紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
$ O* P! c+ G6 M" O       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
% e* F* T; ~* `9 X2 L5 D0 g/ x! Q! X      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
/ F3 F. m6 O4 y      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
6 p' y9 a: o/ l3 e3 g3 i' |  g      下午五点：苹果（一个）# C' ?/ i2 y( ~1 i: g. a& @
       晚上：草莓（八个）% ~& H& B9 }- g. R" c* o
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
" c- B1 Q( X  ~  O/ d' u, Khttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）0 `( E, Q# I2 d3 S# Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
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6 O3 T: W& h2 a& C! a9 T9 j/ |; Rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）7 X& ]/ f' @$ t$ M/ w& w
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）, U1 w' a" b0 Q0 y, {' m
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)% E+ J) Z+ o- o
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子7 r" x: w# ^2 _5 g0 G9 z+ ~- W

2 K* H  G* i' u6 i谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
& G# l( R- t( E0 W我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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6 l8 M4 d# U" ^* e# Z先汇报下这几天的食谱：' s7 C$ b( u5 N) U, a2 T& g% \
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）, L' O! d! ?/ O9 Q6 v8 s" E& R
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）( @& d3 C  z5 h! c* p
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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/ G& l: a$ K' U, S# a* B; ?减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
6 x3 F6 d/ l+ I. ^* Y; T: m                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
4 J6 M( S/ n' Q                     下午：草莓、西红柿各一点9 b/ q6 o8 C, p0 K- G) U5 \4 g
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。3 |( d5 H) G) h( R
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
$ x  P2 O7 N: K5 q  |! k7 K                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗, q( {# N9 m/ ^9 C4 k9 |
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
7 D  k! `  j2 ^' B  _        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天* @% f: u" a% k2 G  {/ p- z
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃....../ q5 R2 ?: A- m+ M' a( ^
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。, M! K9 Q: I- i( r; V. @
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
; h: V+ |/ m+ M; g* }, a      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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9 [  p# g  W5 F% C" {+ p' D       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。5 }, W& R% v& C( s0 o
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。! r9 ~0 n2 n7 |5 I
      : t, F4 u( B  X9 v4 N/ ?3 A

紫葡萄/moon

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+ `/ V! ^- @, J# n3 E6 J8 I$ _减肥第六天（更新）
- }" V1 E2 z" T- j0 w& G5 J+ ?& q      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。* L" R3 g  z4 q& L$ x1 }" R
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
2 z2 K  F% ~8 H6 X3 `  K" L9 c       期待今天我能达到希望的标准。
: E' Q* m0 o2 j2 n9 s0 m       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。& P+ S2 U) }  n0 [8 z
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - O, {! p9 X% r; ]9 G
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html' V; X  B. ~( }6 Q" _

2 q6 t9 N$ Q% l/ O9 \' a7 E. i) e        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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+ R4 \2 m1 C) J3 G# W【减肥大作战】减肥第七天（更新）
6 c8 v3 F2 u  B% x$ V5 |       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。8 t3 u& D; a. ?
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...' Q: h" a$ W" E1 s- Z6 C

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 8 F. S) {7 o- k) y5 R1 U
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/ ~' H/ {7 |+ M1 s        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）5 H' _( Y3 v5 e) d

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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。# ^/ h2 h. K$ i+ h2 J
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。% }+ z5 F- f" d9 S4 ~
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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$ @' @! x% F7 O9 P8 T9 h亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。