紫葡萄/moon

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/ ?9 B8 F; ?1 ?我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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+ D+ ^, U' C, x        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
* d) }& v! F" i/ q5 K' h       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。9 V: R! J6 }  Q6 K
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）0 l. l9 h) d' ]* S0 o: H3 M& T
      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）
/ \- L' C  j" C2 ]" M      下午五点：苹果（一个）
! D* k6 F/ B% n# Q6 ^       晚上：草莓（八个）6 Q- `: M- _  l
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...% ^/ S, E' I' P/ u+ e
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）5 ]9 S, W2 r: m
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）$ X' t! s* j" _$ W
http://www.tjmama.com/thread-533724-3-1.html  （减肥日记3月12日--3月13日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-6-1.html  （减肥日记3月23日--3月30日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-23-1.html （减肥日记5月22日--5月25日  更新）( Z) P: v( a1 q9 ~# T6 Q. z7 O
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# a  P( o: ~) ^3 qhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）; l  F$ C0 S/ g4 Q
http://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)" ^" S6 z  g: t+ a9 A
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子
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- [$ D/ Y# I+ O+ Z2 ~- C, h谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
5 F( v- {4 ~2 D* J我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html; |4 x9 s5 r) C. v9 T; W3 D) S. o3 y
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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/ G3 P2 X7 s' P先汇报下这几天的食谱：7 W5 T7 R6 P8 t6 l( q
减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）% ]  j7 v$ @2 `
                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）6 L0 P, E3 v5 @6 Z4 ?
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）7 L. U/ Q& \4 u* X9 y" n6 ~

$ R1 N. \; b7 F; T$ B% I减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
, m% s" P. `5 R4 ?                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）4 {* ?& d/ F1 {: w+ Y# B8 i
                     下午：草莓、西红柿各一点
9 u8 f1 {/ |; U1 w! w                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。' g3 O8 b% |3 Y
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
, M1 Y; [+ h4 y4 b3 z                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗% A+ j3 {$ C! ~* N0 R
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）
+ w. m# ^# U$ L8 c. H. U/ e4 S' ~        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。
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紫葡萄/moon

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: r" @# ~6 v! I# x0 o4 g: p, v, [/ |减肥第五天) I3 u: K2 B+ f3 `
       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......
. U) [* J: x6 W! y       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
; S1 j* [) ?' y0 x# i) o1 ?6 W     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
4 T# E/ @  S8 d      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。
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紫葡萄/moon

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& }$ ?" B* l2 {: {       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。/ }4 a5 q9 v' H, `9 L' K* `
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。9 P8 F1 l9 ?+ S$ j; j  H- n
      + U+ \5 }" V* b7 ~& n7 ~' b6 R. S  A

紫葡萄/moon

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$ b# N8 D( ~4 y) B7 A3 g& ]* K5 d减肥第六天（更新）
4 O( x$ Q- R% O6 P7 p2 z0 l4 n: t: y. m      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。: h! @% n6 G7 m7 K; _7 P+ A
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。+ ^# _4 e( \! F
       期待今天我能达到希望的标准。, p8 \7 Q8 E, o5 }
       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。* }! U# F* `: m# r, s; Q
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
; B) s1 a( C+ E8 d  L$ N2 L我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html8 ^: r! h# G! C% ^3 j4 _3 U
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
5 t2 T9 Y2 F# _7 M$ X       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
8 w& V* X; \, K" U) N: R. g       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
5 ?* f3 M5 C+ D我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）
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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
9 [* T  `- {) B- D/ P       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
& u) n) X1 n- ~       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。) @- n; J1 W# [" _, U$ r

妮妮060109妈妈

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亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。