三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

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紫葡萄/moon

初三

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宝宝生日
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1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 " r2 P' |+ u! i: S9 S7 t8 I( N
7 g; u. ?3 i+ X- ?& ?# `  ?
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html, R  M# E  O7 a8 {

      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）4 `( N3 X4 {' y) c
   下午五点：苹果（一个）
   晚上：草莓（八个）
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
电梯
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）+ }1 `# O" }* a9 ~% d- u5 K
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）; [! h6 g! j8 V/ B1 y
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）& [& p+ Q8 J: D" O
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http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日更新）* d7 O! o* v5 X' t$ h( I6 e
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http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日更新）( ]0 e2 l3 ^1 F  }
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日更新）! R4 L: n5 M/ _% U* \' m- {' a
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦)+ q0 k6 {) N7 c- q
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)

4 O# u# {" }' Y9 M' k/ f

* _. S( x0 U! G

; U/ ?& @+ q( U7 O+ J) D* A8 A3 H

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我是小8

大本

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宝宝生日: 2010-03-25
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2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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紫葡萄/moon

初三

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3楼

回复我是小8 的帖子 x+ J7 `7 @ u& n" `) e
9 `, s0 _4 o1 T) X( ^7 |& u7 u
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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紫葡萄/moon

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4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
1 T! ]/ Z0 s. E, w我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
! N& ?. d! }4 p* X' P+ x1 f9 b, K9 p4 ^6 O3 s
婚前婚后我都不瘦，只 ...

: U( q6 Z9 y, L7 O4 P

先汇报下这几天的食谱：! T3 t5 ?% m$ \, m1 f. R1 {
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）

减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）0 O& v$ S. p  p+ y, V, R7 a1 ?% L6 H
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）. g) |* B1 k9 v3 D1 n
                  下午：草莓、西红柿各一点& p. l# X% p+ P$ k( m' }
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。+ L8 J5 }( d" v3 [4 ^" {

减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒$ \7 H/ k& {1 `' h7 N) L" y
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）+ t& x; o- z: ~1 r0 j1 P) b
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。9 ?; k2 t7 a4 T5 U% U% W/ c0 f

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紫葡萄/moon

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5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑
( ?# ]! K. s% H3 p  [
减肥第五天
   早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......+ P, J: p, B1 ]. O4 }
   为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。$ G: g; V5 B- d7 U; A4 R
   晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
   昨晚的食量没让自己失望，继续加油。/ e+ g, t0 U9 i& ^) N6 o" ~& y9 N0 K' x! W
4 s# n. h$ i2 ]% {
9 v- R; y' S4 g  [

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紫葡萄/moon

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6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑

   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
   " `: C, L% b4 ], N$ \, E

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紫葡萄/moon

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7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
# u1 r  r5 c3 Y! a  Z+ k
减肥第六天（更新） 8 s9 Q' U6 D4 |' K( T9 ~
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。5 G9 ?3 Y& g% E# o
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
   期待今天我能达到希望的标准。
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。7 ]- H8 w& e# X4 J* R9 v7 G
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" /> [9 \% M$ L) w: n5 }. x0 W" r
; I; Z$ B, j% ?: V) s5 Y: ~; {

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紫葡萄/moon

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8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 ; t+ w* a3 u0 N) K( v

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 " t. I: \4 j1 W p7 X6 F$ Z, l$ x* F
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
" n" Q* @2 F- v$ g3 a! B! T. {# h( i- E. J+ o' M! {8 `" g
婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第七天（更新）6 T- J& A; \2 |& \" b
减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。+ ?" u" x8 {: P. V" Z
今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...

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紫葡萄/moon

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9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 0 T& G, v2 ]0 E3 H' I. q, ]4 ]; s' Q
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html, r! [8 G. G7 N8 [
+ `$ u2 K2 q% ~4 B9 v& I
婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
* f7 }6 ]/ a: r; L
# E+ Q1 |; j7 e" c) t0 W
      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。, v4 v$ ?: V% {6 a# T4 [0 }
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。