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博 士

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宝宝生日
2007-11-27 
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发表于 2009-10-9 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。" e* u: s, C9 T% K; t$ r 秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。 0 n, f) k4 B3 g. Y1、松仁粥 - N5 d+ c6 E: x# a$ d) Y8 X1 ]配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。* @. f& @/ [8 K1 c 制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠6 T+ S' d7 u, X9 h 食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。+ ^% o* G. l8 [ M* N/ l 服法:供早餐食用。 # m# l9 v j$ M6 O9 b适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲7 o, U3 u4 M( d1 b& U% v7 n$ U 配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。 % p6 C b/ t1 y6 f+ x) p$ K) q$ ^制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭, 3 N t; G3 Z" }2 m7 W 葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火 ; n" L) ]8 D6 X Y1 B 煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。 , D5 c* Z2 ?$ H服法:分次佐餐食鸭、饮汤。( _* j$ ]. \, `& s 适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 8 u8 q" ~, {1 g' I+ w4 ] 还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。 + n, b: n- [- m) @1 A# ? 不宜与木耳、核桃同食。 ^6 C) A7 w2 U! ]3、甘蔗萝卜汁' F* _& p! N) g7 S) G d- X4 g8 P 配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。% R: E4 i, E+ E' p$ d% W. I5 [0 z6 H 制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。4 o, h j( I7 M) g' }' T 服法:作饮料经常饮用。/ v3 U5 @5 N T3 {8 q- I# {" h 适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。 3 ~7 t, V1 l2 Q- ^7 j& v 咳嗽痰多者慎服。
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晖晖妈

博 士

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宝宝生日
2009-03-01 
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唉,要是天天有人给做就好了。
幸福小魔女

青铜长老

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宝宝生日
2009-10-22 
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原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 1 c4 f5 v' F+ ? 唉,要是天天有人给做就好了。
5 w+ v% s- `% A1 ?+ `% Y# R$ S 怎么跟我想的这么一样呢!!
蛋儿蛋儿妈咪

硕 士

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宝宝生日
2008-02-05 
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呵呵 喜欢没道理
涵儿

白银长老

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宝宝生日
2008-01-18 
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就是呢 自己动手
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宝宝生日
2007-11-27 
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你们要不要替吃的?

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 ! x, Z8 G B* e" q4 }# T' L+ Z : _& G8 J0 y' U. |; z x+ U; a怎么跟我想的这么一样呢!!
; ?6 C/ z6 [$ w( w- y3 s 要的话找我啊。哈哈哈哈!
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秋季饮食
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