寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 * ?+ f% ?, }7 b/ \1 H: U9 D8 c6 {3 q 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。7 b! K) `, e, L3 o! I p0 Q 1、松仁粥& P1 T) P8 l4 D 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 % X! f. ~8 H- L4 d制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠1 ~8 {3 ^; D7 D- U3 A6 [ u' F 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 ! C/ }7 f" t8 C) ~ h服法：供早餐食用。. l+ }* E, z! n8 m; `- } 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲4 b M( y- n& R 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 + _/ e* @# ~9 g制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， - v, @# x: t2 N% W n7 i+ T 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 9 }4 b, I5 m6 T( C, N2 R0 @ 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。. v0 h( h9 I" X 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 6 Y7 F' w. j: l ~适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 - d! p; c' T. o1 ^* _ 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 p2 U: V; J" g. S 不宜与木耳、核桃同食。 ( V6 o2 `+ @7 X `, ^3、甘蔗萝卜汁 8 z* P6 G1 M% K$ u配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 2 T/ [9 q% `( l. ~制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。* V* |: }5 d/ ]3 m/ F/ k2 a/ M, }( Y# o 服法：作饮料经常饮用。/ @: y7 |9 B' f% { 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 , c: w4 E+ p4 p) U 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 4 y; a. s9 H$ k1 Y; W! N6 ^ 唉，要是天天有人给做就好了。

6 O' m9 ~3 p8 P' F, r 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 3 E) P; ?: ]- J ( F V+ u* N: Q8 |, @# O怎么跟我想的这么一样呢！！

" j1 B4 V9 d3 m6 n6 y要的话找我啊。哈哈哈哈！