三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...

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172楼

回复 1473632776 的帖子
8 \ t+ @4 Y/ |$ h, k/ O* k

苗条不敢奢望，瘦点就行

6 _0 i5 M8 s/ y, j( C3 c2 a

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love米乐

多彩网铺商家

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宝宝生日: 2011-05-17
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173楼

回复紫葡萄/moon 的帖子
; o+ d. C2 _' b; U
管不住自己的嘴呀，毅力~！！！佩服亲的毅力

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174楼

回复 love米乐的帖子 A# Z: A+ N! ]8 Q( _
# X$ z0 x* I' f$ u! E: E
谢谢亲的表扬。

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175楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-4 16:26 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-4 09:34

6 j3 A* V! q" P! J; E
今天的天气太热了，在办公室里值犯困，公司很多年轻人都放假逛街去了。无聊啊....

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176楼

<转>经期巧吃水果不停瘦

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-4 16:24 编辑

<转>经期巧吃水果不停瘦; n4 T9 j! Q* `- F% s$ O4 o7 F
经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。到底应该怎么吃呢？0 N0 V6 x2 R4 f) y4 L( G1 J+ Z. }' z4 _& q

一、经期巧择水果原则9 }. @% _. ^# Z4 }
要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
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二、经期应该多吃的水果, }$ l5 ]7 q6 e$ Z. o
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
' @; n8 m' W9 ?1 H
1、香蕉* |0 Y1 @& d1 }" v" g3 @9 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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4、西柚+ y* J$ f! U- B" E& W) b$ L6 T) d) i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/ [; {8 f% l% t0 z
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5、奇异果9 w% M5 S7 X7 K, L {+ u' m: z! G
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . r. `, P, I- q; d# r
1 C+ I/ T% R4 E. e% ^
6、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6 Z+ o7 j$ ?6 s7 A; [
三、经期不能碰的食物3 T, M) e- m3 Z& w8 k! o5 q; a) k
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。0 _$ J: p8 F8 Z1 C2 S1 h/ ^( N
! J" m) k; s; J1 E& \

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177楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-7 09:10 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-4 09:34 q% c9 t1 g0 T/ J1 y
【减肥大作战】 5月4日减肥ing （更新）
( P- U; I! Q& G9 K早上：豆浆、鸡蛋1 d7 z6 D' z- J! c
中午：1个新地、1份凉面、少许拌菜（有点多， ...

【减肥大作战】 5月5日减肥ing （更新）
早上：豆浆，水萝卜蘸酱
中午：1大碗鸡蛋炒面、半根黄瓜' U- Q- ]1 L7 p' m# t
晚上：1碗面汤，炒蔬菜， C; t0 U) O- ^) l

今天是周六在老妈家，这个周末有点暴饮暴食，最近坚持的不够好，尽管体重没有反弹但也没有继续下降，特别自责。
# M! Y0 g: d* p0 @4 `
" U) _$ E6 A6 ]9 w" U: V

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178楼

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 09:09
8 ?) q6 T$ h# T, z' r【减肥大作战】 5月5日减肥ing （更新）, U# C$ Y4 T1 ~# ~) \% H' x: N3 B
早上：豆浆，水萝卜蘸酱
" q0 Z: y& `3 w5 [6 T中午：1大碗鸡蛋炒面、半根黄瓜

5 ^9 `0 T2 R& k  N7 R' s0 P* t
【减肥大作战】 5月6日减肥ing  （更新）
" @  `3 k: k2 ?& ^# @! @
早上：一点点饼，豆浆，煮蚕豆
中午：点点米饭，炒蔬菜，点点肉肉，汤8 E5 M& G9 b1 R' U0 C: k
晚上：2小块烤鸭肉，4个薄饼+黄瓜、葱、拌菜- j* y. M/ t& r! n8 K

计划晚上吃一个薄饼的，结果没hold住，幸好菜偏多些我不爱吃肉，所以我的餐谱里几乎米有肉肉，很纳闷，不爱吃肉肉，为啥还接么胖！！！$ X, ]9 O& Z" l
7 f& u% T, t+ ^

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179楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-8 09:57 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 09:16
0 W3 F; a3 @. S. Y3 N) O3 G+ h【减肥大作战】 5月6日减肥ing （更新）, \' M# x& N1 z7 }) P/ |

; D: w/ J; P, Z i& E6 }. S3 _" d早上：一点点饼，豆浆，煮蚕豆

& I) n% ]3 ~1 K2 [4 w6 c
【减肥大作战】 5月7日减肥ing （更新）+ D# n3 z7 \8 Q3 V2 ~8 A6 Z

早上：豆浆，鸡蛋
中午：点点米饭，烩海带
晚上：麻辣烫
- G3 K2 I* s+ P
最近一直没有继续瘦，眼看着就天热了，这可咋办啊。, @. y1 R Q8 t) r

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180楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-9 17:23 编辑 % `# h8 W& ?4 S5 _. N; M

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 14:50 3 N. T+ \; \; a( D
【减肥大作战】 5月7日减肥ing （更新）3 X# [1 N9 I9 i* m6 z
. N& r$ Z% c$ Z, Y( e' g2 [5 x
早上：豆浆，鸡蛋

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【减肥大作战】 5月8日减肥ing  （更新）, a0 p& G! |, ~9 f

2 L; }  r% @. H) Z  {: }早上：4块饼干，一杯蜂蜜水
中午：1份炒面（有点油）' x0 G3 c5 G' |. g) Z! e
晚上：4个烤鸡翅
. G. A( l1 x; {2 R, U4 X& X
   经过我懊悔的两次亲身实践，吃烧烤食物确实长胖，因为最近经常吃烧烤类的东西，所以最后减掉得2斤体重一直在反复，因此没有达到下降10斤的标准，而是一直停留在8斤，痛下决心戒掉烧烤类。

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