紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。' l& [9 b5 P2 N0 k, k
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。3 L; z# [3 S' v3 g2 h
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
5 w4 Y5 ^8 `; k5 T" t      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）$ U" G& I: O7 v5 V7 P
      下午五点：苹果（一个）
' \# S3 D, K3 }7 R       晚上：草莓（八个）4 e: T4 K8 W. e1 A( A7 I0 F1 ^
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...0 j( h9 m3 z* r; e
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）* H7 H  k. k4 t+ P
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
/ z2 z( b% N' Q  j. S, ]! I& W% Jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
2 M: {5 B6 L7 @2 @http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子* \  P7 D# g5 M4 O; y' i. |% h

8 r6 C. `% E: L$ q谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 5 ^* y& ^  F6 f! |3 ~
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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" }/ _) q) w5 s. q  F) w先汇报下这几天的食谱：
( U! ^: T# m! E; y1 z5 h& r4 v' G9 ]; |减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
1 h, P2 o: @/ m                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
" c  z3 b8 [4 t, P                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）" T% s2 j& ^5 Y$ G: c3 |' j

" v5 N$ b8 l& A8 [5 V* I  D减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）9 d8 q$ \$ b8 x% S' ?+ b# v& y
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
- T  d) f4 X! D& h8 C                     下午：草莓、西红柿各一点
& R9 v+ H' N! z7 k8 {( B                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。2 L% S; H2 o! J0 z7 B- e

2 M8 E* v" W4 _8 x/ d减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒5 g1 w, w/ O: \# n+ }: a# c: u
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
  C5 F5 q/ Q, E: X6 M  A                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
" T, e0 c6 Q* ^* o) j& ^        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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- l2 l7 f0 C( E6 \' ]& O减肥第五天
2 W7 P7 z  L7 V, O5 B, B  G; P% z       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
5 ]9 X- Z* a, b8 T9 S/ B+ P       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。- M9 v% W2 A+ C; d0 [7 W& B- r
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃...../ X6 e; f0 t' J! t" D
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。8 g( F8 D7 o1 d: ]/ U

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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。5 `& b! D* q$ S- W
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。* @; L" v- r: l: X( e, U( e
      
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紫葡萄/moon

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" g+ I* R3 J* d4 w减肥第六天（更新） : r* ~- k" C0 [. K' V; A% m
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。' w7 t9 y2 }; F: G, L
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
' s  `# P9 o; |5 Q& b       期待今天我能达到希望的标准。/ t( l& U+ x$ i% j5 s) ~6 E
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。7 Q- x! ]  N9 P& T
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
3 T/ G3 L  T: O( n0 Y% P# e' n* N我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）/ o! T& H$ o# Q1 ~- H
       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
8 z6 C6 Z0 ^. O0 B       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...' G! A' T5 R' T# x

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
4 Q5 ^; \+ G, c* A0 P/ _7 Q, m  V  g我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
5 l/ H) Q( z$ v5 y+ }$ T. K" {/ F. V/ i4 z1 Q* P: n1 A4 T
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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! f! |4 J+ ^+ L( E        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。2 @$ M2 Y, ^& w: h* O  {' H
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。0 _& r* _% T1 W- E5 L, [% o
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。% J# ~# A! ]  N

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。