三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

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紫葡萄/moon

初三

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宝宝生日
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1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 / ^! U* A- Y% v0 R4 |8 d; \% R) K
7 V. d! v2 [6 X8 i; _/ S3 l
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。$ d6 w7 ~3 M- k' @7 [
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。) n% `) Z: }, K" P" I- ^% s1 V4 [
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
   下午五点：苹果（一个）& u4 g& {0 _, h4 {  `! N) i
   晚上：草莓（八个）1 o3 t$ b5 v# F4 ?: Y
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
电梯6 W" w. r3 z8 j4 A/ S% V, w5 s
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）" k% K7 N; d, B$ L
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）- K* o& r6 i1 F* O' S9 ]& z
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）# y) r: S' R" l; ?3 W9 \  ]/ H
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日更新）8 R: {  ^+ H: g& z% b- d; e
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）1 e" i9 g$ y0 s( I/ t
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦)
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)$ {1 y% u/ f# t8 A. Q: ?

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我是小8

大本

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宝宝生日: 2010-03-25
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2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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紫葡萄/moon

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3楼

回复我是小8 的帖子 e: y# v; ]# K4 T

谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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紫葡萄/moon

初三

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4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 5 }* K# ]1 V" D: E! w
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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: g( N5 l- X& Q8 s- r. ?- \8 t4 V 婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：( L: s! k7 d( d7 D- S: z
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）, @. N; f/ y& q5 y; R; ~+ `
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）# C; F. `3 _8 N6 M; q4 t. s& I
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）- K& z/ v+ Q/ p4 m' h

减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）. U6 M( H. G2 j! N3 x; N0 k' d
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）* e3 g. J: f9 V$ v9 w; Q
                  下午：草莓、西红柿各一点
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
" G2 Q7 L3 P; K1 k# m
减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒9 p  K) y4 ]4 I- R; ?4 B, Z9 `
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）+ G+ z* V; j, `, ~$ I7 U$ r1 l
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。' p! A8 W2 ^" K
# A7 {& `4 w- Y3 H

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紫葡萄/moon

初三

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5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑
& I7 A$ H9 G* T
减肥第五天2 T$ b1 Z* K: ~; a6 l5 ]- r, z
早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。* G9 H' I+ D9 ^/ ?" S4 Z
晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
昨晚的食量没让自己失望，继续加油。

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紫葡萄/moon

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6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
# z, L  [4 `# B- U9 f  I* `$ G. ?
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
   $ s" V; P4 o3 ^" W' N* C8 m

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紫葡萄/moon

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7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑

减肥第六天（更新）
   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。9 _/ C' s! F2 B
   期待今天我能达到希望的标准。3 X5 C  V" W6 B( L$ ~
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。7 L" W% `1 N  N0 L' I2 O* c; y
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" />" e9 [$ B: i# z5 f3 O9 F0 h0 d

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紫葡萄/moon

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8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 . u* @0 b* s5 B9 B9 c

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
9 ]6 T8 o! G$ ^6 C* B我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html7 b" ]5 {8 X5 ` ]- R% {3 ^1 ^
* M2 {/ Y' y$ R) G1 x" [
婚前婚后我都不瘦，只 ...

6 r/ T! C' N2 @0 A1 ~  X- z$ ], u4 f
【减肥大作战】减肥第七天（更新）. W  o- T- J- o- l7 i- o, f4 K
   减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。+ ^& _4 Q9 }! v5 T8 _" p2 b. V
   今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...

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紫葡萄/moon

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9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑 ! u' s& ^6 t1 e8 C

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 * k9 Z* N5 U7 ^
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html e" S/ w J+ Y2 y" X

4 ~" @0 h. Q4 E3 i 婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）

      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。0 Q8 \; ~7 p* C  K( f7 E6 s