紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。6 s0 k# |  x' H
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。# n' ~0 [6 \" i( S" K: M" c  D1 I
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
& u8 }  ]1 L/ P      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
3 f6 l8 x7 z/ D      下午五点：苹果（一个）8 ]% `  v5 @9 n
       晚上：草莓（八个）6 ?: A  W& m5 W6 t0 D, t6 `
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...4 l. i$ j3 q. u+ {( u0 t
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）/ N3 V" w% p2 o4 ?+ W
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)  q% f8 f  c: Z  E7 S9 u" Q% E' Q

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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

  A0 q% \  I1 Y/ e  r

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ; W( d+ I8 j9 w. \
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 N( I, ?1 m( w

5 N' J# h2 i* R! \4 e- u% Z        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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/ N5 N5 o- \0 y" C4 u: R( s先汇报下这几天的食谱：0 V8 N2 j% J' w" R7 @( ]* W$ [. x
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
( ], J# A6 `$ S) _* |1 I3 V* V                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
9 f: o$ j2 r5 m% O7 U                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）. K* R- D* _, R
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）) |8 e$ v: a2 C; y4 o- w0 B8 C
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
7 j8 F3 M0 Q7 e  D. u9 G  C1 ]                     下午：草莓、西红柿各一点# T4 }) r  F; n/ k5 |4 F% u
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。7 p# T$ L9 v8 @

# S& k5 _' H8 M- L& h& w减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
& T! h6 A4 A2 r                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
* m% @/ H& }5 c, d, V: i                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
& x8 i% w7 }: X8 T+ M/ I        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。0 r$ `3 [/ a2 Z2 h9 D% m

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紫葡萄/moon

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1 @5 }$ b& W/ v0 r; Z% N减肥第五天
. x6 p+ Q$ A2 B: a; T; r% H       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......* S) y# P2 p3 Z- _0 ]: F) m% W
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
' k$ u2 E; b$ P; i, Q$ i     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....+ ^9 s. _4 S) |4 M! A
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。" q, O' o# w7 j  m6 y5 w1 Y5 X( X: ~" S
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。- i, \0 G6 j' e% Y1 r* A, i) _
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紫葡萄/moon

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4 T7 D6 {( V. Q- B  O( |7 e减肥第六天（更新）
4 Z" \) W3 Y9 r% l* o      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
" D8 s9 k: U4 @; I1 w       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。7 f8 S# W) O2 C5 f+ |" k
       期待今天我能达到希望的标准。
: E3 ]$ P. h5 r+ s. M( a       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
# W; X2 `: [4 f& r5 P$ q' ?       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />1 C; n' Y% L1 a; x0 [& h, C

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
& E, l1 N: U6 W/ s4 {% f# P% ~) |3 U我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html) w! B* W, m* p1 l# U/ {: _
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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  S1 H2 C7 _5 F【减肥大作战】减肥第七天（更新）
7 X0 C+ b2 }# l! p: u/ A       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
' c( B2 }; P1 a       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 : F, g. T5 W& I% m' y
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3 I. n( T8 I) W) a3 K7 a9 B4 v4 S/ s/ Y( v; \
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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  |: a1 T$ ~% [: }  U6 C" W        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。! S5 k9 `6 H' i
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。5 O/ t+ }5 }0 F, B1 ?8 z
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。