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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-24 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑
0 [7 X" s, i' q8 u- v. v" O$ n5 s1 }3 r% u( D
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html6 n7 q: ?3 S0 x7 z  Q. B& \7 s

' N3 M1 n9 }% C- E- d        婚前婚后我都不瘦,只是生完宝宝后就更胖了,而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦,有人说孩子断奶后我会瘦,也有人说等孩子再大点会瘦,可是我儿子现在都四岁了,我仍旧很胖。跟大家汇报下:身高158、体重154,多么尴尬的数字。参加这个版块,首先是希望能激励自己减肥,并把减肥持之以恒的坚持下去,另外是像姐妹们学习你们的减肥经验,同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
+ h3 y/ I2 Y9 k# l& J       我的减肥办法是“节食”,我原本以为自己食量不大,后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下,食量仅是我平时食量的二分之一,这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。" x7 a9 R/ ]& \/ U! r: \! S
      早上:5个蒸饺。(是婆婆做的,素馅)6 O& |% m4 J2 Q
      中午:米饭(半碗),土豆胡萝卜香菇乱炒(一份)6 k( s# r) A/ {$ w6 K8 R
      下午五点:苹果(一个)/ j! T" y9 i  B' ^- f
       晚上:草莓(八个)
' }' u1 N! K1 U0 Y+ _9 X& F昨天吃的时候不觉得多,今天写出来才发现吃的不少,还要继续少吃啊,不过我不提倡一点都不吃,那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网,周一会来向大家继续汇报的。期待...9 D3 K, j+ w$ {- t
电梯
6 D; @" ~6 M( o$ i: m# d8 Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  (减肥第二、三、四、五、六、七.. n天); `% W  P/ b# X, h, R
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  (减肥日记3月7日--3月11日 更新)
2 L$ c6 o, n6 ]6 Jhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  (减肥日记3月12日--3月13日 更新)) A9 L/ ~5 q+ [, f5 L6 ]) y
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  (减肥日记3月14日--3月18日 更新)+ G5 j& I6 b# U1 J* X2 @
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  (减肥日记3月19日--3月22日 更新)( v, Q+ q1 @. M* Q- z& w
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  (减肥日记3月23日--3月30日 更新)
+ g6 U, ?% Q2 @' G' @http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  (减肥日记3月31日--4月5日 更新)
- Q6 {7 O( V# Shttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  (减肥日记4月6日--4月11日 更新)
- {1 f' d' q7 t" ~' Ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html(减肥日记4月12日--4月17日 更新)$ g* o  S* n( `' R" O% |/ k
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html(减肥日记 4月18日--4月20日 更新)
6 R; Y' L5 A' A3 J3 ~* ?$ b1 T$ Nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html (减肥日记4月21日--4月24日 更新)/ c4 b3 u- A" Q9 O3 S
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html (减肥日记4月25日--4月27日 更新)1 V+ A; x, n! ~4 {
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html (减肥日记4月28日--5月 1日 更新)- w9 B4 v: ?! m5 ]- W7 b8 t) h
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html (减肥日记5月2日--5月4日 更新)
' t1 L3 f# X& @, a; Y; z8 h2 Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html (减肥日记5月5日--5月8日 更新)
8 ?$ _( f( W( q( x( zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  (减肥日记5月9日--5月11日 更新)
" J+ @. P/ \4 m0 s' w' ehttp://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  (减肥日记5月12日--5月15日 更新)
* D  u$ h0 M# d- k& g- }9 |7 _http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (减肥日记5月16日--5月17 日 更新)* P* m: g$ ^8 V* B; y
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  (减肥日记5月18日--5月21日 更新)
. f) d  G0 I$ O' r. S7 g9 @http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html (减肥日记5月22日--5月25日  更新)/ t3 k0 h: @' T5 o
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html (减肥日记5月26日--5月28日更新)
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; [4 N5 g' Y" M- ahttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  (2个月的减肥心理动态---分享)2 Y8 k- r4 n& j" {
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)2 g; ?/ _$ `4 @
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴,我试了感觉不错)
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宝宝生日
2010-03-25 
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2702 
帮顶,很佩服你,我都没有勇气上来发帖子,因为我知道我肯定坚持不下来,我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛,而且我喜欢吃东西,特别喜欢吃,尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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宝宝生日
 
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回复 我是小8 的帖子" ?- a2 C/ Q, d# Q7 a1 F

, G! {4 E3 J& K' z谢谢小8的鼓励,其实我也纠结了很久才发的帖子,就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 ' Y4 J% t0 V( ]  R- O7 K* V
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
, W' _: J0 g. F4 S% u( w+ ?! \9 Z$ N我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html4 U1 ~' ^. I: F; w

$ w" |8 T0 F; E! D' W        婚前婚后我都不瘦,只 ...
& b4 |1 k. r6 D- C

* Z: Z: h4 y1 h5 k) [# g6 a, e先汇报下这几天的食谱:" {+ v. X' U1 }1 L4 ?
减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)4 m/ O) _% f( T9 |7 M1 ?; z
                     中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)
, I3 l0 l" E( f7 g5 w                     晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)
9 P8 p) m4 R: Z8 O/ {  Y+ D! R7 r* O( v8 f+ v
减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)8 J6 n6 r, f' J( N
                     中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)
- M* A( Q: W$ I4 S                     下午:草莓、西红柿各一点
$ Z* N, r# h6 Y0 p/ x1 @& }                     晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。
: y# x+ ^+ L6 B6 @
( e2 ?5 C' v" F! C$ k# ^减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒$ Q% k3 o8 `. o
                     中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗2 C! l3 l( o! y; @% a% C1 A
                     晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)& L! p; i0 p5 w1 L1 B
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。6 d8 z# [8 u' m% r

0 P5 b, h! G+ X8 E# C) \4 ~4 ?

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宝宝生日
 
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减肥大战--减肥我毕生的追求(减肥第五天更新中)

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 / z( i) x8 S0 L4 R! A8 M3 _! a; j. t5 r+ h
0 b" ~/ A0 t! |: n* b
减肥第五天" m$ K0 ~( v" k0 b. g+ D/ G( L
       早上起晚了,上班路上买的早点(烧饼鸡蛋),距离吃午饭还有半小时,我还没有饿得感觉,正在犹豫中午要不要吃......
# B3 }% X: _4 ]/ z, u3 A# o6 I       为了避免晚上太饿,最后我还是决定吃午饭(炒菜和少量米饭),今天的午饭时间是半小时,原来吃的慢真能达到饱腹感,午后的太阳超好,饭后去超市逛了一圈正好可以消消食,给家人买些小包装零食,下午我打开两次袋子想吃,但都忍住了没拿,只是看看1" />又把袋子系上了。另外,看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操,我百度网评效果还不错,可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食,我相信只要坚持终归会看到成效的# W6 F( h" D5 y& U7 U4 q
     晚上和老公约定吃炒面,希望自己别多吃.....
7 O/ `/ O' N) d( h0 L      昨晚的食量没让自己失望,继续加油。- W" e) g- z, v, k4 I) B9 c& n) j
' k/ {% Q; X1 z: b# r+ c

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宝宝生日
 
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为自己继续加油

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑 1 ~' a$ R. m4 ]" e+ L

5 ?! T' J- F: M7 ?% N1 I0 o2 r! h: v       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
0 W, z; v9 F9 q/ {       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。! [# h0 I# C/ i% m& t
      * m3 T; B; _" R+ |! B

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
+ x, R) m6 b2 [6 O
3 o( _+ [% n3 M! W; G0 e减肥第六天(更新) , E* a% x4 U6 o$ ?/ h1 h
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
( l7 ?3 X/ @7 e& D       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
. e- B* q0 [' y( B  q9 p& M       期待今天我能达到希望的标准。' ]* J- d4 J$ g5 e, [6 F& o0 q
       早点鸡蛋、豆浆,中午麻辣烫,晚上决定不吃了,如果太饿就吃个苹果。
- n; K! w# q7 E2 L: s- n       昨晚吃饱后称了体重,瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说,这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦,看到一件pp衣服,可惜上身后有些瘦,继续坚持减肥....4" />4" />0 e( S7 W( `/ r2 V: ]+ r. x: ]

, B+ q5 p: _+ q1 ~" e

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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑
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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 + t* x& J; f( C! ]6 R. M2 T
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html& H2 |3 Z6 N) Y+ p

; k% g% {. r- K; s# o. Q$ ?        婚前婚后我都不瘦,只 ...
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【减肥大作战】减肥第七天(更新)6 M, B& m0 t6 D
       减肥已经坚持了一周,我开始有点犯馋,早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶,中午吃了五个饺子,晚上又吃了一个麻将烧饼,水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。: e5 }0 X. G  |. `- B8 `% I0 [
       今天开始做局部减肥,希望能起到辅助减肥的作用。期待...6 q6 W2 C- G' W4 y) u  M! Y2 L

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑
9 Q' g3 e. j. y4 p' o; D
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 : R0 X1 ^9 L9 F. M
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
: t0 s% k9 [6 K- N2 M5 j; g1 ?. \$ _" w) C5 {% l2 H! Q6 v
        婚前婚后我都不瘦,只 ...
【减肥大作战】减肥第n天(更新)
# H6 X7 t3 [" `/ @! m) R3 {( N2 D: E6 o3 v% m
* |: `" H5 g5 S3 m: p+ t
        四天没来更新了,这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。1 L5 p, I3 p0 m! V
       这两天我依旧坚持少食,只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了,虽然是蔬菜和豆制品,但还是有些超量,吃完之后非常有罪恶感,晚上赶紧称体重,幸好体重没有增长。# z* e) c8 t* z& J! m1 I( a
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆,中午吃了一个汉堡(呵呵,热量高),晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了,那天做了一次腹部减肥,虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤,没有继续瘦。我从小就胖胖的,是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。7 p+ [& ~+ y  e3 D. w- Z

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宝宝生日
2006-01-09 
帖子
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睿智女王

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/ F# C0 k* h- e0 B0 l6 O3 s0 t" O
亲,加油哈,咱们一起努力,我已经小有成果了哈。
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三月瘦10斤!目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...
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