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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-24 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 ' ~; N8 q1 U" S. ]( e9 S' E, e
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我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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, M& Q( z, i* Z# |7 Y: Q# f        婚前婚后我都不瘦,只是生完宝宝后就更胖了,而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦,有人说孩子断奶后我会瘦,也有人说等孩子再大点会瘦,可是我儿子现在都四岁了,我仍旧很胖。跟大家汇报下:身高158、体重154,多么尴尬的数字。参加这个版块,首先是希望能激励自己减肥,并把减肥持之以恒的坚持下去,另外是像姐妹们学习你们的减肥经验,同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
/ u' L  v( P" F3 q7 s, Y. c       我的减肥办法是“节食”,我原本以为自己食量不大,后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下,食量仅是我平时食量的二分之一,这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
5 \: j3 T, X3 B; u      早上:5个蒸饺。(是婆婆做的,素馅)
1 s7 c3 Z' m6 u5 N$ p0 U      中午:米饭(半碗),土豆胡萝卜香菇乱炒(一份)7 x- \1 u. v+ Q$ H, W, ?$ ~
      下午五点:苹果(一个), v$ E( m1 A& C6 V/ p( H
       晚上:草莓(八个)3 n; B. i  h, V6 \( x5 m( F( c) Z
昨天吃的时候不觉得多,今天写出来才发现吃的不少,还要继续少吃啊,不过我不提倡一点都不吃,那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网,周一会来向大家继续汇报的。期待...
6 k0 t3 I- r2 r- ]; h# g2 L3 h电梯7 G, Q3 g, X: O! Q8 ]5 T
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  (减肥第二、三、四、五、六、七.. n天)8 `- O! \) I, a& R. }' J8 `% P
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  (减肥日记3月7日--3月11日 更新)
- }7 E  Y# K  Shttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  (减肥日记3月12日--3月13日 更新)* V% G7 a6 \: F; o8 I0 N' i
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  (减肥日记3月14日--3月18日 更新)$ J" `: J) l! F, p8 A
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  (减肥日记3月19日--3月22日 更新)& Z+ I# c1 U& ~- r, u% U
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  (减肥日记3月23日--3月30日 更新)
+ Y/ B: a& w; v, e" Nhttp://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  (减肥日记3月31日--4月5日 更新)  J4 t- |! t: D5 o
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  (减肥日记4月6日--4月11日 更新)8 ^- _2 T7 e8 |' ?8 L( d& ?3 [5 L
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html(减肥日记4月12日--4月17日 更新)9 e/ X2 S) H9 D
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html(减肥日记 4月18日--4月20日 更新). {0 x  B& e9 O4 F" f; a
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html (减肥日记4月21日--4月24日 更新)6 A  C8 v. y$ G% h9 e  a
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html (减肥日记4月25日--4月27日 更新)
# K8 u! o. X5 {8 I) `( _* |& `http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html (减肥日记4月28日--5月 1日 更新)0 e* m' j' k- J* |; w" g
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html (减肥日记5月2日--5月4日 更新)
/ U4 p: G" {! `- m* Xhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html (减肥日记5月5日--5月8日 更新)
3 O. \  ~+ E4 X6 O0 g% l/ g2 M8 Whttp://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  (减肥日记5月9日--5月11日 更新)7 Z$ ?, B" x' T) G; o! E
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  (减肥日记5月12日--5月15日 更新)* `# ^* o1 n$ p/ J9 r5 ^9 L8 y
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (减肥日记5月16日--5月17 日 更新)5 `# D/ h2 {/ O8 Z; w& {
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  (减肥日记5月18日--5月21日 更新)+ u6 `8 W/ L4 N% q/ x
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html (减肥日记5月22日--5月25日  更新)4 e0 J4 t1 R6 T# ]) v+ u
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html (减肥日记5月26日--5月28日更新)( p) x6 f9 P! @. n8 I/ m

6 j6 ?4 x# B  j; N1 R& W$ m  k" h; ^% U# ~0 T( h- @
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  (2个月的减肥心理动态---分享)
  ]* L! X# ~. W& G' P% r' }/ Bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
  n- E1 \, y" j) bhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴,我试了感觉不错)- [; }: S  g. q' ?
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宝宝生日
2010-03-25 
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2702 
帮顶,很佩服你,我都没有勇气上来发帖子,因为我知道我肯定坚持不下来,我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛,而且我喜欢吃东西,特别喜欢吃,尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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宝宝生日
 
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回复 我是小8 的帖子
4 D$ K& Z( D$ T2 d8 W$ Y  i" ^
9 a; a1 q- ^* R$ \4 F谢谢小8的鼓励,其实我也纠结了很久才发的帖子,就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑
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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
$ r9 H; A, l! C1 Z, w  l* g" q我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
2 C# S" {& i; D$ J3 z# z. j0 k: F# c5 r9 V
        婚前婚后我都不瘦,只 ...
2 B: x8 a0 g: @
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先汇报下这几天的食谱:
6 q& \; v7 `' Y3 ~减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)0 d: j1 @! {9 k1 p) l% d
                     中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)! r; `  C& L* ~
                     晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)
8 V& Q% `- B! N* L5 x5 z0 Q0 M( h0 J* n2 l$ b1 ?
减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)* B7 r& ?) i3 g  `% s
                     中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)) e7 `" P. x! \, y
                     下午:草莓、西红柿各一点9 S8 |$ T9 I3 P& e) Q
                     晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。& B7 w# Y0 ^/ X7 v$ W8 T

( I# j* Q6 S3 i4 {; L减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒7 l1 @+ Y0 m0 a+ E
                     中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗$ z; I; e& _5 F& m) u! Q5 O& v
                     晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)- z: e6 B7 @2 D: @2 V
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。
- K( k( b( e* K; S5 M: u$ C% U
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宝宝生日
 
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减肥大战--减肥我毕生的追求(减肥第五天更新中)

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑
( a9 r* l# d( U' B7 l- i; T; L. `2 N! ?) |7 {7 A+ a7 k
减肥第五天) _! V" P3 v, {0 {9 U7 g
       早上起晚了,上班路上买的早点(烧饼鸡蛋),距离吃午饭还有半小时,我还没有饿得感觉,正在犹豫中午要不要吃......
! {! B# J4 e1 |0 I. _       为了避免晚上太饿,最后我还是决定吃午饭(炒菜和少量米饭),今天的午饭时间是半小时,原来吃的慢真能达到饱腹感,午后的太阳超好,饭后去超市逛了一圈正好可以消消食,给家人买些小包装零食,下午我打开两次袋子想吃,但都忍住了没拿,只是看看1" />又把袋子系上了。另外,看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操,我百度网评效果还不错,可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食,我相信只要坚持终归会看到成效的
% M( ]* ^0 L, c  v5 b; i     晚上和老公约定吃炒面,希望自己别多吃.....# \0 z  c# k( d8 K' G
      昨晚的食量没让自己失望,继续加油。( O! l4 G( A' D" U; R7 q; ?

% Z9 `4 d' W# i" e4 C1 }) C7 h# P! @" F: a# D3 k

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宝宝生日
 
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为自己继续加油

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
0 g8 N* e7 C, ^% u+ R$ |( U5 e2 P! y. j- G6 v$ L
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
; U- i% ]' m4 f0 L, [       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
6 c  e# M: ]. F$ U+ h      - t$ ^/ `/ \+ q0 K

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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
! Q  o; l2 R7 }3 E& I2 |  h% Y6 h; Z; L% t* j. G
减肥第六天(更新) : e2 u) l, n' g( ]$ D' c/ }9 U
      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
5 M( w( c+ x7 D; {( n; b/ E" r       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
- ^. x& |5 [' W: r0 N/ X       期待今天我能达到希望的标准。
# N( F* @1 K3 b; P, |. a       早点鸡蛋、豆浆,中午麻辣烫,晚上决定不吃了,如果太饿就吃个苹果。; h' n# c) j* m8 z" O6 o* m5 V+ y% H
       昨晚吃饱后称了体重,瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说,这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦,看到一件pp衣服,可惜上身后有些瘦,继续坚持减肥....4" />4" />8 K) H6 L! H& C0 `& f

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 ' j3 A. {+ `$ W
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
  I  o+ a  A2 P2 ]; [, x8 _我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
, T, x7 J/ d' E, j+ b5 p& B) z1 f3 u# v% U# B5 o9 X
        婚前婚后我都不瘦,只 ...
3 Y" \7 y/ W- ^; ~3 H  A% i; J# X
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【减肥大作战】减肥第七天(更新)
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       减肥已经坚持了一周,我开始有点犯馋,早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶,中午吃了五个饺子,晚上又吃了一个麻将烧饼,水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。  [0 F6 V( t+ a
       今天开始做局部减肥,希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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宝宝生日
 
帖子
408 
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑
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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
. }% l; j- S- b# |: p9 K6 |7 s: i我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html1 e) o0 s+ W6 N! j: I$ }8 [4 ^5 z
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        婚前婚后我都不瘦,只 ...
【减肥大作战】减肥第n天(更新), N2 }% s' K. ^) E1 @

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/ i- y0 I* P- z* O        四天没来更新了,这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。/ G7 j* n7 M1 X# r* J8 }9 \
       这两天我依旧坚持少食,只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了,虽然是蔬菜和豆制品,但还是有些超量,吃完之后非常有罪恶感,晚上赶紧称体重,幸好体重没有增长。& [! W* ^; _4 L0 `# a5 M+ P8 p9 H
       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆,中午吃了一个汉堡(呵呵,热量高),晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了,那天做了一次腹部减肥,虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤,没有继续瘦。我从小就胖胖的,是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。8 @. q! r0 V3 Y; u. @8 y

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宝宝生日
2006-01-09 
帖子
2083 

睿智女王

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% a) ^4 a6 `- q% E" O; [4 ]7 a- a9 O
亲,加油哈,咱们一起努力,我已经小有成果了哈。
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三月瘦10斤!目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...
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