- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
a, N0 X- W* Y' g4 E; O, m 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。* r" r1 i5 Q( h
1、松仁粥( j4 h* H1 ~) R: L$ p; f& y
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。' N& M M( l9 Q! i0 K
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
- d; ^( K5 X' Z1 i 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
+ T" S3 c U6 `* C8 s6 H. p服法：供早餐食用。
/ l+ q( d. w2 H) Y2 d6 v* ?适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲5 D; U% Q& ?: T( R
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。3 U5 w& J9 Q* d) s! M
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， & z% q$ l7 M. \* O
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
+ D5 `- u; ?( ?; C$ @ 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
7 r+ l0 R% n/ y# _服法：分次佐餐食鸭、饮汤。/ y4 o; e" m+ a( r9 }0 }+ W% H
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。& r l5 M+ z; {6 l8 y
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。8 p) u: V! G3 J) s' I
不宜与木耳、核桃同食。
' y# S; ~+ F: m, m2 m8 {6 x3、甘蔗萝卜汁" O5 q0 }% c$ A
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。5 J5 i: V3 z/ Z" u& c
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。: f- c5 x$ K% Q5 x8 Y
服法：作饮料经常饮用。
. M/ R. S5 q% r7 D适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。0 |4 M+ X/ K3 ?- ~& m
咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
