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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑
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先汇报下这几天的食谱:
+ i& F: a0 F( _& ~3 Q4 l. ~减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)
, _: n6 e" _, c5 E+ | 中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨) P0 n. C' H0 H; F" ?( V
晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)
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减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)
8 @8 b4 y+ h, j5 ^6 ` 中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)
* |$ c" E3 ?# P/ V# Z: S 下午:草莓、西红柿各一点
1 n5 U2 w% H' c0 X, d4 M 晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。8 {* t+ m3 o, d: M7 @6 w
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减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒/ P' h0 l- A% _5 p( D
中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗- o" P2 w5 u# X# s# d1 U
晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行); f4 Z: c$ ]9 L) o, B6 p7 k* d3 e
写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。# Z1 ~: R" O/ n$ s. C
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