森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子4 O  \% r8 w5 Y$ f! {3 O4 q' R

- |" R, K# y( w: p- ^' U- Z恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子
, l1 }& x% l8 e6 D8 Y5 h% ?
" {1 h# |5 h" ?6 X) L4 x# A+ O一起加油吧 亲
( g9 _: m7 Q' c. J2 d$ W之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~2 M) H# T' o) {2 v2 o& ~. o

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子& v8 ^6 E: j& f. g6 R" K# a* n
' u* v0 x; P* g1 E; J* E
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
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紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子/ P$ T% ~5 x$ y  V; V5 \# O
4 I! e' X) J, G! `
好啊  很期待呢
. W! L% m' Z' {

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13 1 Q/ @: A% o# `
【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）/ ]4 z5 i' h+ I( J3 r" q0 `

3 j* M% Q" F" d/ W$ {# u1 U     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

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/ ?) ]: P8 |- J8 B; \: @【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）5 a, x1 a1 x6 r% ?

; ]- j; B& s" m- i6 i      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！5 a" J/ J# p/ \0 a9 B* S
9 R) K2 P; j& u" P& _9 r
早上：5块苏打饼干，一杯燕麦/ N& V4 b! N0 L% e
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）' i8 e( J, q. z1 [
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09 4 {! p1 O# k+ E5 |: @' G+ Q' Z" o
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

0 W9 }1 F4 Z5 c3 T# c3 g
8 C2 p) `( O" s7 X' U0 \7 `; X" A8 H3 O【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）9 ?  U- F& {4 p5 c" I3 X

. w( n0 \* I- J. d3 ]& b3 o/ o      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！4 S4 K8 n4 r8 O4 d* c3 L6 B
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早上：豆浆，2根果子4 L) N8 c" ?1 b* k1 R% @1 [
中午：米有吃, B. O' ^8 F+ ^$ \
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼, B' Y' q. N& e

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紫葡萄/moon

- X& U8 P$ W4 M( k' U

( C- {/ ?+ m  _5 @我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
! D/ |! t6 {( T* X$ T2 B5个小动作 彻底消灭双下巴 5 O. b0 Q5 x8 j- x3 w) T, Z
迅速瘦下巴动作一：7 k. ]; c6 T) f- B0 }
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1 张开嘴巴，多大都行；& d4 ~" M" V* ?3 k/ P( t' L7 e% t3 c
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。8 N& S3 U8 o8 y: Q4 ?# G) y
迅速瘦下巴动作二：* t% z7 N- Q* |8 R. b
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；$ H; ~/ k* l6 k+ f. h8 P
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
! P' s/ t0 M& d2 U8 _% d" A迅速瘦下巴动作三：
) V5 ]1 I8 l- \+ e嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。0 q) i$ K9 k0 H. J
迅速瘦下巴动作四：  s. e1 y+ [( a( C. N9 C
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦* H1 k1 S' f# o% j
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。  T. P. G% J8 R+ k
迅速瘦下巴动作五：2 [- x) |/ u) [# D4 ?( ?
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；! V, U( \" T4 v% B7 \
2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。9 i3 P& G& Z* {$ Z: r2 {% ^  x

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