寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 J' @7 M2 x0 ~: R( u1 Q 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 , _+ O) e2 N$ {/ ^' v/ \, z1、松仁粥3 j6 e( a& A6 l5 u1 m 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。3 E' B3 `6 M' f* f& o5 p' [% ?+ T 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 1 M7 G# C/ G8 {5 R5 _ 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 , V! \2 S8 }, }. N4 H0 |服法：供早餐食用。 . `6 }1 W8 |' l+ k$ `. _6 h: V适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 6 w4 |5 _5 N$ Y% F/ e v% G+ E配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 # I8 {3 M5 o8 @' w" Z* v. O3 c制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， * F7 b# _, p% {# I 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 % n7 i9 i9 ^5 D& t3 Q! R/ ] 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 5 \. V# p: q5 G1 _% d服法：分次佐餐食鸭、饮汤。' F4 e1 e* l1 S+ ?6 D( ?( v 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 4 f! g/ B+ A6 t$ C/ p0 | 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 # Z! w5 o0 p! a0 s, m 不宜与木耳、核桃同食。6 y! A3 T# s5 c! _+ W) R 3、甘蔗萝卜汁$ x, ?! d3 Q9 r( h) C 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。. R+ N4 q! X. H3 t" A$ Y 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 1 d& [- t' G9 V4 ^3 C服法：作饮料经常饮用。 ! Z, W: \6 q8 {& K2 W适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 - s" @7 n' W8 Z5 J 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 - o5 P" Y( o5 j3 C: j- Q: K" E1 \' z 唉，要是天天有人给做就好了。

# B8 m5 }8 q4 Q! M4 H! [怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 0 C( J6 }$ t4 e, |" h' ~8 a2 P, f 6 y4 O. \1 A, a2 L8 o% j" ~ 怎么跟我想的这么一样呢！！

; C9 L& p6 M$ w4 u1 h要的话找我啊。哈哈哈哈！