三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 - 时尚扮靓

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紫葡萄/moon

初三

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宝宝生日
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1楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-28 16:19 编辑 + ?3 O/ k: q8 ^4 k$ b/ I

我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html2 D3 O: M1 q/ B, P
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      婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。9 k6 c% ]5 K9 E+ T  G: i+ h
   我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。$ J, e0 m* x9 I- X1 V2 y5 m
   早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）' a0 e& {8 ^; g# m+ n- g& L; p8 i
   中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
   下午五点：苹果（一个）3 q7 m) ?" |7 R, H- w$ E/ ]
   晚上：草莓（八个）$ ]' |" S# i" G( i2 e5 H6 _6 ~
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...3 ]8 s2 D) |8 Q  B3 C9 H' a9 u( {
电梯
http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日更新）2 o$ p8 S7 W1 ]2 ]# u
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日更新）- b. g* Q2 D: j! e
http://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日更新）0 E, Z1 r; M' G. d' i! j2 m  v
http://www.tjmama.com/thread-533724-5-1.html  （减肥日记3月19日--3月22日更新）* g9 c/ f. r# n- \  N
http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-7-1.html  （减肥日记3月31日--4月5日更新）' v) m3 y( ]$ v9 r
http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日更新）1 I$ Y' `7 p1 _0 P$ P& w
http://www.tjmama.com/thread-533724-10-1.html（减肥日记4月12日--4月17日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日更新）) j% m6 E+ o& N  r% {
http://www.tjmama.com/thread-533724-12-1.html （减肥日记4月21日--4月24日更新）! v% L9 Z. f( E1 A/ n
http://www.tjmama.com/thread-533724-13-1.html （减肥日记4月25日--4月27日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-16-1.html （减肥日记4月28日--5月 1日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-17-1.html （减肥日记5月2日--5月4日更新）% B( w; D8 W' _% R
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html （减肥日记5月5日--5月8日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-19-1.html  （减肥日记5月9日--5月11日更新）' @! N; x# Q6 l2 X2 b3 X
http://www.tjmama.com/thread-533724-20-1.html  （减肥日记5月12日--5月15日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  （减肥日记5月16日--5月17 日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日更新）
http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）4 e; {% [: ~  m5 R2 o9 {
http://www.tjmama.com/thread-533724-24-1.html （减肥日记5月26日--5月28日更新）* q# A' V6 z8 i/ p# y( Y
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  e3 r/ E6 W. o$ \3 A
http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果生理期不停瘦)
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作彻底消灭双下巴，我试了感觉不错): K+ i# T/ L5 J6 ^/ x4 {

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我是小8

大本

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宝宝生日: 2010-03-25
帖子: 2702

2楼

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

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紫葡萄/moon

初三

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3楼

回复我是小8 的帖子& L7 @) W' J0 m# i# Y% E' \! t
0 A1 Z9 ^. S# B: W5 i5 t R
谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

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紫葡萄/moon

初三

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宝宝生日
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4楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-27 11:04 编辑 % U% L# U& P! p6 g

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ; Q; O( |: z/ l
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
+ t$ ]8 o: R9 H/ p: b2 C4 y
1 X T# T, y4 }6 v 婚前婚后我都不瘦，只 ...

4 E1 H, g; F5 W/ s( K8 b1 z
先汇报下这几天的食谱：
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
                  中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）9 i& Y; h7 [. e& Z7 C' |
                  晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）

减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）+ A; _, r- q6 J5 w% j4 k
                  中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）
                  下午：草莓、西红柿各一点( ?# c  V" ?1 {7 @
                  晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。/ M4 G4 {! U  ^( w* M
$ c' y4 w  V$ r( f/ V9 p3 ~
减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒6 b' e  H( H# }% v$ P2 G* V. v
                  中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗- y- W9 i5 ^- m& Y# o1 [" M2 h
                  晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）, l6 ~. [9 ^; K3 ?
      写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
2 P; B, S( _: J1 k3 g. _4 o

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紫葡萄/moon

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5楼

减肥大战--减肥我毕生的追求（减肥第五天更新中）

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:05 编辑 7 p- ?; A0 C: h" @! E
" \' s4 d# `2 u$ s( A: G2 [
减肥第五天0 E6 Q8 M" H, R5 q5 _
早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......$ K! P# ?1 _. C" g x& Q+ j% C1 k" ~
为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看

1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。5 B  O8 L1 z" c# X1 ]
   晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
   昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
! h, }5 H) U5 V4 o& }

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紫葡萄/moon

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6楼

为自己继续加油

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-28 11:39 编辑 . g+ |* t6 p8 A% r; f" e, H. a

   昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。# i4 j% q% S+ k: U" E
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。" N* b9 N% I- b( m' c% Z

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紫葡萄/moon

初三

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7楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-2-29 14:03 编辑
  y5 G; \5 D- K! B' F2 v. d
减肥第六天（更新）
: e+ l. X6 p8 l% @    昨天向 ◤布◢ちゃん学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。* t0 A; y3 E6 {1 c- z
   几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
   期待今天我能达到希望的标准。: \2 R  ?( _, \  E. N; `( b5 y
   早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。
   昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....

4" />4" />
6 g, B% r+ z" S" I3 S4 U

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紫葡萄/moon

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8楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-1 14:01 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
+ Q8 {2 N. m$ `8 k5 P我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html: q( O& c2 ^& \, b! a5 o
0 ]" l( j; r! ]$ B
婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）* o* S% A6 J# }
   减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
   今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...# W, w/ d  [! [; z2 K& q/ B9 T. I

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紫葡萄/moon

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9楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-3-6 16:08 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 3 X. V6 T& |5 A Q* _# n; C6 \
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html: j, I3 R, w2 n# D! G
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婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
4 Z5 T/ r  A7 b9 N# _+ ~4 ]

      四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。' d5 F- O( P1 D8 q! C' q* z" w
   这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
   今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。. ^+ O" H4 o. y% w1 u" P, |0 j