森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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& g% w* Z1 t- F" B6 @恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

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4 Y" F- d5 v/ }% B, C5 S% ^+ B一起加油吧 亲 + q& n7 T: d' A  `
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
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rose^^

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; k" q9 u+ J  u! I
  m- ]# n7 l+ t9 T, _' e$ m; L/ h说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵0 r/ i# b6 c/ y) M+ w

紫葡萄/moon

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& K! O- R# {% @# E% O
' h& a' K& f" N0 Z0 m好啊  很期待呢
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
. m5 e2 H% P( w- L% B【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
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6 \3 l# G! m0 x+ y/ I5 v     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

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【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）0 m1 Z1 o3 z0 q" O  q

* K% s" n; `* F- ?! V      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！2 F  o& _% ?6 x' A6 H
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早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
4 P- @2 l  I8 J( V7 u中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
3 \2 y) y4 b: c" d/ T7 D( r晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤) Y6 ]' k- j7 I  x) c

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09 ! g1 b+ q/ k+ }2 k
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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) ]8 u. s  w' }! r6 I( B      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）
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      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！! `+ d& B3 U& @8 n

9 x! b7 d# Q2 `9 A1 d早上：豆浆，2根果子
; K$ _+ n2 H3 `$ s6 R+ o& [0 W中午：米有吃7 B1 O- h! Q& y1 z! \6 \
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
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紫葡萄/moon

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我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。# X) E& ]& m5 d' {5 F3 a: o
5个小动作 彻底消灭双下巴
" x, }$ i7 c* u, w+ H" q迅速瘦下巴动作一：
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1 张开嘴巴，多大都行；
9 W3 ]/ m# o" f2 u: K2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
6 M8 u; k' w1 M- @迅速瘦下巴动作二：! P) u) Y9 t% u3 c! U2 x
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
' ~$ Q0 T- l! i0 e7 b2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。/ W7 S& }0 h9 c8 V- T  P
迅速瘦下巴动作三：
8 D& G5 @0 Y0 I  T; j' m  D. b嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。% r3 r0 z( h2 d, P
迅速瘦下巴动作四：
2 A9 `) g2 U# J: u: [1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
$ ?  p2 \* l  h0 z$ E' U( L9 m( h2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。/ {' x  N- z4 d2 R9 G9 Z6 Y# l
迅速瘦下巴动作五：
1 @1 a. U$ N0 N& m1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
/ |9 z6 \: Y, v0 Z# j* R. c" t2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。" C; J* H. e. y- E

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