森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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5 ~/ M9 t; Y* r- j. ]+ ^: ^, P% Q1 T  {
+ N0 m4 ~9 ?6 K9 F& I8 v% b恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子7 f& H, l- q, b% q0 w

  v) P# d5 f  M一起加油吧 亲
9 |6 w1 T; `9 s1 |& g; U) r$ Z7 u之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~% ]& ~" @1 l7 [5 H( n& [% F

rose^^

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( z2 `: {( c5 f9 C. R9 [( g( J0 ?+ B, }) ]8 n- C
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵. u5 w1 @( V: ^* H. U: Y, M. h3 z( X% Z

紫葡萄/moon

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) b% l3 f6 `4 c, R; ^
# z( ^4 x  i9 ]# G好啊  很期待呢1 n: S- [; }" ]% {! I

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
) \# p+ Y( h$ C( V7 N【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
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     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

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" n9 ]' N0 X0 q: m& e  Z" w, a【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
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早上：5块苏打饼干，一杯燕麦1 t0 l/ L9 A1 o/ w* k
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）1 b* d1 Y) r8 ?
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤. c. B. i( M; v/ W4 n& o

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
3 R& d$ r9 l. K. o0 r! l【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）+ F; C* B7 T7 j+ X0 w
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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" r# C/ w$ X' ]0 C, n7 d【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）  L: A+ Z, {. q' a
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      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
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, H% u: |: l1 p$ V4 C9 ~早上：豆浆，2根果子; g+ c1 U6 W6 k' P+ {! f' ]! |
中午：米有吃+ \) S8 L) Z: }' o6 y
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼- U: [/ X% q% Q( I. z
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紫葡萄/moon

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" A) w6 D0 I! u! X
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。; O  }/ @1 [' h9 I- [' t
5个小动作 彻底消灭双下巴 % _0 h1 f. n: ^* q* C4 `% ^
迅速瘦下巴动作一：
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1 张开嘴巴，多大都行；! _, B: ^2 n% `3 @# a' Z+ |
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
+ c/ S: i+ L5 i6 y# ?迅速瘦下巴动作二：# J7 }* `& v& C8 u% m
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；. r0 ]- q& x3 P: ^8 s! g
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。+ u& [" R; Y# N" P  ]- e8 W
迅速瘦下巴动作三：
+ u4 y+ B; F/ f" N6 w嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。
3 G( _1 Z+ b( h2 ?0 v. R迅速瘦下巴动作四：, J. N9 M5 @1 `" Z& Z" P( o
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦# Q9 _) K% Q+ n6 m" V% p
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
1 ^) n' ^% I" a/ d, d迅速瘦下巴动作五：
2 N3 ?* }5 Z, l8 f5 o1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
1 H  i/ R6 d# z/ r8 |" M2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
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