紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html' |: y. ^$ [4 C7 ?3 }6 T% y
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。+ M6 B. P8 s0 W2 R4 F! |
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
' o- O3 O- L+ m& @! d' z1 I8 y  V      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
( K4 X8 Z4 z. M' g+ E5 W( d/ {3 J      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
+ ~- O  o) q3 B5 Z: L      下午五点：苹果（一个）
- W. @$ w, T1 w3 {  l       晚上：草莓（八个）, _/ a9 m& c' J" {6 r6 ?1 J+ W, h( q
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...; M; c6 J% R9 t/ v; I
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
7 H  f' w7 v. O4 d8 u+ F) ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）; h* ~1 g$ s" }  e
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
% z3 Z' e: V( h+ m+ e7 nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
" u7 F5 C8 C6 V3 w. khttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子+ c8 e# V6 P( `2 M5 e+ a
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
! ^! w# E% s" [2 p/ m# h7 S7 [我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html1 m9 H3 i9 c; ^  E+ Q, l
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：' o* z, `+ y# ?! \3 C. e
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
* @' R- {/ \' s* ^" u: H. q4 ?                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）! x4 H5 V) W8 ^6 }, w
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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9 c  @2 {3 a& ~7 V" T8 R4 t减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
" Q' y, p4 S$ w% u                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）, l( I8 _% P1 y; M0 g4 d
                     下午：草莓、西红柿各一点
! m% K7 y' U2 `                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒5 h: r* d7 Y; n& _6 \0 O) T
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
) ~! i8 D- K1 z  S                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
, v& l& }9 v7 s5 f( _0 B6 x        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。+ ~# K7 D# J6 A0 |' [. ?( B* ~

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紫葡萄/moon

  s& {& q# h' D5 H& A& B9 p, C
, o* r% ?) I* t- n" j减肥第五天  v+ @- e2 q3 X
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
! r0 A3 g1 P0 @% E# |& {. V       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
0 N/ t: g6 i2 ]+ R% h6 \     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
; }$ g9 v% H& J9 O+ {+ F      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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0 z( p# {1 |. e2 W4 U' ]; y7 @       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。3 ^9 v8 k: @0 f; O- O$ K* T. {. U
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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) a( |! `) [0 h- _减肥第六天（更新） + B" ~" S  u+ L/ X
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。4 x- n) L$ _0 m. z  [
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。& U. [5 q4 H! p& V
       期待今天我能达到希望的标准。
  ~$ F* m1 B+ l       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
4 D! e5 h8 U* l6 ?       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />1 `8 M6 {7 I; L% j# e
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
  C4 Y& d- e) u5 x/ I我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html5 k& ^3 }6 x; M' N

) |. P4 l1 N) N7 H* O! P7 V        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
( d2 w; e3 u( z" W6 P# y       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
# G2 |! k  k! P       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...4 O% t' R, V% \% L4 R; i- Y

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
5 ^& s8 x  s6 e: T, w" K& D我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
4 i! I' G* |1 q  D4 f; F- r8 x  W4 C) e* w7 ]: X7 S
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
( V6 Z& J0 W$ Z5 R/ e1 I0 x+ l$ R       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
4 @8 m# q+ l* d8 D; r( I6 c       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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% A) m' Q# }5 _% p, K亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。