紫葡萄/moon

+ M2 D! _9 C3 g3 D
. f; [# K7 \% h- S9 H& u9 W3 s1 d( }我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html5 t% f2 V. G6 y4 ^. O

8 H/ n9 c5 M' K* x        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。7 P9 Q1 ?/ {, O1 I7 m3 E( y
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
+ j" R; X$ f9 H3 |% \      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
1 F; M" W0 B( J: M% p8 X0 A1 Y$ B% d) r1 [      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
" ~  V- J' x6 _; c7 c      下午五点：苹果（一个）. h% W2 Y6 q+ h3 Y
       晚上：草莓（八个）3 I7 L& _* t! `2 Q2 s, x& w
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
" X- ^2 }- W* O3 g6 s1 ~电梯" R6 n% n# d6 s* V  K
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）! m* ]2 f% m8 x" v: V( p; j6 f
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）; ^- S- w9 U- i& h- ~9 Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
& u7 K6 ~  {6 {7 Dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）. ]  K) |' D: e7 E2 \
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）- D8 m0 T4 G! a, Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）/ U( U* f) S+ d1 q/ N$ _
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
6 |3 P2 Q2 J6 L5 |0 Yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
5 E0 y; |/ t) Z( j- fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
- Y" |+ e: \0 Z+ |2 Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）) G. I- a% m* w+ _$ n8 Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）$ V- Z  e9 z% A4 l
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）; c8 d  a1 x4 [2 F& T+ k
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
& \) e6 O6 A% b  s  Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）
5 @, A2 U) h2 Y$ lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）
" r' T' u: R% k2 S! a! lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）$ U5 h+ C4 f# y: c9 D  b
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）, Y* P( s5 b. M" h
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）
2 f+ J7 \% \) @8 ]( v# Ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）
' w# p( N7 `$ }http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）. M/ F5 e- |* M
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）3 N/ T1 g0 h! W  n! M2 Y
( ~& n% D: p1 M  P8 V( k# Y2 T

! \  Z3 i) \; qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）" Z  }8 J! v, R9 Q# X* @% q
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
9 o/ q; p2 W: V$ G7 {9 |0 |- I4 nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)% F$ y5 Y% J0 i5 d! Q% X$ U% [
) Q0 C8 K( m! K- y7 @9 x  f

0 s. M# W, k7 |, S/ `# d8 @
, d3 w* w, B& Y& J. k) n
) y  T" a+ P' B8 x' v4 i& w
9 L4 l$ M4 k* o- }- r4 K
- K/ j6 h4 @: x7 c. G! P& C* t; d; \- Y  w
. D+ ~, ^; W& y* S8 e

) C3 H' c8 y0 f, n

我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子; p' ~1 h6 U+ y2 X. |# o
& N$ C7 b& n' D% k6 e
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

' ~5 b6 p# c+ ^

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ; J, T) B% U' ]5 M# M: Y) w/ {! ]
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html; c% _0 B9 _/ [$ c- @7 W6 @' A  \& x
+ n* S, I* D6 v: u. X
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

. Y! {% o4 B% S# m! e: Y/ \% ^
' ~$ h! W! Z: P% ^' [* q% @4 G7 N0 i3 h
先汇报下这几天的食谱：1 ?( e- P* X: T
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）( n& W5 H! `: N  S
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）3 [- \# k. M7 y) }: J6 q
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
4 q# U8 R# o7 i' b, \  ]
% g3 K. y# X- q3 u8 [  X) {/ `减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）3 s9 \( D$ ~0 X. |
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）! `5 G" [0 g, {8 ~5 G8 y! T5 G
                     下午：草莓、西红柿各一点$ {2 x' x. d) X4 h# u/ G, j
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
* f& T; Y( ]) E' ^4 K" O* b' v
: h4 ~' @) q* G5 r; Q- M. L减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒1 b+ m& j2 m4 L0 v0 }
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
3 P$ h; U; f# j0 `3 a                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）% L( \5 A) m/ }% Q- U: i# O% d4 H. i; {, d
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
; H9 z. S: A" z/ D1 k$ P
* z4 t! H* V4 A. P5 G& F

紫葡萄/moon

* q' F4 E' h/ L! L
. r. y; L' _. j5 H8 K! u) Q- G
减肥第五天  p" N* J7 u6 P9 |# u
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
6 J) m  s7 W4 A: ^( t- q2 C       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
4 i9 [6 l) W- Q; @/ ~/ ?, s7 n     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
5 {. E* j5 r9 D5 a, A      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。# y5 p. @$ r% O& B
& R+ I: o) M1 g/ \0 J/ s& Y, E

9 Q" X$ j, @, C' g, x

紫葡萄/moon

7 T& c% [1 Y0 D& \, n

" U3 e0 S6 k. ~+ E9 n  q& R       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。7 r) }. D8 }% ]) R  j$ n
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。" h, @; O& O7 P* ]% s" X# c
      $ m0 ?; M9 d0 B8 o& W$ L

紫葡萄/moon

  y$ d  J$ e1 w. k! X' Z% C. M4 j. e5 Q1 h
减肥第六天（更新）
: H, T/ U! C/ h  m1 Y2 P      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。1 }* P) O3 S% p7 m
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
* i6 G( Z  \8 Q       期待今天我能达到希望的标准。# s' _, K9 M# D) ^3 x9 O% N
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
3 E# N5 f2 e) ~" t3 y: ~# Z5 G) e       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />: X9 i8 n2 q3 m/ Y
5 Y2 Z" m  e; A

紫葡萄/moon

. A. W2 z3 a* k  o7 b

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 . U+ b9 G( y) W- L2 u
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
' Q. y0 q" D: s% D6 p% ^: I  x& R. M" s% B+ q: R
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

6 U% B$ R, M. N7 P( n2 P% @& ~) I8 D' J* i0 V
【减肥大作战】减肥第七天（更新）% K1 i  z# ?" Y( I# N
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
7 D; r0 c" v, ]6 v       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
& w) X# p; s2 l. g

紫葡萄/moon

8 R& m2 W7 M8 [, y! B% U; A

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
3 O3 G6 E' D: R1 w我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html) @& [- n( w( a- p' W" L

% l0 f. Z- ^3 `7 \7 x8 r/ w9 `        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
* z# M7 `# C% {7 n
- g! i8 H: |! Y5 Y: r* G
: X0 ^  b1 C! U' Q0 X& P$ `  S0 E0 T        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。& M) Y$ o" d& y5 Z6 D
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。+ t7 h6 \2 E' T; e( ^
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
" E: A1 r: {5 j& @" Q" E9 B& b

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子$ X$ n* w& }9 U
+ j6 z+ W' X& g: l; D: ?
亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。