Amyhome

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导读：不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？
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　1、油腻食品吃太多
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  Q' A; j( P. L. ^  p, ?3 M　　解决方法：芹菜汁一杯
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4 Q% @$ g3 {1 z( k, ^% H  H( |　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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, T9 E3 V/ `; F) e2、甜食，放弃不了的习惯
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( @3 T5 Q' O0 {7 d7 I1 B& I3 A　　解决方法：吃完甜食最适合做运动！
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9 Z) `6 @  c" n　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。; _1 N8 e/ Y5 I: y! l1 d4 `; e

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7 H  k$ u0 a) k% r, L! j7 L& Z$ |3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
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: v2 Q( X0 ~2 I& G0 x# S　　解决方法：膳食纤维一包饭前服用
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" d: J4 B% a1 m* t- o　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。$ g0 [! A7 |) z

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* o2 @1 h6 z# G; A2 z$ [, |. v4、摄入量超过正常食量导致消化不良
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. M$ K* e1 {( Q- ^　　解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
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, z; f  }3 N6 u: F' o, B3 g　　很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。# H* }- w5 |- Y) T, i9 C3 P& l

, y. l  X1 Z7 F; y: O  H# }5、火锅不知不觉吃了一堆/ S( Q! n. D2 a" ^1 }2 K

  l+ ^; r+ k) n( _- f　　解决方法：喝酸奶0 L4 q) l+ f/ B8 N' p

+ J9 W7 v2 }2 `$ {　　火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。7 ^1 K1 X' ]! z+ A# s: B1 [' G
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6、吃了太多的垃圾食品后
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; ?1 J3 ]* `: c: N+ {, i- q　　解决方法：吃水果
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4 [7 _" \* v/ B" t" W　　进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。8 v) j$ S) ?* U  \; v% g/ U- J$ l
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　7、烧烤完吃的又胀又不卫生. z  a2 C. n3 h! |, d& {
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　　解决方法：吃香蕉
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　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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yunxuan945

等哪次吃多了试试

qihanmama

回来让! O: k' z. e9 T5 Q) {3 s7 _
老公吃多了试试！

fattysheep

喝酸奶还行，吃香蕉听着就感觉腻呼呼的

累并快乐着

这个对我来说太有用了，呵呵。

小小小玲子

回来试试

我是小媛媛

收藏了~~~
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太适合我这种顿顿吃多的胖子了

飘飘妈咪

谢谢，学习了

sq0803606

看起来很不错哦！