三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

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紫葡萄/moon

初三

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宝宝生日
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1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 4 k* M; p' e+ l! C' H
% F1 L5 v, X- l$ o
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html

      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。& P7 i& ]; Z) M5 T3 x, _
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。4 o5 B. g% Y# H- g- J
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
   下午五点：苹果（一个）
   晚上：草莓（八个）' E: C, ]4 p* I6 P( R6 u1 i
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待.../ N0 R* c( i& g6 T+ F; k
电梯4 |+ C5 b- ~- ^8 d" R! Z
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）  \0 ]+ h0 I' A; |
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）$ h8 r2 }! z( e& h  G
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）- q9 z0 C6 L' A# i1 o
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）: H* ?+ }9 z% C- G4 q
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日更新）* @( J8 Q$ j8 ]0 Y1 {
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日更新）8 z! y9 s5 z) l1 K% ]
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日更新）! t) P- K# B0 a
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日更新）& ], D+ A7 L2 S! z: [) Y4 @. A4 z4 A
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日更新）3 k( O3 G+ ^0 E' y" w: y/ h7 h
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日更新）: A3 X2 W- F2 ^6 Z) W- N7 w
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日更新）! F7 |! d. Y4 R( U5 u. z+ H+ A- d# N
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日更新）9 q/ v' N& D, O% d3 ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日更新）8 h4 ^; U1 p# o1 R* Q% V
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）5 l+ H9 b, {8 O/ a+ H
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）7 z4 ~, Z4 W8 m/ w" ^' D

http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦)
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
1 I9 n5 g& Q; T5 g5 R) x

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" d$ }! Q( @3 I

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我是小8

大本

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宝宝生日: 2010-03-25
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2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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紫葡萄/moon

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3楼

回复我是小8 的帖子
/ C) w. L6 n% v8 w* j4 \) n
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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紫葡萄/moon

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4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 ' ~0 S+ @+ n r2 t/ S

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 " E; a' D# f" v D
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
. t+ _& P1 J, }) R: D4 r/ l4 _* z
. E0 W1 v& U" d+ k l. ~& N 婚前婚后我都不瘦，只 ...

先汇报下这几天的食谱：5 c! O  O- b6 q( Z1 V+ v, @# Y
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）! W0 U5 Z' G- \# e7 e7 @( Y
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
3 g  j# r' R' `3 h; e" ^
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）4 d) |7 E! `0 |' d
                  下午：草莓、西红柿各一点' y6 O/ e, A2 y0 F
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。2 _/ y/ d- C2 c  s

减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒* H/ z4 D# p/ X
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）4 r& N# L: W5 C8 {, c3 f
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。0 X; H) Y6 p& X: I3 O
  o2 G7 c) Z4 j2 g, E

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紫葡萄/moon

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5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 $ ]5 u2 N& V, r/ _, ]! y' d7 L
9 G; `- b6 B7 I, O" u1 h) k' g( D$ {
减肥第五天/ w0 A" d; O& K, t, ~" ]6 V; d
早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......8 Z! e, }7 J+ T' n
为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
   晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
   昨晚的食量没让自己失望，继续加油。

- d5 Q3 _  X. i  V, A! Y8 S

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紫葡萄/moon

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6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑

   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。: [9 ~, g0 N. Y& n+ X
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。

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紫葡萄/moon

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7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
! a/ l' Q. h9 x' D
减肥第六天（更新） ! M- r# l4 B& {5 E  b, Z) G/ g3 H# s
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。# {2 |, `/ t" B( V7 n; E8 \  Z1 U
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
   期待今天我能达到希望的标准。9 v8 P, g$ X4 `# b
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。; A8 p% S) q" l: h! m( S. q
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" />. f6 j" Y2 O! T2 q; p# u6 m
7 T% s+ s Y& c: R- X3 O. {

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紫葡萄/moon

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8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 0 @$ Y5 S0 C! h" w; A/ d

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 8 m: L; w7 n) H8 d7 L3 m7 {
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
! |) V" p k% J7 y/ Q$ C
- O7 t. r8 f* Q% M# J0 a/ z \ 婚前婚后我都不瘦，只 ...

1 m( s4 V2 [1 S

【减肥大作战】减肥第七天（更新）
. N! y0 e4 r1 d5 @! K- o 减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...) q8 r4 w* q1 y# D8 R" y

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紫葡萄/moon

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9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
. V/ }8 v: U4 t2 q) c- J9 ~ a- e我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html: F4 @( A ^) W3 y0 o
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婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）

      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。5 {& {8 u0 C! P+ n9 t' W! P/ a
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。% o- K$ C( Y8 ~0 W
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。