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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-24 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 8 e2 Y2 e& V: E, y$ |/ _- i- A, T7 V8 m

$ C' P. E% W; o, Y我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
; I5 Z' U1 Y! v; R/ s8 f) M4 ?
        婚前婚后我都不瘦,只是生完宝宝后就更胖了,而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦,有人说孩子断奶后我会瘦,也有人说等孩子再大点会瘦,可是我儿子现在都四岁了,我仍旧很胖。跟大家汇报下:身高158、体重154,多么尴尬的数字。参加这个版块,首先是希望能激励自己减肥,并把减肥持之以恒的坚持下去,另外是像姐妹们学习你们的减肥经验,同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。! O) E4 K; x4 e0 s9 A& u
       我的减肥办法是“节食”,我原本以为自己食量不大,后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下,食量仅是我平时食量的二分之一,这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。+ o3 G7 V# \$ V9 Y# P" ]3 l% _2 B
      早上:5个蒸饺。(是婆婆做的,素馅)& f1 d$ {0 u+ b& V$ x
      中午:米饭(半碗),土豆胡萝卜香菇乱炒(一份)5 E5 M9 q( {3 d+ s2 _' `& q2 Z1 r
      下午五点:苹果(一个)1 S2 |6 Z1 n/ w
       晚上:草莓(八个)% O8 O- p  k: _1 H
昨天吃的时候不觉得多,今天写出来才发现吃的不少,还要继续少吃啊,不过我不提倡一点都不吃,那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网,周一会来向大家继续汇报的。期待...( b" c: k+ p- U3 l
电梯
* Q$ J5 d+ b( Y- F2 }+ r4 rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  (减肥第二、三、四、五、六、七.. n天)) q* C& e7 X. K& g: p( x& B
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  (减肥日记3月7日--3月11日 更新)9 S( f8 y% D6 h/ t
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  (减肥日记3月12日--3月13日 更新)
. B  [) k8 M% e- T  y2 _! h) D% Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  (减肥日记3月14日--3月18日 更新): b% |7 F: ~! t( q' ]! C
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  (减肥日记3月19日--3月22日 更新)
( f; c  R* g, s$ ^, qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  (减肥日记3月23日--3月30日 更新)0 P* E$ l7 ~, q+ e
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  (减肥日记3月31日--4月5日 更新)
6 B' i: A# y0 Y" s2 I+ qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  (减肥日记4月6日--4月11日 更新)
0 }2 G) X: n' M0 x' }6 J. j* u' mhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html(减肥日记4月12日--4月17日 更新); R( c7 s0 Y9 H0 @$ d5 {% O' C# O
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html(减肥日记 4月18日--4月20日 更新)0 p; G" t. x5 t( ~& l( q
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html (减肥日记4月21日--4月24日 更新)6 `1 k  ?* m; x# n. v& e. t
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html (减肥日记4月25日--4月27日 更新)
. q* @" _2 \2 s( P2 u  shttp://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html (减肥日记4月28日--5月 1日 更新)& [+ Z0 R  {. n, X4 z% D
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html (减肥日记5月2日--5月4日 更新)
! K; c8 G& w" M! nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html (减肥日记5月5日--5月8日 更新), ?! r  ]- s4 n- C% u6 ~8 N* Y& e
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  (减肥日记5月9日--5月11日 更新)* A8 o" m" Y6 @0 X7 o/ B/ X
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  (减肥日记5月12日--5月15日 更新)3 C7 t" S8 E' r, ?& O- b
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (减肥日记5月16日--5月17 日 更新)
5 h! M2 ?# {- C+ N# G* Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  (减肥日记5月18日--5月21日 更新)
  h- ]4 c. V" \- khttp://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html (减肥日记5月22日--5月25日  更新)8 y6 b, c2 @. v( ~1 s8 v  K
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html (减肥日记5月26日--5月28日更新)
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9 L9 b: z' S3 H) Shttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  (2个月的减肥心理动态---分享)* e4 J$ C! M- i3 j4 p4 C4 Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
! d3 \  h. g$ w' W4 Z1 ~" shttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴,我试了感觉不错)7 P$ p1 i1 D! \1 Z( C

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宝宝生日
2010-03-25 
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2702 
帮顶,很佩服你,我都没有勇气上来发帖子,因为我知道我肯定坚持不下来,我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛,而且我喜欢吃东西,特别喜欢吃,尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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宝宝生日
 
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回复 我是小8 的帖子5 k1 K! v, [" p+ O5 H4 o4 P

. Z2 p/ B& B: H; V" O8 x/ k2 W$ r谢谢小8的鼓励,其实我也纠结了很久才发的帖子,就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 ' S2 M6 \' i& I  U
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - D# |8 T, E6 ~- |+ w$ e5 x
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦,只 ...

/ S6 S  B0 c' Q6 L% ?; q6 a
7 q+ w' M# b+ z- I& n2 C6 b先汇报下这几天的食谱:
# \# A3 f/ y3 `' X1 e减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)2 m+ v; h& D- Q2 T
                     中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)* {8 i) y% ]0 l3 `7 P' d% l, z6 i
                     晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)
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/ r. m. \7 t  f* u. A减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)
2 o( k# D2 n) ]& P9 r% p5 A& Y- N                     中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)! _# n. V: i2 |0 S& y
                     下午:草莓、西红柿各一点
; ]7 b- F. t: T1 d* F                     晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。) w5 a6 B7 u' C, R3 w

+ U" E4 K$ B! ~1 ]  t减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒
2 p7 ?& H* E4 [* a+ ~3 h2 i* _                     中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗
" t" i+ R' m" L0 @( x) R6 _" `7 ^                     晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)
" n4 S- o; K, L* c+ M  ?' r2 z, Q        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。4 A) B& b" x9 a7 ]. v$ c
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宝宝生日
 
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减肥大战--减肥我毕生的追求(减肥第五天更新中)

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 1 Y3 H6 ^9 ~7 Y/ g

, j7 D3 `. Q: W/ t2 p8 k1 c$ Z减肥第五天1 v' h/ y3 H( W( {5 q6 P
       早上起晚了,上班路上买的早点(烧饼鸡蛋),距离吃午饭还有半小时,我还没有饿得感觉,正在犹豫中午要不要吃......$ ~  X2 b# \0 x! a& a) U
       为了避免晚上太饿,最后我还是决定吃午饭(炒菜和少量米饭),今天的午饭时间是半小时,原来吃的慢真能达到饱腹感,午后的太阳超好,饭后去超市逛了一圈正好可以消消食,给家人买些小包装零食,下午我打开两次袋子想吃,但都忍住了没拿,只是看看1" />又把袋子系上了。另外,看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操,我百度网评效果还不错,可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食,我相信只要坚持终归会看到成效的0 w* W$ w# ~- t
     晚上和老公约定吃炒面,希望自己别多吃.....% v" u# k# P, C
      昨晚的食量没让自己失望,继续加油。! z! Q# y+ S; I3 h

0 t' V9 K9 x8 a% N. t6 `" z8 Q6 ]. ~# T: |7 X) J2 I

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宝宝生日
 
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为自己继续加油

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
, I5 ~2 ^' }. w! A' ]2 D0 d+ |7 U& ^; Q$ Z1 D, p; s( e
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。" r3 b: d  T+ R% h2 g
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
  |5 @7 y* R; ?! k9 }! K      
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑 2 j0 |( j6 D, v

2 a, x2 x$ M0 y- H) v# s, x减肥第六天(更新) 2 F2 M2 J- X9 d
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。2 F2 y- r2 l! P/ [7 H+ w/ f( ^
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。1 L" H' k2 ~. a% t! I5 ?
       期待今天我能达到希望的标准。0 i, A9 a' v9 N( a$ Y  n. V% I
       早点鸡蛋、豆浆,中午麻辣烫,晚上决定不吃了,如果太饿就吃个苹果。
7 U- ]- ^& k5 J9 X       昨晚吃饱后称了体重,瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说,这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦,看到一件pp衣服,可惜上身后有些瘦,继续坚持减肥....4" />4" />0 q1 `# D; \  o( S  [+ l
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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 1 q9 L$ K/ B8 X$ P5 a- M
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 % h' ?9 r& K! |: Y+ c0 }: R! Q# y
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
: S+ c3 f* j' U/ P) L0 H
" n: C6 z& H  h- ]. v. u        婚前婚后我都不瘦,只 ...
* S" U2 y& Z) E) O7 g

6 l7 _6 _1 a) n: ]2 Z【减肥大作战】减肥第七天(更新)  @( x9 }% M: U/ D' M3 z) {+ {
       减肥已经坚持了一周,我开始有点犯馋,早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶,中午吃了五个饺子,晚上又吃了一个麻将烧饼,水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。2 X5 L3 J# S, F5 D' _7 ^
       今天开始做局部减肥,希望能起到辅助减肥的作用。期待...
- E# H. [" ]# |- Q$ d

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑 . t7 G; T. a+ t# L
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
" ^  D* c$ s  j! M0 _- D我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
4 }/ a0 n5 C* r& ^4 ~! ^  {( k6 c/ ]: A/ f7 O
        婚前婚后我都不瘦,只 ...
【减肥大作战】减肥第n天(更新)5 ?+ y8 e8 Y' h( h
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/ _  F1 {  Z+ B+ ?& I4 i        四天没来更新了,这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
  H$ K. H1 _, L9 ?       这两天我依旧坚持少食,只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了,虽然是蔬菜和豆制品,但还是有些超量,吃完之后非常有罪恶感,晚上赶紧称体重,幸好体重没有增长。* g' F4 V7 K) q
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆,中午吃了一个汉堡(呵呵,热量高),晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了,那天做了一次腹部减肥,虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤,没有继续瘦。我从小就胖胖的,是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
: [; }5 l% G/ ^" d% a

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宝宝生日
2006-01-09 
帖子
2083 

睿智女王

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9 C; B! ^' F5 R% z( x亲,加油哈,咱们一起努力,我已经小有成果了哈。
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三月瘦10斤!目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...
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