寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 9 [. Z5 \/ c. ]9 F* S 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 ! o6 N: I+ Y8 c6 u' i) {) U1、松仁粥 h% v0 N; D9 y! g1 N配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 ! `. H+ V% ]! l+ ~+ c. Z: b制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 $ I( L& [- c! |7 u- X9 r 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 * x9 @! q- i0 Q2 m! ^服法：供早餐食用。: s8 E: R% w$ n4 |! b: i 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 5 l0 S2 D2 E2 I3 a. R( T配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。+ i8 I0 {0 L' i6 \, [# V 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， " i5 w: z" l0 a. F7 _ 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 $ C4 _+ Q) t' s& N/ S 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。* d- F2 f0 T% I }& g% a* y, i 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。7 R' i4 a' l. \ 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。* @6 d; e; z9 B 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。# J; k* I/ j) K2 R) D 不宜与木耳、核桃同食。 & O5 m6 @2 z7 C! t! t/ D" O4 g3、甘蔗萝卜汁 " L7 A$ N; L1 f6 ^4 ~配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 ) b9 @! Y! E) |6 V制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 ' s% M% B& f& t k8 t. B# Y服法：作饮料经常饮用。 & j3 n+ G+ |8 U3 g8 u$ X% E适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。1 f! Q2 y' {8 m3 z3 o& `- N 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ! @8 M0 b5 q& y9 \! P3 k2 s; w 唉，要是天天有人给做就好了。

+ [4 o8 P, S! Q0 i& U3 U 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 ! B" j% O& t& m6 W+ U* X8 d; |! p" e$ x. s* i% |" P4 c 怎么跟我想的这么一样呢！！

1 @9 N$ U8 Y- U" _& n 要的话找我啊。哈哈哈哈！