- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
- `7 C% C! C8 E+ F; H8 M4 B 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。' |7 T9 \ p2 P& @
1、松仁粥
9 e; C" n/ C% ^1 X/ _配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。5 h2 R# s h* \( K# D& _( ^) w6 _
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠! L5 h4 O) B5 ]! n* d
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
! {7 K: U5 p9 J. G* p# L, {& f服法：供早餐食用。
. M, r0 }3 [' a! b适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲& d, v8 i( \7 v Q: H4 w, m- n
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。, ?8 {6 S9 ^7 |% g3 Y* i2 Y
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
G3 F+ r$ R' H3 z7 O 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 6 y+ [( P9 U+ x8 R0 r
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
2 o3 p; F: Z2 |& N6 s) o服法：分次佐餐食鸭、饮汤。0 z: s, H, q' V
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
; q* K& H+ N, j, u: m/ Q& X 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。3 d5 F* d( z) B- ?) P6 U, `
不宜与木耳、核桃同食。- i4 ^ u+ m$ D" j2 _: L# T% \4 H5 y
3、甘蔗萝卜汁
: X2 p& Y ^* K9 E& g! _; M配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
+ D. W: ?+ E* ], i0 w, B制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。0 s9 k1 T+ Y- [& Z8 b( L* U& w; x
服法：作饮料经常饮用。
* z) }1 Z2 h8 `1 T适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
) a( n; V, C9 w+ s' S; K/ ~9 H/ ? 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
