森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子( ^6 L' b6 |: a" ~# k7 t
9 m% n6 n7 T" k7 I
恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子
( R& ]. ]+ ~2 Z
& t& C1 p+ F7 Q% ~5 m! {6 K9 t一起加油吧 亲
8 `% y: P% a! s$ ]" w9 q之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~% O1 K) o/ f# N$ J) r4 x( Y. p9 p

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子0 F4 Q7 p8 w4 i/ x/ U' X
$ y; z$ a. ?- O7 K  s
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵! I7 U; _4 Z( v+ u* B! J

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子3 l4 T5 }2 ?. C6 s9 B
- L$ z& }0 d) t3 v7 |- A
好啊  很期待呢: s1 I+ H0 l+ ~, G/ M% b6 P7 \; K2 `

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13 + v) [: Z) c+ ?6 }' p6 w. i2 N+ Q  B; X
【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）0 o4 X" t! @2 p  T

, ~7 f6 Z5 y3 E6 n3 r% A5 d  K  c     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

8 J/ `, m( _: q1 C3 ], S% `$ T" I, }8 E% Y3 m& `. c  _7 a7 [& ]
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）- U* J" a$ U2 m, }  ?0 j4 L
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！' k. V) C1 r0 R/ M  w" Y

& E* `2 f  X, @# X" d9 ]: a早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
' N9 s, U9 H- H: K/ P6 W  v" }中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）9 W. N1 `9 N/ `! _/ U8 p1 R
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
3 i  ^  H9 F) q. ~! i% V【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）$ y, a( P- [. e: Y9 f

5 e1 j/ ]* _+ N6 k8 |* X( j) P      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！! {: o4 M) U$ }- _& Z( B
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早上：豆浆，2根果子
: M6 O8 j- u7 d: M5 n中午：米有吃
# e) z1 `5 U2 l( h5 ]晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼# O% J$ @! b- c7 R! ?; X4 p

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紫葡萄/moon

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9 f! Q% U9 Z# F  s9 r
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
) y3 Y' D& _2 s* U5个小动作 彻底消灭双下巴 + B% Q  B9 {7 s! H' u3 v
迅速瘦下巴动作一：
; j5 W4 S; X- W  U6 v& q+ F
/ _& {( L( r" Q9 |) ]1 张开嘴巴，多大都行；
$ p( F' a5 U1 H4 ~# _; j# J2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。" |# E- A! c4 q8 m0 D; _
迅速瘦下巴动作二：4 j" c7 B$ y0 i
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；! j4 _0 {" e2 g7 M; S
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
8 ^0 [, B1 l' B1 E; v/ z: D3 C迅速瘦下巴动作三：
4 h  q8 S0 f% [$ _4 O1 d嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。6 q' T% i$ t8 @' L
迅速瘦下巴动作四：# U$ ~' m2 p' A
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦' x$ X* _- Q8 l/ i  j4 M4 e( p* a2 R- x2 B0 J
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
3 q( B& z9 E( I; k, ^迅速瘦下巴动作五：
, V& A$ s" `, k4 o" k1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；! P) A5 k7 ~, D, M0 ?0 a0 x3 u
2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
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