紫葡萄/moon

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- ^& n6 D* R) y2 _$ R# n我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html4 v5 s. n, S7 E+ c7 o

0 M% v& n! j! b: m3 O6 s$ Z0 |. Q& w        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。% U0 r( f; L! m6 H  N/ V( g& l
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。9 |9 }" R- i' Q0 J4 f
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）& M3 i! q; R4 a8 N5 k/ H- i0 v- H9 j
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
- V9 a: K" i& T/ }$ _$ D, @5 F      下午五点：苹果（一个）  {" N( E6 W* f! [* H4 Z
       晚上：草莓（八个）
- Y+ m: [8 X" L5 P1 W( u: `昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
2 }5 M+ g6 N: a+ R7 \9 j电梯
  z0 d6 M" W+ m' n) v3 Phttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
- A( \: |& B0 jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）. s' [* f# J+ b5 V
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
+ x) g/ o$ \: Z; B6 h* zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
8 \# F* V+ w1 \/ O3 A) M' Hhttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
7 J3 {" m7 {5 ~9 K/ T6 Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）: b% f: I5 S# z- U- W1 A
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）$ C0 V4 P$ I9 q& P9 f* f
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）& R6 L, {1 K# e6 ]0 d) j2 z4 \! i
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）( S# m( d) H8 T' h' s1 L- d7 V
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）* x0 ~2 [* n4 x$ s( r7 _
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）- V+ `5 E8 W: ~5 V
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）
  l& d2 }' y1 J5 r1 m) s- O" O% fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
! M, {: O* H- ]6 q6 u, lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）9 e1 u/ [: a8 P- W; j
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0 h6 d. v- n; P2 Jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
2 C% P1 l8 x7 q# P- ?% lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
2 x# W4 A8 ]+ b! vhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)' {: w# l  |! ^1 B
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子( K$ a$ H2 p8 }' L. M

+ E  T6 y2 F3 B$ x; c4 P: G/ w谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
3 S4 i. {, Y" N6 Q9 D7 Z  M我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html) |  Q7 m( E* x' u! I2 _

0 p$ I$ v; p8 P* M7 R7 a        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：1 y8 [. v0 F7 Q6 [/ D1 W) T5 a
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
0 h& y. H4 s! A* r                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）# N( R- ~, G  Q+ C3 {
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）6 N* m$ c3 T6 X. n
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）# B' _) M& j& N; U
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
$ b5 w& W  Z* ~6 _                     下午：草莓、西红柿各一点
! s/ ], [. V, ]/ Y                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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0 X# P) }- V( O& B' b+ x: {1 }减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
4 A' h4 U( n8 r5 n                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
1 y, P5 Y# L% y                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
* X& ^3 _9 \4 Y& s' i4 v        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。' v5 q, \$ B& Q9 c1 E6 p
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紫葡萄/moon

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: Z5 \) t# D  a* E2 o, x减肥第五天! [4 n+ ~+ i, M- m
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......5 H% L3 K+ Z- q! U, {
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。) P4 l2 i7 T  W/ ~
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
) v# S/ }5 h9 q' n, _; Q      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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; `! o5 l' z+ ^( m1 i+ D( i5 r3 w       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
' m# x4 f- U0 B/ ]6 A7 M" }       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新） ( J- G5 S" o3 W" J2 n4 U8 ?3 ]
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
  ^& j2 t- j# ~( V* X: W' k       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
6 m" `. b  E* O  B       期待今天我能达到希望的标准。: \9 S, _' |0 O$ L- M
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。5 L1 _  H. V; E0 B; b) Y0 G
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 . o' q' r; n1 M  d* o$ L' l* M4 {) J
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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" H$ s# x- j# p- t9 H9 @        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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# f* O' c& H/ B& s* A7 a【减肥大作战】减肥第七天（更新）
1 ~- r$ K( H8 G% g  n# V0 R0 R       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
1 D( b2 ~  d5 }; V* d* }0 D4 K       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
  N4 [* j% h" N; H% W我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html: _  j$ {: m: f, S% Y9 d  W% `

6 l6 `$ G) b% j% t3 h" Y        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。; x0 u$ L5 J( ]2 J/ ?
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
+ g, V; }1 N' i/ M! t4 e. I. g       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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1 s% e/ b* E' ?, p3 N: D* g亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。