紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。. L# H( W/ d/ z: K  [
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
% @1 z! O$ s; w6 k/ e  P) D4 T      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）/ d7 A6 b/ c( S1 a5 X+ z
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）& F4 O* p$ L8 U# `4 s
      下午五点：苹果（一个）! E. ^2 d$ j- q3 h% P
       晚上：草莓（八个）
+ O3 Y% J4 J  p) S/ w- x* ]昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...6 o3 N" b4 W* H+ I
电梯
+ v: Q, n: @% L0 g2 d7 c$ thttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
2 X* {% m! G" Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）3 d! o# g8 p7 t( O) h5 v
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）- H9 M- N4 @# ^" X8 v
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: R# q0 a& y: ?( Dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
$ {; f( ^3 |) L8 nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
- _2 A7 M2 L7 |. `' O$ Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 9 e; l$ w- E- g" _
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
- V; f& G' a8 Z, L; _7 q减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）  P2 `  p, Y, H  d  g8 p
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）6 i+ D; j; k2 d' Y% Q
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）! S( N" [; o! h9 t* K% J+ U
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）6 i% V2 E9 N7 ~* ^
                     下午：草莓、西红柿各一点
8 H! O  _; m) B( d                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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' w" y) o" K; P% C$ |减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒& d  N5 D: M, \1 `
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗& H% ?& R' `& z2 `8 i* C. @
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）% d, i, l4 ]- z/ h% L. O: r4 n% [' l+ U
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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减肥第五天
+ [0 W/ T  l2 Q& h+ O; ?       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......+ A, N# ~! ^" G- U( j* B
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。6 n, b1 Y2 c/ _- k; q* P  S/ O
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
6 m' A/ m9 A0 ~7 Y4 `8 V" f) [      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。, \/ P' M( D. W6 ?
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
. N/ n1 k) ~/ C! W7 G& q$ d5 s       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新） 1 E* q0 Z" C  n* }7 ], `3 W
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。- F# ?! R  p& O% E. X4 O
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
/ Q$ n9 v* L5 M* E  ~4 z1 K6 x' N       期待今天我能达到希望的标准。1 Y; {0 r# k& Y8 }3 |4 z
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。7 |7 h  L/ g% `
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />+ @0 b0 t7 @- j& }: e

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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 2 x  N& V: {+ A$ G4 o) `1 q+ \
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html" U( ]9 D8 ]4 K2 }6 T5 t$ S

, q# D( {3 R3 ^5 F9 P        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
8 w$ {9 g6 X! s- z; Z       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。& e3 i3 P! [; i+ G9 G* r
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 0 J2 V% Z2 x6 {" c' Q6 \$ b
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7 r1 B8 j5 G% i$ d0 B5 [        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
/ R# Y& S" ~: Z5 |5 H% [, ?       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
% g0 S  l: K) C4 k3 L3 V/ p2 `+ B       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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2 v/ O! j. o8 D- x4 r! Y亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。