- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
! y4 t# e( d- |, d 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。8 s! L. e- `) Y, `" Q
1、松仁粥
$ }& e1 E* S+ ~5 A! l配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。$ g* U8 h( e7 w% \
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠5 {% d$ U2 D1 Y
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
9 ]1 p4 l7 v2 \1 Z. p5 P服法：供早餐食用。
( G6 T) \; o1 K. O* ?/ q; r. U7 O适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲6 z: e, Y! u5 W# M' q
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。! h) g. }/ k; I2 _* t9 L# F0 E7 n/ f
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
: l4 R% z6 P! c! r1 q1 `/ ?( ]% B 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
" e! H! s" u1 q6 N q/ n. i 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。: j X6 `: L7 O, p+ B
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
) d) ?) a2 }0 c" D8 X适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。. T" N9 Q1 c \: V8 l8 s
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。0 `" [6 I- C3 X, A7 [1 \
不宜与木耳、核桃同食。
5 r5 Z' r$ {4 s3、甘蔗萝卜汁
% p, v9 i8 O8 S' W1 _1 t C配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
* i" l7 G/ w+ i" y; h# Z4 f制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
* l: u$ f4 C# \: T1 o6 `* X8 T服法：作饮料经常饮用。
5 I3 k) o4 ~, L1 c适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
# F% R S. P* _0 r( ?* \: _ 咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
