- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。
2 r, N% }: \ J2 d5 Q 秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。0 `5 C" K y5 G- ^! s
1、松仁粥' q' ^( v/ ]# c9 O
配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。. d) k1 D* G) m; s
制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠
$ N4 I- @7 \( `6 e6 n 食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。! r: f; ^, F6 L0 u( q) u' i
服法:供早餐食用。
2 Q' h3 m1 J8 V$ M适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 f+ I8 r2 L. r7 w" T
配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。$ }2 a- |; _, Y( V
制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭, ; v1 n8 o" r( x" i+ r# O9 I6 {
葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火 C+ s* K6 T' d6 _$ `
煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。
7 ~. e* C- A+ k$ f; k! T* W: v服法:分次佐餐食鸭、饮汤。
- X- D& o9 b, r: B" ^适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。& K' r# t8 N- t8 l# |$ B y
还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。
" J. p2 s1 ?; e# ~* z. G 不宜与木耳、核桃同食。
* v8 e1 T& x. r3、甘蔗萝卜汁. ?& K9 m4 A% ]
配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。 H' J2 a4 s! q6 k
制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。) G6 V& D& @0 W6 L) J# t0 R0 ?: s
服法:作饮料经常饮用。
( ^$ _6 C* F+ E3 s! b6 W/ A' I0 b适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。' B4 a* r3 I6 A5 S, S; K
咳嗽痰多者慎服。
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