紫葡萄/moon

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9 @# _, J* p: O* ~我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html& d) @* _. m( Z, g4 u

# ^7 t, Z4 y# a) B9 v6 `        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。& [6 w. r2 g" K
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
1 d7 x' j& A( K  |6 f# M      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
/ R+ P1 s. [6 d      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
, i4 a5 G7 W& d" O4 W1 g) A      下午五点：苹果（一个）
: }/ S. v. r$ I) R       晚上：草莓（八个）5 I1 x% \) b9 P! u" |4 B! R9 c
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
/ ]9 Y4 b+ ^! C# Uhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）& ]* s0 F$ |2 j- T! K
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）, X; o5 ^7 K5 L, v0 M. z
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
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6 X) r2 L& Y6 S5 w( T- @http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）' N8 x( {6 {- L' p$ _
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http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)/ b7 V+ Y- W; u! U1 w0 a+ c! m7 K. z

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子% ?: w8 }! M+ i7 M+ g
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 / W& v$ D/ A3 y8 \  t! k
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html8 k7 q6 u. |( p$ w- C: `, ]  n

, v- Y2 o1 O" ^. O        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
0 x0 K" G# i& v4 q减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）! s) ]" h. b/ t0 x& I
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
$ ~) ~: ?6 G0 T9 X1 |2 |                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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8 t4 U! b9 j' K  v& T( j6 L减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
0 h4 [6 E7 E7 W9 k                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）  ]8 e3 k- A- K, J3 ^' [! ^9 h9 ~
                     下午：草莓、西红柿各一点
* {& I. @* H# A4 L7 y. F6 r                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。0 h: a# _2 j, N: j: I- @+ p
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒4 w& l" j9 d: k3 g
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
- a2 s5 G" @# E, `* q                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）' b( L# N( \' O3 X6 W
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。$ h8 D, V8 X1 `, r) `+ ]8 t9 r
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紫葡萄/moon

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( e; Q* J0 N5 A0 l0 Z减肥第五天: `& y/ t7 V. u* B; P4 @
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
( P7 t! z! p/ ?' `2 a5 i       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。: [) Y4 ^1 W: u9 L' b* @7 s
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....2 Y9 d5 s) n. _9 W+ c+ w
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。+ ?/ q0 [5 e2 v

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紫葡萄/moon

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2 e; _1 z9 o. r% C5 M7 ~% g  d       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
( f3 y  Q2 ?6 v+ s, l7 p  ~" @/ N! O       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。" K0 @$ ?7 C8 c/ w, ~6 x& O
      5 x& i. f: x; _, }  R  p2 R' x* Y

紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新） , G: ^5 r. D+ Y% c. {
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。: R7 O' e$ D; N) _' p( X
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。  l. l9 _8 O: c0 ~" Q* V+ S3 m  U
       期待今天我能达到希望的标准。
0 q, b9 E* G, z: c       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。$ a/ q. r5 e/ F' L8 X
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
0 @. A; Q% n1 q1 P3 f( }" z我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html3 X" O  M+ d- C9 d; L) F
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
8 s+ Q  Y. N" a, q0 E       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
6 T; _. U) M4 _$ M( U2 ]/ D       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 * r8 k1 f$ I( J$ u
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）$ O: s; Q( q/ {' D) L9 Y

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" a1 p1 \+ Y7 H# {6 x8 w        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。4 Z& _  ?  p# g9 a
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
: V! l& y2 t! M% @       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。