紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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) X/ b# f. i0 Y9 T  l# V/ G        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
* W% {) z4 ]! K0 a. H# a* {% X8 h       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
: f: P7 c4 T4 ^- {/ r# d; K      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
! g2 i, f; S# H: t      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）6 W& R9 ?" P; v
      下午五点：苹果（一个）; \4 c6 E8 ?  s$ _8 t# f
       晚上：草莓（八个）. w3 o' h/ g2 A- K) \+ e
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...- ]' ]3 _4 n- Y
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
  `) X! c0 j8 z1 a- U. _- ?http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
! z( S9 ?* U- _7 E+ v4 x  b0 @( W- thttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
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8 A7 G- M/ d: J7 p& ^8 f+ [http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
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) E) D6 R" }+ {http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
7 M0 J) |2 s& K5 @6 Jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
: Y& S' E: K6 Q7 r, k" m& Hhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)7 e5 _! y4 Y) ^9 c
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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; E6 O/ E+ H$ l' B6 j  t谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 9 E4 q+ U. z9 z+ y0 e  D* B
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 I0 }( T' s  i  h

3 N& m; N3 }; G: y& d9 z        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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  d$ o1 ^+ v- |: {9 M7 Q先汇报下这几天的食谱：
, N. `, `& Y8 U  n" m减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）1 B4 o( {# N# q4 _/ R6 ~% I
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
  r8 O, Z3 {; n                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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& V0 j( S2 t9 }8 m# h减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）, F( I( x' V" a" O" D! d; E
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
, k0 W5 s2 J1 T* j  j- \+ H                     下午：草莓、西红柿各一点: k0 D6 F/ a( a
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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/ q6 e/ K/ \$ v: D. S* m5 M减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒0 @0 s4 S0 W9 h- d
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗# p5 ?% F+ u2 F: _1 |7 T
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
7 R% H0 {: ^$ x7 P        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。  j' `: m6 e# ^2 E9 G8 U
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紫葡萄/moon

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( F2 n& c% J/ i& Y减肥第五天0 r6 ~0 u/ r8 t- ^
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
& c5 q2 r7 K' ]; g       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。" m: ~& ^% ~! Y3 R/ l
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
  }( C* J, i# o; ?9 l      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。! B  F6 p  z! ^7 c( Y
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新） " a' c' k# F* _* [4 [1 t2 `3 G" s
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
& ]& g5 w; X9 C8 j7 D$ b1 V& r       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
' \8 E" t& u- j0 g  R) }+ @7 F       期待今天我能达到希望的标准。
; z1 b. x- q$ ?* l5 m       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。6 }- Z( u2 z- s
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />! D% x8 y9 i# R- U' t3 B9 T9 m$ W

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
7 O& U4 {' t: Z! X/ n& }9 E0 ^我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html" N6 r$ ]& e$ y: D

( ?- _+ `+ |, @        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）% @( B# M+ _3 M2 |" L; _
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
# {# G0 s6 {/ O% N6 t7 R+ r       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...- Z; p: C9 v( `8 }+ A/ N' K

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
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9 o, b1 q5 t; `. |9 G. A" E        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。. ^& j- q  E- S- I$ }' u7 X# G6 _
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。7 V4 K5 e- n* [) l: e3 Y; L5 ?. b
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。/ J8 ?- K# ~, d0 k' t* ~" z8 F

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。