紫葡萄/moon

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- V# m+ Y2 d) u1 ?$ P; y1 O我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。" |$ Y% i0 ^5 Y, u8 N
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。+ `2 D' S0 r/ [5 u: y
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）2 X% w2 d8 I& @! W( O7 s9 z+ ?
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
: i$ S  e5 ]9 d3 I$ y, `8 a& `; @      下午五点：苹果（一个）8 _" [, A: Z) e) B
       晚上：草莓（八个）
& J2 I5 ]7 w) ^1 Z7 K4 z昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...2 h9 w3 T" _0 n. f1 J
电梯" ~4 @9 g" d6 g' n7 E1 Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）  |! i# y+ q! x6 q4 c
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
7 i. y! R# [. p& l% h/ hhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
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2 v. h* c+ A' G/ H3 I5 \7 i/ Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）3 ]5 n/ d) Z, L4 s
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% L5 Q, W' h5 Q0 \, {# F/ W) b( shttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）8 j$ \( d7 P; f, B: G: e3 _
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)  n, u3 g8 W' L& O, u2 a6 H
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
; j  C# w- a" {: j8 R" ~
' j$ M+ A3 q/ k- w" c1 ~谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ! g( i" C: n$ o* {7 o$ Y, I5 n
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
4 t$ Z) C7 P8 m. ]6 Y4 V3 m减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）) @9 t# ?# u, l+ `0 ]  s
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）  H% R- l; m4 f
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）& |1 B; n3 j4 B  ]1 b. D! ^
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
8 v1 [2 L8 J. C7 p+ X$ g! n% }                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）! i8 l7 @1 p" z8 Q! u3 W1 Z: d) I. o
                     下午：草莓、西红柿各一点$ j) C" j* v: J6 j  z
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。& [: }; L& X1 f$ |1 ^/ N, f

, o8 o' r3 F" ?" V2 f" v, F' Q减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒1 m2 L. k9 g; p  P' |0 k( Z4 I5 M
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗! b) I# b% i, n9 r
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）* H- K" A( U+ y# }
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天2 h- E8 m5 ?' ]
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
) z; E3 c% X5 d* H       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
; A( C) _) w: U     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
+ j( B. @4 P4 v7 @      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。5 X0 c( Y7 L$ h* q4 F, H
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。+ X3 d, t0 |2 F- ]3 K
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

# f! S, j+ \& G, @1 P, C
3 u: R9 ~+ I( F. \减肥第六天（更新） 3 C/ J- i; [% U( e7 z: H" r
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
" V" N2 W4 }. M6 J( m2 D$ E8 k       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
" t" O1 ~) q7 T( O+ `4 I       期待今天我能达到希望的标准。5 j2 G" Z/ R7 D! k) L2 W
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。: s+ C6 n7 X5 S" p* w
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />* P) y4 Q2 t. t/ ~# J5 j
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 + g/ E6 n1 C* q7 v  e
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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3 T. K0 J( S3 V& T+ y. G! l" l【减肥大作战】减肥第七天（更新）
: c* n) n5 c9 Y% @: M' z" C. r       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
. ?% ?  s+ A/ g/ I       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待..." R5 i  `) o, l1 y6 J# E/ \) b

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 4 R! @$ A1 e/ f* I( p. z
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
" [5 T4 s+ y: f. ^: ~5 R5 w6 o       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
2 \( E. Z" @8 S+ ^, ]       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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# ^" ~: {! Z, \% }* M亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。