紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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! R5 n! ?8 [+ W2 \) S& A1 B        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。$ w7 P0 o& l! _5 U, `
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
8 H4 l3 l/ F  g4 Q7 Y6 G- n( T. m: G      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
. g, w$ \, T! Z      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）! a. P5 {$ ^! k/ s$ |- D
      下午五点：苹果（一个）
) q  l, N' B# p9 B: P       晚上：草莓（八个）
% W. s( j  g3 _  A" L昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...0 S) |9 }4 O1 t
电梯
5 S! ~5 g/ C/ ], |8 _7 u. }4 I. qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）* ^' j  a$ q) N8 z3 T6 W0 `
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子7 i) N8 ?/ E0 K  I" ~3 Y# T' G8 r

* Q! M2 G  ?1 D9 I8 [5 C# ?谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 & x0 m8 [9 Q; v* E$ a
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html; d9 z( M9 m4 l5 n1 k5 K

- F$ ]! X: }7 Y" l% M( w        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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, o6 M3 U7 z0 U5 ]0 ^" u先汇报下这几天的食谱：7 l, q# E/ M' a: Y% ?( M+ A
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）, b$ w6 j" z9 T, {' X! U* ]* C
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）2 t$ H  {9 K, |) O8 ]& h3 G
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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( r; L- |1 c) e3 ?6 `减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
$ `0 A+ ^4 s# I* W7 i                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）  i8 o% j# W0 Q' b
                     下午：草莓、西红柿各一点' a+ K% d# P/ p9 X
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒' e9 P9 O: l8 E1 C
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
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        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。) F9 b! H: v6 |' Q! q  h* a
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紫葡萄/moon

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+ o. v6 b- ~" k减肥第五天
0 N" T& n4 O/ t- p       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......; O; \: g6 L/ [
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
7 r: |  ~! ~3 P9 C     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....5 r$ ~- v2 H* U7 b
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。3 ~- k8 I; X4 ~$ l- U
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紫葡萄/moon

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: z; _4 z, T0 O; r       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。3 V$ g! Z& C' p1 J( I0 a$ [
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。$ x( U: ^: N$ v  x/ r8 p7 d
      
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紫葡萄/moon

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0 _* y( o: {" _) N) P& y% p减肥第六天（更新）
9 i% p7 r% x5 V$ |: @5 S* [, w      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
  n) L% r+ Y% {5 S3 B       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。. m7 y" A9 C, `( g! K1 H* W( m
       期待今天我能达到希望的标准。. }. e( t1 n8 p7 Q- r0 ]
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
) B/ S7 n6 P! Q9 H4 E* B% Q9 [/ X/ ^       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />3 [. }3 ]. W1 e5 c
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
" r# K+ c1 D9 N; D: o$ o* N/ I我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html7 d0 ^3 r! t. }6 Z# ]: v

+ {3 f0 w8 n" @8 A, Z& S        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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0 X; d4 G6 X1 K" N7 n% X0 b" w【减肥大作战】减肥第七天（更新）. r7 x7 m8 a: y
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。) i- E  Y' U8 h  a' d
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待..." g6 u4 N1 N- O3 `8 c* n# ~

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22   @) [8 Z* F+ |
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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! {4 v( ~% Y. i        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
( U. \) s) w* U. C       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
8 Z( o6 o9 s0 S  i4 K: j       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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4 t1 J( M# T. }" G亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。