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本帖最后由 紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 # D5 A5 [/ l1 f$ ]; T" N
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先汇报下这几天的食谱:1 r7 M! |0 V) R6 T
减肥第二天:早上,豆浆一碗,果子两根,饼一角(头天晚上什么都没吃,早上太饿,没忍住吃超了)# ^/ h5 a1 m. b. p2 W! Q: q
中午,梨一个(中午克制住了饥饿感,忍痛只吃了一个梨)
- w- ^8 Q) O4 k/ {6 t7 d 晚上,饺子十个(晚上的饭比较馋人,但还是忍住了,想想不能食言减肥的决心)
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& d1 @# k! F; O( S# P; f减肥第三天:早上:因为睡懒觉起晚了,所以什么都没吃。(在这里严重感谢我家儿子的配合)" M; V% `$ e# Z4 s$ q6 H% k
中午:白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱(中午吃的捞面,不过我只吃了菜,面条就挑了两根,因为吃到最后有点咸:)" d% a, ^* n# l. @3 ?, C% Y
下午:草莓、西红柿各一点( J& j& y' O8 b! h1 L
晚上:小米稀饭一碗,炒素菜少许。: p J' y' `6 ]( `9 w2 c5 [
' z4 ]! |0 H& d5 }7 V0 A减肥第四天:早上:面包一片,芝士一片,牛奶一盒
! p6 q, k1 M; C% B0 m 中午:煎焖子一碗,西红柿面汤半碗- ]. f8 p) X/ H# b _
晚上:炒素材,鸡丝蘑菇,米饭一点点(我觉得自己吃的不多,可是直到晚上睡前,我仍旧没有饥饿感,由此证明,今天的食量还是偏多,或许菜吃多了也不行)# U0 m5 H/ N; t0 c0 v+ w! p: D
写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量,但我不想一下饿坏自己的身体,希望我能以循序渐进的方法看到成绩,为自己加油。这些天我几乎每餐都吃,因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤,比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好,陪四岁的儿子到外面玩,感觉很不错虽然有些累,正好减肥运动了。1 Y7 E7 r) a/ M( |( l
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