紫葡萄/moon

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  U- v8 T, J: _% q2 Z4 K我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html: k' F% R" ^: J3 F2 c* _7 e
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。3 X" i. ?9 c7 h8 o) L" j
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
& \$ T3 P8 Q; c+ p      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）; O& J) s' ~1 c: H' Y
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）& }' v! Z* Z! y4 x/ X
      下午五点：苹果（一个）
6 R3 d" X4 O7 F8 p2 F# ?       晚上：草莓（八个）4 s( t* ]8 e8 T
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...+ w/ A9 ^* Q+ D' v1 F8 P; h  U' Z8 k
电梯
; S: b* z8 J3 f- \( ?* ~% e2 }. Zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
9 r% G: U5 O  X  F/ [: U; Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
1 N6 H: X$ P& G8 u  r3 khttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
# X! I1 y7 W1 v/ T4 u6 T" Chttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）. r$ M& {" d# t- ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
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- o4 H) O4 @; l# y; V& x6 S  yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
5 ]& x+ d. U7 \. U% T3 ~http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
8 y! G0 m) \: q8 ?% M- {) Ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）  }( g/ a8 E1 E& _
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
* Z( P' D( S: C8 \$ i1 |, Yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）
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5 L% t7 C6 ]- x; j) `+ b/ [http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
( V) u, x" _: d; T. Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）  \; l+ Z: l+ A4 s! r$ s6 a
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' h4 \* s; n, R4 j8 uhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
8 K, R" E4 R7 @8 V8 `http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
4 ?' O, q$ J. v) z5 {: r/ F, uhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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- o1 t' M7 D; l, F谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 5 g- i( T0 U- _& ^6 g
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html4 I* w7 ~# X3 |4 \6 E# X
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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, w. H/ H2 x5 n先汇报下这几天的食谱：
* Y  Y+ u7 L& @7 [' o- `3 g减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
# o. ~3 k' j" f* P& t                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）0 H& K# T0 m* V
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）+ C, J" n9 m9 s- b5 ]* E

) j. F8 p5 S. w4 T1 }减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
' h8 F2 M7 R, Z2 O6 O; F# i/ |                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
( h! v  f3 X- [( d6 b6 O                     下午：草莓、西红柿各一点# u1 d% c  a8 ~; k  D( \
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
7 b  O9 p( K9 T1 J                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗1 i! ~( Q3 H! i6 m
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）  k% J9 q' b; ]' a  T
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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1 s8 }' R4 }: G8 P1 _3 z: ?减肥第五天+ ^, x5 `8 I/ s9 T9 F0 l
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
: ?8 F1 w7 f" s4 W: w$ I, Q  Y       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
3 M( r8 x6 d  P     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
6 ^. ?, N. M* V" @1 R      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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3 g: h( z/ U# U, s% u       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。  }$ U3 Q; Y) z- W/ N, I2 t
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。2 ~$ e0 }" n- c  V% W0 X
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
5 d6 X' b$ J+ g1 r, S! `$ ]      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
& Y7 X7 ]- R( f9 ^# C# x% e       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
! U9 R& Y3 Y/ g& m4 d& h       期待今天我能达到希望的标准。( v6 ~' h8 y9 W% v* l
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
5 f7 V2 p# O# R# a) J3 a       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 & A# e/ _1 o% W3 u
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html8 K3 E. m" W1 y/ @# {1 R5 ]
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
# s- V- Q/ R9 Z' I       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。- ]) l/ F6 ^& D6 I6 }- i% v" Z0 Q
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...* k, ]- J& z' y1 w

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 7 G/ d' d7 x' o  w& X
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）' H9 p2 v% q- Q) D( C; `
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。- I0 H2 t' w/ {7 t4 ~$ g; @
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。; a+ f2 C, g' `# D7 d
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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$ {+ a. I& K1 g亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。