紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html/ I8 l( ^7 F; q- U8 T6 c: A7 w
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。) F/ _7 ?# ]8 c, c' P
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。8 d1 e0 O1 X! Q8 `
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
' {; v( b: {. N: Q" E      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
; L1 ^, K6 P' R. X9 z      下午五点：苹果（一个）
: V/ a" E% N0 u1 V       晚上：草莓（八个）+ e5 u7 s1 z6 `# D
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...9 _9 \2 g4 q8 j$ F- n
电梯
0 j- W- L( r' z! o. j) Lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
7 w9 `6 a+ }" S- P  y- D$ x2 u  xhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
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: ~& i% H! v( Thttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）; v4 O* {; w" D( e+ U7 j# B
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子$ F5 S2 @. T! B8 W* f; q$ C% {

, [6 T% S+ @" L8 C& B; I谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 $ i1 L) c; ^, P; @
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html3 _- z. a# F, }; k

) J- H) A4 J& X        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：! C# K  V8 y1 b  _0 @2 E
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）% e6 S2 `  P/ N: H( G% A* }& b
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
7 ^# R# r1 s8 R$ H) w" P                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）( F+ a  Z# }) O6 c+ L- V

! v3 k4 M5 A+ S. f' w) ]$ c& q- H减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
8 M; _0 r: Z' g( i5 P3 a+ D                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）+ i8 x' Z# o. T: Z
                     下午：草莓、西红柿各一点
: V' ^. k  c1 j2 X# X  c# F; G/ l# e1 e                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒; H6 n! r) z( d8 b
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗9 H3 w  S5 ]+ ?+ Q: G
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
' E) ^" u3 j1 X( j7 w! X9 U        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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) @3 P2 `: N: z6 [% `减肥第五天$ ]0 x9 d0 ]" Q8 S  \; w
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
. q! S# [* P' e0 T8 `       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
' c/ F) W5 J& M& u( d# m     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....0 a2 q7 H1 c% u  N
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。5 \0 ]; Y; ]  Y* m1 W2 u

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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。: q6 u- {) C$ D' u: {) X" X
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。! T1 ]/ Q: i" Q! R: K5 W
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紫葡萄/moon

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1 I' C% a5 D9 t; y( J* f减肥第六天（更新） ) V3 `6 U- S& u1 C5 }: |
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。( X2 @- Q* o* }" ]' f
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。3 s& m0 K0 j4 U0 ?; `# o+ i. r
       期待今天我能达到希望的标准。: [9 }: R2 ?( x9 m
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。# P( }: C: k- `$ v6 z3 X
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />; C' y/ V. x0 k" z) k

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 7 ~4 M5 W, ?8 Z5 q; c
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
' t, b( B1 T( k9 d- G& ^: }& D' h, r5 K: \2 X* M% ^9 P5 Z
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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. v% D9 `; D7 {& j5 y5 b5 `【减肥大作战】减肥第七天（更新）
/ g0 A9 i# m6 ]/ d7 }4 B7 Z       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。' {- R+ h& T; }
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
; P& o+ N( m5 g2 X! ~* N/ n我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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6 s$ N7 T) ?4 [9 w7 ?        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
3 w- I5 d6 k# t) w& o       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。( b4 T- n2 H/ R, g; A2 `* }" ]. G
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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" \0 S0 a0 J& S2 V( v3 l7 ]亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。