- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。7 g+ p' J7 c# a! b- L8 f( ^
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。; h7 r/ i8 I0 `: e# W( T0 I
1、松仁粥
" }( v# Z( `' a配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
: V9 y. K f; k1 F. j k. c制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠0 p- E O: O( l& V/ }
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。3 Q, N- w2 Q' h; t1 |# v5 C
服法：供早餐食用。
3 E$ x; m$ {7 n, @6 W w: D适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
: X+ D1 R6 j" E* E. i2 @( ^5 b配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
) f; K5 Y0 x$ ?8 j' ], K0 k, d制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ! J; k* N! [( P
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
. L. l* o9 n1 F6 D4 [ 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。5 v- N9 C0 p: D8 c% G5 Y; l
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
) {# O- o: g5 h; X$ @适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。5 i( o0 ^: ^, ~% q, R9 b. r p; D
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
6 s8 S ^( A5 g# f8 h; E- e+ T* n# X 不宜与木耳、核桃同食。
9 b/ V6 M8 v% y3、甘蔗萝卜汁$ O. l1 M1 j. g1 m) W+ N/ _- u( }
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
, G) u! q1 y" E% n8 N制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
" H1 t+ C' o* |5 G5 M7 {6 @服法：作饮料经常饮用。( m# w+ A/ S7 H# W) D I0 m; ]/ t/ ?- Q
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
. e0 H. Z9 h- C 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
