三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

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紫葡萄/moon

初三

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宝宝生日
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1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑
( C; K  X. m9 @
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html

      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。. e6 v' A$ I/ I  D6 I
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。/ M' Q! }1 c5 d0 Y& x; w
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）/ G6 z6 M' E# t8 k2 Y& G/ c
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）, a" Q) h9 ~# ^' H
   下午五点：苹果（一个）  h$ w' [1 m$ _# r6 C  k! A1 J- B
   晚上：草莓（八个）
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
电梯
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）3 N6 L& M3 k" W; Q5 T
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）; n1 c9 D/ v* \4 \9 D: V
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日更新）8 ?7 k) @( I5 _1 m
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日更新）" E% H- w5 X3 I% j  Y: d
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日更新）+ I  W. q" K) L  t2 t+ `
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日更新）7 ^8 l: c( D5 f  O& w  ?$ w
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日更新）$ F& z  r/ I( t* Z6 F$ e
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日更新）9 R5 a5 j' i- d0 N
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日更新）* g% G! p5 d$ D4 Z' R6 m8 W$ q/ m
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）& Y) Z5 _6 D" ?- s
- B$ W9 o2 Z) N6 E. R9 _) |+ l/ @
$ p  D) L% A5 h
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦)
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)% o. r: G1 R. n/ X  \( v

& L4 c; j) g2 o; F

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我是小8

大本

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宝宝生日: 2010-03-25
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2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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紫葡萄/moon

初三

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3楼

回复我是小8 的帖子

谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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紫葡萄/moon

初三

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4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 0 S- P4 H! o) e) f: Z
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
; F& n: h3 ]9 h1 k/ r; Z/ W
! i5 q4 v. M9 K/ ?0 }2 h 婚前婚后我都不瘦，只 ...

2 C# Q8 e6 @. ]. @
先汇报下这几天的食谱：
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）! N4 i) o0 H0 }" E! h, N
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
4 A4 l& B0 B/ L3 [  A
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）5 n: I, I2 Y! T: ^* C1 j& A
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
                  下午：草莓、西红柿各一点9 ^8 l+ f* B8 z  w) a4 n/ _
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。2 j5 b0 Z9 @# C9 S

减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒5 R2 [% e0 b" d" M
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）- Y) B2 x( q4 s0 T
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。3 _4 m, S3 S7 B+ O: t
5 O7 u" A0 v& O

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紫葡萄/moon

初三

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5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑
* q% W1 ~2 H, e0 z! ?9 y
减肥第五天. o$ P; M* Y  [$ I+ V2 J
   早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
   为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。3 u3 P6 C& b; o* \2 |# M1 J! p
晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....* q" z. V8 `! d
昨晚的食量没让自己失望，继续加油。 @" O0 n8 j- ~/ n

8 D8 m4 o) s1 y* Y

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紫葡萄/moon

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6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑 # r( G/ D% z) z% u7 r+ Q" U8 C

   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。" c, T) [" D& x# }8 N
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。

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紫葡萄/moon

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7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑

减肥第六天（更新） ' G1 l8 }+ g8 c( L
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。9 Q1 V9 B4 J3 G
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。! v; o- A8 J& |! x+ T9 y
   期待今天我能达到希望的标准。0 |- F! a% X! b4 g# R7 X7 @
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" />

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紫葡萄/moon

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8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 " w4 D3 q* @/ B6 \$ K! w

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
8 n! [+ D' j; l4 H& ]/ D我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html6 U, r7 }8 C" g. \" a( m

- u1 w% t' a: A 婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第七天（更新）8 f' F9 k' @! K9 z  b  q
   减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
   今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...

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紫葡萄/moon

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9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
. y! }4 ~( w0 D% e* a2 x我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
+ c9 g: a% K. T2 D3 z
2 `8 I7 e: @4 ] 婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）0 C( L, K" _; t& n* ]$ _5 X

, c9 o7 C# [8 i2 r9 q' r  t
      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。! V( n9 p% Q/ W* J. I: R% F  e$ Y
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。' R, }. `6 A* c  y4 ?6 a8 n