森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子" ]6 `" u# U! j. v% Z3 r+ `

( R1 w) J9 O9 {( s; J1 R% v6 [6 d. v恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子
6 d, H' K# @  }5 h; ]. @
5 ]# K7 m% Y7 J; c7 g( U5 z一起加油吧 亲 ' y$ Z8 \+ }/ q2 V! t7 t. U8 o
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~4 d/ \# v8 o7 @0 d2 B

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子
( v$ K! \8 d0 o8 e! j9 [( q! @) n3 [, v4 e# q% a/ `1 Z
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
' @) ^- b( I# P% K+ L

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子
$ \' V$ N( s. O  X2 J
# L$ n4 u; P' f: I5 K好啊  很期待呢; q3 g% R' g3 D; k, i

紫葡萄/moon

8 s+ a' a( B# @. m

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
& ~& R  y; V5 o4 V- p【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
& a; Y7 o6 e/ v: ~  I' g! ^( W. u' C! C# Z
     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

/ k1 y0 V% M" s$ e
) c& z% M  Z: z4 A【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）* D" O5 J% W5 A& f  ^, I( h
+ h& X. Q9 z! j* A2 B$ _
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！; `/ Y. K9 G( ]+ W! P' {+ R

$ g# X/ c! J2 K$ G; {6 Z% c早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
1 o1 A6 V7 ~7 G; m# l# g) p% o中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）9 ?  i4 O& m9 J" u  P0 \" d8 Z
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
0 E; U& `0 ?1 i8 Z' a1 q. v, f

紫葡萄/moon

1 m- h- t  z6 r+ F4 s4 [

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
8 _- k' ^9 [( i3 y9 z' J, V【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）+ c8 d  [7 y5 O. V

- A! {3 g- W$ n0 M" E8 v; j  M" r0 f      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

: o" ~# e6 K, r; ]! l! y9 X
$ R, f% I5 P* l, M【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）
# [& j0 t+ ?" r( @: Z( G0 Z& B8 R' ~  z  P9 I; B. f/ v
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
& ?, X9 }  x: B  r$ R8 R, N
3 z. s7 M+ \( y8 a' ^% I早上：豆浆，2根果子/ L0 |1 g9 A' O& l2 |, N/ ?
中午：米有吃
" t7 G* [+ c1 b* R4 m; A- g晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼9 x4 \  G: m  m7 @& A

6 z1 [5 m8 z: u0 w* ~1 d. U; P7 T9 y4 X5 N  F* \

8 v, ~2 V4 d9 ~- F# f, d* ?' f* p1 L

紫葡萄/moon

- {$ |1 l+ L6 [9 S
" X9 N: P& W7 \9 z/ ~9 D) e  x我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
; B: Y5 b( ?. Y! x5个小动作 彻底消灭双下巴 + M; b" V2 ]4 u! l7 w8 m
迅速瘦下巴动作一：  N1 R/ @0 G0 r5 A9 z

7 `: z( ~. A" G# N1 张开嘴巴，多大都行；
" a: a% B4 o* x& T0 H& r* I2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。# I( d# f+ g. ^; m& _* e) `' {/ t
迅速瘦下巴动作二：
9 ~( x) L" n! |8 @4 {( g! P9 z8 w1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；. s3 a/ I0 I* D
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
0 {- j! T7 o1 T, u  u4 k迅速瘦下巴动作三：
, Q: Z0 h" Z) b# D# G4 Q; h. S3 H嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。
# Y: c3 c" q4 L8 v: G迅速瘦下巴动作四：* ~/ F0 w( a/ O
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦# R; J  F2 e% |( q' c
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。4 A+ `8 l3 e5 y) }
迅速瘦下巴动作五：# ]5 d! t# d7 S7 {. X) L
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
( O, d* B! D7 {$ q# N4 x; J2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。: d* z" ]0 T! S2 o

+ z1 H1 d' l& E* j' _1 H& z