寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 ! y/ _" m6 ^: u5 P 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 D5 z/ W9 [& y9 Z! p4 G1 k9 [1、松仁粥 2 O4 V7 |$ B2 @' g配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。) T+ A1 D, Z4 I& ]- j ?0 `' e 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 * g, l& ~: Q- F2 g$ R 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 - j* z5 w( V3 u8 |9 h: @9 h' p/ i/ y服法：供早餐食用。8 W4 t( p1 @( w2 ^ 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 5 C7 {: A: h4 [; ~6 Q配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 * v7 w W! c0 M! J制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， % \: W2 Z8 [6 n4 ^" k. v) E 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 5 `4 [ i# j5 i1 l6 P 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 0 M) F1 q& [% B2 s( D2 H服法：分次佐餐食鸭、饮汤。4 l" `3 Y# R' d9 L 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 - t7 {2 ?) f o( S1 ?6 m- R4 K0 M 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。( E$ A/ h0 {( ]" A" l/ y$ S- _ 不宜与木耳、核桃同食。 ! H M) z+ i! u% U* ^3 |3、甘蔗萝卜汁0 r, r, D, W, d \; c+ f) O9 L5 w 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。% c+ o+ c+ D$ \! D$ c6 v 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 8 u8 n1 i. ?. X' |/ J" M7 K% i% K服法：作饮料经常饮用。 v- G' P z5 K1 X 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 9 |! O' F; D' A, y; |7 I6 G2 T 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 1 O6 i. U4 Y. L5 ^ V- l: n 唉，要是天天有人给做就好了。

7 L, N8 X4 P" c; p2 h* U; m, ^ 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 " d a: r$ Z3 s j' {& u7 M% x! Z+ S. F4 |6 P: D5 Y7 Y( B2 ~% `. J/ q 怎么跟我想的这么一样呢！！

; J' @% }" f3 y3 H" e8 G要的话找我啊。哈哈哈哈！