紫葡萄/moon

+ ]- C. L' _4 k: V
. |5 u7 G4 A- g" i5 _4 K  u我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
) E9 n! z! }9 T8 p* }
' B( }/ j" A4 a. Y        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
; {9 v, ^4 E& d/ B  b       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。' J& e6 N2 e" l# Y
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）: s) ~' d% U* w: Y% R! N6 j  p" Z
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）2 _; z9 Z, H4 n! X
      下午五点：苹果（一个）  R* m- I6 a% y7 L! i! w8 ^, D
       晚上：草莓（八个）/ {$ Y  M4 n! d+ i" z) W0 e
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
9 S; J7 m7 S* f/ n3 M电梯( A  _" U/ P/ `4 ]
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
& @5 s1 M: ^* x# ^' g' g' yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）! b( m8 x, q5 p. V* T% M% P. V
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）$ H; V' w+ C. F! f
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
9 l- ?& L& Y" w9 O/ ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）7 o- W$ z- T( _- i% y
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
- h5 q7 k6 y: Y6 L2 {http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
% l, y8 r8 L& {http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）4 Q$ G1 Q% L4 _6 R: |1 d: U8 j
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）+ `: J) H. m8 s$ _( b
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）$ k2 I9 f1 P# G/ ?4 I* V8 O0 V$ b
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）
( X% H8 C' i5 _* n3 E$ j0 e: b/ K, Chttp://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）
, K1 R$ ?/ Z/ j8 u) R0 f% G9 Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
3 ?7 @  f2 l7 Y% I* yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）
3 f4 R  m( R: khttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）
# o6 w0 i9 W5 D" @5 Ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）
6 j1 C. R& T/ |4 l' `1 h% \http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）
( v" t, o( k' ]0 w" Z, O$ ~http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）
! w0 k0 D6 ^" ]' D# `* P" C4 t/ ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）9 B1 c) f4 t& M
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
4 N$ Y# K2 Z* \) K8 whttp://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）, [( [+ F) F6 G: q3 W* C# d) P

$ D* b; ^% h- D9 i' p- h
, h) C* D) @5 F" S7 dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
- q( D7 D) b* A% g  r" ?, Nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
7 B# L. r1 n0 [1 o' I+ Q3 k8 thttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
8 {: `5 ~: z" J9 E6 a
3 g3 F$ e! m2 `) `
: }! h" U( {* k! v2 y
3 g5 b( B% k& m0 J; G
  K$ y0 E$ Y  k, b! Y6 z: T5 h$ D8 |
/ V: c: F# e3 N" I8 z

" F1 r$ H6 ]1 ~1 Z+ P! T0 |- i( x' [: \4 g- {
. ~( }& Y+ K; G- Q4 Q) f

我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子% o" S# G7 B! n- X6 H' }

  T* I, l7 u. ~: q  H/ {谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

9 e) ~0 a% T* m% Z# u0 U$ e+ T

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ) X- E8 N& T0 E$ i
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html8 p7 y" N# U  L9 o- r

4 x4 o" O4 I3 b! W) ?, }( B        婚前婚后我都不瘦，只 ...

; L. n. d% `  h. J6 Z' |6 ?& G$ Q) r* j: [$ o! z$ g- U9 L8 _* \8 n
先汇报下这几天的食谱：. i( v$ O3 J' B* ]/ B& m# K
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
0 C& g6 d2 S  ^( S& B0 y' T6 e                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
- ^/ |1 D- f5 ?8 m9 l1 |( f: V                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
8 E  \% u! K* A' `+ N" |& ?" N( `" A+ p+ ?9 M3 G
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
" i- W' t6 U) h* D' U1 p4 y* t8 {* P                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
' N8 I" |1 v7 A4 @# a( W: J; w                     下午：草莓、西红柿各一点/ w* a$ Q$ }5 B
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。5 T3 ?; E2 R8 X9 J2 |2 v6 E( g

: j9 b+ O0 K: \, x- j减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
) d: Z- J  Q6 O9 o                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗& |( U$ U5 J1 p6 J" ]7 P
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）8 t. }( O! g6 I1 d8 l6 R2 V
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
! w4 M4 @8 A0 K4 G5 E" d: g! R( k6 G; c6 f( A- x3 M1 x3 |& A

紫葡萄/moon

3 q' Y8 |2 _& s5 v7 F7 U, }: ]
, v3 ~' M4 J) H. l) V减肥第五天1 w; t4 f, e8 ~/ c+ t
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
# s) z6 y$ L9 ]$ H  B7 H6 Y' j       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
# @) E# l! P, C4 g     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....% w8 ]# N8 h: y" x( T8 j. p! X3 \0 ?
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。; n8 V! K8 @- Z, T( t

# j1 Q% L3 N% g+ w% v& s! d- v2 d) [7 V; Q

紫葡萄/moon

: L. E; s/ J" M; B+ T0 M9 O
5 C2 o5 ~" M  K% g9 y0 V6 o
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
& ?. y6 _7 F( ?       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
% j  ~2 N  F. x( f: a$ h- E) @      
6 {! I% n4 \% j8 D" |

紫葡萄/moon

  l2 V8 S" g6 D; V0 S/ ?/ T  a4 x) x7 D+ i- F2 I6 S
减肥第六天（更新）
& i+ f/ p3 |' k2 R. J7 {      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
$ Z5 `( N/ a  C, f       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
$ B% |' \7 e) Y) G2 Y# V0 u# N7 D       期待今天我能达到希望的标准。
6 [/ ]: O8 _2 e: @# }, L       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
. T) {: s$ a6 N2 p5 I8 G       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />9 Q6 n. a: d3 N3 R. T
4 X, T1 Z+ g% {5 o# O

紫葡萄/moon

, P9 |* ~8 I* O" w( x: a

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
5 s) v3 @$ P5 n6 i& d9 c我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html% m5 @3 q# C0 g# h, E( r9 s

4 `7 h8 }- T: E' X        婚前婚后我都不瘦，只 ...

7 K* ?' ^3 g) z& v& [$ \/ h0 Z# d9 s6 a0 N. f7 g4 F3 v
【减肥大作战】减肥第七天（更新）0 }# t2 a/ j8 j- N% y
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
, q: ~% y% v3 {  ^       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
* `7 ~0 z$ U6 |# Q

紫葡萄/moon

/ e; u0 @  q9 M& C) L

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 6 Y) J% C7 L! z0 V5 L0 X
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html# J* [7 b$ ?- {* L

0 w9 e0 d6 a5 d4 `* r* s        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
- A4 s& n  W. ^7 O5 L- I1 t/ g( D( T

; z: R3 G! D& y6 _1 H8 n2 r* ]        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。9 h" A, R7 t' K8 B9 x' I& p3 `
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
2 S! h5 R* C+ \. [8 M       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
' n# o3 t# K4 A+ T: c# v

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子; Q- D" Z; _9 v1 |
! O5 u1 w8 l. I0 v3 J
亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。