寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。' C! [" F- P% p% b 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 - c4 z. R* B$ v1、松仁粥 3 C# ?. ]- T% @ P" ]2 Z2 L配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 3 ^* C- d1 q0 x% X" T" _制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 + h# N3 B; r0 T* v7 B5 N/ {: m 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 % V! g! l( z$ @0 [! _服法：供早餐食用。 # e7 P( m( m ~# D+ ]% z/ n适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 ; w$ G! D, U, J& N3 W. [配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 , l% m# Y6 S [: I* \: g5 n9 k制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， " x/ @* u% i' v- W 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 2 s% e$ e9 W! o g* d 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 & [- a8 b3 |6 h; y' p- P* i9 i8 q; O6 h* b服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 0 n# W* B2 ?- j' a适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 ( n, a3 j, O4 s& S$ D* B" x) u 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。5 c$ k' p0 I; j. J! \+ U; O9 p 不宜与木耳、核桃同食。 W: J/ U% E: D8 Q# m/ ?* k. Z0 a3、甘蔗萝卜汁. w, U' H1 C/ u0 `2 O, c1 [& s" ` 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 , p4 @. }: |! `8 e& H制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 3 V# K0 \7 [* m, e$ m; h4 f- N3 d服法：作饮料经常饮用。1 p- T/ ~' o' r/ Z2 C6 W& k8 F) k9 i 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。" v4 L; L: L8 y; M, R5 S 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 # M5 b. T; r6 J5 p; P( G 唉，要是天天有人给做就好了。

& i% M# Y S8 H% X7 j, t1 ?& k 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 ; h6 f T0 S& j& ?$ ? 4 ]0 P: p; y8 Y怎么跟我想的这么一样呢！！

9 [0 e$ `' i! I要的话找我啊。哈哈哈哈！