紫葡萄/moon

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# p2 r0 R5 O+ l* P( a我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html- R7 B2 Y# E; R, a% ?$ d1 ^* t

* Y/ M1 e) E, ^        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。: H9 K& ]/ O% F& I3 J$ m% M% w2 g
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
% T5 m/ B" z% v8 ]9 ~1 m1 V, l      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
; M0 Y; T) [! }; C0 {% s0 n      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
( W! P' G3 n+ V( k" K      下午五点：苹果（一个）7 r( C- j8 K( W' @! J
       晚上：草莓（八个）
3 B. ^" Y  c$ \4 |7 I昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
+ t0 C& E+ P5 v* x电梯
6 S* o# Y7 N' ?http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）7 {0 _+ Z. F6 ^% a  i
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
5 v, P3 K! s" P2 V* Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）0 a- u( w5 ?6 V
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）+ I2 P  w( @$ S& F5 \
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
. H/ S# C; I: i. phttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
2 K( t- }  Z0 {, y8 R( dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
2 e5 r/ ]" ?6 n4 @! q" U2 [& Thttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
8 q) Y# e" A6 g0 x$ G$ e- q( vhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）& t  G$ j. O( D# S7 w% c7 F# S
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）& C% `3 E' V- L  G. a  \/ F# |. A
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）( E9 m2 |# _- k1 k9 {. m7 w
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）
- Z$ J/ b! W2 H, p( g% K3 nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）2 u4 \; U4 b* K0 l0 ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）
& O$ [5 a2 u3 o! V, w8 ?3 ?http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）( ~7 O( j  Z; @  b6 `* b
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）+ I4 S. k" A5 ?1 t
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）) j- _2 K! t+ T. k
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）
$ d2 L: V' U( }9 q" c/ t6 X" p4 xhttp://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）
( d9 f% y0 z8 q1 `http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
+ y7 @& l3 E4 S8 p$ C9 L0 T' U  z5 p7 Chttp://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）0 v0 V3 @# H$ G2 B* i0 J( t( ]
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)5 k6 [) q* _: S$ a& A
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)3 m6 X1 I# Q/ m

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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1 f' Q, {+ ]& Y* ?" Z谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
) ]+ n% O; H  w9 w我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html7 p0 t7 F6 D! [, c# X8 U
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
& {) V3 U& h2 W5 _减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）+ ], n& L% L1 p( a0 T2 x
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
  u+ r! I4 L- h+ y" t3 k                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）) r8 r3 g: K8 x$ ]5 L
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
* ~& G9 S0 C# c4 U- t                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）* a& x8 g% h4 {1 p
                     下午：草莓、西红柿各一点7 J3 P% i$ S1 i0 ]
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。8 t9 v& J9 @4 Q) i4 r: j
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒3 X) A; B. P( t8 W3 b  m
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
& J! D0 d* q) y0 f: s, L                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
6 i( o0 {- @( F% b3 Q; q        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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  Q+ t3 A$ S9 A3 r4 Q0 Y减肥第五天1 G0 [$ U9 B) u! h! d- J3 K3 U# _8 a0 W
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
6 ^* p# y0 l: q$ t7 M5 F       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。0 c9 }  n* y5 o5 J3 Y* v/ N- [
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃...../ A- W# N5 m3 ^& P* }
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。  h4 U5 q" c# [  X- w

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紫葡萄/moon

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6 [: B2 O, K) I4 T, Y       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。( O4 \5 W6 v' Y& k0 m
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。9 r  K* k  o0 n4 H# S( H) Z0 \; n
      / J, t$ B5 j5 w6 r: ^

紫葡萄/moon

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9 H! ]4 X  D+ T3 V% K- x减肥第六天（更新）
2 B3 g5 Q$ ?' O& e, J2 K4 L; r      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。4 N8 o- q! _6 @
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
. F8 G% R& k2 u% y7 T) n: W       期待今天我能达到希望的标准。
# G- X4 W( }$ {& N$ w* v9 a       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
; A8 i6 O- e3 a5 h5 B9 u0 l9 V       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />* _( X# r0 n& |. m- b# y0 k* X
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22   o8 u- x5 K& O% Y1 ?% }8 p9 V
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）( f- v& k* L' i; v8 b; c' @' x9 ]
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。& v! `( |; o+ L8 v
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 0 C1 r6 Z# d, H6 C
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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' o% f& A3 ^* O  t& W( _2 ^1 A        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）6 c1 o3 T9 `0 u
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- s0 N0 [; _; L0 g0 s        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
3 ^. G6 q5 u! q' l       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。) {1 k- q1 U5 z& Y" W
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。" Y) c! l* q/ X: B: D: V+ p  u$ B

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。