寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。" e* u: s, C9 T% K; t$ r 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 0 n, f) k4 B3 g. Y1、松仁粥 - N5 d+ c6 E: x# a$ d) Y8 X1 ]配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。* @. f& @/ [8 K1 c 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠6 T+ S' d7 u, X9 h 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。+ ^% o* G. l8 [ M* N/ l 服法：供早餐食用。 # m# l9 v j$ M6 O9 b适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲7 o, U3 u4 M( d1 b& U% v7 n$ U 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 % p6 C b/ t1 y6 f+ x) p$ K) q$ ^制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 3 N t; G3 Z" }2 m7 W 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ; n" L) ]8 D6 X Y1 B 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 , D5 c* Z2 ?$ H服法：分次佐餐食鸭、饮汤。( _* j$ ]. \, `& s 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 8 u8 q" ~, {1 g' I+ w4 ] 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 + n, b: n- [- m) @1 A# ? 不宜与木耳、核桃同食。 ^6 C) A7 w2 U! ]3、甘蔗萝卜汁' F* _& p! N) g7 S) G d- X4 g8 P 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。% R: E4 i, E+ E' p$ d% W. I5 [0 z6 H 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。4 o, h j( I7 M) g' }' T 服法：作饮料经常饮用。/ v3 U5 @5 N T3 {8 q- I# {" h 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 3 ~7 t, V1 l2 Q- ^7 j& v 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 1 c4 f5 v' F+ ? 唉，要是天天有人给做就好了。

5 w+ v% s- `% A1 ?+ `% Y# R$ S 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 ! x, Z8 G B* e" q4 }# T' L+ Z : _& G8 J0 y' U. |; z x+ U; a怎么跟我想的这么一样呢！！

; ?6 C/ z6 [$ w( w- y3 s 要的话找我啊。哈哈哈哈！