紫葡萄/moon

& o; m; a. y" q, D( h' B; f# e
9 v+ {$ K/ a5 Z: m! M% o# O
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html- u7 X5 p% t5 s8 L2 Q- I- o1 {2 D
6 t0 T& Q6 _' n' t& C
        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
  ]9 q2 O3 X. n' d$ q       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。) ^6 }! S. }( _6 p. G
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
" a' G# N. v6 s# v7 C0 S      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
+ J7 T5 m8 b. |+ x      下午五点：苹果（一个）) l- I2 \2 V: }4 J6 r
       晚上：草莓（八个）
0 [" o" z  J- _, w昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
) X4 J' i5 Q; k' p& l' b& D电梯
2 z& M; p( i2 Lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
+ A+ }" G+ j. Z7 a& I+ B( |/ p: N( ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
7 e  r3 p/ u2 ~8 R( q  Y1 Z- A6 ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）. H1 c0 N! A% g, q
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
4 g4 r- l6 R% V' @; ?5 p  x4 H" \http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）$ d- ~, }# V, y7 F
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
8 n% Q% G4 Z7 Q5 C& p  Phttp://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
) L/ u! t+ b( M: z# ~http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
1 s$ ]1 k/ E: m. p- B5 s" Mhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）, s3 \  {: T* d; o3 U
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）
/ u. l" k6 Z5 P; m3 Ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）# F1 R2 q7 V2 P/ q) Y5 H4 O$ {. S
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）( S. y' ]3 ^" Q3 f5 a& {% z5 K2 f
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）  o8 O4 q  T6 D. z( g1 z9 r
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）# x  l9 j7 y3 c6 G8 I$ F9 {: N
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）+ _" O# d% b( e+ T1 p
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）; _" V! f7 N' [8 Q1 u; @; A' F/ X
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）4 l8 j' \# f) Q6 [# y& }" D: x; e0 e
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）" C3 I) L4 v% ^2 ~4 F
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）
2 m* V, M" Z$ X$ o( q* y& c1 P9 Qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
4 N3 |0 @' k: a1 h% qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）
9 q: D" K) C3 o" S* o' v" |5 J2 X; Y9 E& n

0 e. P, f8 ~( Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
+ _4 ~" |, U7 P3 V) Ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
; ?" M7 N$ [& t5 n" Vhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)$ {  p6 W! i5 S; g" W1 a0 P  N
2 C7 U" y- E; ]3 c% x9 ~
7 h2 C; z6 g, ~7 Y7 h: K
) B8 `5 v6 b% P( \

/ y; e$ Y8 d  Z+ L' d' |9 G7 G# f
. f% o2 n" U# n0 W, @# h5 F' T9 l9 ]; H! B7 R  E: \; J4 Q' K) S

2 m3 `. Z, {; i, q! k
7 q) m3 e- t7 Q& U1 a) ^! r+ y
- \& t8 U3 a* O: u; M

我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子  q/ m; }/ u: z" u

2 h8 }3 _" A0 _  k, [谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

$ m9 l: I' q% q9 g* n, R: T

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
- P8 K  Z: w- ]  k- `我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html$ k  B4 U# R9 G/ I4 D. Z0 ^0 n

* e6 ?* y- R( ]$ \& R; O9 k        婚前婚后我都不瘦，只 ...

, A6 m) T5 p3 ^" h5 H# V3 u

8 F+ z% E/ u5 k* j先汇报下这几天的食谱：; w. J; V% y, |* m( i2 ?
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
6 K, b" I" y4 j                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
3 `2 S4 A. t8 M% U                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
% v4 ]; Z& }* ?" h1 X, C. {2 O2 k/ M4 I. h3 I1 w2 B3 d
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
8 Q' x+ [3 N* N% l6 |: `. G                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
9 L! i/ J) f  R! s* O                     下午：草莓、西红柿各一点
, P& s4 W5 C, b: `% q                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。3 L, T9 F" V' }9 }4 N2 Y
* p  K0 L/ A9 X7 P5 Q: s3 D
减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
% S. j  `: s; w                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
3 T8 [6 ^, N& m0 W                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
' y: R# ~9 T6 k  Y        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。/ ?6 C0 X5 p$ u" ~: p& [" ~
8 X9 T% ~: [. D. p# @0 O% h" y

紫葡萄/moon

) {7 s( `! Q. n4 ?3 E- B& |6 M  E7 ^" h6 Y
减肥第五天
5 r# X2 f" Q* o4 U! {       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......3 o2 }% t6 u/ ^
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。( {/ {( ~: n+ x& H. Q
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....2 q6 x! m; p! B
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。1 A" o6 |& |- p' z! i, ^  \" v
5 j5 m5 n3 i4 v
' @( a' U' N, L/ Z

紫葡萄/moon

7 D3 g/ C" h+ d. I3 {( @8 l. Z2 R

! H) z0 Z8 k" G9 f& S/ y, ^9 u6 Z$ m       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。* L  T$ n- V, d$ W- n, X
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
9 \% e( C) A1 G2 G/ r1 z      1 Z, D8 ]. C5 _+ a

紫葡萄/moon

2 r! f) d  \' L4 ?) ~* E* E8 E" z. n" K7 y; m" ~
减肥第六天（更新）   M+ g: Q2 q5 N3 c
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
' T" R) R0 t4 P1 U) M       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。  N- R) {2 Z- L
       期待今天我能达到希望的标准。! q9 A$ }# z, d0 B& U
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。% [' {& X+ |" ?$ L3 H/ T
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
) M/ \/ j$ n. O* S/ _1 m
* l, N9 T4 v7 A7 G' p

紫葡萄/moon

- P: R0 l. a6 Q$ ~6 I; r

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ' U, W8 g% b' m) e* U5 L
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
/ h  z  `" Y- \+ V% S7 b0 W) h0 k
: S) b# u( ^( Q9 |# O+ _( a3 F7 a$ \3 I        婚前婚后我都不瘦，只 ...

# B5 D% y7 E, P7 s$ D7 h$ A$ ?# }) Z7 t7 S
【减肥大作战】减肥第七天（更新）5 g' s6 \6 y, l: W1 ^% g  U
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。+ T- E. p% J' p
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
; u/ I3 C( T4 u' P/ y

紫葡萄/moon

  d( p7 X# B. H+ u/ ]

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
6 i( D1 A9 m0 \; W  t# y1 `我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html' q/ l$ O4 h; z4 e
4 m/ I5 }5 U3 J3 R
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）, U# \) c5 M$ u2 a0 k
/ i' l7 @) L- n! a% Z7 C
3 E0 R5 x( O5 g) I
        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。4 ^4 h! J/ B) j
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
) i: P3 L! S" n5 d       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。3 ~( X) S$ Y5 L0 V; i1 u8 D: ~/ o

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子: W5 h# x: [5 Z( G

5 s8 ^! R1 W' q" [! n6 h1 x4 _亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。