紫葡萄/moon

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$ C' P. E% W; o, Y我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。! O) E4 K; x4 e0 s9 A& u
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。+ o3 G7 V# \$ V9 Y# P" ]3 l% _2 B
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）& f1 d$ {0 u+ b& V$ x
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）5 E5 M9 q( {3 d+ s2 _' `& q2 Z1 r
      下午五点：苹果（一个）1 S2 |6 Z1 n/ w
       晚上：草莓（八个）% O8 O- p  k: _1 H
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...( b" c: k+ p- U3 l
电梯
* Q$ J5 d+ b( Y- F2 }+ r4 rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）) q* C& e7 X. K& g: p( x& B
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）9 S( f8 y% D6 h/ t
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
( f; c  R* g, s$ ^, qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）0 P* E$ l7 ~, q+ e
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
6 B' i: A# y0 Y" s2 I+ qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
0 }2 G) X: n' M0 x' }6 J. j* u' mhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）; R( c7 s0 Y9 H0 @$ d5 {% O' C# O
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）0 p; G" t. x5 t( ~& l( q
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）6 `1 k  ?* m; x# n. v& e. t
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! K; c8 G& w" M! nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）, ?! r  ]- s4 n- C% u6 ~8 N* Y& e
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）* A8 o" m" Y6 @0 X7 o/ B/ X
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）3 C7 t" S8 E' r, ?& O- b
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http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）
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9 L9 b: z' S3 H) Shttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）* e4 J$ C! M- i3 j4 p4 C4 Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
! d3 \  h. g$ w' W4 Z1 ~" shttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)7 P$ p1 i1 D! \1 Z( C

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子5 k1 K! v, [" p+ O5 H4 o4 P

. Z2 p/ B& B: H; V" O8 x/ k2 W$ r谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - D# |8 T, E6 ~- |+ w$ e5 x
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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7 q+ w' M# b+ z- I& n2 C6 b先汇报下这几天的食谱：
# \# A3 f/ y3 `' X1 e减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）2 m+ v; h& D- Q2 T
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）* {8 i) y% ]0 l3 `7 P' d% l, z6 i
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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/ r. m. \7 t  f* u. A减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
2 o( k# D2 n) ]& P9 r% p5 A& Y- N                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）! _# n. V: i2 |0 S& y
                     下午：草莓、西红柿各一点
; ]7 b- F. t: T1 d* F                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。) w5 a6 B7 u' C, R3 w

+ U" E4 K$ B! ~1 ]  t减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
2 p7 ?& H* E4 [* a+ ~3 h2 i* _                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
" t" i+ R' m" L0 @( x) R6 _" `7 ^                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
" n4 S- o; K, L* c+ M  ?' r2 z, Q        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。4 A) B& b" x9 a7 ]. v$ c
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紫葡萄/moon

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, j7 D3 `. Q: W/ t2 p8 k1 c$ Z减肥第五天1 v' h/ y3 H( W( {5 q6 P
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......$ ~  X2 b# \0 x! a& a) U
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。0 w* W$ w# ~- t
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....% v" u# k# P, C
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。! z! Q# y+ S; I3 h

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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。" r3 b: d  T+ R% h2 g
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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2 a, x2 x$ M0 y- H) v# s, x减肥第六天（更新） 2 F2 M2 J- X9 d
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。2 F2 y- r2 l! P/ [7 H+ w/ f( ^
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。1 L" H' k2 ~. a% t! I5 ?
       期待今天我能达到希望的标准。0 i, A9 a' v9 N( a$ Y  n. V% I
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
7 U- ]- ^& k5 J9 X       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />0 q1 `# D; \  o( S  [+ l
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 % h' ?9 r& K! |: Y+ c0 }: R! Q# y
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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" n: C6 z& H  h- ]. v. u        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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6 l7 _6 _1 a) n: ]2 Z【减肥大作战】减肥第七天（更新）  @( x9 }% M: U/ D' M3 z) {+ {
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。2 X5 L3 J# S, F5 D' _7 ^
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
" ^  D* c$ s  j! M0 _- D我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）5 ?+ y8 e8 Y' h( h
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/ _  F1 {  Z+ B+ ?& I4 i        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
  H$ K. H1 _, L9 ?       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。* g' F4 V7 K) q
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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9 C; B! ^' F5 R% z( x亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。