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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 7 e, v4 l, s. ]8 g9 Q" D
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% {5 A' [, a, M; r先汇报下这几天的食谱:$ F) O8 ]; Y1 c8 m3 O0 {, }
减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)
) o6 u2 {' z5 E b# h% P5 X 中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)7 C3 q+ a' h5 h: _7 C& u2 l8 v( B
晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心). i8 |( S# N, |* J
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减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)
* u9 x8 U' v6 F; t/ e& A. B 中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)
2 Z' U+ t' I$ V- ?2 R0 E) R 下午:草莓、西红柿各一点
' Y1 p" _% j* O A k+ Z& V' _ 晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。
) I9 n+ q4 h9 l8 W9 C0 C( A$ B% A4 _% @- F6 Z3 `/ |1 z& I$ {4 x
减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒
$ ]6 h- ?8 q X( b 中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗
% S8 u1 v- a3 |9 d8 ` 晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)3 v- ?2 s% X; H/ y0 K
写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。8 k# s* H' I( }1 x& x
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