森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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/ R4 m- ?* {( R( w0 ?- `" v" U  Y/ x+ w* F8 D; l6 s; }
恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

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/ O  f7 m+ V6 Q+ F# Q( w
- w$ `% |2 _. |- J1 E$ D一起加油吧 亲
3 J; D  E8 m& E8 g& b1 _之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
% @) u' }3 m2 e! V) c; m

rose^^

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6 r7 V7 d/ g# o: l3 l& o- r! k( ^
7 C1 r7 ]1 X, {' Y$ J& @( A* {/ q说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
1 C: d9 J9 J* \$ t3 y

紫葡萄/moon

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4 b; j# D( F: e* U5 ~! W1 \) z; Z. T2 R$ p1 _+ u- }4 t+ U# E
好啊  很期待呢$ m% P& i) N9 J+ j

紫葡萄/moon

+ c1 B# U, r8 m2 V4 G  L

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
' E7 _, N( x3 n5 G# W. f% c【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
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     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

; Z, T- q, w1 v& c7 m4 h; C& z6 l5 L5 P* S. M6 ^  f$ U2 Q& Y
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）+ s$ \8 K! f. N/ Q& P; Z' `
- s2 p# J  {: n. Q* F
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！! z$ |! {* O6 Z, {3 t, w& E9 e) a, ^

" H  {( ^6 C: O+ C$ M7 D5 A早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
" I$ q* r' F+ Y, D% ]+ X+ r# G5 @中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
; u. ]( D7 K" O4 A晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
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紫葡萄/moon

" r$ I% @/ V" |' @  r& n

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09 ; B$ R" u8 b2 }4 |1 Y0 s9 b. n
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
0 B. c: k* t4 n( j
! ]5 o3 W! q6 }% m' C4 E! |! v      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

) r9 o3 G' F3 x7 }) N/ J  f3 S$ H

' c  O# P) z- h, n7 P, o【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）, J( W+ @8 c: K. v+ ?3 r
" _, A* r' s+ x
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
  H/ O9 n0 t& [. _8 h0 _
2 B9 S' K0 d9 n$ J早上：豆浆，2根果子
1 u. U+ ~4 `0 N8 a1 w! o. w, T中午：米有吃
0 a5 E; U5 c  d晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
7 ~* K5 B% y) E ; C' P$ y' w8 u& U! g

9 X9 B# d0 c- B' j: {; R) l7 Q4 Z; f2 N- ^

紫葡萄/moon

$ S* w1 [6 r0 X0 g) z" r: J) w9 v2 b. @6 m, |" N/ ?
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
) e8 b* p* k( D6 Z' ~4 k5个小动作 彻底消灭双下巴 ! x! G, Y  `, w/ I% J; d
迅速瘦下巴动作一：
! o/ J/ a6 ?" z# e  _3 s4 L. T/ D% N; U
1 张开嘴巴，多大都行；( S1 z0 _9 W# ?6 ^! d( z
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
) u! H3 X: v9 `1 A/ N& F迅速瘦下巴动作二：
# }. B4 n8 i; r8 `7 ?) x! P6 s5 [2 h, H1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；: J7 w+ m# u9 _/ o8 V$ x+ G
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
5 c, B& X( u  @% u$ W迅速瘦下巴动作三：) W7 g. _0 R( A
嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。
2 T+ @: Z5 l4 E# Y; z& a4 }迅速瘦下巴动作四：
* k- F' N1 C9 W" r/ \7 \1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦5 q! \1 D1 Y# n& D' H
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
! q) r% y" ]! |! {1 @. `迅速瘦下巴动作五：; b0 _0 ~/ T4 T) e# N$ N3 Z
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；$ r* s. R5 c4 P5 [- F- X! y
2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
6 f/ {8 z+ o1 ]) {( @# V
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