紫葡萄/moon

' }- w- q; Y0 }0 g6 s
, J# S4 U+ R: `7 r6 {我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html4 s; `7 O9 X* j( z3 W0 e6 U
5 J- O7 o' T$ O0 N4 M! u/ N
        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。, G- S9 D4 e3 ~0 M
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
( h! w1 z. d* e* L8 e( a4 k7 U& B      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）/ c; V& A5 s$ X" Y# d3 K3 d! n$ G% r
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）0 m, m2 P) U2 c, b7 _; \+ G
      下午五点：苹果（一个）0 V, S) k' l- J# t9 T3 [3 t
       晚上：草莓（八个）
) R8 O0 A. H- ^, N昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
$ z1 k+ I* |" W  x电梯
, I* r/ w3 F0 M$ r0 C/ o' Vhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）( _& X4 D) T- l$ c
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）. c0 l! j0 h; y3 v: U2 N
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）9 p+ Q/ C' I8 B3 ~: c, \9 e" F
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）7 Y) A- F- J2 V# [
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
% Y* i1 a* W  C8 i9 D% A3 k/ h0 Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）' I0 h1 Y" a# `" y3 M$ D/ z' F
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
9 K5 E! X; T, D, I4 Q/ |http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
  E" x; X$ s5 ^9 ~5 C, N# Ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
; ~$ q( H5 d5 Z: ]* V+ dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）
2 c* ?4 X9 Y( c) ~4 W  u" Nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）5 G2 [# f- C% G% h
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）  k# W2 m: Z; C, |5 d3 X' u
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
8 Y: ~. R3 j$ t! E( H9 `" B* ]http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）! y. b1 c: k( t- J7 \7 }* Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）! i( }5 L: G) i0 {4 v4 b: J. B
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）
9 k9 e! h/ Q- X  |/ N) Chttp://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）
( H3 M  I: o& i; x$ R, @& ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）+ z+ _: t6 H# @" s) R
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）2 t0 Y3 n) j. B( s$ Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）% j) ]+ e" M7 t. ?4 l" `- V. l
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）( k( r( x2 t1 r) z4 A8 e

- e; m* w5 L. O; a. I: y
/ c) B  |- h3 yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）) g+ E% S# ?' q& T8 \8 |
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦). I5 D8 U' u  N; ?4 u
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
7 c+ Q5 _9 F) C* n5 \' }- e: P* s; n4 P  j) n
% y- f" `! o* g0 }$ v" f% S0 }8 ]

1 w  `& \& z# F* r( g* i: n. I2 B- V: P
8 Z% P& q1 F0 p( n7 l9 a

, s  L6 [8 q3 ]+ X/ `& W1 x7 c, C6 B9 |! G9 Q" N: i. C) ^
3 P, v: F. E3 }5 M

# a# x! m+ D- u$ ?2 X; x0 _

我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
. l' W: l+ X* R
7 j5 q7 a. Y- a. q+ f% {6 }谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

$ l& ?! |" l: |; b8 J

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 + [, L6 Z% {0 Q- \/ N
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
  ~( \7 e" Q8 J6 L9 g/ M. c) A) c3 F- W$ B0 \0 s
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

4 ]( m( {3 l: ?$ O5 o
9 }$ e( t" M( R5 n先汇报下这几天的食谱：) O0 F' g, X+ \. I5 [( f
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）8 x+ a/ P) i" X1 h* \
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）% d) \/ \* D* T, s
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
. F+ B5 W0 Q, Y1 t7 p$ f# y
5 [* m# Y: j+ t9 [/ ~2 X( a, W9 G减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）1 h7 S* |: E( V% A4 r; R9 P9 Y( X, i: I
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
7 b+ ?1 z5 y) d                     下午：草莓、西红柿各一点! E1 X- s- n" u2 a) b
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。+ B1 [$ y: T5 O% D3 K  F; z* {3 a

' v) E% ^  n' o. {1 r* W减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
5 m8 r- B# O; d! E                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗# G3 {% @5 x) a
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）6 l9 O) r) \- @2 k
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。( S7 }+ N' S& B7 F0 N6 V
0 H( n' _2 S! \4 j* M6 E- Y2 B) U

紫葡萄/moon

6 l- N# i7 n, ?. R8 c/ z
& T* C) O4 v! Q9 p( n  y
减肥第五天  m  f# V4 B4 w
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
- G. A/ ~- @/ g: ~       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
! y! K6 Z8 h; ~4 H     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
1 t3 u; U- o$ `! d8 o* D      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
1 J; G. Z2 x9 x; u* d7 r0 y% o1 ]0 p, J4 t( h% @5 p% u+ U

7 T( q1 C- F& \+ `( E

紫葡萄/moon

5 F, v7 k* X2 p: P1 W/ V0 w$ G! y6 Z- M9 `2 P" f( B
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
3 z2 {7 C3 v& {       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
( x+ ^0 w# F$ K4 Z( H2 `+ ?4 n, K      ' O( _$ n/ _! O7 B. Y

紫葡萄/moon

" [, y/ C# ]& f  F) @  I2 S6 {9 s8 C7 v$ [
减肥第六天（更新） ) Z4 M0 ~/ r. r2 L3 v
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
- ^6 T- Q$ v4 Z7 @       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
4 m. i- U+ o) T% i6 U0 S       期待今天我能达到希望的标准。
; D! _1 m% q: @" I       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。; W$ G, `$ J0 S2 f4 ?$ i4 Q
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />: p+ t& E& r" c8 n$ e
1 y- V6 E; ^; N: N% c

紫葡萄/moon

! i, v1 c; ~/ p) D% ?( O

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ) U( f/ a5 p' Q3 l- A% j
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html1 y+ m8 f& _8 i& C7 \2 b2 E$ J( N
1 ?" i, ]: ^2 X9 z
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

' e) Q) K1 n7 |' F  T3 A! N
3 O; [' i& d/ ^8 n! c+ g8 z【减肥大作战】减肥第七天（更新）
4 q7 I5 E2 P$ V, f* |8 d9 ]* ?       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。- z# f6 h5 \9 C. h
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
3 l7 S+ x+ ~' i

紫葡萄/moon

1 i; ?5 j9 H5 T5 U

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
9 U3 c: W% s3 T, d我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
) {8 }4 C. C. [  K' e( K
7 ~- X1 _$ o4 U* F. B# E8 U0 J        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
0 G! ^: v7 \" E5 M( z- c) {: x- H' W- T! X- x& l
/ F; b2 }' q: C+ r7 f
        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。, N$ q' Q; o3 ^0 i
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。' Q' h* Z  Z  u9 M/ Z; |
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。" ~$ S: p" t' t

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子
' k2 e4 G& z" v$ G% ^7 @& p$ P
2 o% K$ N7 w: }1 g亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。