紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html, s' J7 o( W) o( C# z) N, s
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
6 [9 z8 h% m+ j       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
, s& U, [" |0 R, W( P2 u      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）, U4 z8 {7 c+ Y6 x& m. x. o* u
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
0 r4 Y$ ^' v( G* {. V- c/ Y      下午五点：苹果（一个）  j0 S9 r8 }7 \7 m, ]) D& q. {: V, A
       晚上：草莓（八个）1 K3 |3 r0 d3 ~. B& _- u& X$ N3 D* S
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
8 H1 t. K, M4 Z( K/ ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
. {/ r( V- z6 q% i" Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
* M5 m4 a/ T! f' @. h; N7 Whttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
* c6 _0 H8 Z3 W" u: Jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）3 }& ]. J3 A& }, h, g
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）0 ?5 y# ~3 V/ U, C  m5 _* R
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
9 {( H; k1 n3 fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
4 o$ {3 w1 n2 {% L  \5 Vhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
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2 G, Z8 k+ w2 jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）4 Z6 n" D. X' L+ i5 d1 Y  f$ E
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）5 }5 H9 n3 U# f
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）4 G/ q/ }+ t5 ?2 H# D# e
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)- W3 H4 Z; |+ y# j2 C- h
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 0 t: d* y4 L3 S
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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' C% s! X9 m* D9 m, ~. Y先汇报下这几天的食谱：
0 v) y8 A3 E' t/ R0 A" y7 O$ n* n减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
3 K5 F4 E  w& D3 F- l; C% E                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）2 D& f- o% @' ?, _: J' m6 S) V" x
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）6 V. p' \7 W; _/ P. a3 _% n

, a# w* _3 c7 ?: M  I2 ]( x  g# z减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）" v. }! G; ~4 U0 t0 T# l
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
0 U! f' E; N7 [8 C( A; U                     下午：草莓、西红柿各一点! \# e- I0 Q. @9 [. \0 ^
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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1 v& V3 N' A! h6 q2 D6 z减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
$ c3 S1 N% h3 f8 @" H                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗% D: e  v9 @0 ^9 U) W& `4 ^
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）5 n) C  ~$ n9 b. z  B; K
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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8 e* j9 H4 z% \( w' f减肥第五天% R9 C0 l# J. V7 M
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......6 g. g' }$ x  F2 X
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
* I3 o  ^2 Z8 k! K" v9 j7 b     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
, k- R9 x! x& w, a& p5 e- j      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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  a! ~1 l8 \8 E9 M* i% K       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。+ K- B0 o: S, z5 y! V
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。3 H# _+ @& ~! Z% f5 U& p
      . v8 I* }, x% B" J& p3 P* d; ?3 p

紫葡萄/moon

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$ A( }9 |9 N9 H- F8 ^( I减肥第六天（更新）
# I: b5 S7 E8 u) e! o2 B2 A* V      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。0 J8 A, w1 W. F) ^. K' s4 b( k
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
( O6 R6 @' O" |2 f       期待今天我能达到希望的标准。$ N9 u9 y6 d' a6 y- ]3 l
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。6 [) b! l& [4 @
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 . Q* H  U3 ~- x( ^
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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" F+ q3 _5 h( l3 S! Q. z        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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5 [( O, @/ @+ Q9 o. o! ^【减肥大作战】减肥第七天（更新）
, t1 R$ l% r4 N1 ~       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
9 h1 B2 L% G( m; E8 W" Q       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
, o- J6 I5 A6 K- h' E; P* j我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html, P4 x. e5 N5 n' l
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）9 q- t% u% S3 W

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% d9 w" X) J8 i! U' ^+ d, w9 a        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
: n/ G! M$ ^5 }: d       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。% k! I1 [' n9 `2 x
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。! ]: o4 e8 o# C& c

妮妮060109妈妈

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4 g7 E; H( ^( V1 r7 X/ E2 u- S亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。