- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。. s5 z! e" w. j) u" ~/ [2 p/ z
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
+ d- \% `2 u* Z& z& Y1、松仁粥
) `1 P5 Y- S- M$ l配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
8 r7 `" p! K1 j& F/ y; h) }5 B. F制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠) Z0 b6 T, V0 P& W2 S Q
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。' q I) _! D- i5 z
服法：供早餐食用。+ T" Y' Q9 g) a# f, X1 q& Y% W4 y
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲3 ]/ N o( { S- T
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。/ @2 g. x# k( Z/ q
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
3 J+ Q* o4 }+ H+ E. d6 e* Q S. l 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
2 K$ C$ N* p5 c0 U: S( G2 N 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。' x9 I+ ]4 C, {& Y! Q
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。1 l9 j* [6 Z2 A' ~* I' N' I
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。% c2 y9 C' U/ Q% i/ w
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
0 R$ K; A* q6 B0 z' F$ F \ 不宜与木耳、核桃同食。
" q: w6 i! a& N5 p3 R. m, R3 i3、甘蔗萝卜汁
0 h, l. L6 |+ I+ v配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
9 J3 h% b# r4 e8 M: p% }制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。0 R& C; j* R* q- Y) A( p; t. x
服法：作饮料经常饮用。
* N! x% L2 s/ E& B g4 j5 h( J v适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。' @+ ~( p: F2 j
咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
