寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 ) p5 l% n/ ~/ d/ ^. K 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。7 ^! @- w* ?6 x4 A, u 1、松仁粥 [( }0 ~9 i* ]% {+ }& A" P 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。: ?' r4 i9 m0 `' W) P- @1 F 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠7 C( a6 D( ^" R* P+ P. N# t5 I9 | 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 6 U" J3 H# U8 y/ Y服法：供早餐食用。 ! T' p7 g+ Z9 M6 h' G) T: L适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲+ a" e/ b7 P( M 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。$ ^# L* U9 p8 r; r; c+ c- h$ q 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 8 C8 h, L" g, m/ o8 w- M 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 " c( b& U- K+ W. j! ^0 l 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 / N$ W2 d- V' F- {' I服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 ( M; A0 m5 ~ ] z: w适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 8 E/ |( e2 Z! c3 I' ] 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。: q( y+ l) K/ [% v* n1 O' {9 [ 不宜与木耳、核桃同食。 / {/ j( }/ h( w4 z% G3、甘蔗萝卜汁 4 Y1 ?: a9 M$ F( k" t' [6 X2 n配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。6 U4 T+ S2 y% P! D2 N, D 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。7 X+ s& {& x8 S* _8 E/ v8 P! W 服法：作饮料经常饮用。 ) Z8 ?7 j5 j- `适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 8 G2 X# D% w" W3 A. N4 D7 P1 t6 ~1 l 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ' V' V8 o& ]' @: F0 m 唉，要是天天有人给做就好了。

( E& b+ J2 p% `- s 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 J9 ?: P, f. q9 F, v" N/ u1 j - T6 L. K8 G; F4 f( \# O 怎么跟我想的这么一样呢！！

7 i, z. ?1 j, B* ^4 J$ T, U7 ]* K要的话找我啊。哈哈哈哈！