- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。0 @6 P u1 g1 F/ s
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
) M2 a2 J# n$ x3 c. |$ X1、松仁粥% M% P6 D! ?. c+ h) `- g) z5 R) g
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。" I5 O% Q% @4 e2 ~ L( t$ M$ n7 \
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠& [; E# k, u3 x- ]
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。0 B8 J5 I: h8 S0 O9 I4 j
服法：供早餐食用。7 y+ G& t( `- V5 ]" k4 n
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
" w- X8 Z" {3 [配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
( _% f% j! Y4 s' O$ w# A" w P制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
3 r& c. |/ a6 s- S: g+ d7 w9 ] 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ' a4 J r3 A% b+ p1 ~5 q
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。' g* ^" w- ? r6 L/ Y, D
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
9 K* f. X/ ^+ {8 @2 |" M/ ^适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。( y4 d3 \: G# I" Q- w! U7 m* V
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
9 K# w$ [1 ]2 |' e 不宜与木耳、核桃同食。. T( ]" R9 {9 \
3、甘蔗萝卜汁
- S) \/ Z3 D( O9 `6 X, R: J配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。$ w7 E; a1 y b0 y/ u0 [% r
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 Z$ @% y1 I( m; i6 Y
服法：作饮料经常饮用。
! j) Q5 S) M. I适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
8 S1 }% C1 \" |: ?2 X 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
