- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。6 j) c* Q2 j3 T. H. g$ r2 J
秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。
2 G1 U4 t: f) Z1 F5 r1、松仁粥
- @# D* {8 q( E% M! L: N配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。- ^+ N- Z. O4 h" C5 m5 r' o
制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠
. } X" W i) d9 _1 B( {; { 食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。- v$ F$ Q1 k+ E: u4 Z8 G
服法:供早餐食用。
0 z& _+ J- \ B! j8 Z" @适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲% a5 Z! k3 E, G4 u6 T! \& ]+ u
配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。! y" X5 h! O- L
制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭,
& l+ r( Y7 D! z! p; J8 L 葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火
, U' S# p( J+ J 煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。
& H" i* i2 n' Y% l0 W* T& p, G服法:分次佐餐食鸭、饮汤。
, k+ Z( l" K# `7 M2 Q适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
f* ~0 r& k! U, U 还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。
9 o9 t7 u6 y9 L' I6 x6 a8 s 不宜与木耳、核桃同食。
; i5 r/ M7 q1 C; w w/ o3、甘蔗萝卜汁
( ]8 i3 y/ l/ u" s1 B配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。
$ r; B g1 a, b3 J& C0 m5 g制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。
2 s' f, {$ b2 c( l% c6 ]) n' D: q服法:作饮料经常饮用。5 s4 ]- S, E t" y
适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。
( O2 T- G0 P* E9 [# H 咳嗽痰多者慎服。
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