紫葡萄/moon

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  q# a1 n, d. ^; v+ O& B我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html8 L4 @; c/ O# ]( }7 T* _
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。$ m9 V: c+ v* ]: R- n. K1 m
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
- E( Z% F1 c) @9 q8 K! Q4 \      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）) u  k4 v4 s7 k+ u. d* p: F5 U
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
. I) |) w! |: X1 \      下午五点：苹果（一个）
) Y1 T" S3 I1 I. h1 a4 V       晚上：草莓（八个）" ?0 m2 v1 ]3 i( W  u
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...$ K: F' I, @* H
电梯5 W7 d1 H/ `9 i$ F' v  l+ e% }/ c
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
5 P4 o0 W) M1 ?4 nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）, k6 G2 D2 P. G1 L& T  q1 x2 O) z7 ^7 |
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）7 |9 ~+ Q/ K& T0 y+ ]6 t
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）
1 h6 C- w. n* _- U: whttp://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）
+ R+ Q: {8 J! |. I, ]$ ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
. O( H6 Z) K; _( U3 ~" j* [http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
) b. e" Z/ m: m, ]) X: Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
9 x& ~7 v* U' m7 t1 ~http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）
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5 `5 V6 t2 R' Q* Ihttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）& s' A  _, r6 p8 B
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* ?4 B0 ]. v7 `* u+ @' S$ t  shttp://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）6 ]9 Z1 G* u' N) K& M
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）$ U8 n8 m: {5 U4 l) u: ^
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）9 f2 q6 X7 J. h8 i0 l; e6 L+ i4 x
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
6 K& N- w, s6 khttp://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
- h) r4 b- e: i  G( m# bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)7 T: x% r# P% q+ n7 E$ U
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)4 z2 f. [8 c; W- e+ k
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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3 @5 x" ]+ }' i; ~, w+ b. O% u( U谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - M  V( p& o2 `3 ^8 [9 m  m4 i9 u
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
, U" H: e& M: e1 V减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
5 B1 o& K  p; q' r                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）" I* d7 B7 o! R7 n+ Y
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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  v3 S, ]5 W0 Q6 e减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）* v9 e/ P- g5 q% V1 b% c5 d, q- e
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
7 c- ~4 M" U3 W) P9 S8 A* v1 ]+ J9 z) r1 A                     下午：草莓、西红柿各一点5 Q5 @+ D! I8 w2 U' M
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
: p5 A4 s3 G8 G  {                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
' C, T- W0 V( i' \6 w" h                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）1 E$ x) K' l2 g2 G
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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# ~. [  l) A$ C' e) C/ @减肥第五天
- {4 e) @* ?' r+ e. A5 c$ Z       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......2 B" s4 O* {/ H6 D% l4 Y: E
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。6 x. z7 c* R  h2 Q( B& X2 p
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....8 C! f: F; m' `5 W8 l9 R. f  x
      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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4 N4 X/ d) l4 W7 R8 q       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
  I' M& G! @  |8 c, R       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
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紫葡萄/moon

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6 H$ M- U+ r9 p- n减肥第六天（更新）
: f8 D+ s2 \# E6 {      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。! p& V* O* K7 M$ Y  A% J+ R- F+ x, h0 E
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。$ u4 F* }/ H& P2 l  e5 F
       期待今天我能达到希望的标准。
0 t: N! p; ]  j  q% b8 j% E3 _       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。" C6 x  W  ~1 O/ `
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ) v2 `+ u  q# R: \
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html1 S3 B0 f& o3 M! |) |8 e$ V/ ]

6 Y. _& o1 ]" A: F+ d# C; B  J$ t        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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  e5 x' x5 |. w' c4 x  Z% T【减肥大作战】减肥第七天（更新）
7 T2 R0 T2 ?5 t- ^8 _- ?       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
, I. t3 G+ \# ]* ~) m- U0 M       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
: N" c& W4 [( M; I) u. x  Z我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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- M9 H0 x4 e% u  A2 A2 h; A1 X        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）& ?  h' b/ \: n. ?; g6 {# P5 _

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" i- |8 Q; S$ R, d4 `        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。5 e6 c" Y2 }& x
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。- g$ u: c9 e$ q  v) s
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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6 d8 a5 v% p5 [( e1 i亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。