寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 4 ]& X; k+ ?, X+ z 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 S# y, J2 m" @1、松仁粥4 b( V) c& P3 _1 M) ?) @ M4 E" S 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。3 q" |+ x0 u2 i/ g9 a3 D 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 3 I3 X; Z5 ~/ Z& Z2 p) h 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。3 e) v' ?9 ^7 H, [ 服法：供早餐食用。 9 N/ _& J- o4 r. U. X/ w适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 2 b3 B8 x+ |7 E+ S" ~配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 ^: d3 c9 N4 |3 N4 x$ t 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， # ~3 ]# h* a$ _; E: O% r* [) ]- L 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 " P/ q s: a) S. n7 N 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 / W# F) h, @4 f1 a8 S' F服法：分次佐餐食鸭、饮汤。$ [$ ]$ f+ K( V 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。4 ~0 u) z# C2 ~, N 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 . W' q& d9 U* K! x V 不宜与木耳、核桃同食。( ]4 l* O/ d9 q' O" i+ v0 d 3、甘蔗萝卜汁6 W. _2 V5 A2 ^( }& s, i& g: l 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 5 {3 k/ `9 c! ^2 n# V0 N制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 . S5 [) v# r( a# q) t服法：作饮料经常饮用。 ( b' a4 g8 R2 y, ^* v `适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 ' E8 Y0 i/ `7 W6 [/ I3 ^) X9 M& N 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ! T+ s- M8 z1 L6 A 唉，要是天天有人给做就好了。

9 f7 M Y4 }" K0 [; e+ E0 n 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 " G8 x. [: X! L' @. F% }' I$ G' }' l * d8 t. o1 ` d" H. u* c9 Q/ g 怎么跟我想的这么一样呢！！

$ x6 ^, M( \) ~) n要的话找我啊。哈哈哈哈！