森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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. U6 `: C6 c5 e) B
& @) ^4 O( {' r. ~; m+ u, K恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

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# `8 D1 v3 p. g0 u' P- C; w# _( f5 [2 B
一起加油吧 亲 + R1 H- Q0 v% F1 d, v
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
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rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子/ m9 ?* v8 O! \/ ^0 Z4 j) e+ f

1 s( g$ v( B* c1 o& u8 z说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
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紫葡萄/moon

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0 S- [( s0 \! _$ W6 t9 B. F0 E  _2 v8 G, W
好啊  很期待呢7 n' ]+ b) M: l# W+ A, L

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
% `5 N6 w0 p' T- Q+ T0 t5 M* z【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）# J, |$ f2 e! t4 I: p
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     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

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3 \( A9 X* i. ^0 K【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）2 U' I* z, T5 V2 }( n0 Q6 |% {
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！( _+ q' p. p# e

: f! \9 p- s1 t  ?# n早上：5块苏打饼干，一杯燕麦+ P4 n% S2 c$ z8 k
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
( N8 t* Q: X1 X1 s9 d5 f: i晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤% z& u; ~+ M7 ]

紫葡萄/moon

) b# Q% t8 e% K! u& \+ ?2 F

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
  C$ s* @' `, Y5 u% c: T4 L- U! ?+ o【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

6 t' _% [# N% m& V  X, b3 L) e* F( J; l+ D7 {& S+ k* o
【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）* O2 o5 Z" f" b. ]6 `
4 X' e: b' g* C- t# a, o
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！/ ?5 g: q( Y- c- U8 ^. W

/ q1 j* s; s/ H4 w; D2 g( E早上：豆浆，2根果子
, ?5 d: z4 f2 l4 |$ [/ e% d$ j9 g中午：米有吃0 @# w" r9 C# N% w* F% O8 F
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼, F# R9 {) o! U7 E$ N) |

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紫葡萄/moon

+ C; w/ A5 t  u. _2 X$ m4 C, x. Y
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
' M* f$ g4 Z. K5 N" N- C1 l5个小动作 彻底消灭双下巴 1 m8 X- }: W: D8 t4 d
迅速瘦下巴动作一：0 a( g+ T! n0 ]4 q7 q" Q; m# @1 E
6 x: d! O/ t0 \
1 张开嘴巴，多大都行；
$ E  N+ @% ~  N! `0 \. \3 E2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
' Y- T  P" x7 S迅速瘦下巴动作二：
+ W" B( P- q# y/ l/ W$ Z( V1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；8 M1 O* M# a$ y3 N# O. d
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
% L/ r: C9 y3 {5 G, @迅速瘦下巴动作三：4 E: b0 L- u" X, {  w0 P0 G9 c
嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。) W' U. k' C4 J' l
迅速瘦下巴动作四：0 i3 h6 `' I! i( L3 f; I
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
2 y# r& v6 A( t, @) {2 j2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
* i' x5 `; L% }0 @/ {8 p4 R) b迅速瘦下巴动作五：$ g' ~* {4 i8 V( M
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
$ @0 J" ]1 f' ^5 C  O' c! }* V" D2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。! ]. B" F7 I( V2 Z

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