紫葡萄/moon

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3 j; |! m( C# M7 |4 W我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html6 C) ]- f" a5 D( c( ^5 ~
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
+ A. T& J: C6 s$ {       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。; A3 `. A# e8 f" V9 h8 K, g) B
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）  G+ T9 ^! I! v, R) V9 p/ `/ a
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）9 g7 f1 a  W6 X
      下午五点：苹果（一个）7 @8 ?3 J0 E9 e9 R8 M9 m- p% K
       晚上：草莓（八个）
# Y% d% K. N$ y$ @+ K6 X& O  m  C昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...2 [8 Z9 `2 @; r# g8 A( a
电梯: {0 [1 L$ s3 y$ v
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）  E$ v, d) T0 I) }* y( O0 _
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）6 D/ A; r+ N9 ~
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）0 B& Y; q' z0 u9 x, ~7 O, ]
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
3 u4 m; ]5 I2 q! chttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）2 I9 M6 R# ]4 a0 l- @" A* H
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
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! w* {6 k3 g# u$ p6 Z  `http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
9 }0 P: n3 J( C- \1 l  o- [! p4 s7 Zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）+ X/ O6 a5 R, ]: I" i
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）
5 R% N2 @) u8 P/ b5 [http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）5 g+ p; H( u% ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）2 ]6 r4 \- J& V3 S: s/ z5 f
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）6 l. T3 F/ d0 w, }+ Z2 q
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）4 a0 m/ R. O& w8 c+ {6 f% y8 [  L

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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
* J* y) s+ A  x: {0 j9 H4 P# W$ S) ]http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)4 D$ o% J6 F) h6 p9 s2 n% Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)% U7 A* Q: o) d* \
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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6 Y/ P0 T  U$ v+ E1 T谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 . ]: O2 G9 h7 c% {5 E# \6 U
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 m3 l% i9 \; a: b8 o- M
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
1 C/ a" L' h+ Q5 e  `4 X% w9 s' Q减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
" T9 F0 ?% p/ ]) c0 x# L9 W0 D6 P                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
) O' M0 o/ |- ^8 B0 R& ?% R                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）( o! h6 y! t% a- ~3 i! S4 a
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
) |: v) w. }0 ?0 V2 D                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
9 Z$ P! y+ x, b/ i* S                     下午：草莓、西红柿各一点$ e, K) i  c! p& v3 x4 E9 ^
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。2 Z  Y5 a, ]8 p; C6 N7 P& |) E

! C# r& |( b: z' p0 c4 K6 l% c减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒( Y/ R. R0 b+ g. b
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗; F0 D2 w$ R) G
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）  m3 @" L( t6 `
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。5 g( ?3 ^, ]6 z* e
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紫葡萄/moon

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3 y; s/ ~" l6 u" |" i7 d减肥第五天, [. d: r- w  O
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃....... |1 F0 L- Y: [; F; r
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。1 L1 L+ E3 ?* [9 q0 w! w
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....! M8 n* m  Y4 n3 u1 D# G
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

4 r  S$ i  Z7 X! R9 K# S$ N9 D4 k- X" i$ y3 U
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。1 _) K' |; ^( ^% Q4 `3 w
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。- W- Z6 L! d$ B7 a1 I9 k
      * Q& v% z" n2 ^0 {# N- n* V

紫葡萄/moon

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; Y3 s' y7 q8 R( i5 K* o) {* L减肥第六天（更新）
: h$ x/ I7 Z# Q      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
/ d' W- ]5 Q: b       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
2 w2 B, M/ q) K* Y/ o( O       期待今天我能达到希望的标准。
& R1 u& L( L) H3 x, X       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。- x1 Q, @) b. c2 \
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />$ G/ V1 w- {, G. ?: D3 q# B; k& ^
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 . W* l1 R; {/ o3 U& b$ s
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）! C& i( ^! P; C, g. G
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
  B  ^5 ?9 a% f- w& R       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
) N7 [  ]! X- c, O( f; L0 D6 R- T# ^我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html! F$ ?+ Z$ P6 Q) j' q# e9 d; W/ ^
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）4 v% M& k. l' X
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+ p. H6 o+ u3 Z/ O1 {: n: `! M        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。$ o. K, |, P& d' t3 z4 X& A
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。% \" B$ U# A% E$ c
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。- a( e+ r% I. [8 i% `

妮妮060109妈妈

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( O! q$ X7 c! ]& r8 j/ R# g4 z亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。