寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。, n% y' W. e6 g. F3 I: x, t 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 . p# c) j, ^5 S' |( O% z9 d" {1、松仁粥 5 e6 H$ y0 o4 Q配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 ' F! q, X% {& B3 g, M. h4 X制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠' _# R2 q" x. @+ {1 ]) K9 z 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 ! e8 W6 S8 r) r/ \5 U& L服法：供早餐食用。. z# s& ^1 K1 z$ Z% b& i 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 : @, y4 h: \ X8 ^, p配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。, t8 l- d( h8 N: l; e' w 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， + J: O6 [" C! b 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 % M( {2 d8 q% r; S, S* }/ o 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。/ S( f' G4 D# Y% ?4 e 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 & b: \9 ^, h' k0 S适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 9 d2 I' X: E! F) H 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 4 X2 i, a/ t o2 W8 W1 e 不宜与木耳、核桃同食。 % b- h1 w) T" K6 d7 W) J1 e6 q8 S3、甘蔗萝卜汁7 l) a0 D1 k+ H) I8 H' D9 \ 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。) J8 K4 W [, n 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 7 g3 Q9 b- L/ _; L9 s8 v0 j服法：作饮料经常饮用。9 \7 t3 F, b; ~& N) v 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 7 s# v# B; V0 [+ c; t3 ~0 k e 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 9 U* I8 x7 {! |9 }, p& T 唉，要是天天有人给做就好了。

' J* O. ?* p( \ 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 / }. I! K( e$ M 9 l, v2 U7 U3 R; b1 J; q怎么跟我想的这么一样呢！！

: L: J4 e7 ^5 p- B+ ^% r: R5 ^ 要的话找我啊。哈哈哈哈！