三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

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紫葡萄/moon

初三

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1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 . T7 Q9 Y2 R$ Y6 Z; N. Z
6 ~+ o: |4 ?: V, [+ g8 R
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html+ c6 N2 |7 a6 b7 S

      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。: V" A3 r+ k8 D) F0 D! k3 V
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）! W+ _. Q- B" S, A: \3 l
   下午五点：苹果（一个）
   晚上：草莓（八个）
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...
电梯$ ]5 h, y0 X1 s- v$ _+ D: r
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）2 l3 i  }- Q0 E( e8 y; W, u& S
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）6 F. P' S& T, @0 _) x1 E
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日更新）5 c5 |1 O* J3 ]4 j& Q  }6 u; O
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日更新）1 F& U6 F" d/ W6 e
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日更新）) A) X2 z7 }5 E" w+ Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日更新）3 d4 {8 w. u# u5 p
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日更新）- o% f3 a5 ~0 Z0 B
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）" z8 O" r: D$ M) Z) I
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）

& M: }* ~. b4 I2 ]2 r/ h1 H
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）) f6 b1 l  A8 r( e
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦)
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)8 b0 ?3 s% s- B0 ^
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我是小8

大本

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宝宝生日: 2010-03-25
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2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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紫葡萄/moon

初三

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3楼

回复我是小8 的帖子9 Z1 m5 `3 A8 K$ V5 x
# Z5 g) \& {6 W& e0 R
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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紫葡萄/moon

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4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
( l% F/ h% r2 Q! e8 H: p _我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
0 ?; Q. {! O5 B3 s3 ~% w; V% u
' v0 @/ r8 E% f" F+ P/ t 婚前婚后我都不瘦，只 ...

0 d: @5 ?# W6 U" Z( y
  H1 I! [7 [. ^$ s
先汇报下这几天的食谱：
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）  P0 n. C' H0 H; F" ?( V
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
6 K5 }' P8 a% ?  O/ [) j
减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
                  下午：草莓、西红柿各一点
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。8 {* t+ m3 o, d: M7 @6 w
1 [+ e" T) N5 T8 }) G1 i- k. D
减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒/ P' h0 l- A% _5 p( D
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗- o" P2 w5 u# X# s# d1 U
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）; f4 Z: c$ ]9 L) o, B6 p7 k* d3 e
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。# Z1 ~: R" O/ n$ s. C

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紫葡萄/moon

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5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 1 l+ t- c/ F; x' T0 i- a, m. Y

减肥第五天  v: B$ ~6 `  ~5 w' r5 r) O& ^
   早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......' \! a$ Y3 b2 ^" S
   为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。3 C) T; A7 v6 E) W* F% l4 K
晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....' t2 c3 L/ O* k0 M; @- v6 O
昨晚的食量没让自己失望，继续加油。

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紫葡萄/moon

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6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑 0 U. |) \0 ~, w$ \7 E/ w( `1 M& _

   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。% }; p: }$ @& D2 G! |
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
   : ?( s6 k+ T8 W8 u# `* M

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7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑 - F3 P' b$ H% `1 q4 }# M$ C4 ?
- p$ d5 O( I5 Q- S$ M
减肥第六天（更新）
7 a# L* V/ R& c4 `  r' i    昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。0 m" x0 f6 `0 n
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。; b/ W3 \: I& `( z7 K! ?9 M# u/ i
   期待今天我能达到希望的标准。
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" />5 j4 C" y c! u* M$ r- d+ |, \

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紫葡萄/moon

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8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 - M) F( I" F% g2 q+ F, G
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html$ z/ G; `# t5 o9 a( s% F, m
% j# S0 r$ y$ S" F- ^, B
婚前婚后我都不瘦，只 ...

8 m8 N" w7 e( s3 i5 L7 [

【减肥大作战】减肥第七天（更新）
9 s& B. W1 [0 L! m8 ~1 c, p7 P 减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。) o; v8 H. D, G7 u0 j1 B" G
今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...9 p4 o; e1 _2 f5 u

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紫葡萄/moon

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9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
3 V+ M k7 v; G% n我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html" z/ A1 M+ ]. m4 _! @6 r U8 N

! u: z' w8 _8 j$ _' ] 婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）: t1 F, E" U' {2 `

, o3 ^* Y$ `0 h
      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。' ?" l5 G. S" t! C% x
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。1 n/ B$ }# w! Z! y# Q" v