三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

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紫葡萄/moon

初三

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1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑

我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
9 X3 O* @: g% ]* _7 a6 {
      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。5 ]- v& t7 [1 M( ?+ o/ B
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。+ \3 z+ E( ~$ I7 u& V9 X7 {  I
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）1 k2 c/ X( w8 O
   下午五点：苹果（一个）/ L3 p( y, S& ?/ P) D
   晚上：草莓（八个）+ u5 ]: ^$ x! ?, ~1 D4 Q; Y
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...9 k. E( @) Q# Z1 V
电梯
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）0 W" T% {) M0 H" x2 i+ Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）  i4 w: g" l/ i/ F) H- u9 E3 l
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）( d  `5 \) L/ K# X" w1 T# g6 I1 b
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）! |- g5 [0 k& ]% f
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日更新）. ^- ^) Q2 X: a; V: X& p4 @1 t
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日更新）4 z- T; E& f! Z5 e
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日更新）! j) q9 v7 v/ W% R4 y$ N$ I
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日更新）$ Y' }7 l$ |/ ]: l% V7 k
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日更新）$ }1 w9 A5 F3 P8 i- u
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日更新）6 @/ t# ?. ]3 }7 b; B9 C3 L% t' K
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日更新）& O9 u9 D, J( H" M' f8 D( X  E
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）

& A& D) `. H  p' r: ~2 u6 l& b
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）* W  f  X+ z3 `# ~% d* S4 h
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦)
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)

3 C, [9 M. e6 `0 [, z/ V5 U, W; A

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& o% P) Y# i* ], |- ^# @5 Z' z7 P

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我是小8

大本

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宝宝生日: 2010-03-25
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2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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紫葡萄/moon

初三

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3楼

回复我是小8 的帖子, D' X9 s, u+ s
- Y7 x1 ]# o' K: G5 `% F5 M
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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紫葡萄/moon

初三

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4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 7 e, v4 l, s. ]8 g9 Q" D

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
4 d& f( r: `! j8 i* P5 z5 b我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html! i# E a6 H E5 v4 `. Y

, {6 s9 i3 b7 _# r' l5 |8 Z 婚前婚后我都不瘦，只 ...

先汇报下这几天的食谱：$ F) O8 ]; Y1 c8 m3 O0 {, }
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）7 C3 q+ a' h5 h: _7 C& u2 l8 v( B
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）. i8 |( S# N, |* J
: O! N- d  H2 {' k" \) q, P0 ^* I6 Z5 A
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
                  下午：草莓、西红柿各一点
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
% @- F6 Z3 `/ |1 z& I$ {4 x
减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）3 v- ?2 s% X; H/ y0 K
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。8 k# s* H' I( }1 x& x
3 V4 k( H, W3 v( r* E+ N; m$ ]8 v

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紫葡萄/moon

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5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑
- O! R  _; @% y' ]# [/ q5 Z; `: T8 ]
减肥第五天4 _/ [" j& U' Q" `9 n0 {; }5 F/ G
   早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
   为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。4 _& v! u! Q  W
   晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
   昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
* T# g. m6 ~+ p% ~

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紫葡萄/moon

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6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑 6 s4 `: W& @6 g4 ]; T: Q$ {
. Y% _$ \  n* [+ J" C
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。# {4 D/ c; M, A. p1 a
   0 Y: L8 f7 P% M0 n& y3 Z

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紫葡萄/moon

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7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑

减肥第六天（更新）
8 ~# p2 `/ \0 t# B1 n+ c' d    昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。' w8 P1 b  f$ I/ W% P! B
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
   期待今天我能达到希望的标准。
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。/ D" P( B* D: D9 l9 P0 p
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" />

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紫葡萄/moon

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8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 # c# J; |8 z! }6 O

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 " B8 S) k0 s3 T$ v
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
, s& J6 Q: b' B
9 z/ B5 @6 m1 t& | 婚前婚后我都不瘦，只 ...

6 p4 M9 F. ~/ N$ u) P+ Z2 l# v" R

【减肥大作战】减肥第七天（更新）& p; [/ j: T: O1 k; {8 y% c; P+ @$ e2 l
减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...

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紫葡萄/moon

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9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
S) Y; J" d9 [/ }8 p7 O, }; A7 J我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html6 p# m0 V/ i; n: f

% U& x8 R; f) ]3 ~6 q9 @ 婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
; l. Y3 ]* R0 j. W" n' b' `' _
, s! q3 W! b. a& Q3 G( C
      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。; F0 R$ Z' y/ O+ U/ `$ @
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。: i  S- G* T3 H# z/ W& t