森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子( C4 ]* U% s, x( }; J

% \: w1 h7 \9 P3 i- s1 f1 A0 V恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子! n6 V! I/ V& ?. @! W

* f' l; e; j1 P7 u/ Y一起加油吧 亲   B$ Q* b, X3 h& V7 V
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~% a1 ?5 K# L! N0 J) y( c! g' w8 Q

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子1 ], t- R! ?/ L2 O
1 U: `1 p, q: L& b
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
' C0 L/ S/ S/ j7 K: O  n

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子) E& P9 ^. h% D! L, O1 K
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好啊  很期待呢
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
. e3 X( v( s/ x" b: ^" O【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
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0 t* c6 r8 C0 f$ y, {. b9 H     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

& d/ d: o9 P  _; q' ]; V) Y3 b: Y3 L1 q1 [6 B
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）$ D4 k6 m3 ?& q# }" r  F  X8 F

  z) B6 }) ?) c- r+ }      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
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9 C7 a8 G4 a, A( S. W3 [早上：5块苏打饼干，一杯燕麦( `: j5 \0 e0 R9 N6 Z" s
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
' H) p; X  c" ?' F晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤0 C" i% h& ^1 o+ y5 t  b/ E

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
! B% d; h5 p4 b【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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7 `! B2 x" k' [# X5 K      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）
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' C' E: z+ \1 _) z- A- Z7 d      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
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早上：豆浆，2根果子
: V' ~) N2 p! p! W中午：米有吃, ?: U: ~2 n; H
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼7 h. z. u; y7 l3 O, T$ D4 @4 b

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; q) F0 ]4 H% y- R( `, D

紫葡萄/moon

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( i8 o# l) q) C, g( c我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
% U9 m' f$ s" z" X  c5个小动作 彻底消灭双下巴 / Z- ^5 v" o4 t; x5 U4 @
迅速瘦下巴动作一：8 ]8 o6 g$ x; O$ `" [5 Z/ e

- ~! B3 K0 h  T7 W7 j1 张开嘴巴，多大都行；9 u8 @0 R/ P, J! |# `7 U
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。5 y9 Y6 K- z2 z, F' X$ `  U
迅速瘦下巴动作二：3 K$ [  z2 v' k6 U; Q
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
  u2 `1 I9 N; m2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。: F7 h6 A! f( e# r# k  ]
迅速瘦下巴动作三：
! f. M( x! y6 O  l& D# k3 E嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。' W! A( e" I9 F! m# l
迅速瘦下巴动作四：  g  t  S) _( \3 u- \! F
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦; i: I4 ]1 n1 x% ?4 h# T
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。& v. g- l! D3 K# v
迅速瘦下巴动作五：/ }5 X% r/ s4 x! L1 f
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；: D# T9 x$ S0 d- P
2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
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