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[瘦身美体]

三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...

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紫葡萄/moon

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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-24 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 8 N$ v* p* {0 v% M

1 ^7 v# ]6 }9 c5 X% |/ \. ?0 E我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html# h$ l( G4 I2 r* z
! y" D: M; o' s" o; B! X
        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
+ p1 ~4 E! }7 Z% j  ^) Q       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
3 ~# W* o* F$ \, G! n      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
4 c1 M% o" b8 B! ]) @      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
) l( U6 U/ `' y# U      下午五点：苹果（一个）9 ^8 x+ X3 [! [
       晚上：草莓（八个）2 j3 n, S/ f5 w( p+ y4 o  @
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待.../ Z9 X" i* i; S. J- f% Z1 s9 x. p
电梯
; O5 q' I" K: T& j! P; rhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）9 H2 y; r* v- k1 V/ m
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）! R3 U& ]  a6 ^
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
) E1 T8 U, U/ u5 t( j  L$ thttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）* d$ {4 p- P3 u
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日 更新）$ I: N5 X8 P) {- j6 b- j/ k
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）. z6 w$ P( M( N& g9 I  T
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日 更新）
7 n! V* L( E% R8 `! Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
5 Y. Z/ A$ c/ whttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日 更新）7 _$ p* O) O. h, G. u+ e, i
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）
% U" j: {4 B4 G, D( y4 P, ~http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日 更新）
7 V* z3 z% Q0 Y4 S/ V( hhttp://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日 更新）
; y4 P9 Z: B" u. v2 t( Z- I. Ohttp://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日 更新）
/ k' x. y! {* g& n+ shttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日 更新）4 `  ]  X1 }) P. Y9 W5 y5 K
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日 更新）/ x; X8 i9 t$ d# p- [
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日 更新）
& ?: S# M2 }( X  ?4 yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日 更新）7 l' W0 W) p4 K  v" j
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日 更新）8 a) K/ D/ H& V6 u3 u  s1 M( G& D
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）7 ^8 w! t( T2 Z1 \6 n2 Q* ~
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）/ @( r" h* b7 j2 r
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）4 Z' s) w; h/ |* L- }! f, {5 b! y
) t& R; O1 _. e/ u9 h
) g0 ]' m. s1 s% l# ?% g1 k
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）! l' j# D+ `/ V9 k) b) X
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)) s2 e# I2 X1 P0 F
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错); e# U0 b# T4 m8 [: a
* r! b* P# z8 T6 U" s

$ r' p" B$ j6 H. H- E- o8 }$ L, ^; o+ [  G+ B  Q

/ ^6 U* j) m8 f: y  h. I0 A4 w& B1 |) z0 \/ x$ \3 }
* `0 H' c4 n# H. |+ `4 F6 S' K: q

9 F" c$ \  ?3 }4 |+ D
8 f6 \+ m$ A* T5 t! Y" W% [; g6 M1 T% e2 q  _

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我是小8

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宝宝生日
2010-03-25 
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发表于 2012-2-24 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食
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紫葡萄/moon

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宝宝生日
 
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3楼
发表于 2012-2-27 09:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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" i7 R8 L1 O4 a9 U, a. v8 C9 r
9 U: X/ A1 q/ }) g& s- n谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵
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紫葡萄/moon

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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-27 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 # D5 A5 [/ l1 f$ ]; T" N
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
# \8 Z" K3 B1 S, i我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html9 y, ?& M1 @! @: L

' n( s* ]8 r( g8 J. g  ?- Q        婚前婚后我都不瘦，只 ...

* b/ }0 L$ l. T5 q% R- A4 t' A' m& M* j# a! h
先汇报下这几天的食谱：1 r7 M! |0 V) R6 T
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）# ^/ h5 a1 m. b. p2 W! Q: q
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
- w- ^8 Q) O4 k/ {6 t7 d                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
" q4 h5 @3 g3 H6 c4 e7 \) P' Z3 j" O
& d1 @# k! F; O( S# P; f减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）" M; V% `$ e# Z4 s$ q6 H% k
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）" d% a, ^* n# l. @3 ?, C% Y
                     下午：草莓、西红柿各一点( J& j& y' O8 b! h1 L
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。: p  J' y' `6 ]( `9 w2 c5 [

' z4 ]! |0 H& d5 }7 V0 A减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
! p6 q, k1 M; C% B0 m                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗- ]. f8 p) X/ H# b  _
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）# U0 m5 H/ N; t0 c0 v+ w! p: D
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。1 Y7 E7 r) a/ M( |( l

( d- Y. \, p! d; g! W, r
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紫葡萄/moon

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发表于 2012-2-27 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 8 t+ ]3 Z0 L3 g

, _5 s9 t! b8 d' t1 i4 l减肥第五天
7 f  L! q/ ]* G8 b0 h+ w       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
0 \& @" R5 a& T2 f8 f       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。$ a# [# c! Z" p0 B2 g- d0 _
     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
- G/ o6 r$ Q& L6 i0 N& s) S& `      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。; p1 {+ K" l  f3 J
+ Q  \' U8 n; Q! P# X% h
# y) r9 l$ l) [% A

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紫葡萄/moon

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发表于 2012-2-28 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

为自己继续加油

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
& d- m& d4 x$ ^
1 _+ q5 t3 r6 [1 w       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。6 J  s+ ~3 w+ }. h4 d: I
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
6 p0 E2 J/ ?) ^  l1 R; V      
# [! e3 I9 @# {) y7 v, `/ s) i
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紫葡萄/moon

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7楼
发表于 2012-2-28 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
; l+ u5 e2 l6 j! z7 i* s( f7 n5 Q- {. I5 n
减肥第六天（更新） 6 k( K3 D3 S8 w2 k
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
$ w. k" [. I$ _3 |2 G9 A+ W* F       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
6 A+ n0 G9 M& n- K: \       期待今天我能达到希望的标准。
( }9 V; }& M4 i9 O; z* S$ @       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。- ^" q+ q4 B1 P8 H% F: y1 W5 M- g2 W2 X
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />% F# K; X3 c2 c/ ^; u! W8 q! P

" s( Q( d# c+ i+ w9 t5 Y
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紫葡萄/moon

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8楼
发表于 2012-3-1 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 ! g" P8 C9 t  O+ L
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 2 y" B3 Z6 }$ p( t8 u6 j3 y
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html5 T. }" |) w, [7 C
# ]2 _$ P+ S9 Y5 j
        婚前婚后我都不瘦，只 ...

3 V" H. C3 e8 |: f. T' I* n% d
1 F4 o4 B4 k* L  `0 G& C/ K. Q【减肥大作战】减肥第七天（更新）
+ V7 c0 f  H; I0 ^       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
! O) x: x! _) _       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待.../ R! `: L* b5 u) j$ y

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紫葡萄/moon

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9楼
发表于 2012-3-6 16:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑 ! d& |3 k1 I+ G) n' k- L9 [) `/ @
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - S/ r; A% Y2 _3 o5 V
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
0 @3 `4 |, N/ Z0 h; l& b0 b6 [7 E
/ D: \; y3 x( d" f  d6 j        婚前婚后我都不瘦，只 ...
【减肥大作战】减肥第n天（更新）8 u1 a0 g( h: t8 O0 X9 q/ B$ m9 D

# C. T( |7 o9 W2 u. J% O! V6 d3 j; w6 }& z) t
        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。( T: }0 ~7 D' `9 D# a0 T1 m
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。8 c# X6 k5 U2 Q' H3 n
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。7 S- G- i+ b2 J& Q" }5 L

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妮妮060109妈妈

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宝宝生日
2006-01-09 
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2083 

睿智女王

10楼
发表于 2012-3-6 16:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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7 w( f6 H- }3 x/ I' w; P9 J
% K& J# E+ }+ \* I亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。
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