三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

当前位置：天津妈妈网 » 时尚扮靓 » 三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 239 \| 浏览: 25280 \|倒序浏览 \| 字体: tT [瘦身美体] 三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ... [复制链接]

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 $ w# D2 B) ~' P

我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html

      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。( t' k/ `9 r% D0 F" u2 x- }
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。. o4 v, L2 h  ]# J
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
   下午五点：苹果（一个）
   晚上：草莓（八个）
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
电梯
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）6 M7 {( ^* Y9 G4 M
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）$ C2 [! f' S/ z/ K0 c, ~, M
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日更新）0 E- X3 K' W3 l% F0 E1 Z; }2 ^& t2 L
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日更新）/ n- n3 q( X6 I$ R; ?; `7 s* y! a- g
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日更新）  a9 B- O# m1 I1 t
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日更新）6 R, {) Z# j+ ]- G7 T5 G
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日更新）4 E3 ^& G; V- k; ~- L
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日更新）  l! e" S7 c; \6 ?
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日更新）  d( u  P+ P8 h1 [- V
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日更新）7 m. @  q& [' |# [" {( H+ J
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日更新）# x8 @' k& T: a/ Z, t* s; `8 J% z
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日更新）- q# f& g! w, {' `
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日更新）8 _! m6 b" o: F6 c, w" o/ n' m
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）& P# ]2 L9 I) q2 |) i
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）
0 S1 z) }& s/ e8 o
9 C1 m0 d, T3 `+ E
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦), u# G1 M. K" N2 u$ F8 C
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)3 v& s9 w/ b" C: u

# M% I3 G" V: E* l% a( p

- S% H% L# q: l: \+ m# I8 t$ c+ \" \4 j

回复引用

返回顶部

我是小8

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2010-03-25
帖子: 2702

2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

点评回复引用

返回顶部

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

3楼

回复我是小8 的帖子/ j+ Q- e9 T( u
9 z5 R' }+ y( k$ S; r- \$ a4 P6 p
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

点评回复引用

返回顶部

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 ) u- h9 p; r1 j

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
, S3 c6 Z/ |7 B我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html9 n- {) R+ A- T, A5 v6 N; q+ m7 {

, [# S. H3 r5 r9 b0 u 婚前婚后我都不瘦，只 ...

8 U! c' J3 E0 I8 E5 x

先汇报下这几天的食谱：* r- V5 `$ O5 {6 i1 h
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）: r, V: J* z4 }! ~
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）+ ?; z1 V8 ^  G3 O: f9 X2 q
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）) d* p/ s; n: [/ U/ I

减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
                  下午：草莓、西红柿各一点& C% |8 ?" M# ~8 T
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。. M2 L) U3 ?5 y. ~$ p
$ G( o8 _) D% [: k# y
减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒4 k3 Y1 u' G  [* M/ {
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗+ v& r/ _' C, Z: [
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）2 Q; t) i: _1 y' J1 k
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。; b2 ^4 l( }& M2 S/ Q' M8 J) x
: F% R4 A. P! [7 {9 Q9 T) |0 J

点评回复引用

返回顶部

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 7 [3 l7 r6 s) d+ M# t3 s/ J8 v

减肥第五天
早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。* n9 U; V; v0 H' Y
晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....: H c% y% O4 ^1 D, S& C- G
昨晚的食量没让自己失望，继续加油。1 Y0 ?) I, x! l# n* v4 B

$ n0 ~, m% J, k5 U( Z

点评回复引用

返回顶部

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
/ B5 B% t6 a- S8 P/ T0 s8 Q% E1 D3 t
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。" Q( W+ j5 ^) L" g
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。: @; Y3 E: S4 R# H: X
   " K) L+ l" C- y+ d5 m' @' W

点评回复引用

返回顶部

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑 9 m, x% U3 L  d& H

减肥第六天（更新） 7 Y2 m  C" |* E. j$ r
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。7 `* \, J: s: K' n! n* B$ I* q
   期待今天我能达到希望的标准。: I1 R4 t! j% N# I- X* p! q
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。1 C, O; P+ `% J1 B1 I% i0 r
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" />

点评回复引用

返回顶部

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
H( \& P( V. b1 e' H% K我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
/ p* z# j2 J( j4 T0 U9 c: U2 x7 Q1 I5 P' H) y4 y) d3 i
婚前婚后我都不瘦，只 ...

$ i% C9 O# e7 k8 p% F, p
: e+ A) Q+ m  P  {
【减肥大作战】减肥第七天（更新）! P( b! j0 p# I/ z
   减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。5 L" r! l$ w/ T
   今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...2 \1 E& K2 Y) a' t$ T1 S) |$ n

点评回复引用

返回顶部

紫葡萄/moon

初三

Rank: 13

宝宝生日
帖子: 408

9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
0 r! I5 s% a7 e6 A$ T* @$ G我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html& P5 W1 V0 x5 V

+ Z( U0 \! W' B; O! @( j 婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）! r- T) r8 q7 e$ K% W

      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。