紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html; s0 A0 w7 H% U

' R0 H* ~% Q4 u; l3 ~5 _" ~! x& B        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
4 C5 l. W3 [% L. a  v$ i; A       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
" {1 V( E% @) A2 o- o$ G# h6 d      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
; S* h( ?) t$ m  M9 G6 ]6 }. |  z      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）  a% d- v) h1 W: g9 x
      下午五点：苹果（一个）, `& ~+ n$ N1 }) _, [2 r- _
       晚上：草莓（八个）
$ Y) P, p8 f0 l  c. R昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...  X. o& Z2 w' D$ ?  ^2 o
电梯
+ P# w  R1 L& `: E* Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
% [3 a! P) C1 _) uhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)' {) J( b* L  h8 Q2 Y

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子( ?7 s* I; k4 x8 E2 c7 a" @2 t

: ^$ O6 v$ _9 X谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
5 D/ O- l% y: h& m2 w) H+ o3 [我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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$ h7 ^7 R, B8 v5 I) g2 z4 W1 f; W* ]        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
9 d: N+ o" ?( y( Q1 Z0 o7 c减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）7 S" t' H6 ?. C" M/ l7 w! r
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
+ e, s; O+ O/ z6 ~) m  _0 Y                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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8 U4 W1 |( ^9 V5 q: ^减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）: W9 H% a  w+ Q9 U$ A/ Q7 [: e
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
2 U, ~( ~. N+ M' J' Z( T$ F7 V                     下午：草莓、西红柿各一点
3 j3 L9 @: s4 h! x8 b0 U                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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9 P9 |' I$ |2 e减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
% L$ v1 \3 }# X8 o3 a* F                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗3 l! B3 b8 B$ U6 [9 r* O  j* z5 ~
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
) z6 G: {& F  k& F8 c        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。: D: {1 y% H- d# A7 A
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紫葡萄/moon

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减肥第五天# w# U+ K6 m9 {8 N: w- E0 e
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......6 B' Z2 F: V4 g4 K. X
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。1 s) h7 I# Q7 d9 E
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
' @6 c* S/ O7 f: V1 w* i! {3 o      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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. e2 ^& L4 {6 d% H0 C: P& A       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。8 m, j, c4 z0 R; p3 B0 L9 j" }
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。4 O! I) Y7 z4 N
      
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紫葡萄/moon

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1 _5 Y& e( p6 G3 B! s减肥第六天（更新） 2 U" e3 l* i2 H  D& L- w4 N
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
+ Z! T0 T) j& E7 U' S       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
, `6 i) R6 n$ |. J! F  {       期待今天我能达到希望的标准。4 [2 e5 @+ [' E( u+ e
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
5 z$ }7 H' K7 n" N7 ~2 N+ n) n; f       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 8 ?! I3 s+ S5 l  y! o
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html. V3 |* O% w$ J2 @7 J  u/ ^
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）, V# L, z% w9 W3 R3 p$ k) x
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
5 j9 |8 @0 ~7 }# V7 G1 u9 h" A       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...3 {# ^/ h# R+ C( b

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
4 q& E1 F# P1 s, y我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html$ }  }9 _% L0 A6 X

  l' F, i5 e' r4 ^  u        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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6 M- d* P* Q, v; p2 `7 x  D' T: i        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。0 r% @$ T7 O6 T, j( M3 i
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。/ f9 N# {- P( g  H( C: J+ E. C
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。  T% C( m* U3 U$ P

妮妮060109妈妈

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) {0 q5 N( m/ [4 w6 x8 t2 u/ _* \0 R亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。