- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。; {4 f' G! @6 S) |. u
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
& t6 U+ K! W" I S- P1、松仁粥
4 w5 ~. c; _& r0 |/ v配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
5 g. I/ c7 x2 ]; b C# B" }制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
' w# f& M% B- _$ d 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
8 |. B5 j) \2 g" t7 m- J ^# p7 Y服法：供早餐食用。
% t% }6 p/ b9 E) h& [' B/ l$ f适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲& U! _. u* L# q u; a9 P a! U
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
% v7 O# w: ^/ r7 ]4 {制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， " i6 h0 k3 n0 m: C" G" B! q
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 7 `8 m4 z" F6 x0 B& \5 P
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。2 K8 i1 o' o; v z- y
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。3 Y! O v8 D* U/ w/ Z: M
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
! e% |' d# \1 e& g 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
: V8 X- m% c6 S' j9 ] 不宜与木耳、核桃同食。+ P& r* O% [ N. h2 E) c
3、甘蔗萝卜汁9 H& I% E( m' a/ @; I
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
) w( U8 j! l3 q4 u制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
" l& }. ^3 n% s2 p& ~7 M3 `" D0 P" R9 s服法：作饮料经常饮用。1 W! Y/ x7 p; T) ]- {
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。6 P, n# Z" N6 f% a+ f. ]$ `4 s
咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
