紫葡萄/moon

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% f4 g# V( I5 U# m我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
( v* s  q; e( Y+ ]) N. _       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
' `2 F) T/ s7 F% p      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
- ?* ?- C) P; Z- k  ?6 T      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）: G" |0 q1 ~- j
      下午五点：苹果（一个）$ p& g/ u7 M! U0 M$ L
       晚上：草莓（八个）8 d, \+ i7 _, D' I4 `7 G0 K" u
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
- _9 r- R% L& d$ q8 T; `7 h% E电梯
9 I# b" B4 Y; h, ~/ s' i1 N. }1 lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
# ^  o, N* O& p% u" U& A, S, M" ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
. I2 P, y0 x3 U  B) S6 P# {http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
% z& C1 _# h9 {# _) `. b$ q7 thttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）& C& R# J! ?& `
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
' s/ Q. [9 M/ s% Whttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）' Q: l0 @" p2 C7 _5 D" ~( w
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）3 d+ M; g& W4 R/ n
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）" E8 K- c# C( P& O" z/ i& V
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）+ R& e) s7 l7 V( Q/ g1 s; K
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）
  C" V( s5 u$ u8 phttp://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）. d: T4 ]$ l+ \* V1 Q( A
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）. n" B4 I' F, m7 G$ \
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
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: B8 Y; Z( v" k4 ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）# m, Z( E, d' s6 M1 p. t: \
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http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）( a: k# ^4 i/ I0 t  Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
+ {* A# _% [+ F5 R9 @$ l1 ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子, R2 l- _$ w: C- h1 Y/ ~
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 4 }4 l& I' H& U* \& ?
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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+ R! L3 B4 S) h9 N' a先汇报下这几天的食谱：% C/ H! c. y5 b3 q
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）1 D* a% c$ j" T0 c  C2 E8 Y; l) P5 Y
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）( B/ M0 z4 I" \) i. J7 N& l1 U
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
. V* n" Z, U3 O2 G1 ^                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）7 d8 K& Y9 x0 i5 R: o( M1 I
                     下午：草莓、西红柿各一点" G' ]6 @# b+ h, b! R, S- y! Z
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。9 J& [/ u- A+ N# o7 Z" q5 i

6 l. J5 d; w5 j8 J8 x( ~减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒6 D7 k( S0 Y! W
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗7 C4 r7 u) U7 C8 G$ I
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
% i  }5 y9 O6 J0 K        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天
/ O  `. |9 @1 c: w9 G       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
( F( T# X: Q$ T6 N* I3 s8 o0 Y6 Q       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。3 }" f: J1 n) T4 |
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....- ?7 u2 K. S# u6 C7 M0 C# D
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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  k  ^0 p" y+ u( K       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
* j3 s5 Q1 O5 C+ g4 i* j. c# V       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。/ k% K. e$ A) k" D( S; c
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紫葡萄/moon

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0 t; ]. C- D; v0 ?  y/ b3 L减肥第六天（更新） + [" x4 T# C! L3 x- N
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
8 v7 T8 a+ f$ y( H. D6 ~4 z% O       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
5 j1 r& T* x( d# W) j& G( @       期待今天我能达到希望的标准。# W. q* K) B- T
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
. E* m/ a- Y! l$ }$ M# D( J       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
) W: Q! b. M& l  e' U) s! C' l2 ~3 x& |+ h0 d0 B8 s8 B& |

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 % h7 R0 ]1 _0 Y3 a& Q2 ~
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html$ v  K1 H. p* O1 h* v

, u. a( y# r' i, Q0 J  e        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
. O3 E6 q# k0 M       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。8 U  G5 N; C: K1 g  g3 U1 i6 i2 |  g
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...8 k; H, c' H4 \: U& ?5 x+ L) C

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
0 ?' `# n7 D7 A( \7 Z" F+ V9 u我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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, N3 o& k' C2 [* K  ^, W9 B8 s        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。) v7 q4 m: u2 |/ {0 \8 @
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。% C, H: h# P- x9 Z& U
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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: w6 _$ k6 {7 D0 w+ |% k亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。