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宝宝生日
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发表于 2012-7-25 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑 " T% H! U+ t% F. ~

: M* U! N5 ]0 u) u9 h导读:不管你是在减肥节食期间,还是在正常的吃吃喝喝中,总会有这么一件事让人很无奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来,就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢?, w4 F1 ~% ]& v! G8 T# o
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 1、油腻食品吃太多
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1 X% {( o. p5 x  k1 d  解决方法:芹菜汁一杯
$ \; m& X! X9 T4 X+ c  R: ^. G) [, J+ Y$ s1 L5 L! Q, U1 |
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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! S/ S  f6 L& y$ b7 i. _& E9 \6 G9 J# _; o/ f8 P  k
2、甜食,放弃不了的习惯
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  M2 s5 y, a7 b' m  解决方法:吃完甜食最适合做运动!
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2 _) n8 \. `8 q9 m" @  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。2 G3 o/ @: T, g! N0 ]! {% S

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3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
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  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
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$ S/ k8 u# p, g( K  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
3 t* s2 l; }& p* t5 C( o  X' y
, q: g5 z' A1 x# q3 N+ v. Z8 A5 i6 M0 @' }1 s7 g9 [7 b7 @& g3 K
4、摄入量超过正常食量导致消化不良
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  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯) x6 C# z2 U& ~9 p: _( m
2 w1 m; t6 B& h
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
4 T- v- m) L: @4 @4 f1 z
" M' k/ p% ^1 ?1 g1 n3 v5 q2 A5、火锅不知不觉吃了一堆  p- B% r3 J1 Z2 s" y' l
1 N, l+ c& `4 _) ^7 X
  解决方法:喝酸奶: y1 {% b2 |, i7 A4 Y; I9 ^2 t
6 x! H) c- i& F; ]
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。( y- ?8 Y1 O0 G- G2 f

# G( U8 B! O6 U' ^9 h6、吃了太多的垃圾食品后# Y1 f$ b. \  M0 J

2 b& L% w; |# @3 A  解决方法:吃水果
( T$ r# Q8 d' ~; A$ }: E1 Q& ^  ]1 P1 ^+ }) H3 m% `
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。1 X9 Q/ m' w, z) V
$ R7 G2 T, _6 C* y- G, \5 F* m
 7、烧烤完吃的又胀又不卫生7 v) `$ [4 z& }/ z+ ]$ b

0 C. q) Y/ e) E7 v1 E2 f6 y  解决方法:吃香蕉( V5 S( W& A4 @) `
( b1 k: R; s' O1 S
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
  U" P* m4 `- I* w( D9 u9 Y
) r. u0 H+ k% H: K1 e) F, T0 F- [7 c3 H2 Y% ?! x( W/ V
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爱朵

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宝宝生日
2010-08-15 
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等哪次吃多了试试
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宝宝生日
2009-12-09 
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回来让
7 P, `! X" \+ }0 X; |: H8 C4 o老公吃多了试试!
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小小小玲子 + 60 恭喜前三

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宝宝生日
 
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喝酸奶还行,吃香蕉听着就感觉腻呼呼的
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晖晖妈

博 士

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宝宝生日
2009-03-01 
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这个对我来说太有用了,呵呵。

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宝宝生日
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宝宝生日
 
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收藏了~~~1 E6 b7 ]# W$ d7 E: ~
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太适合我这种顿顿吃多的胖子了

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宝宝生日
2014-03-03 
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谢谢,学习了

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宝宝生日
 
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看起来很不错哦!
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