森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子% ^* A' w! R7 j( y. ~$ o0 p
8 n+ T+ o4 P: q
一起加油吧 亲   V! ]2 G7 A+ ~, h, z* L3 f
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
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rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子4 ]* O& Q' `' X, t3 i
9 s  B, M  B' c2 a
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵5 R( ?$ R( \0 g# ~& H

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子
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9 K# w/ v# i/ H" A  [好啊  很期待呢, X3 y" {- v$ R  ?( Q+ ]; ]3 b/ s

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
$ z$ a8 I) n9 L6 g【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
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     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

  G1 R5 D* o5 a6 H  A# B7 l' @" n0 y/ Y5 y, O/ d' i, q5 I" a
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）# c% M, F$ ~- O; A

  p9 C1 b+ P/ x/ U) V      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
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) \4 X  ~; I# i/ i# H7 K* Y早上：5块苏打饼干，一杯燕麦0 I* I! M# r! [+ L& n/ Q
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）. _" C7 n+ r! }
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09 # \# I' q, c* z5 T4 ^; m
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）; J5 Y6 d. f. `2 b
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      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
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早上：豆浆，2根果子
5 x8 G7 V7 ?3 e* D: G% N5 A9 k; |中午：米有吃
  M! I5 z- T8 L- i晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
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紫葡萄/moon

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我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
) F% [! X) o- g: N! c6 E5个小动作 彻底消灭双下巴
/ q" C6 ?! D# ]1 j迅速瘦下巴动作一：
! N% J$ h. k7 r2 w( m0 m
0 b: U4 q; F2 ]' A$ q% }) ~: M  `1 张开嘴巴，多大都行；
- H1 J4 L3 r6 j: D2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。! `7 S, c3 m8 L5 [" F* k
迅速瘦下巴动作二：
$ R% l+ j7 {' d. t; O1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
. E; Y( c" }! l: w) @% ?) G* N: V3 i8 Z2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
, a1 S5 o1 p, R& C' W+ w9 B迅速瘦下巴动作三：
0 j, O; {6 o4 p( ]嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。
8 K& y' [+ h! G8 Z迅速瘦下巴动作四：
& ]! Q4 F1 Y  n8 E& ?" x1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦$ o; `* \5 t7 \5 L- Z* N
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
6 K3 P4 d! O4 s7 a( f' Z迅速瘦下巴动作五：4 B- A: v& r9 c5 r$ ^' c5 C+ k
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；$ o& P) O5 n8 c3 x, C
2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。8 U, q1 T/ Z7 }. c

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