Amyhome

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& B% f4 F- [: n3 m8 }导读：不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？
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　1、油腻食品吃太多, l  G( J9 e- k* T* K9 V5 \
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　　解决方法：芹菜汁一杯
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　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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. \8 M, ?' m, c8 J! }/ P2、甜食，放弃不了的习惯
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! |5 _' t* R" l( F" L7 p9 V& D9 c　　解决方法：吃完甜食最适合做运动！& }& G. z1 F/ s7 ]: C& m
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　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。* x# P7 S/ Z% J, ]" o' e7 G
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
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4 a" P# G4 `1 \　　解决方法：膳食纤维一包饭前服用
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5 t( i" g9 I5 g; e　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。* j8 r7 ?+ t, e' t6 H! H
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良. j4 B2 t+ A5 o! u

: d5 A  y/ z% k; ~　　解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
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+ D- s! R" H% r5 q: s0 M" K5 K　　很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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" W& q/ ?8 d6 n5 a: d5、火锅不知不觉吃了一堆& j$ u# x% D# ^" k4 }
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　　解决方法：喝酸奶
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　　火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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% Y6 [* L% ?6 `6、吃了太多的垃圾食品后
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9 m! W3 s/ I# M3 d% l$ q　　解决方法：吃水果/ T5 v7 p7 z) `+ j- @. R- e8 x
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　　进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。. |& [0 v" w8 |. {/ f9 ]9 [1 s

; r7 K! n$ @7 `' I* n+ Y4 H　7、烧烤完吃的又胀又不卫生2 K& A7 `1 A3 i1 s
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　　解决方法：吃香蕉
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. q6 x: @2 \) A! r　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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yunxuan945

等哪次吃多了试试

qihanmama

回来让" m  ~$ H# k) c4 k
老公吃多了试试！

fattysheep

喝酸奶还行，吃香蕉听着就感觉腻呼呼的

累并快乐着

这个对我来说太有用了，呵呵。

小小小玲子

回来试试

我是小媛媛

收藏了~~~
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太适合我这种顿顿吃多的胖子了

飘飘妈咪

谢谢，学习了

sq0803606

看起来很不错哦！