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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-24 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 ) Z: Y/ d" F+ Q" u4 u

9 y+ v" c) X/ X" N我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
' {! l: B( w+ l- M- b$ ]5 S; O0 `* o7 [! ?7 [! P4 y
        婚前婚后我都不瘦,只是生完宝宝后就更胖了,而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦,有人说孩子断奶后我会瘦,也有人说等孩子再大点会瘦,可是我儿子现在都四岁了,我仍旧很胖。跟大家汇报下:身高158、体重154,多么尴尬的数字。参加这个版块,首先是希望能激励自己减肥,并把减肥持之以恒的坚持下去,另外是像姐妹们学习你们的减肥经验,同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。. Y( c- S7 C: @
       我的减肥办法是“节食”,我原本以为自己食量不大,后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下,食量仅是我平时食量的二分之一,这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
! i5 E8 L: l/ P; b" y% J! A      早上:5个蒸饺。(是婆婆做的,素馅)3 w4 c( o$ j- h" y% k% c) H
      中午:米饭(半碗),土豆胡萝卜香菇乱炒(一份)6 Q8 K' j2 P3 V( I6 J
      下午五点:苹果(一个)
3 X$ B4 {* ]& e$ L       晚上:草莓(八个)/ r( w7 _" d$ ^- D! K
昨天吃的时候不觉得多,今天写出来才发现吃的不少,还要继续少吃啊,不过我不提倡一点都不吃,那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网,周一会来向大家继续汇报的。期待...  C- M2 [/ x5 u  k# Y1 T
电梯' r* t( }( S4 ~& ~
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  (减肥第二、三、四、五、六、七.. n天)5 Z0 ^+ G& ~, F9 Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  (减肥日记3月7日--3月11日 更新)
- _$ I, G$ l# j% H$ G2 j# E. `4 |7 Jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  (减肥日记3月12日--3月13日 更新)
& }; I6 ?* W& N% n- p: `. L& I2 \http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  (减肥日记3月14日--3月18日 更新)- K9 \9 U8 t4 x
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  (减肥日记3月19日--3月22日 更新)) X% L9 o( ]/ p8 P+ x4 Y! l3 y
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  (减肥日记3月23日--3月30日 更新)
' y0 X/ m, b: k: ~http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  (减肥日记3月31日--4月5日 更新)9 q1 p% I2 n% r0 I8 ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  (减肥日记4月6日--4月11日 更新); @$ u/ D  ]0 L9 o* G( T- Z
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html(减肥日记4月12日--4月17日 更新)  d9 k6 x6 r$ O% j! C
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html(减肥日记 4月18日--4月20日 更新): u: P' `% y+ i
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html (减肥日记4月21日--4月24日 更新)7 j9 c+ T' c8 y# a/ z
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html (减肥日记4月25日--4月27日 更新)! X( B  g9 r4 _" m" j* X
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html (减肥日记4月28日--5月 1日 更新)6 r* W3 B& T( f2 D6 y2 s" L
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html (减肥日记5月2日--5月4日 更新); [6 I: M! [3 M/ B- P$ d( m
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html (减肥日记5月5日--5月8日 更新)
$ p/ K! F! G% h3 d$ [  Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  (减肥日记5月9日--5月11日 更新)
* w7 Q. k0 M0 X) Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  (减肥日记5月12日--5月15日 更新)# m+ q& M( i( U8 f
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (减肥日记5月16日--5月17 日 更新): d- J: x% X- r& Z. B9 ]
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  (减肥日记5月18日--5月21日 更新)
) t! s& A& Q3 C- I0 \http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html (减肥日记5月22日--5月25日  更新)
9 k/ T( \5 z* }http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html (减肥日记5月26日--5月28日更新), N- B! [; b& c+ z+ X
9 P" ~  g$ g, v; W3 p7 P/ \2 C: O
1 i6 C) A0 f8 ]0 h2 `
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  (2个月的减肥心理动态---分享)% p7 l7 ]3 [; R
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
" j8 g; B; l2 D: V" {+ W5 ~http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴,我试了感觉不错)2 _" Q3 n! v, e0 u: i5 V

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宝宝生日
2010-03-25 
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2702 
帮顶,很佩服你,我都没有勇气上来发帖子,因为我知道我肯定坚持不下来,我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛,而且我喜欢吃东西,特别喜欢吃,尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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宝宝生日
 
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回复 我是小8 的帖子
! F* q' a3 e* U9 K% i0 J# e+ _4 N7 I# L( z0 S( W, B
谢谢小8的鼓励,其实我也纠结了很久才发的帖子,就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑
, F1 u) A/ s0 o0 @5 Q! `; L
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ( b+ s' v5 \6 q) f
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
& M( l. I- R  d* q! {( i; F9 j
        婚前婚后我都不瘦,只 ...

: P+ {/ x, z7 n+ D" ~6 E% G3 ]5 p' P/ O
先汇报下这几天的食谱:( l% @9 ~. ?: O# z0 `' S( V' p& \
减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)# M' {+ q' ~7 f6 q4 M
                     中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)
1 F- P; W; `1 K# L                     晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)
0 a9 F& g; ?! b9 h1 h7 a: e
. G' t) X: ^$ G5 {  B4 R3 m减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)  y8 S8 T# W, X! D* }/ ?
                     中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)' I/ V, Q: o  d: X
                     下午:草莓、西红柿各一点
; R: ~% Z6 t1 [                     晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。
1 T4 ^1 C4 W' Y) C& [* {7 }: B1 |( y7 U) r. k1 X& F1 @
减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒
& z6 P: y# W: r! M  K1 G; W                     中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗
5 k$ T3 P3 B) x  ^2 `6 ?                     晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)  }/ B1 R- ^6 E, K$ A; }2 H! H
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。
# |0 L' }, }9 W( B) E9 a% q+ O7 I( X7 I

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宝宝生日
 
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减肥大战--减肥我毕生的追求(减肥第五天更新中)

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 & t% x0 K# d2 w2 p, s. ~6 w
) e* y: A/ n  J# ^3 j$ `5 J; k, {
减肥第五天
  r* N- Q4 `' X6 A( Y/ c" ^       早上起晚了,上班路上买的早点(烧饼鸡蛋),距离吃午饭还有半小时,我还没有饿得感觉,正在犹豫中午要不要吃......
/ r% x2 n, v' [1 Z" N       为了避免晚上太饿,最后我还是决定吃午饭(炒菜和少量米饭),今天的午饭时间是半小时,原来吃的慢真能达到饱腹感,午后的太阳超好,饭后去超市逛了一圈正好可以消消食,给家人买些小包装零食,下午我打开两次袋子想吃,但都忍住了没拿,只是看看1" />又把袋子系上了。另外,看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操,我百度网评效果还不错,可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食,我相信只要坚持终归会看到成效的" d! e1 e$ L) \$ o  t6 E  Z
     晚上和老公约定吃炒面,希望自己别多吃.....
, H0 v9 l. M/ ^- p9 f      昨晚的食量没让自己失望,继续加油。
- r* L" ^- [) g2 d' l/ e8 O2 V6 ?6 ?/ f+ I; q# i
  W6 ]1 }; r( U: @5 Z- {4 [5 J1 `

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宝宝生日
 
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为自己继续加油

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
/ K! F8 ?" V3 @6 c+ ~8 C0 `2 U' t( {4 k2 m
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
, f9 h. P0 m' C! V       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
# ~' a5 E: n8 u! S% y      * o# d/ l5 d& ]8 j

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
5 g" p; J- p% G  g9 I. B& i+ U9 `' L4 J9 X! N
减肥第六天(更新)
, g( g' F4 U4 [  s
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。+ r2 ?3 h/ a5 @- Z; A
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
5 A5 N6 d% m$ C& i- `3 ]       期待今天我能达到希望的标准。
" T7 g! Z1 V* H" Q4 n+ b6 O; g- C       早点鸡蛋、豆浆,中午麻辣烫,晚上决定不吃了,如果太饿就吃个苹果。& M4 H( s$ P/ C  t6 L3 y
       昨晚吃饱后称了体重,瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说,这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦,看到一件pp衣服,可惜上身后有些瘦,继续坚持减肥....4" />4" />  [! G! D$ X4 P" n( N9 m

" d" }4 R. _+ D2 M2 u) c8 v) Q: o

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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑
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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 9 n8 x! q  k" ?% F
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html* }# A) R. K  X$ u$ u
6 q6 m# z" C  ^: }) ?1 \3 n9 F
        婚前婚后我都不瘦,只 ...

* X' r. G: {1 L  y6 A4 c1 o! k* j: w6 B2 V7 r. j
【减肥大作战】减肥第七天(更新)  o) L7 N2 o7 A9 f
       减肥已经坚持了一周,我开始有点犯馋,早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶,中午吃了五个饺子,晚上又吃了一个麻将烧饼,水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
/ C5 u4 s; D0 U9 f0 F$ B6 }# w       今天开始做局部减肥,希望能起到辅助减肥的作用。期待...
  k  F7 [5 o% j  @/ u6 u8 H' |

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑 1 c) h1 I. x/ W: ~* ?: n+ U
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ( \0 Q) V+ h' t0 c$ f9 S" X1 M' `
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
' Z. X. l- B% i9 p" U8 T  d* p& F% ^# l1 t) p+ B
        婚前婚后我都不瘦,只 ...
【减肥大作战】减肥第n天(更新)0 `! I2 g' ?" g% I: ~: Q
7 k! s/ S8 t7 w/ A4 E$ N
% Y' p. t/ [* b: V' J
        四天没来更新了,这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。/ j* V" r# S% y& D; N
       这两天我依旧坚持少食,只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了,虽然是蔬菜和豆制品,但还是有些超量,吃完之后非常有罪恶感,晚上赶紧称体重,幸好体重没有增长。
  n- K3 K1 T' a& ~- L       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆,中午吃了一个汉堡(呵呵,热量高),晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了,那天做了一次腹部减肥,虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤,没有继续瘦。我从小就胖胖的,是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。% V7 z: q, h6 c* [1 N$ C5 s1 k8 J, r4 Y

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宝宝生日
2006-01-09 
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2083 

睿智女王

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亲,加油哈,咱们一起努力,我已经小有成果了哈。
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三月瘦10斤!目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...
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