紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。0 R9 P  L( Z9 |% n8 A+ g8 z
       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。
8 F1 a/ M& L+ ^2 t7 r) B6 p      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）; G; j; m* [: g6 b7 ^1 i) {& P
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
( [# u/ G: m! D$ X      下午五点：苹果（一个）
2 k1 Q0 P  ?6 @/ l6 O& Q$ l' T       晚上：草莓（八个）
' ]7 |+ B9 A4 @昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待.../ U7 ~2 M- S( r
电梯
/ ~& C3 d3 F( h  Yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）
  N2 t8 o$ \2 @& X0 D4 Qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
# ^; a( B0 [7 X7 @! yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
, P7 w4 e6 l& K  ?9 ~3 ]0 R8 zhttp://www.tjmama.com/thread-533724-4-1.html  （减肥日记3月14日--3月18日 更新）: S/ L: P7 K: j2 O
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http://www.tjmama.com/thread-533724-8-1.html  （减肥日记4月6日--4月11日 更新）
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, O9 _7 Y0 [' thttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html（减肥日记 4月18日--4月20日 更新）# n. k9 G5 g5 X& D
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http://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）5 s* L4 z6 f. m# i' g9 R
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)! D& @* E$ {4 r# {
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)# t. B  _; [  W
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子( i9 F5 d& }! c' I) Z) E: i6 {

2 v  B# b4 t5 g2 P谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
) D" _! b& A4 l  V2 s我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html& j3 \0 h6 \- G" S& |) s9 l8 L

  D' l1 q4 A- b        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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: }9 S4 ^* M) [5 M* d1 A3 }) \5 Q先汇报下这几天的食谱：& K/ T# l  P% J* o: n/ b- V- D% X: F
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）* l+ C  @" H1 a8 i' Z7 p
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）
9 y5 _0 o& [3 m/ L) r6 r* N                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）/ q. K7 |% @0 y- t# Q- A7 h
                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）0 o) |. M  L! `3 {) B5 @# ~
                     下午：草莓、西红柿各一点
( j' H9 w: ^7 [$ Z$ E/ Z                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒) ~/ v/ Q0 v9 s% ~1 W
                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗
% E! ~$ U3 }; p4 M* p                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）  B0 [/ O! n# U. o
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。& z' `8 Q9 K8 {. W' D0 D  B& V6 N
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紫葡萄/moon

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; W( k& x6 l0 e$ b2 \" B减肥第五天! b4 T( N3 N3 H" L, _! E4 M
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......+ X; u5 z5 w0 f/ m+ m
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
. u$ O# @& O( ]: g* c/ I# W. F4 b     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
( I  Q, Y: z+ d+ e      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。: U+ l  a/ s3 k# T( O

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紫葡萄/moon

# Q3 I6 l2 K! X6 A" r' a0 h/ c9 U& h& c3 I5 }- T6 r* l! A  ~
       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
( N$ ]& J$ D( K9 }& X       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。# A5 h& S' p! g1 v
      
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紫葡萄/moon

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  }$ A) w7 B. `. o3 a3 H" y减肥第六天（更新）
( f. T6 h: _1 M      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。
: b. S7 S! t" E. f1 k8 M8 w       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
0 H7 J1 a5 D5 Z$ t: W% H9 e+ M5 {+ X       期待今天我能达到希望的标准。7 q4 }, z7 ~. u* z9 H- `' m- W& V$ y
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。* O9 t. S; d) s
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 8 {8 E% D: c8 }/ Y' D( A2 V/ a( S
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html9 x/ F" A" a+ m" v9 U6 |2 q
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
: w% C$ v  m. W0 o6 R) ]       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。0 D/ a- C% D0 U: s
       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...5 c% C. v+ Z! B1 _2 N, X3 N

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
& W6 ?( x5 t. h& f我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
& I; {9 b, @1 `5 z% n. Q% L
8 e0 p% U8 w9 v* d: y* w6 r        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。  U- J8 b  L9 }- r9 H
       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
- m* i! V) m/ p. L2 C. A       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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# y  `) z. |, ]0 ^" U7 g1 c7 t亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。