紫葡萄/moon

1 n4 u5 ]( X$ s2 ]# ]! C, k6 z& c  \
3 `( r4 s4 t; o7 E8 u我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html/ l" r& j& {6 |
) T1 a5 R( S, t6 `: U' e8 t) [$ p7 h( g
        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。0 C' V) v, N0 b+ l7 m  U; W
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。. j0 J6 V9 N+ \
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）1 I9 V  d/ e0 S; e7 V9 q
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
; h+ k' b: M1 i8 U) |! ]& r% O      下午五点：苹果（一个）
4 C+ k/ F& T0 v' w       晚上：草莓（八个）
% R( [% ^. D% p7 e! Y! e3 f昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
. A8 @! G1 n3 f+ F电梯
0 Y5 @. E9 x: C( d% K2 mhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
! \& n3 d  w; [http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
/ W9 \' ]; R  d5 O9 b; \http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
' \, e* V. K4 Q7 v: A( V. Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
/ ~1 E4 U. P2 b2 ~9 b2 Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）. @" s% v$ W5 ], C: W1 z0 j
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）( T# z8 y! R8 Z: w) I
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）2 h1 s. j( s! T0 A
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）% V2 F0 a" x% r6 A1 S- H% ?5 Y* l) ^1 Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
8 f8 a+ _4 Q( n' S: _! D. j0 Y4 }http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）
! t9 i$ A4 _# J/ O. Chttp://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）
. Y, d! ?! h5 f: i: s, u* chttp://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）' ]' p  H5 E2 @) P/ |( m9 k
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
0 M$ s7 A$ `' m/ N9 R' _/ thttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）
/ F  H8 g- f5 |; L4 Ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）
3 G! f8 o2 B& V4 @6 f6 K# G1 v- Dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）- ^2 H. I) s, M& U5 F
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）9 |* x2 W! E. p" L" h, v
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）( ]2 y9 k, Q1 x' k; B8 B1 O, _, Y3 O. n
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）7 h) a- C5 c' j* z: b* p
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）+ \2 J" b! g7 p2 a5 V5 w
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）2 X" L# t1 J! X- C' K, G4 o
2 ~5 c3 }9 w: q
2 I' N- {! F) n/ k7 f5 _! c6 V
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
0 m7 A3 H* S8 {' t. |9 |- @3 mhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
4 o! D9 D; d' a6 g8 I1 w4 Ohttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)4 Y6 H) ]$ `7 S/ W1 I! q7 U4 }
' q) ?( M( ]" c( @: m

7 Z/ s* c; R# [; w2 m* y
/ Q: @1 D; c: _) L- r, O9 G! P' o! o4 b/ \# K: o

0 i% @. c7 x. M2 N; U
( w% f% y7 P. l' l9 T4 y4 k7 o$ W, R4 x1 a5 L2 x

3 |8 t+ l6 r' u; y4 k( p5 t% [
7 g. @& P! M- {

我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
# |/ U& W  O6 i4 |; r1 N" i' v: o# u/ G. z! `0 f
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

$ |& M# F. y: m0 X2 t2 O0 x

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
0 b* o7 ?+ T! x5 T" Z' E我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html% o3 S' g, V( g; ~

* s6 Y7 J3 `  l. N& r' E        婚前婚后我都不瘦，只 ...

) i8 y$ p  J  u: [( [2 j

/ l4 R, ~* Q! F4 t" x8 }先汇报下这几天的食谱：
! y" l- s' {  m( T, ^& P  G0 ?8 v1 N减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）: y9 P# g& S1 o5 F! S$ I
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）' j% m1 m9 h' c
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
* @: E% e& J7 |7 C4 }, ^6 O2 S  ^0 T4 p: Z5 A& u
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
+ p! o- W, I( m' Q' e' ~                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）6 E$ `+ v' w3 t$ N" h
                     下午：草莓、西红柿各一点
* W: C& ?% i/ C5 v; J8 b5 O                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。1 ~0 W& u, x% i7 B

, u+ F6 W; f+ D减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒7 J5 X) r# M+ |
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
/ L5 ~, B/ X7 [3 K  S5 {. U                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）0 t- ?( ^0 A. U
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。5 d7 X. m0 `2 I. G
' ~/ Z* w. e8 P0 L" L

紫葡萄/moon

# E& p5 Y3 C2 R8 c

5 j2 T) y8 e. k7 ^* F减肥第五天1 x: c3 ^, x2 Q
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......$ T7 O+ r7 |; \* U
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。# n3 h. b1 ]0 t2 D
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
; ?7 m7 \4 G/ U# }' d; y      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
, A  K# T  a$ e1 X# l* `" O+ A) u' @3 r$ t' L

( O6 G3 D2 h5 v& W

紫葡萄/moon

8 b0 M3 h) `% _- _0 R# A
) h  T1 h5 Y, P  ~2 x: p
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。) a) Z0 @. N1 Y
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。% b8 o' }0 o/ k) P- W% V
      
/ m; U+ G- [6 B1 B% U1 f5 L0 u

紫葡萄/moon

& d1 U. T( M2 I8 y% I7 b! R7 w3 I& S, u  m4 U. A
减肥第六天（更新） 0 ]/ Y. y6 N3 o3 a) O, l0 X
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
  ]* F$ Q! d2 Z+ m) F& N: j       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
3 C) ]7 Z" |+ T/ j/ t4 }       期待今天我能达到希望的标准。
% l- `* c7 b2 T, z       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。; j6 _5 V9 c# v# m# j
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
; t/ q  R4 H$ p
3 U8 f* q6 i4 A" U" d! G

紫葡萄/moon

% F' n" q' z/ H

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ) k5 Y4 P9 f0 {. t& M
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
" e+ {* B: V/ X% v+ X8 H
# L2 u6 l% w# U+ I$ B        婚前婚后我都不瘦，只 ...

- M; ^7 q; \0 J' z3 b. W, I' E* ~9 [8 T; }3 ]5 _/ _- n2 c
【减肥大作战】减肥第七天（更新）
" k9 E! ^" |, c& V$ q7 D. G7 K: y       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
, X5 o# D) r1 g# D       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
3 k, k9 L% j  y: }

紫葡萄/moon

. |$ j' D: }$ o9 q4 w! [# X

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - W! Y6 L- m( T, ~/ B( F7 K0 p2 I+ Q
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html1 y& o6 W8 q' P/ i1 V* e

; g! Z- K" f5 C; o+ J$ O% i" R        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
* I+ h6 j" A, ]3 D# u. T: c. y. S& P0 {1 _5 _# i3 Q! U

/ q! L) j" i' O* w        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
2 o% w3 i% x( p8 t       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。" {0 t, n; o7 J! p4 J4 ]: S6 ?
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。' L8 I* k8 w& B/ n8 Q; a" c4 k, G

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子
+ J- {5 u. }/ f9 H  q( }& ]; i& k2 Y5 w: O1 Z$ c* t; z6 W& m1 u
亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。