森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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. \% F) }8 @) ?. @1 m6 m' T# f  x. }$ ~2 h
恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

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一起加油吧 亲 5 I8 @" F7 {7 p* y0 ]3 t
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~2 a8 H9 d- m7 k: M3 c% x% _

rose^^

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2 h+ j8 _2 T$ U8 j4 o9 h9 u8 z4 e" @9 C说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵, K- N5 X) @: c, g/ R' z

紫葡萄/moon

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好啊  很期待呢0 E  O' Q: N* t0 V7 W3 T3 Y

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
+ N1 e9 {( M, o; f( i, ^  A( j+ m【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）6 F2 i1 K$ `3 N1 r8 Z, X  x. b
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     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

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【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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" U- S/ h$ o* u8 d+ Q      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！$ f: C! n0 I1 e7 b
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早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
/ ~4 J: W  ]% \! F  ?9 i. f5 g  L中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）$ ^& f( y( R$ _- e+ l' R; N& @1 `
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
* p: j; z0 H1 B# Z, [7 p% ]2 M* K【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）. X9 Z, f& A- p+ m. F6 P6 {

% V" }+ K. c. P3 N' j      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）
! H! C0 S+ y( F4 z, P1 [5 R" c- S+ f: I
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
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早上：豆浆，2根果子
1 _( u% ~  `, J+ {  D4 A1 x3 K, ~) @中午：米有吃! A3 c& q: B0 G% N3 X) p# [
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
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紫葡萄/moon

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8 K, U0 l8 x. Z我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
) `$ H2 G5 ?" [5 a- h5个小动作 彻底消灭双下巴 , h; A! }  _5 n3 e' m5 a' ^
迅速瘦下巴动作一：
+ b/ V; M) R3 h4 z$ [+ G, W8 E7 u8 Z. l% \# A2 k
1 张开嘴巴，多大都行；4 Z3 E% q& Z0 i2 O) x9 J" [
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。* P, l/ g& u1 o* S, d
迅速瘦下巴动作二：4 Y- F/ u- Q. `4 W8 H+ K7 @4 r% H
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；" `" k/ `# u, U4 l- Q
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。5 q# L8 J5 H/ u' I' b' I
迅速瘦下巴动作三：
6 Q( F. v0 W# ~' a# [9 h+ _/ R8 m嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。6 d$ R* c7 [4 R7 u+ T
迅速瘦下巴动作四：
1 s& M9 ~5 B2 f7 m- S1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
! i; K* f5 m+ n0 g  U0 q% U2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
. Y5 e, c9 ^7 R9 m; `8 s7 @7 V迅速瘦下巴动作五：
4 U- r& ]3 @9 w) R1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；/ H9 H/ a5 ]4 @5 n/ Z
2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
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