紫葡萄/moon

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只是生完宝宝后就更胖了，而且胖的很臃肿。有人说带孩子一累会瘦，有人说孩子断奶后我会瘦，也有人说等孩子再大点会瘦，可是我儿子现在都四岁了，我仍旧很胖。跟大家汇报下：身高158、体重154，多么尴尬的数字。参加这个版块，首先是希望能激励自己减肥，并把减肥持之以恒的坚持下去，另外是像姐妹们学习你们的减肥经验，同时和大家分享减肥背后的“辛酸”。
1 D* O. x3 F/ X4 r, h       我的减肥办法是“节食”，我原本以为自己食量不大，后来才发现很多mm在不吵吵减肥的情况下，食量仅是我平时食量的二分之一，这才意识到我仍旧吃的太多。先说下昨天的食谱吧。4 M' Z, L$ k, e  ^# g% b. `5 W- d
      早上：5个蒸饺。（是婆婆做的，素馅）
0 E2 J9 r+ \7 f      中午：米饭（半碗），土豆胡萝卜香菇乱炒（一份）- E! g1 b$ V3 Z4 p# M0 H! U4 D
      下午五点：苹果（一个）' E2 \: N" \  e' O
       晚上：草莓（八个）) H+ Y5 N- E/ a+ p
昨天吃的时候不觉得多，今天写出来才发现吃的不少，还要继续少吃啊，不过我不提倡一点都不吃，那样会把胃口饿坏的。当然这只是我自己的感受。六日我不能上网，周一会来向大家继续汇报的。期待...0 w2 j* L" [3 @; z9 e$ k3 Q+ Z
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http://www.tjmama.com/thread-533724-1-1.html  （减肥第二、三、四、五、六、七.. n天）: `( k/ [* K* e% I$ m
http://www.tjmama.com/thread-533724-2-1.html  （减肥日记3月7日--3月11日 更新）
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http://www.tjmama.com/thread-533724-22-1.html  （减肥日记5月18日--5月21日 更新）7 Y' ~8 q2 F/ J2 e: f! e4 W* _8 T
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. u! g& g# k- c6 Y7 Yhttp://www.tjmama.com/thread-533724-11-1.html  （2个月的减肥心理动态---分享）
+ D4 H! I/ e: dhttp://www.tjmama.com/thread-533724-18-1.html  ("转"经期巧吃水果 生理期不停瘦)3 \0 o* G/ Y4 U2 n: r7 [; N
http://www.tjmama.com/thread-533724-21-1.html  (5个小动作 彻底消灭双下巴，我试了感觉不错)
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我是小8

帮顶，很佩服你，我都没有勇气上来发帖子，因为我知道我肯定坚持不下来，我不是特别胖就是生完孩子全身肉都非常松弛，而且我喜欢吃东西，特别喜欢吃，尤其喜欢在吃饱饭后吃甜食

紫葡萄/moon

回复 我是小8 的帖子3 L+ x8 n3 V8 @" B
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谢谢小8的鼓励，其实我也纠结了很久才发的帖子，就当自己监督自己减肥的动力了。呵呵

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 ) q8 i) o- P: |0 F
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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先汇报下这几天的食谱：
0 L" h  L/ {* s( E  G' W# E减肥第二天：早上，豆浆一碗，果子两根，饼一角（头天晚上什么都没吃，早上太饿，没忍住吃超了）
! }( g: T1 R! z4 x                     中午，梨一个（中午克制住了饥饿感，忍痛只吃了一个梨）5 W0 u% d( ?# d9 [$ P
                     晚上，饺子十个（晚上的饭比较馋人，但还是忍住了，想想不能食言减肥的决心）
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3 x& l# @1 Y" F0 T1 g, L$ |减肥第三天：早上：因为睡懒觉起晚了，所以什么都没吃。（在这里严重感谢我家儿子的配合）
& }$ L; ?3 T4 Z& t. f+ H( _                     中午：白菜胡萝卜、菠菜拌炸酱（中午吃的捞面，不过我只吃了菜，面条就挑了两根，因为吃到最后有点咸：）4 E. a  K, L3 u  o# g
                     下午：草莓、西红柿各一点7 W; ^/ N5 j* d. l+ a3 C7 M
                     晚上：小米稀饭一碗，炒素菜少许。  f0 I8 u0 _( @, q* S
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减肥第四天：早上：面包一片，芝士一片，牛奶一盒
& {( C  b$ e6 o' K' z                     中午：煎焖子一碗，西红柿面汤半碗: F+ k* v) u" \0 Y3 A7 I8 p+ K
                     晚上：炒素材，鸡丝蘑菇，米饭一点点（我觉得自己吃的不多，可是直到晚上睡前，我仍旧没有饥饿感，由此证明，今天的食量还是偏多，或许菜吃多了也不行）) @, P  Q" d/ ]- q/ Q
        写下这几天的食谱才发现自己仍旧有超量，但我不想一下饿坏自己的身体，希望我能以循序渐进的方法看到成绩，为自己加油。这些天我几乎每餐都吃，因为量少所以体重没有增加反而瘦了两斤，比之前的饥一顿饱一顿的减肥法舒服很多。这个周末天气很好，陪四岁的儿子到外面玩，感觉很不错虽然有些累，正好减肥运动了。4 c# f3 z+ k$ x6 r
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紫葡萄/moon

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6 @; C3 L+ o6 p" V5 r1 U) U( h减肥第五天
$ w/ ^% ?0 z) V/ }, @       早上起晚了，上班路上买的早点（烧饼鸡蛋），距离吃午饭还有半小时，我还没有饿得感觉，正在犹豫中午要不要吃......, r( o$ ^8 _; q& U
       为了避免晚上太饿，最后我还是决定吃午饭（炒菜和少量米饭），今天的午饭时间是半小时，原来吃的慢真能达到饱腹感，午后的太阳超好，饭后去超市逛了一圈正好可以消消食，给家人买些小包装零食，下午我打开两次袋子想吃，但都忍住了没拿，只是看看1" />又把袋子系上了。另外，看到其他帖子姐妹有做郑多燕减肥操，我百度网评效果还不错，可惜自己坚持不了所以仍旧选择了适合自己的减肥法-----节食，我相信只要坚持终归会看到成效的。
, r7 ^& |, X2 O4 Z- l     晚上和老公约定吃炒面，希望自己别多吃.....
5 E" |, _7 a6 F& e3 T& m( W& O% [( Q, e      昨晚的食量没让自己失望，继续加油。& P  I3 b% z5 P3 O9 ]
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紫葡萄/moon

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       昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。) _# Q3 \% A# m) A5 e+ Q) H! z
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。' i2 ?0 A0 s; C  m
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紫葡萄/moon

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减肥第六天（更新）
4 l  ^- o' y5 ?; K& Z      昨天向 ◤布◢ちゃん 学习了如何在帖子中做电梯，小试下，不知道会不会成功。9 a) `' R$ x" _3 k' p
       几天坚持下来发现吃七分饱能提高自身肠胃的舒适度，可要想成功减肥这样似乎不行，所以决定白天在减少些食量，晚上争取不吃主食，只吃非常少量水果或者蔬菜。
& S- A% j, T$ J       期待今天我能达到希望的标准。
6 `  Q" o1 s1 ~- A* T! ~3 Z" Q       早点鸡蛋、豆浆，中午麻辣烫，晚上决定不吃了，如果太饿就吃个苹果。3 B9 [2 J& k6 }4 t- T3 O
       昨晚吃饱后称了体重，瘦的二斤依然没有反弹。对于我来说，这也算小小的鼓励了。午后的太阳依旧很暖又出去逛街啦，看到一件pp衣服，可惜上身后有些瘦，继续坚持减肥....4" />4" />' k' A. w7 n  A+ F9 ~
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22
4 f% B7 y9 {( m% }我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html& X0 v1 `6 l, U) _

+ Y( i8 z" ]9 R) n3 E# w; F4 ?        婚前婚后我都不瘦，只 ...

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【减肥大作战】减肥第七天（更新）
) @, ^0 K# H. ]9 Y3 c; `       减肥已经坚持了一周，我开始有点犯馋，早上吃了一个麻将烧饼一袋牛奶，中午吃了五个饺子，晚上又吃了一个麻将烧饼，水果少些。事后反省觉得热量摄入有些超标。
& P- z0 w. e7 Z+ c& u       今天开始做局部减肥，希望能起到辅助减肥的作用。期待...  F; V5 h( _1 p. Z. j' b

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-2-24 16:22 8 ~0 P, b: g& s# n. _0 T
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        婚前婚后我都不瘦，只 ...

【减肥大作战】减肥第n天（更新）; x# p- |- A& s1 d3 M

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        四天没来更新了，这两天家里事情多再加上月初公司特别忙。
' b6 b* a- Q  g. Q       这两天我依旧坚持少食，只是周末在妈妈家吃自家做的麻辣烫吃多了，虽然是蔬菜和豆制品，但还是有些超量，吃完之后非常有罪恶感，晚上赶紧称体重，幸好体重没有增长。
- q6 Z1 y2 q+ G: p       今早吃了一个面包一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃了一个汉堡（呵呵，热量高），晚上打算吃点炒蔬菜别的就不吃了，那天做了一次腹部减肥，虽然没看到瘦但是肚子上的肉肉明显紧致了很多。昨晚称体重发现自己仍旧瘦那2斤，没有继续瘦。我从小就胖胖的，是不是这样的基础很难实现我期待的效果啊。
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妮妮060109妈妈

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; V! Y/ l& A+ Y/ R+ [9 t# _亲，加油哈，咱们一起努力，我已经小有成果了哈。