Amyhome

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+ i9 Q- U+ ]" R* I, Q/ W导读：不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？2 q7 |& s# O; }+ H7 h% o

2 }& J6 M* e( t　1、油腻食品吃太多& }- }) B# E6 L1 ?

) }! o) Q& ^0 Q: v, S( E- Y# z　　解决方法：芹菜汁一杯
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　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
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　　解决方法：吃完甜食最适合做运动！3 A1 P  j7 ^5 S
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　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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( _4 u8 C9 J0 E& a" E3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
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) o; l$ s( g* a2 W7 t/ T　　解决方法：膳食纤维一包饭前服用
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　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。: g& L" S  v: H- I

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9 a7 N+ C# \# l* ~" U4、摄入量超过正常食量导致消化不良
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　　解决方法：橘皮泡大麦茶一杯! k3 X) O0 I. A4 i$ @

, w( g+ A6 d7 v9 l) Q$ x　　很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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0 `; _+ x$ }8 [7 P5、火锅不知不觉吃了一堆
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# `% H) X9 R# s% o3 I# W0 P　　解决方法：喝酸奶2 s: V0 Q& V1 ?: A; h9 j# Z
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　　火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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: u# A- G5 L) g  Z: r9 x6、吃了太多的垃圾食品后
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0 K2 D0 C8 e$ A5 R5 e　　解决方法：吃水果
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　　进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。4 _! g1 f  s, b7 j8 ?3 n
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　7、烧烤完吃的又胀又不卫生" i, H( V/ g: J) d: ]

  b9 M  n; O  C* G　　解决方法：吃香蕉
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( a* ^0 b5 d; l　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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yunxuan945

等哪次吃多了试试

qihanmama

回来让1 g. p2 y  p; L& l' V+ |6 j
老公吃多了试试！

fattysheep

喝酸奶还行，吃香蕉听着就感觉腻呼呼的

累并快乐着

这个对我来说太有用了，呵呵。

小小小玲子

回来试试

我是小媛媛

收藏了~~~
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太适合我这种顿顿吃多的胖子了

飘飘妈咪

谢谢，学习了

sq0803606

看起来很不错哦！