寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。$ {. ?/ u/ N3 } 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。/ n4 H6 n- Q! @ 1、松仁粥! Q# c# F: {- P! {; m 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。! [* {+ b9 N1 V8 i 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠* Y0 v! P* |# u7 I R% i 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。; t& Q% v Y3 m1 g3 L3 _4 E 服法：供早餐食用。 5 o' Z6 r; ?. l3 x$ f适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 ) G! t& s! l2 j- l0 F5 f( j配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 $ M+ t& G. I; l) L/ p5 U制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 2 e; W: @$ Y0 x( |! y 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 : W0 X! n7 x- d' v 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 . U& k6 z" `+ {9 Y9 V服法：分次佐餐食鸭、饮汤。5 K, g- L- e7 `7 U7 m( ? 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 0 e `2 Y% g" a0 x% o6 X" l6 T 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 * b% U4 _/ E" e' K) G$ v 不宜与木耳、核桃同食。 * g; w: g4 L0 Q Z+ g- j+ I9 c* f+ \3、甘蔗萝卜汁 + Q7 C: j3 @7 j. U& t; {配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 ' J9 w% y; T' h, v- a制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。( G8 H" `3 K4 \4 N/ n 服法：作饮料经常饮用。9 ?4 Q" I) [9 X+ b- F( d5 j, b 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 + c7 @ b- D+ g$ _* E' h 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ' Z7 J) a- a4 ]9 V5 ^( d 唉，要是天天有人给做就好了。

* g- T! q! x% k1 A* F6 L6 r& U怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 . w/ b& R3 x- t0 I; [; }. u$ L 5 y/ E9 ]. b! K' J4 }7 ^怎么跟我想的这么一样呢！！

U" @& p- I' ]# n要的话找我啊。哈哈哈哈！