寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。5 R" ~, r6 W) A: m1 K 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。# a/ J0 ~5 X& s/ `& N3 Q 1、松仁粥 8 h, S: J* [; F. h% P/ z配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 : {3 Q& S' f* y% {: p制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 & p, H$ r9 w# x" F; | 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 1 ?% J8 y9 x1 L3 q9 y) t- I服法：供早餐食用。 ! i: X% ~. d9 B, O* z& [适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲9 G" q; p8 F# p9 B. R f 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 1 N' c3 ]1 f, u+ U. f制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 4 d4 m& B7 t/ P- h8 W 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 5 M9 E+ Q, T4 A3 V# p# P& C 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 ; c: L0 L& ]( g/ z Z服法：分次佐餐食鸭、饮汤。0 x9 B7 |4 L! F+ n 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 2 Z5 ?; b$ }) L: _, t2 L8 P 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 - x/ Z8 }: W J- y: U$ E1 v; E U 不宜与木耳、核桃同食。4 Y7 ?2 N- K7 L/ y9 H" ` 3、甘蔗萝卜汁 ! Q B. `9 w8 k, ]& u4 C配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 # ?5 a% g t5 k% P9 s制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。+ m; P4 M- p2 ^/ V1 R. c 服法：作饮料经常饮用。 / J6 D" N) K$ ^7 R: F适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 8 Q+ o: f. I* G* E8 g 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 . \( o+ ^5 T' G 唉，要是天天有人给做就好了。

; q4 Y! ~- a5 y怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 9 H0 \' h" i ?( f( E% q 1 F. u) A k i3 t/ G: t. u5 S# t7 E 怎么跟我想的这么一样呢！！

4 f0 [0 e7 W# z" \- ^) ^* p 要的话找我啊。哈哈哈哈！