寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 9 T+ U! [* X% P% v2 R3 p: s 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 & b: _* @. n" T, k1、松仁粥/ C7 Z! ~6 P# u/ E5 ] 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 : W( M1 J. A# B1 W! Q ?- u/ R制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠3 U0 Y# n: [, ]6 M6 z6 m 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。3 t0 w' Q0 A$ K- y3 N1 S 服法：供早餐食用。 + f2 F' e+ ^/ P: v4 b! F p适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 " G1 [. d" O- O" {5 B配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。7 C) e& F7 A( d p9 H5 D( M 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 1 {+ [5 f5 P8 \& k9 a. s 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 8 z6 n1 _! k, ]$ d. Y- W 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 % y; ~$ G6 s. W) Q' |服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 5 Z* m' K. f" Q) z) H2 _, J6 D适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。2 l1 _7 X5 G/ e/ E# \# P' u' Y 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 0 B+ j2 V6 }$ u. [6 I# V 不宜与木耳、核桃同食。 & ]& E! O' Z4 @3、甘蔗萝卜汁 E8 E1 Y$ m1 d! Q 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。( _$ d* t, v0 |7 r8 A2 M! R: F E 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。$ g* i5 U) N% s7 d: e 服法：作饮料经常饮用。+ b9 X7 l6 e1 d5 ] 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 : `1 ^; X; X& }+ f4 c 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 3 [1 D1 o* p& O& ] 唉，要是天天有人给做就好了。

# _: ]$ W2 z6 E' A& { o* b 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 # A# M- ]% y6 a( H/ x' C/ C7 [+ \* Z/ Q 怎么跟我想的这么一样呢！！

& n% b6 J$ J0 T. e! [- w" j要的话找我啊。哈哈哈哈！