紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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6 e5 d* n8 k0 X& t8 ~$ G9 C        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
; j4 K9 S5 {5 u       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。6 f# {  N3 {) W
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）3 \0 c8 _" t  c
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
: n1 n- e3 a- C5 f4 m      下午五点：苹果（一个）
( v8 ^! j5 ?% S  ?6 {       晚上：草莓（八个）, `+ H& ?8 e' n% D3 T' a+ z: f7 b6 d; H
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)3 O4 V9 A' q4 V: Q& U9 L8 v6 l
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子( \8 L# A5 Y* i$ C
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 + Q% w3 ?  l( `8 U
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：' Q! N) H; i) m
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
9 D+ i  M0 l6 B; l5 Q                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
8 `5 i5 p" E: f0 R! U                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）/ c9 t- O/ Q) P5 x* T
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
& R9 d, V7 }; u) X/ |                     下午：草莓、西红柿各一点2 Q6 ^, r. T. T+ m( i4 q8 x
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。4 \# i2 a0 C( y% e8 A4 U% i2 @( V  a& W
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
+ r' A: t/ O: U* y                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗; q) W. i9 C( p- r, P
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）! s; o5 D' W( R; |5 D6 U3 [
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天) O% E: q5 ]4 ]
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......  U+ n0 q4 n/ j( A0 W2 D0 @' v7 l- u, ?
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。/ C7 e1 S  I: l0 Q
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....4 d* i, k( P* T7 V
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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, D; `) f( A& o7 x1 p       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。. ^  Z7 _; }/ r
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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8 X4 E4 K5 r2 A/ m" l减肥第六天（更新） 0 ^9 G# g8 w" [/ p# I2 x  o. p
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
* N' |* f! \- ?       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
, c% S5 s% f2 Z* I  g       期待今天我能达到希望的标准。/ ?/ n. y, Y9 U' _3 R+ b
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
( b/ H+ ~& }" T5 G       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />; Y1 L! w* J! X) ]3 \4 J
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ; q% d$ j, R! M/ X  G+ Z9 L; g; @
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）% W; \6 ]1 m. J6 o' q
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。; }+ Q6 e+ \, d
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 + U4 m) {* }7 q5 B
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html  i4 G& Z' f# S. y/ o
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
, |4 o$ u6 I3 O& U' O5 _" {: x1 v/ e       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
5 e" o, z* F5 ]1 E: c  s" e       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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7 N, T9 c( ]+ ~9 n亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。