紫葡萄/moon

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% a: E4 ?4 d+ Q& }& d! W3 `. C我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html8 Z1 y1 F+ i. M  V
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
, \- O/ K6 u1 a7 W; X       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。; W2 s! x5 ~% N
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
$ o3 C- _" s/ H3 C4 O' a      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）: a- `) I8 L+ ?
      下午五点：苹果（一个）' K6 E1 ~$ {+ C" W: s
       晚上：草莓（八个）
: O# s8 v, {9 O0 I( |昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
0 i1 K- x+ C. W( M) o电梯
+ N; y. y6 z/ ]http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）5 s0 M2 k' @" `1 ?3 ^/ i$ {8 m
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
! Z  U, O# j$ ]) w* x5 Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）& V1 W: y0 H' y$ _0 V
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
5 p$ z* b+ K2 u+ J# ^http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
9 \7 Q$ e$ ~9 T3 t0 X$ W7 _http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）: v5 n) T: G+ r  N3 g9 o0 F1 ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
# V+ s' ~" h/ O8 y  B6 {- Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
0 J* ?+ l: O+ g: B1 B' b6 O: Chttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
3 Z. r6 E' C7 S" Khttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）6 i6 m; Z$ P1 ~1 |0 y& C& [9 r: R
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）7 H# R. K9 L  [3 Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）
0 \! D& b5 w0 Z6 Z1 _http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
* S& z0 \9 _/ o# v+ R' L4 ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）% n# L7 a% B2 T* P% m' J) V
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）# R2 ^6 \$ w/ ~8 ^" X3 i: X6 }- E
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http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）
9 r' F+ d- r2 T1 `( i5 _0 hhttp://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）7 p. t/ P* }3 S+ R
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）
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" a; z: T0 @( z$ e; X  whttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
4 a+ r- e2 M& H2 }/ M2 i& i" ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
/ ^9 E# y! N! j3 _' Q2 `, Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 5 ]2 u; ~4 m& R- A. \+ v2 O6 [  g
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
! A& h$ M' G$ M  X! K2 b减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）1 Q, F: N5 F; k
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
; S2 l* N/ U3 s$ x+ \                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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1 l3 e! S, v! R/ c/ G2 {& B减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）+ D, x* @8 L! y9 B0 F* W! S- L" W
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）! n1 a0 E: {- _6 C+ W; f
                     下午：草莓、西红柿各一点8 X) d5 {+ P+ u7 ^' G  U  a1 `
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。4 \1 g: e0 d3 l* P$ f; @
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
# O2 H- f4 X5 L/ T3 W                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗. ?! p8 P+ x, p6 T. U
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
+ Z( x9 c: t# v' s        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。' o0 c7 g+ ]) K; K
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紫葡萄/moon

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6 M7 U* U' G: Q! w减肥第五天. L/ I  L; G% N, A7 x4 x
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......- v2 W& |' w; c' P
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
- D7 v* x8 j7 k) K     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃...... n: W2 Z- @7 a& s! ^
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。0 ^! @' }: `: ]6 u$ ]1 h9 W

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紫葡萄/moon

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# u/ N  v7 B- p" _; B$ ]       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
. R  B" }, b# U, j4 N+ w# {       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
" R- h1 i: i0 j5 P6 w      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
" m: i3 d+ n: m" v; Q  }       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。( z/ |4 p( k" |( T; Y
       期待今天我能达到希望的标准。6 F0 j, ?5 X# i* ^$ Z* n& \8 q
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
6 l. C, |# [* [8 D       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 6 ~; `2 p' ?# M; T" W4 r) @
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html5 {& l6 m- S' S( k' _

! r2 `! c5 Y5 ]1 w+ k  y0 z5 |/ b% N1 {        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）- D3 Y+ q1 r2 k! K7 Y; \0 e
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。6 A/ {" q" `1 W& U# a
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待..." p( k* v: D4 l  M+ m% w0 v  n; w

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ) a. I6 o- X& J4 X0 j- T
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html' r% `: Q6 h  Y  e& F1 t5 ?
* u; T/ u7 s# J
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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! Q! T9 m( e$ f& `( x, x6 N$ k* X
        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。8 A+ d7 C$ N8 d
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。% }: d$ x* y# l0 N5 ^5 s
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。