寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。: w, f" b+ g) }; | 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。! a9 g& e* W, L/ y. ~" [. @5 F 1、松仁粥 % x! ?7 I6 t5 m) Y3 W" \1 O" a配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 + h( Q; i9 O/ Z* `$ ^8 ^9 f/ E O9 D制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠) P( ~$ p' Y+ L/ K7 y& w 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 ! Y% H* c$ M3 Y2 S+ N服法：供早餐食用。 - U+ e/ D2 P# I$ B- x4 z/ r$ B适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲7 o( \6 x. }3 ]) E' D1 h 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 / l! l" u8 g4 d W8 o1 y制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， / L' w+ l& ?0 h2 r( g$ z6 Y 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 # v. O( o. H; ^) D$ }% o- j 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。7 G( w. B h9 y. u+ n; a2 N0 r# F 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。( J7 @3 C+ F- a 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。! ? N! u5 z6 F8 r 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 , q$ D$ I4 O& ?+ A, j% i, e 不宜与木耳、核桃同食。- z% u, h9 [, a% A/ _6 J* k9 s 3、甘蔗萝卜汁/ T& _, i8 S* ?" x! }( h 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。+ ]; x9 H+ W, C4 V( j+ F 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。7 u( Y0 K% E1 X# ?+ C+ p7 w 服法：作饮料经常饮用。 7 G- j v/ \8 w0 U( K. R- j适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。7 e" w1 Z- b5 N 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ! q: E9 G% c$ Q0 G 唉，要是天天有人给做就好了。

% e; c- [! @1 \( J- s4 W 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 & y. |' D4 R, o 4 d. a# ^! s# j 怎么跟我想的这么一样呢！！

+ [4 }9 m7 \' t: V 要的话找我啊。哈哈哈哈！