- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
5 Z! p& G* Z8 w1 |, B 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
/ s; W2 M* P. P, ^( I1、松仁粥
6 t/ ?# i9 D& ]2 T9 l& |配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
7 e# t1 W* }& E& O, F1 W+ c: w制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
S- `! I: B! | 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。* r/ n! I+ a% X( X
服法：供早餐食用。
& C- x2 b( ~- F" U; g) [0 t适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲! n! A+ M7 }& G/ o6 Y, `
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
; r) k K4 s3 Q制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
# F9 J: j L( p! j' P 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 , @; T7 p, E- M
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。# d& k$ T) A) ^! G* u: |* s8 ^4 A
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
/ t# Q7 n u+ v ]8 r! n: j( H适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
) ~" G, {( H4 E% ~4 J 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
( k; R1 F7 v3 Q4 r( Y$ n5 n 不宜与木耳、核桃同食。; m0 G v5 j) Z' K$ s8 W; u
3、甘蔗萝卜汁
# A/ v# Q, r1 F7 X1 k8 G配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。; l4 U8 M2 G( J$ i' d' x% o
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
/ \) ^6 b7 k: Y6 P: V+ q. K服法：作饮料经常饮用。
1 x# Y/ V' \ a' H" g. {" |8 ]4 r& K适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
W/ S" B5 } V- t8 \* U 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
