紫葡萄/moon

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+ N: J; a# |5 x2 W! p0 v) i8 x) ]/ X我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
( T5 C( v1 T9 n9 C       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。$ f3 o, W! B: d* c
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
# ~+ B( m+ _" F2 r) @      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
/ t' h4 I0 t" l- z2 G: U# K      下午五点：苹果（一个）
) d- f0 d0 L& H( a! F) Q6 ]       晚上：草莓（八个）7 T+ r# ]  w: @4 b2 f  s
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
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9 q+ g6 v& P9 j3 q( Y4 f% Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）3 _8 l0 ]: H) h2 z# }# C
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）; c1 _! ]- [" F5 x1 _
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）" g. @) L0 `- U
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
9 S6 ~/ Z; z( F  Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）3 u6 F7 T( m1 ?: m' r: X
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
% N/ q# I( F" b# @3 h6 ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
8 T' n" y; H% f$ G- I! b: a9 w2 Lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）% Y1 B7 I! C8 M
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）) C5 d2 F& Z6 l1 C& ]: z
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）) K+ ^( B! m* w0 R6 ^
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）/ m- g: |: J2 z% d) D7 a6 m5 I; Z
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( }' M( U9 L; |' Rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）
$ M3 C% i. n- ?( U  M4 @# Ghttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）  Y, S2 I* n+ q+ ^% [+ u
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）
4 Q: S. E% R0 S, C) j3 W+ N, Zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）% I+ O& J6 N& o4 C
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）5 q! L' ?  i0 U
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
3 Q& `6 j; K6 ]8 b' s- jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)2 M) E6 S4 ~% x1 I) W+ J9 x" ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
9 Z0 |' d" ]0 K( O我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html( E; N2 d2 N! v- ^8 W
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：$ R) z7 F2 }+ ]8 [, R' E% v
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）* V0 |8 l/ m* C, f
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）! G, O" q+ i2 X5 k% e
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）, S/ U( R5 }  w2 ^# h- s9 T
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
# A) A  \  D4 \* a  F# X" N4 U& w                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
9 c, T/ s, [3 v- ?; M) H) Z2 K. Y                     下午：草莓、西红柿各一点
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒# V6 U% E9 z; m
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗* s0 |' K3 t- i
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
4 }3 T$ A/ ~. f% f$ T        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。& l6 N7 X) v* l& \- _9 Y

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紫葡萄/moon

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- @# H- G' H0 k% Q减肥第五天3 A; T% y. A) Y5 b. \
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......; K, ~2 g" n. O7 B9 C
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。5 k% `  @" z( v
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
! q" g$ c$ D5 R6 M      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。$ z* z( T& }% i' K* `+ N

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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。+ D* \4 p5 H! u  C
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。, o+ L$ w" K& c0 v1 v5 Z& @
      
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紫葡萄/moon

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5 ~# `0 F/ C( {$ B6 n: v$ b减肥第六天（更新）
& v  I! l: r* J. T      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
+ A2 q, r9 G9 r: T. A9 V       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。+ q1 b( W3 L0 Y7 R- {+ M: T
       期待今天我能达到希望的标准。4 n+ {) B+ t9 ]! ^' j7 L/ {& S6 \
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
8 p+ x- W+ z  ]3 R: n       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />* m6 Q* T; {& o$ c

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
7 ^, D# W* X; g我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
6 l2 R/ }  Z  ]* T* O* l3 h( r8 q* v: o2 e, g6 T) o
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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4 A) Y+ }' A, t* u( G$ T, P【减肥大作战】减肥第七天（更新）3 Q6 k7 ~1 u  Y& U6 M7 A
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
& p% i8 X9 Z4 g8 q' t) D       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...6 X  b! ]2 ]4 E! E) n

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
" L; ]" \$ E- G我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html0 r- }# ]  x+ S
9 t! q# e) U+ V. w7 D
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）5 u1 T/ \1 m$ G! A4 X0 K; ?# C

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+ |9 g8 G; ?7 c  e  A6 |# K7 U        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
9 _2 T  `  L& ^6 [- `3 q       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
+ a% v0 v, C, S( `& w       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。% c3 D3 t' l. L+ W* w

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子3 N$ I- ?7 q* Q. M: a4 T
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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。