紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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! w$ Z$ P0 ~' r8 f/ s9 w0 }        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。, r2 H% J3 q" C+ t8 V! h
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。' R. M2 v# ]' H
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
( y9 [  K: K$ p" \) \' m      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）8 [! B9 L& O) }! _5 v
      下午五点：苹果（一个）
1 h. {) P2 I2 W2 H7 z& `       晚上：草莓（八个）9 f8 P: b. ]8 p4 H  n
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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: _  M3 M8 M$ L, phttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
- @  ^1 \: u5 a% F3 w2 ?http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
- i: a0 Y6 X2 c; Mhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
3 N6 t3 q% `7 o+ w5 \/ @& Hhttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
$ B! [% Z; F* B7 g2 K% y( l8 W) G5 @http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
! @, N  }) a: `; t: r- Ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）: f3 K) N8 |5 M' m# Z! F
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）, N- }, m0 Q0 x  I' W* R' A
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）# m- Y  Z6 k4 j, B( u5 {' ]
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
) p# y9 B  N3 Z) L: \1 Shttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)( h) E7 a9 V  ^. x: G/ q

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子0 b6 u5 w; u" c: g  z$ t
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
, X# B* y& u# A2 H( e% P' i: x0 s我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html# F* E4 n: b6 p

3 H$ k; ?$ H0 f+ n0 b# v7 B$ {        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：4 ~9 P# \2 O: O: e0 J
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
9 V; D* `& D3 m* P- i+ Z                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）1 Y5 l3 n$ k) U' x7 P& N) b
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）8 q& A4 T$ [; L1 v8 j5 w
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
1 ~" O& _7 B$ [. J: d                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
! y) O  }$ z4 {. @/ E* w- v                     下午：草莓、西红柿各一点
& P+ G( S5 @. V, Q$ g9 l                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。4 ], s; s. g4 {; q, y1 p2 {
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
1 J# k) j3 o. s% ]5 Z  j                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
/ _$ c( j: `9 t: A0 ^" U+ G' W                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
0 s5 b# J/ _- K: A+ j8 Y        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。5 u: r+ Y0 t( M# \2 L0 M
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紫葡萄/moon

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) Q* @( w8 _3 c$ w  p; V" K( t减肥第五天3 r1 a- g" |, S( w- o+ s, q
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃....... Q, K4 O3 f$ t* h' h
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。9 C1 Q3 C( z0 c9 q5 {% i" p6 ^) p
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃....." |9 o) @3 Z) ^( a+ f% S* U0 w4 j
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。: v& K0 G! d: j6 C  O/ S

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紫葡萄/moon

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& \9 b7 I. w* X# c9 B1 U: M' C       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
1 g4 H; i; `" p0 Y! J       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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! L" l5 C& J5 Y9 |  J& x# k+ R. P减肥第六天（更新）
" ~: N$ p$ v9 j  v4 L      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
1 B+ ~' S" _" l% o* T! }( _9 L) h. ]       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
. s4 o9 `! Z4 Y/ l9 w/ }) o2 S! a       期待今天我能达到希望的标准。. x) G/ o" Z* O' R. H  P
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
2 D4 p  T( z; a% x7 Z1 w' r& T       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />: C, C) [0 f2 j

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
( x5 ]9 A& V3 j# ^. j& W; f我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）; `) Y* y; R. U. y/ U6 n2 {
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
: ~# N8 z- e* U6 s       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...& p9 n( @6 k' \! E& e9 V9 I. m

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
; p6 U+ f/ A3 u: Z9 D) r我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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; n1 o7 a' \: X* i) ~5 _9 q* x; J        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。% V* W) [" V- ~8 u% s: i$ |0 k7 Z
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
9 I" j( F% {6 F( q# ?       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。- W4 Y! G5 _# _6 X! h

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。