紫葡萄/moon

+ w! P" B$ @# [1 z- K+ v) _" A# j% R+ w" V5 ~1 s0 H  T: g/ ?4 B
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 ]/ B- k. v! ~) d

; P* }6 Q1 ^' w+ j        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。# O6 E: y; [2 e# t7 F1 Y9 {
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
- W$ c& Y1 }: s% j      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
0 k+ p* C2 R3 [+ {8 u      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）' A8 \: [: z3 I) {: `$ A
      下午五点：苹果（一个）% C6 H- o8 d0 c: E4 J
       晚上：草莓（八个）
6 `1 F1 a& S9 {3 x  \1 R昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
9 V0 W6 M7 d4 {1 E& T电梯
5 g4 N2 h1 z  ?, i; phttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）4 Q. I0 v% L5 C3 U2 _6 J
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）- k2 I) O9 M& n$ ]4 B* ~9 p* j
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
# i3 ?7 G' |! Phttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）+ l* Z0 e; }6 E+ v; v6 o3 M
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
" k0 W$ P; l4 Xhttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
6 G& H9 n/ D+ A4 khttp://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）3 ?3 t1 |" ^- }+ j
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
6 ^; K& D5 q/ t' Z8 R# rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）- R- u. r0 e/ \3 V
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）  }# ^- t4 T+ B$ p0 p8 X( n3 v
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）$ y7 h9 `; [3 c$ n2 ^+ V
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）' W# ?8 d- H3 X* p; A
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）. }9 ?; ]. y. E: |
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）
8 g' a' M* T4 Thttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）
% I% F. ]+ R+ @* Lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）' x/ x. v+ J, k2 h$ F
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）2 Z' R+ F6 X* P5 f2 b- q+ v" d
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）
* R5 ]  _+ k& f9 ^$ ]4 g* @http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）9 ~2 g8 Y: E( E$ d" {
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）2 E9 H! B0 U: A, s1 s5 }
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）" Y- M8 Y8 C3 _! c8 j' @( D
" ]5 S7 b7 r, a( q* `
; c% C8 b& h3 d, Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）5 d! E! z% T* c
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
; ^$ b' s8 @* Yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
: }, w! Z, q3 }2 Z4 D7 l% n4 S! F8 g! I$ m- \6 Q

5 q* E, Y) O( n$ B3 b5 ?, ]$ n6 N6 v8 |7 o' A
8 X6 N  ]! s0 x

, L" [' S2 E* I5 e4 f$ n/ P: L  v! ?% g5 i) h& @; b
" j! X4 s& l0 H# m

% m+ S+ J8 w2 {- M
- E3 P2 _% Y8 C  {0 _" O! a

我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子2 A( ~0 n: G9 Y' c
" u/ d2 @. _3 F' [# x; ]5 B
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

5 ~  A3 J# R, i' `# g) v& t

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22   B% P& X5 i- d' s
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
7 ?. Q- R5 y  \" M6 W3 |: I, F$ m# ]( N) j/ o7 t: }$ [
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

; K. p2 s  d$ A
* b' Z1 Q* h, B5 q
先汇报下这几天的食谱：
. v: v4 c) Y  h2 {减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
: I, _  P" G( B7 j6 J8 l# I/ [                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
$ }; u! T! k5 _8 i, O! }* m                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
5 [( K7 d! p: L7 d' h! c/ x7 X
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）( m& o  L- z2 Y! z$ ~% i! c% e* Q
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
& m( k4 Y3 a2 n$ S: Z                     下午：草莓、西红柿各一点
& Y: p  X+ {5 Q8 c% l8 D                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。- ^! R8 x  N6 ?/ O1 Z& l

5 w' i+ W( W7 m! D减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒: Z  w  \( ~) T; G
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
4 M5 P' ~: M# I' g                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）) Z. c# b- [, L8 m/ V) F
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
2 _: L0 `' V: t: B  L; W8 z7 G7 P# T* C

紫葡萄/moon

* I/ F  R6 \4 |0 @+ z3 K. z

: g  i  q* `6 n0 q+ L6 ^* i减肥第五天
% b: ]+ s* `' t- U7 @: W: c- `       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
) ?6 N7 n2 p  [. `- P       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。+ {! J) x7 w3 R. r# [
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....* o2 t0 ~# R# h! Q
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
" o5 Z! D' y8 H. e
& b! C# G" Q/ J& ]& u$ g
5 p( J; f  R1 ]

紫葡萄/moon

/ a' l5 L9 Z: X8 \2 U! H
- g* o8 }  H/ _3 k       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
  o/ T5 p3 h2 g, D$ u) u! n3 c       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。6 [5 X* [. T, i& h, m* f  B
      
3 K, o# U# j! @

紫葡萄/moon

0 w5 _! F4 H& [! q& m5 `! T& n# S2 u2 o! M
减肥第六天（更新）
: e3 q- K2 _2 q9 k* p  h      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
, B. _3 t7 _6 d- J6 V" [, a+ V4 c       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
4 a1 E# x6 i/ J       期待今天我能达到希望的标准。. ?' l  y* N0 l( f. f3 m  u) q
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
& Y4 g4 V' j: a% W# z( s3 F       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
8 _- ]% N1 W/ |) l5 p9 G$ a4 u$ f5 _. h/ z: c' k4 G& {

紫葡萄/moon

( j8 w& b! ]$ V% G+ J, F8 l( s' Z

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
  q! `& R8 l% I我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html  P# K% M: Q0 x/ c

% r2 D, t+ n7 s7 m+ Q9 Y7 {        婚前婚后我都不瘦，只 ...

% y  k" O/ ]6 Q8 b2 u

: ]5 E4 L0 }2 b4 ?4 r: s# i【减肥大作战】减肥第七天（更新）3 w% z/ T3 z3 y
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。- |8 w% @# c4 d" J
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
, s: F* z# p& ^- C" K) i2 `& y

紫葡萄/moon

. c1 ^5 c. X& x9 Y0 X* D

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 5 q& @/ H$ d, ~" [- _, u2 }" t
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html5 U# ]% N- n+ T% M

+ }" h* s* S% Q6 {        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
. b0 r$ f1 k' H8 `& O' \6 c! J9 @' |! f. n  T' n7 `; E. c- }
3 H% s. I2 O6 C; b) P
        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。  A& ~: v- a2 L
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。1 q  i0 j: d1 Y
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
* P0 L( q9 D* f+ L  m

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子
. a% G; G6 C1 ~- I; r
  W2 t" y$ I3 u6 z6 f亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。