紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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$ S! Y8 o! ^2 W& E, b) o        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
; l9 S; U- I) t       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
0 ^5 L1 }% n; a0 J- h; [      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）5 G5 N1 c0 }6 B! g
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）" H2 _' ^# @) V" B: V8 g+ w1 _
      下午五点：苹果（一个）# }" I0 Y) J3 |1 O
       晚上：草莓（八个）
$ R/ J  j" @* p1 y% E昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...( H6 _" `7 _; r2 P/ _& _
电梯
6 `5 V6 j3 x6 Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
( ?# B& n6 k- h9 |- ~, rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
& X% y9 x0 {, |9 ^' chttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）6 P4 @  d: ?5 [0 L- T0 p, R
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http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
0 ~- G. ~# P4 t1 ~我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html9 W: x+ A! S: m- P

, x' s8 |0 ^. q% U        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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: p4 R8 L0 p0 L2 D+ b先汇报下这几天的食谱：
" a( i+ \/ C! z( c2 N% l5 d减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）# e* `1 J. q% p/ V
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）% ^) O2 p) b  z/ @# \
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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% K" ]) q9 G- N8 h/ j4 s减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
! Y- _4 T! V+ e4 a- A                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）% Q  f% X, s7 P- D+ f- m
                     下午：草莓、西红柿各一点% }! _- P2 `; z8 X6 q
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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2 X! V. D$ a, }2 G+ Q. o' V" r减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
( ?3 c# Y% G4 c2 `3 n                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
% G" h0 ~' F3 G7 c                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
8 I6 z9 w) w. e* T        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。; [$ d3 _! z" Y9 ]3 ~. W5 B- p+ c
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紫葡萄/moon

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减肥第五天
! f2 A8 m- u2 D- J       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......3 R' ], O  c+ o# u
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。5 L5 Y' N9 V) @4 Z4 ^% L  t
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
3 j- ?: r' H1 W) [  ~      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。5 B6 ^( U! z4 Z& |/ O, ^
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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' k: v' R$ g+ M; d' I$ L减肥第六天（更新） 1 R) z! x; c  X# w; }) x% `0 R  L* R
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
4 U+ h7 f" W& h- G- p# J       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。5 e! }2 |. ?/ N7 H6 `! T* j
       期待今天我能达到希望的标准。/ @1 H! g7 D- Z- u
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
) ?0 b% M, [' f- n       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
$ L; P& ]3 M+ `) w我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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: z. X+ C8 V, ^8 a- @, N& x4 [        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
% B3 f/ y. y; l- w, }  m* d       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
+ r5 g) Y3 w5 q) }# o5 O       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...- ^8 E6 T- O7 S. }

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
+ ~3 Z. K' D2 J  ~( {3 A/ o我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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* x7 ^& o/ B4 p! h) b% L        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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) s) n' N% E! C$ G        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
. \  d3 r. Y' X       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。+ z6 ?$ W5 P- w/ y  p
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。