寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 # }# { ~% |4 B! w) h% L, M 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。# R" P! D6 R- p 1、松仁粥2 O7 F$ W% o& H6 f 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 ( j8 b" P$ G2 O6 [制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 / Z( |2 ?( F& t+ W8 P( O& C 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。# I( U/ T& \; ?( e1 x: L; n. ? 服法：供早餐食用。, a6 M8 f! l& ?0 a0 P1 G2 m- Z 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 7 S2 q* W) O K- J9 O) C$ K6 X& |配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 2 g# f) e" c3 a* D9 j+ N8 e制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， % F* k3 h& H% ]1 w! w/ O 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 4 R L( M z( Q% f9 i4 b' W 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 . Q) `& g7 L: }, ^服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 2 V6 R) Y( T# r3 q5 p) S) e4 ?适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 ; v' t" s2 C3 ?8 M4 e' \ 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 9 @! i+ g B- K# J0 T4 w* S8 Q 不宜与木耳、核桃同食。5 S& |' n( z, R1 V9 F5 b" N) p5 u 3、甘蔗萝卜汁 ( e) z \+ _+ G" a. ]; T" |- J配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。7 e: k. \4 N$ w- V2 F% U$ B9 q, x 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。9 M& {2 [& G. z4 H5 i; s 服法：作饮料经常饮用。 3 d5 g8 ]' S% X# Y, g6 B2 N" n适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 # U6 l& [' v: `% S 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 5 N9 |3 y8 K X0 \* e 唉，要是天天有人给做就好了。

& n" v- _! O- w) f$ O- j 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 5 n8 q- C+ E# x3 ` 7 \) }7 {8 V }/ e怎么跟我想的这么一样呢！！

' m9 V: f9 Y, A- @0 R5 q要的话找我啊。哈哈哈哈！