 `6 ?                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）  }/ B1 R- ^6 E, K$ A; }2 H! H
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天
  r* N- Q4 `' X6 A( Y/ c" ^       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
/ r% x2 n, v' [1 Z" N       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。" d! e1 e$ L) \$ o  t6 E  Z
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
, H0 v9 l. M/ ^- p9 f      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
, f9 h. P0 m' C! V       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
, g( g' F4 U4 [  s      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。+ r2 ?3 h/ a5 @- Z; A
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
5 A5 N6 d% m$ C& i- `3 ]       期待今天我能达到希望的标准。
" T7 g! Z1 V* H" Q4 n+ b6 O; g- C       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。& M4 H( s$ P/ C  t6 L3 y
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />  [! G! D$ X4 P" n( N9 m

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 9 n8 x! q  k" ?% F
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html* }# A) R. K  X$ u$ u
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）  o) L7 N2 o7 A9 f
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
/ C5 u4 s; D0 U9 f0 F$ B6 }# w       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ( \0 Q) V+ h' t0 c$ f9 S" X1 M' `
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
' Z. X. l- B% i9 p" U8 T  d* p& F% ^# l1 t) p+ B
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）0 `! I2 g' ?" g% I: ~: Q
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。/ j* V" r# S% y& D; N
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
  n- K3 K1 T' a& ~- L       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。% V7 z: q, h6 c* [1 N$ C5 s1 k8 J, r4 Y

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。