- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。0 s& H- y' H" M
秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。- ~. U) Q9 V) G
1、松仁粥
: K9 j8 X* S. v% D0 j配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。
6 P! g: H: @& e/ d, C制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠
# f' P2 t/ U' F7 ?6 i& }) n, l* u 食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。
1 {# M9 x# l- x$ l; i) c, R服法:供早餐食用。
" d, B8 `. B0 a+ R7 N适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲* I/ m* _, O! ~5 }/ q1 |
配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。4 A" f/ R* G4 B; Y# x5 Y
制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭,
' s1 g$ J6 T; ^& y: O6 ?$ B 葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火
6 J! o6 ~& ]* H ~ z1 N 煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。7 @, `1 A$ r* v: `
服法:分次佐餐食鸭、饮汤。
( k* ~* Q# L; p# F% D# U适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。( c$ _! n5 P1 o- s, S) H4 ?/ d
还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。( j" |# n' k: Z& |4 Q% i
不宜与木耳、核桃同食。
. R V$ ]) q7 k( s. b/ [, o `3、甘蔗萝卜汁
9 o& J9 c! ^# y* v* H$ M! e8 u, \配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。+ H. x5 d9 }; v% h8 z0 x
制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。
~' G) z( |1 z Q0 P6 m( e8 ], s( q服法:作饮料经常饮用。
9 Y$ s$ J# d$ d. o9 K9 {$ V适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。4 g a h6 |+ p) e4 p1 a' h
咳嗽痰多者慎服。
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