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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-24 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑
# L: L  |) i' Y, a! ~3 C% K9 h# l5 f2 j- d
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
5 Q) O* W' T" O
$ S! Y8 o! ^2 W& E, b) o        婚前婚后我都不瘦,只是生完宝宝后就更胖了,而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦,有人说孩子断奶后我会瘦,也有人说等孩子再大点会瘦,可是我儿子现在都四岁了,我仍旧很胖。跟大家汇报下:身高158、体重154,多么尴尬的数字。参加这个版块,首先是希望能激励自己减肥,并把减肥持之以恒的坚持下去,另外是像姐妹们学习你们的减肥经验,同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
; l9 S; U- I) t       我的减肥办法是“节食”,我原本以为自己食量不大,后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下,食量仅是我平时食量的二分之一,这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
0 ^5 L1 }% n; a0 J- h; [      早上:5个蒸饺。(是婆婆做的,素馅)5 G5 N1 c0 }6 B! g
      中午:米饭(半碗),土豆胡萝卜香菇乱炒(一份)" H2 _' ^# @) V" B: V8 g+ w1 _
      下午五点:苹果(一个)# }" I0 Y) J3 |1 O
       晚上:草莓(八个)
$ R/ J  j" @* p1 y% E昨天吃的时候不觉得多,今天写出来才发现吃的不少,还要继续少吃啊,不过我不提倡一点都不吃,那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网,周一会来向大家继续汇报的。期待...( H6 _" `7 _; r2 P/ _& _
电梯
6 `5 V6 j3 x6 Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  (减肥第二、三、四、五、六、七.. n天)
( ?# B& n6 k- h9 |- ~, rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  (减肥日记3月7日--3月11日 更新)
& X% y9 x0 {, |9 ^' chttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  (减肥日记3月12日--3月13日 更新)6 P4 @  d: ?5 [0 L- T0 p, R
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  (减肥日记3月14日--3月18日 更新)
- Z$ c  }9 K( P: U9 `6 yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  (减肥日记3月19日--3月22日 更新)
' {$ B- U$ [5 [* S/ h+ Ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  (减肥日记3月23日--3月30日 更新)# X; F2 }8 r0 y2 L% D" T: b
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  (减肥日记3月31日--4月5日 更新)* a7 W& r8 Y( s5 Q9 c4 M- r. J
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  (减肥日记4月6日--4月11日 更新)0 ]  A7 W8 ^" g1 J7 ^' F! {2 X, {
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html(减肥日记4月12日--4月17日 更新). H! T7 m% o- h2 Z) O
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html(减肥日记 4月18日--4月20日 更新)7 x+ ^2 J+ H' D; p+ Y4 b
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html (减肥日记4月21日--4月24日 更新)- G0 y0 p, e4 D& ^& ?2 ^' |: [, X' w
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html (减肥日记4月25日--4月27日 更新). _( t; c& p$ i
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html (减肥日记4月28日--5月 1日 更新)/ |1 H0 b) C9 j. J0 k8 }9 z) F
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html (减肥日记5月2日--5月4日 更新)3 ^; C) T, T! ]0 R8 O5 Y" n( v  S
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html (减肥日记5月5日--5月8日 更新); U. v2 C2 l  O/ U1 `: I$ P; f9 q
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  (减肥日记5月9日--5月11日 更新)+ O, d! t2 Q3 t
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  (减肥日记5月12日--5月15日 更新)/ u7 H5 ^, c+ Y( e* f6 p. l. Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (减肥日记5月16日--5月17 日 更新)# ^% `% J& N3 E" n$ K( G: x
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  (减肥日记5月18日--5月21日 更新)
2 \% J; _7 n  {* j  c) ]http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html (减肥日记5月22日--5月25日  更新)+ Z  V1 G4 _) X" ~, U
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html (减肥日记5月26日--5月28日更新)8 n/ J2 E& m7 v! U) M4 q3 c3 J. }; u

  I& F, X7 B& w+ d( {3 b2 @% }$ H; ^3 ]/ W- k: |
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  (2个月的减肥心理动态---分享)) j- E# x, I6 M3 E1 u
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)' v5 |1 |5 o; c
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴,我试了感觉不错)
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宝宝生日
2010-03-25 
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2702 
帮顶,很佩服你,我都没有勇气上来发帖子,因为我知道我肯定坚持不下来,我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛,而且我喜欢吃东西,特别喜欢吃,尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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宝宝生日
 
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回复 我是小8 的帖子
3 s2 D  g: U; p6 H7 [+ E* @- W$ b  f: \# R
谢谢小8的鼓励,其实我也纠结了很久才发的帖子,就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑
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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
0 ~- G. ~# P4 t1 ~我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html9 W: x+ A! S: m- P

, x' s8 |0 ^. q% U        婚前婚后我都不瘦,只 ...
2 h5 ~/ a2 x1 a: E1 `# ^

: p4 R8 L0 p0 L2 D+ b先汇报下这几天的食谱:
" a( i+ \/ C! z( c2 N% l5 d减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)# e* `1 J. q% p/ V
                     中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)% ^) O2 p) b  z/ @# \
                     晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)
* W1 F/ [% Y2 [( f4 B* i; _
% K" ]) q9 G- N8 h/ j4 s减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)
! Y- _4 T! V+ e4 a- A                     中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)% Q  f% X, s7 P- D+ f- m
                     下午:草莓、西红柿各一点% }! _- P2 `; z8 X6 q
                     晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。
' y! B! x! ]/ K- `) @! d
2 X! V. D$ a, }2 G+ Q. o' V" r减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒
( ?3 c# Y% G4 c2 `3 n                     中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗
% G" h0 ~' F3 G7 c                     晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)
8 I6 z9 w) w. e* T        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。; [$ d3 _! z" Y9 ]3 ~. W5 B- p+ c
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宝宝生日
 
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减肥大战--减肥我毕生的追求(减肥第五天更新中)

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 6 I6 H1 w/ Z! K8 h9 A& j; s6 F
2 i' E  M# q0 ^5 _- _( @4 w
减肥第五天
! f2 A8 m- u2 D- J       早上起晚了,上班路上买的早点(烧饼鸡蛋),距离吃午饭还有半小时,我还没有饿得感觉,正在犹豫中午要不要吃......3 R' ], O  c+ o# u
       为了避免晚上太饿,最后我还是决定吃午饭(炒菜和少量米饭),今天的午饭时间是半小时,原来吃的慢真能达到饱腹感,午后的太阳超好,饭后去超市逛了一圈正好可以消消食,给家人买些小包装零食,下午我打开两次袋子想吃,但都忍住了没拿,只是看看1" />又把袋子系上了。另外,看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操,我百度网评效果还不错,可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食,我相信只要坚持终归会看到成效的5 L5 Y' N9 V) @4 Z4 ^% L  t
     晚上和老公约定吃炒面,希望自己别多吃.....
3 j- ?: r' H1 W) [  ~      昨晚的食量没让自己失望,继续加油。
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宝宝生日
 
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为自己继续加油

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。5 B6 ^( U! z4 Z& |/ O, ^
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
" ?' U: y) d. s! f& i7 |      
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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑 : ?+ U2 [8 @# S. U( U

' k: v' R$ g+ M; d' I$ L减肥第六天(更新) 1 R) z! x; c  X# w; }) x% `0 R  L* R
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
4 U+ h7 f" W& h- G- p# J       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。5 e! }2 |. ?/ N7 H6 `! T* j
       期待今天我能达到希望的标准。/ @1 H! g7 D- Z- u
       早点鸡蛋、豆浆,中午麻辣烫,晚上决定不吃了,如果太饿就吃个苹果。
) ?0 b% M, [' f- n       昨晚吃饱后称了体重,瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说,这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦,看到一件pp衣服,可惜上身后有些瘦,继续坚持减肥....4" />4" />
3 [# a3 e2 T" ]' P+ \/ A8 l
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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑
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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
$ L; P& ]3 M+ `) w我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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: z. X+ C8 V, ^8 a- @, N& x4 [        婚前婚后我都不瘦,只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天(更新)
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       减肥已经坚持了一周,我开始有点犯馋,早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶,中午吃了五个饺子,晚上又吃了一个麻将烧饼,水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
+ r5 g) Y3 w5 q) }# o5 O       今天开始做局部减肥,希望能起到辅助减肥的作用。期待...- ^8 E6 T- O7 S. }

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑
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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
+ ~3 Z. K' D2 J  ~( {3 A/ o我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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* x7 ^& o/ B4 p! h) b% L        婚前婚后我都不瘦,只 ...
【减肥大作战】减肥第n天(更新)
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) s) n' N% E! C$ G        四天没来更新了,这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
. \  d3 r. Y' X       这两天我依旧坚持少食,只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了,虽然是蔬菜和豆制品,但还是有些超量,吃完之后非常有罪恶感,晚上赶紧称体重,幸好体重没有增长。+ z6 ?$ W5 P- w/ y  p
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆,中午吃了一个汉堡(呵呵,热量高),晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了,那天做了一次腹部减肥,虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤,没有继续瘦。我从小就胖胖的,是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
3 N0 L9 x! l- M, \- h

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

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9 H7 j- s" s3 B- o! Q% R; I3 M' E9 U0 W" d0 T0 g9 r: M
亲,加油哈,咱们一起努力,我已经小有成果了哈。
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三月瘦10斤!目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...
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