Kitty喵喵

我一直觉得我的早点吃的很健康！ F- U# A) `: ~- f; `% f6 z 1 O Y( s3 Y5 R, g# |$ {& R) m5 A我来说说大家看看吧~ {) ^4 `" d) }5 T2 p 9 [7 x' g' z' {8 V- | S' N# w+ R 一般情况下，我是在家吃早餐的~（妈妈给我买好了）6 }3 P1 U% ^* T" m; F" j. R ) w+ m3 ]- b1 t9 \$ m# T! l4 k主要有以下几种： - P6 F( i& o; m- Z/ i0 h J3 \( j. ~8 e3 u y2 o 1、牛奶+加蛋 2、豆浆+果子 3、纯牛奶+面包 : p" V4 J( E, R! p$ O4 |, w" \; ]9 e( d ( m8 i, m. ]3 y) o大家给我看看，这是不是挺健康的~！ 8 a' e2 O1 W& F0 o# o: m1 x3 S* K8 S7 m 那闲来无事，我就上网查了~: E1 [4 b, I& I! ?7 B/ m2 o ( p5 p2 @; L4 f, ] 妈呀！不查不知道，一查吓一跳！！！！ 4 S0 h$ w1 \' \3 C2 E2 r# Z / C8 B; K/ m. s我的早餐都是浮云~！！！！没有一样是健康的~ ; k, \$ V, t+ p5 u 5 M: M! F; n4 l网上点评的5个早餐误区~居然让我占了4个！ 1 h" d3 t2 _8 j5 n' M& N6 S( E* q! L. n8 Q+ U) t. S: u4 V: G 五大误区：/ I0 v. u) |$ q+ X+ [ $ g, | B# p6 P S/ b$ @ 1、清早起床就吃早餐（为了掐点，我就是起来就吃） 8 k+ ?" N( t' G! ^/ }5 |" `3 K1 q早上起床时，消化系统还没恢复，过早吃早点，不利于消化。 $ V2 z& y2 i. B D8 ]' g. M7 J5 n* G# ]) w! w" J) w. q 2、早餐吃得过于营养（看见肥胖，我就心脏疼） ! h$ V" A/ |0 z! r过于营养的早餐会加重肠胃负担，并且会引起肥胖！' X+ i4 H( h+ `6 g6 d+ @9 E 7 Y; @! c' H0 [& G) P# a4 _3 F' o 3、“纯牛奶”混淆“早餐奶”（我就耐“纯”字） ) ]& |; s F6 z5 c8 k0 P早餐奶营养更均衡5 N7 G5 T% |. W+ _; h i % U( ]' F9 Y& t K( w 4、“牛奶加鸡蛋”代替主食（我一直觉得是最营养的西方早点）1 W" r+ f2 [8 S; Z `1 p 容易饿，影响肠胃和工作效率2 \6 ~5 ^! Q# T. |; a4 e ) s$ T' R8 \, y9 q7 L n 5、“油条加豆浆”作为早餐（纯中国式早餐嘛） 1 w( Z8 h' x- P+ p) _ h煎炸食品致癌，脂肪太高6 T7 [) c0 V4 l: v+ u9 u - e1 s+ A5 Y0 {0 }8 P* L # B/ @( k" U/ k亲爱的们，吃早点的时候，要注意合理饮食啊~！

zixuan_0613

还好我现在没空吃早点~~~ 也就容易得个胆结石吧！还不容易有那么多的事！

zhutichen

原帖由 zixuan_0613 于 2010-11-11 15:17 发表 & f/ i4 C: a8 a 还好我现在没空吃早点~~~ 也就容易得个胆结石吧！还不容易有那么多的事！

& W" v# K: q+ T0 d1 g, b$ l, @7 b; K/ d6 H9 I 4 v* Q& |) m3 Y( p3 r ' _8 m" ~8 @1 f+ D3 v! O% f5 u 看来也只能这样了

小小虎的妈妈

还要给大家加一点 8 Y( L# j3 q! e$ v# h; {) h: h3 z9 j3 S3 n" G) T! U 有人爱喝豆浆冲鸡蛋 但是豆浆和鸡蛋尽量别一块儿吃啊 一个是动物蛋白 一个是植物蛋白 不好吸收

红色番茄

豆浆+果子，也是我平时很喜欢吃滴

淘淘淘淘ing

原帖由 红色番茄 于 2010-11-11 22:16 发表 ' {4 d% U+ ?4 s- k4 f, N 豆浆+果子，也是我平时很喜欢吃滴

( C( {% D! K: | t 果子还是少吃吧~

淘淘淘淘ing

原帖由 小小虎的妈妈 于 2010-11-11 18:24 发表 % o& f7 i, T) V- D8 F' Y) J r 还要给大家加一点 % O/ j* n) [; |" b" e / R7 k3 d* _" a$ q有人爱喝豆浆冲鸡蛋 但是豆浆和鸡蛋尽量别一块儿吃啊 一个是动物蛋白 一个是植物蛋白 不好吸收

( g; k( d3 ?$ @' ^! J' s8 d 我就特别爱和冲鸡蛋的豆浆！