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宝宝生日
 
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发表于 2012-2-24 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 / ^! U* A- Y% v0 R4 |8 d; \% R) K
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我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦,只是生完宝宝后就更胖了,而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦,有人说孩子断奶后我会瘦,也有人说等孩子再大点会瘦,可是我儿子现在都四岁了,我仍旧很胖。跟大家汇报下:身高158、体重154,多么尴尬的数字。参加这个版块,首先是希望能激励自己减肥,并把减肥持之以恒的坚持下去,另外是像姐妹们学习你们的减肥经验,同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。$ d6 w7 ~3 M- k' @7 [
       我的减肥办法是“节食”,我原本以为自己食量不大,后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下,食量仅是我平时食量的二分之一,这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。) n% `) Z: }, K" P" I- ^% s1 V4 [
      早上:5个蒸饺。(是婆婆做的,素馅)
' h; g6 `- l; p6 o      中午:米饭(半碗),土豆胡萝卜香菇乱炒(一份)
- ]5 g+ h1 `, v9 p      下午五点:苹果(一个)& u4 g& {0 _, h4 {  `! N) i
       晚上:草莓(八个)1 o3 t$ b5 v# F4 ?: Y
昨天吃的时候不觉得多,今天写出来才发现吃的不少,还要继续少吃啊,不过我不提倡一点都不吃,那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网,周一会来向大家继续汇报的。期待...
6 o+ ~- Q* \1 L0 x电梯6 W" w. r3 z8 j4 A/ S% V, w5 s
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  (减肥第二、三、四、五、六、七.. n天)" k% K7 N; d, B$ L
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  (减肥日记3月7日--3月11日 更新)
/ _4 m0 O4 s3 t: f3 ~http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  (减肥日记3月12日--3月13日 更新)
7 }9 E$ ^4 A$ n: H2 d% Lhttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  (减肥日记3月14日--3月18日 更新)- K* o& r6 i1 F* O' S9 ]& z
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  (减肥日记3月19日--3月22日 更新)# y) r: S' R" l; ?3 W9 \  ]/ H
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  (减肥日记3月23日--3月30日 更新)8 R: {  ^+ H: g& z% b- d; e
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  (减肥日记3月31日--4月5日 更新)
7 v( S3 n+ H# W. x: |# ~( |http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  (减肥日记4月6日--4月11日 更新)
5 u6 x8 \* n% s/ s7 V9 Dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html(减肥日记4月12日--4月17日 更新)
! \+ F: I# J& K" M- F# }http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html(减肥日记 4月18日--4月20日 更新)& E& J/ F1 |% H5 t3 k  Y
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html (减肥日记4月21日--4月24日 更新)
6 Z! t! w0 l" E0 ~7 T% a( fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html (减肥日记4月25日--4月27日 更新)
* `! F7 ~7 r7 V/ u; [/ n& }http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html (减肥日记4月28日--5月 1日 更新)
2 P; ]# v1 S. x+ thttp://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html (减肥日记5月2日--5月4日 更新)/ U% E) X) {  O( u* F6 K
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html (减肥日记5月5日--5月8日 更新); P+ b' k3 ]; G5 w- @
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  (减肥日记5月9日--5月11日 更新)
) C* {  X% r9 j3 F4 G  Fhttp://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  (减肥日记5月12日--5月15日 更新)& A7 A# P/ [0 B5 J
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (减肥日记5月16日--5月17 日 更新)8 {% L3 `. C: m9 U
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  (减肥日记5月18日--5月21日 更新)+ ]4 N+ p' A- B; ~" i: L! @
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html (减肥日记5月22日--5月25日  更新)" |  z- `; t; d
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html (减肥日记5月26日--5月28日更新)
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' k$ S5 E: s3 r) p  H3 X+ _http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  (2个月的减肥心理动态---分享)1 e" i9 g$ y0 s( I/ t
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)
) x0 G: n* \- V& Uhttp://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴,我试了感觉不错)$ {1 y% u/ f# t8 A. Q: ?

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宝宝生日
2010-03-25 
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2702 
帮顶,很佩服你,我都没有勇气上来发帖子,因为我知道我肯定坚持不下来,我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛,而且我喜欢吃东西,特别喜欢吃,尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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宝宝生日
 
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408 
回复 我是小8 的帖子  e: y# v; ]# K4 T

5 U& U% K# [* s2 ?, Q) `谢谢小8的鼓励,其实我也纠结了很久才发的帖子,就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑
! T6 t' j+ W# u5 b# a  w
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 5 }* K# ]1 V" D: E! w
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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: g( N5 l- X& Q8 s- r. ?- \8 t4 V        婚前婚后我都不瘦,只 ...
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# k% f, k/ s# T9 M6 v先汇报下这几天的食谱:( L: s! k7 d( d7 D- S: z
减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了), @. N; f/ y& q5 y; R; ~+ `
                     中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)# C; F. `3 _8 N6 M; q4 t. s& I
                     晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)- K& z/ v+ Q/ p4 m' h

9 Z6 K- V8 y& V" {# f0 s减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合). U6 M( H. G2 j! N3 x; N0 k' d
                     中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)* e3 g. J: f9 V$ v9 w; Q
                     下午:草莓、西红柿各一点
5 V" K7 h/ Y; ]/ w: s+ t5 x/ Q2 q                     晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。
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减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒9 p  K) y4 ]4 I- R; ?4 B, Z9 `
                     中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗
4 \% M/ K* g* t- [# L: R2 D$ g                     晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)+ G+ z* V; j, `, ~$ I7 U$ r1 l
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。' p! A8 W2 ^" K
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宝宝生日
 
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减肥大战--减肥我毕生的追求(减肥第五天更新中)

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑
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减肥第五天2 T$ b1 Z* K: ~; a6 l5 ]- r, z
       早上起晚了,上班路上买的早点(烧饼鸡蛋),距离吃午饭还有半小时,我还没有饿得感觉,正在犹豫中午要不要吃......
! ~: j' _* r3 w& K4 C+ J       为了避免晚上太饿,最后我还是决定吃午饭(炒菜和少量米饭),今天的午饭时间是半小时,原来吃的慢真能达到饱腹感,午后的太阳超好,饭后去超市逛了一圈正好可以消消食,给家人买些小包装零食,下午我打开两次袋子想吃,但都忍住了没拿,只是看看1" />又把袋子系上了。另外,看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操,我百度网评效果还不错,可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食,我相信只要坚持终归会看到成效的* G9 H' I+ D9 ^/ ?" S4 Z
     晚上和老公约定吃炒面,希望自己别多吃.....
, X: m' [' P: \5 V3 S/ S      昨晚的食量没让自己失望,继续加油。
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, B) X9 |, ]9 \1 {2 E& v5 y# L* G' J! p
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宝宝生日
 
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为自己继续加油

本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑
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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
" i" B5 R% ^' B, z1 w; }- e6 h; w       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。
2 ?. K5 e4 p/ m7 z2 W      $ s" V; P4 o3 ^" W' N* C8 m

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
+ E. Y' t5 I+ y0 s: A
( |0 l; i7 s8 |1 ?0 d7 L减肥第六天(更新)
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      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯,小试下,不知道会不会成功。
* u5 U# _* `& v1 L/ a       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度,可要想成功减肥这样似乎不行,所以决定白天在减少些食量,晚上争取不吃主食,只吃非常少量水果或者蔬菜。9 _/ C' s! F2 B
       期待今天我能达到希望的标准。3 X5 C  V" W6 B( L$ ~
       早点鸡蛋、豆浆,中午麻辣烫,晚上决定不吃了,如果太饿就吃个苹果。7 L" W% `1 N  N0 L' I2 O* c; y
       昨晚吃饱后称了体重,瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说,这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦,看到一件pp衣服,可惜上身后有些瘦,继续坚持减肥....4" />4" />" e9 [$ B: i# z5 f3 O9 F0 h0 d

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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑 . u* @0 b* s5 B9 B9 c
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
9 ]6 T8 o! G$ ^6 C* B我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html7 b" ]5 {8 X5 `  ]- R% {3 ^1 ^
* M2 {/ Y' y$ R) G1 x" [
        婚前婚后我都不瘦,只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天(更新). W  o- T- J- o- l7 i- o, f4 K
       减肥已经坚持了一周,我开始有点犯馋,早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶,中午吃了五个饺子,晚上又吃了一个麻将烧饼,水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。+ ^& _4 Q9 }! v5 T8 _" p2 b. V
       今天开始做局部减肥,希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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宝宝生日
 
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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑 ! u' s& ^6 t1 e8 C
紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 * k9 Z* N5 U7 ^
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html  e" S/ w  J+ Y2 y" X

4 ~" @0 h. Q4 E3 i        婚前婚后我都不瘦,只 ...
【减肥大作战】减肥第n天(更新)
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/ k5 r! p8 V  ]3 H. }6 v
8 O; O9 U5 N+ V2 c' j$ T/ s        四天没来更新了,这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
+ H) I, ~* v8 G7 h" h9 c) ]8 D       这两天我依旧坚持少食,只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了,虽然是蔬菜和豆制品,但还是有些超量,吃完之后非常有罪恶感,晚上赶紧称体重,幸好体重没有增长。
  _! C$ b" F7 o2 l. k6 X! I       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆,中午吃了一个汉堡(呵呵,热量高),晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了,那天做了一次腹部减肥,虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤,没有继续瘦。我从小就胖胖的,是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。0 Q8 \; ~7 p* C  K( f7 E6 s

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

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- \; z; P3 q& z6 t亲,加油哈,咱们一起努力,我已经小有成果了哈。
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三月瘦10斤!目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...
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