紫葡萄/moon

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( O# c, L5 |2 I我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html  [2 S4 x% b* ~5 L

/ n; }! B% v( v, h  n        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
5 q* Z1 Q2 S- i8 B       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。; i! f. `! `4 m& v# E$ D
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
- J. _5 j! a( d, M& J& b* W      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）! `& v1 E9 @9 b- i5 Z( Y; S
      下午五点：苹果（一个）9 @: F% D- }1 O" ^" y4 Y3 u
       晚上：草莓（八个）9 t" x  {1 {) _+ P, T1 D. f
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...* {' @  n' k1 P0 j+ G
电梯9 [( T7 s' O! @$ V
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
. U) w( ~; X7 [" u3 ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
( C: _% Q5 y/ o, _6 D" g4 Lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）% p3 T0 P0 ^& g& k2 O; R+ T
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
, w  ?- E7 o* \. T5 l9 _/ d! Phttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
$ Z! T' U9 C$ x# c; @. t9 hhttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）: n1 O1 S# H6 c( [
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
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4 N1 M' b# Q  m" @3 {http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）3 Z  x* q# u! l5 g* z* E
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
" P$ d. ~( G5 x3 }- w1 shttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)1 `4 g( T2 \, a; q, a7 ?' d( y7 o$ M
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子: E3 n$ O. R; ^2 z5 e; |
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
" y  |5 c+ m6 M9 n( |8 `我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html  c. X6 o3 V2 k& b

1 g: A6 W: F2 K6 H! J        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
% J3 w6 a, h: o$ \减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
/ B: e4 Z4 r$ T, I$ H& J                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）% C+ F4 j% k- s1 v
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
6 ^* u; @, i$ ]7 Q& m* v/ Y                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
& |* Q6 n7 s4 l5 t' _5 |( h1 v                     下午：草莓、西红柿各一点8 a4 q. e% B6 h
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒! |  j8 G9 l8 H. [' _5 o2 ]8 \* H8 C* p
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
& V  @4 [8 ~, d& U/ U4 H5 q                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）6 S7 v  p  ^4 h& ~5 U
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天
1 h+ s4 l% c, Q. ]$ l' f       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
$ z& M) [. g! L4 o; |       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
7 z4 v) y2 _1 `! Q. R- h5 l     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....7 \% L8 m# `: B5 i  K
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。7 t- X* \9 H) u. R' I
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紫葡萄/moon

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! Z; U6 {; f' m/ z! c       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。4 v1 X; U7 f# t
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
! D" B$ [0 ]9 H% `      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。0 \" d- u6 p4 n
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。4 u* m- B0 Y* a8 ?+ k
       期待今天我能达到希望的标准。
+ n' g8 ~0 `% N6 w5 `! S       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
+ V, I. {( R, e- A$ ?. z       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
: t- f* @" {( [* R$ e( b我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html7 a0 Y+ |, J% G
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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( x5 _$ b  v- g3 Z【减肥大作战】减肥第七天（更新）
* V2 H0 {" @& P9 n3 c0 x       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
7 m. u; {* r( I' J0 N5 V' [       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ' s; D+ }: ?' m/ q+ x! i! x4 J
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）9 }# H  ~7 F: V

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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
' {1 j1 @2 M* c5 s9 m' W6 ^       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
1 ?4 R+ p  N* L) s% K0 k       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。  o+ z+ Y9 e% `3 `2 O

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。