寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 & Y( `- ?0 Q3 w& E2 i 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。* \+ N' l# [/ n 1、松仁粥 " {& M; Y! K4 C* E配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。, K9 j8 n8 J. i; n) t3 W 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 " ?( _1 ^( P6 x 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。# ^) u$ G8 P* Z' J$ M" @7 Q' _ 服法：供早餐食用。0 f; }7 X% k6 V& k! _4 q3 G7 F 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 % o1 a3 H( ]* a' y: L配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 " x( {0 d, R$ O, _; s5 E制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， - D4 h/ H' I6 o9 E 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ; ?! b8 f2 f# `% e) k2 L 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。, @+ l" f) D0 H3 M( Z5 s 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 $ ]% N1 K3 ~4 C' J6 o适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 0 ~# [& c& T% W9 ]* g# {% j: T: F 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。9 U8 S! j A1 W 不宜与木耳、核桃同食。+ m/ A& q+ f; f8 v 3、甘蔗萝卜汁 A; ^, u9 g1 e) O \- c配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。8 @) H+ J7 Q. C) r7 ^- M- i/ r 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 4 r! ?. }4 Q3 `2 U; X- ]8 N/ ?服法：作饮料经常饮用。 ( r8 |0 Z0 s% X$ M9 f2 n7 S适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 # f1 L. }5 a* P7 g. ^ 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ! O9 K' w h9 s! Z 唉，要是天天有人给做就好了。

* B# E" @7 H0 \0 m 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 & D( j S; g+ b# n* f4 |$ ` . @" D9 J8 w# j/ ^9 G! `0 s' ~怎么跟我想的这么一样呢！！

* u9 Z# a! r5 l! ^ d) N要的话找我啊。哈哈哈哈！