- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。: i6 T- k8 K* {$ n' z8 T
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
% N/ {4 T9 ], L1 b# Z1、松仁粥
9 G& d( T8 }$ g# P$ _配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
! q5 m. j. b$ t8 q2 n3 }# j) x+ \制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
% O \% T3 @& M5 G4 s 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
3 K2 ~& N4 D& z1 N* y服法：供早餐食用。
i" `- M _# N/ |; z7 s7 s5 j适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
' z* i- }, O* c1 j f2 c, j配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
: L( h' U( w1 f: R: s& e制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
4 D; a1 t; u5 [$ ? 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
* D) w6 |$ X! ^% S X+ \" n) _& ^ 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。7 z+ i9 l0 d Y5 K1 _" }
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
4 Y: D- P) \, O8 V; K适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。/ {! H/ x/ R$ z7 ^' H. n& i
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。: r" ?) N* H2 p6 C. K
不宜与木耳、核桃同食。
1 m# u+ _% p1 T, m3、甘蔗萝卜汁
7 x/ `- Z& e6 h1 L! {; ~8 K! ^: |/ Z配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
; A* k* [/ ~# J( j制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
8 @: K; x" b# _ E服法：作饮料经常饮用。
; b2 I/ k) {8 C- V) \* D适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。' n4 w( m6 X+ D, V( D3 V# F
咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
