寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 ( D j. F& S; ^; E4 P: S 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 9 Q9 b6 G' Q7 B( h/ \! O+ _1、松仁粥+ s1 o& v/ [+ e* Z( b' x 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 / L& \2 r' g- s+ a制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠, z1 K' z% i2 Z y2 e8 D 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。. `( E5 [7 o1 X2 e! a3 U9 N+ }3 f 服法：供早餐食用。' q5 U+ d, w0 ]$ ~" y$ a 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲( ^7 q' L5 |% V9 N 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 " M8 e! L5 e; K' v制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， . Q5 Y0 q5 W/ Y u 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 5 s: H: n& o# r4 R. o 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 G0 n, z0 d& D2 d! |5 g6 H 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。: T1 y( @: Y/ K1 r4 G# V 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。$ C# ]! f0 S6 B- C+ x; s' N 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 $ H/ R7 s) g) A8 X 不宜与木耳、核桃同食。 8 n! ?/ V% w4 _% Y% _/ T" a5 f3、甘蔗萝卜汁 $ H; p% K) m4 {2 j配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。) i0 B0 ?7 v8 W( y" F1 F 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 * J1 Z, @- e1 t5 m服法：作饮料经常饮用。 6 X7 l5 @ A6 Y, ]$ W适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 " m7 q- b, \( f- Q! A4 j 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 % k0 q+ `+ Z. C 唉，要是天天有人给做就好了。

+ _! W4 G4 X' `8 ?" W* v 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 - Y1 A# t w; |; p" a' k- V 5 b% `* L. V/ l, b, O怎么跟我想的这么一样呢！！

7 X0 L1 u6 z$ V& Y& q5 m要的话找我啊。哈哈哈哈！