三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...

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172楼

回复 1473632776 的帖子* C. `8 X2 C" A6 s& U

苗条不敢奢望，瘦点就行

* y( W3 c. Y$ z

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love米乐

多彩网铺商家

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宝宝生日: 2011-05-17
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173楼

回复紫葡萄/moon 的帖子3 i! G4 N. j# O+ z, H( l

管不住自己的嘴呀，毅力~！！！佩服亲的毅力

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174楼

回复 love米乐的帖子7 F. a" ]* Q. n

谢谢亲的表扬。6 q0 m7 Y0 ~9 ]" v% [0 c

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175楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-4 16:26 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-4 09:34

8 \1 s+ t) f# Y$ D
今天的天气太热了，在办公室里值犯困，公司很多年轻人都放假逛街去了。无聊啊....

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176楼

<转>经期巧吃水果不停瘦

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-4 16:24 编辑 # k' Q# A5 {6 d, `# n
' `2 F5 ^8 r  M
<转>经期巧吃水果不停瘦, v* o( }* w& F7 V8 F
经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。到底应该怎么吃呢？: {5 x5 p/ s' k; H9 H: a

一、经期巧择水果原则
要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。+ W0 S2 O# u' ], f4 p

二、经期应该多吃的水果; F5 f# e) D. r3 o! {( N0 |
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
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1、香蕉( c, ~. t' N1 k  ~" }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  w, r  x9 D0 P8 ^5 @( m

2、苹果8 O2 A6 j, j( _2 P/ g) R# T7 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。( u- Y- [9 p1 D6 L5 G
# B$ P- F; y& V- s/ E& ~
3、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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4、西柚" q+ u3 v7 u, M3 L7 s7 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& L1 t$ {3 T+ p; {) J
5、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " G9 P# {$ t3 O* W$ M9 x

6、番茄 # c$ U1 z  a# j4 E: V8 O0 y
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。4 O  \3 d( Q. N. K, x! J* \7 b

三、经期不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。0 T# t/ T  q2 P! `! o, N2 J% v

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177楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-7 09:10 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-4 09:34 ! Y& p3 Y; H3 \. v0 g( j2 Y# j
【减肥大作战】 5月4日减肥ing （更新）9 L( X2 x) ]3 M1 a5 V+ @
早上：豆浆、鸡蛋9 y; g; L" n: k. [6 y# `
中午：1个新地、1份凉面、少许拌菜（有点多， ...

【减肥大作战】 5月5日减肥ing （更新）
早上：豆浆，水萝卜蘸酱; C& b6 _7 D+ n
中午：1大碗鸡蛋炒面、半根黄瓜3 H5 W; V6 a% h# p: @: E& t
晚上：1碗面汤，炒蔬菜，
! g. n4 ^3 d% {+ m- {
今天是周六在老妈家，这个周末有点暴饮暴食，最近坚持的不够好，尽管体重没有反弹但也没有继续下降，特别自责。
* W8 N* V Z% m* J4 \

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178楼

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 09:09 2 S" i* l5 m, z. B1 R7 D
【减肥大作战】 5月5日减肥ing （更新）
2 H V( q/ u4 H" A早上：豆浆，水萝卜蘸酱' ^9 ?) K5 e9 ]3 l, P3 z4 Y" C- r
中午：1大碗鸡蛋炒面、半根黄瓜

【减肥大作战】 5月6日减肥ing （更新）
3 _3 J2 O) y' l
早上：一点点饼，豆浆，煮蚕豆
中午：点点米饭，炒蔬菜，点点肉肉，汤
晚上：2小块烤鸭肉，4个薄饼+黄瓜、葱、拌菜8 p: D% `) J: w2 q- R! z+ N/ z( C
. u. t2 R7 \" |' d
计划晚上吃一个薄饼的，结果没hold住，幸好菜偏多些我不爱吃肉，所以我的餐谱里几乎米有肉肉，很纳闷，不爱吃肉肉，为啥还接么胖！！！
R5 w; z5 z, f1 i- b/ o/ X9 W6 w

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179楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-8 09:57 编辑 3 E/ \! Z* X3 o+ _- l

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 09:16
. M. H) N: f" u, H- u* Y【减肥大作战】 5月6日减肥ing （更新）
& _: ?+ K# O# z+ L3 [6 c8 x: A: X& h- q% I/ B3 d
早上：一点点饼，豆浆，煮蚕豆

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【减肥大作战】 5月7日减肥ing  （更新）
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早上：豆浆，鸡蛋/ Y1 s3 Z6 D6 e; E( j3 D& w
中午：点点米饭，烩海带
晚上：麻辣烫

最近一直没有继续瘦，眼看着就天热了，这可咋办啊。

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180楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-9 17:23 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 14:50 6 C$ C" V- R, O; G |
【减肥大作战】 5月7日减肥ing （更新）+ _. x9 ]8 f: W6 \, f4 z& d
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早上：豆浆，鸡蛋

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【减肥大作战】 5月8日减肥ing （更新）
7 D& C3 k' t8 M$ w+ a3 @; G) Y/ X- m. g- k( t2 Y" t
早上：4块饼干，一杯蜂蜜水2 ~" e& m: Q6 v- f7 ^* z! ~/ g0 w
中午：1份炒面（有点油）
晚上：4个烤鸡翅( n0 M$ p* M9 `

经过我懊悔的两次亲身实践，吃烧烤食物确实长胖，因为最近经常吃烧烤类的东西，所以最后减掉得2斤体重一直在反复，因此没有达到下降10斤的标准，而是一直停留在8斤，痛下决心戒掉烧烤类。
( V9 S% R8 Z4 l/ |; l) g% @

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