寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。8 J" R5 }$ S, _) n6 V* k$ u 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 3 W: T& j6 K7 k0 n6 @ x1 Y$ _1、松仁粥: Z5 w2 I8 ^/ I# g) Z 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。+ C) v/ i, z. b5 d 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠5 N- ]4 B) G! {8 P 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 7 w# b% Q; q2 H; @$ Z& h+ s+ M$ X服法：供早餐食用。 / x- e$ {4 i! i. y7 T, D3 q适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲, L( g+ ~5 ^% d* I/ |" R0 ] 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。+ S l _: |, L& f* i- ^/ l 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， * Q; f+ C" p. j9 P3 [- a8 ]0 O w6 S 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 & ^1 o" O* y0 B z5 ~ 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。1 v" p( }, x2 }1 s5 y$ e 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 6 d- l* O3 n* ~- I' X- @3 D适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。8 c8 Y$ M1 a5 v 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。2 e$ J2 b# x1 U# _( ] 不宜与木耳、核桃同食。 # f) o& M2 t& G- G, f$ b3、甘蔗萝卜汁" n9 c9 [# l0 S0 L: n; Y 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。" u3 S" ^7 U) q5 c) h 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 - V3 y) y( c8 C0 y服法：作饮料经常饮用。 4 N0 V; c7 A/ F% J适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 0 P0 u$ r" k. q1 P5 ^) H 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 - u: h! i2 `- N q" u9 B) i2 |+ b 唉，要是天天有人给做就好了。

) x& z% _$ u8 T2 H2 M 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 & }+ J2 d# X$ g4 Z& K' N+ x0 L X+ h( t$ t/ l4 [8 x 怎么跟我想的这么一样呢！！

|' F9 C! ~) Z. w7 `要的话找我啊。哈哈哈哈！