紫葡萄/moon

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% v+ N/ {$ N- ~2 e  S' I我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html3 F1 i+ u* N3 A4 n) \
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。9 w2 {4 ^/ S1 m9 l9 o# h
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。& n- q- O6 E+ j/ X: p- X) W* m
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
+ e" o* `; X! h6 Z* q" ]: B/ ~      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
$ d0 O! k6 r( s. a; Z& w' j: N' B      下午五点：苹果（一个）
4 m  H* d+ r# ^' w9 I       晚上：草莓（八个）
$ L# g* n6 b! e昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
4 S, i; J# e) y$ Y: @5 N% H+ X6 Nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）* A* Q0 _) Y& v: ]* m# Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）$ {4 y7 H7 s1 ^; M1 V! g5 K" |
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
+ ?7 i) B2 [/ H& L5 l- q% Rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）+ C2 A& a  u! \5 Z- E
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）, q" g5 i. T2 N* V( h
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
- |* c) p1 r7 ^% K0 B% t) t7 yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
0 C2 M2 H! R8 M0 o9 ?3 zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）
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" |7 B: A8 |9 J5 Ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
2 R; K. H  T1 Y+ Yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）. S, X: m5 [# R% n, O+ g9 p' U
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http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）
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: V2 |+ Z" s3 N! |1 t6 Vhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
# u5 S, S0 b+ E; B( \http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)  J- |* l# C, o3 i$ }
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)8 g; D9 e( H( H+ ]6 }3 O- |& g

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
2 W, \$ ~) j' b% }0 r3 ~4 }/ v我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html% E! E' j0 |6 Q8 C
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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5 h. ^: D$ }( D4 W先汇报下这几天的食谱：
, T) y0 P: w/ _: W8 x4 o4 }减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）' z% \+ Y1 q2 m4 g8 m" O3 Q
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
2 f) O+ i5 H% s; d                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）: F9 |+ l: P! T: ]! X

* `) C& Y% a/ P减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）/ s7 I9 r, Q2 }$ Z
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
& {" b! @0 w6 W: W  H* F/ A                     下午：草莓、西红柿各一点. N8 O, ~+ c0 l5 p  N
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。* c2 Y# A6 E* Q7 M
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒2 |& {: D7 a/ E" m! E
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
3 L# M; \& a% l% b: c% z                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）; q9 g; \3 O$ V3 M4 r
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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. M# k9 W+ t( C6 V! J  }5 S- q减肥第五天
1 \7 v* Z; Y; N$ j! O" M       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......1 ]3 ?9 `, F+ H2 w6 T& o' `" m
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。7 j( T. S; p+ c
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
* a( ?. r1 u" W8 l  Y  Z0 B      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。3 q4 N0 r6 y" G! A, ~6 R
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
5 B( C& c0 _8 z' f2 Y  C       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。& {: ]6 }' S  I1 ^
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新） 0 L" \9 a) {5 \" N
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
; x( @0 M* `2 X8 X6 A       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。9 _% M# w9 R1 i: ^+ N
       期待今天我能达到希望的标准。) p" W7 M$ j' b9 t
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。* r) E# L: c; w: ^) W
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />8 q' t' P7 Q8 h" t) }9 r
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - Y/ S4 h) ?3 M, G% o1 F
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
5 {& Q" M8 k; r/ e5 c  R9 V, d5 G8 a& l6 }' Y: u
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）! U; O+ q3 y. T8 C6 P
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
5 B; S' D8 ?/ n: v9 X       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...8 ]0 N4 l2 i7 l

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
$ m# g# @8 ^: H  Q$ l* N, R$ G我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
. U1 _5 ]+ _, p. E" E       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
6 w3 r7 m8 X7 \5 @/ G: R* m. T       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。9 n* \  d2 x! q$ Y% c

妮妮060109妈妈

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& ?) B% A2 g9 H! B; g( y亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。