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博 士

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宝宝生日
2007-11-27 
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发表于 2009-10-9 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。 * ?+ f% ?, }7 b/ \1 H: U9 D8 c6 {3 q 秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。7 b! K) `, e, L3 o! I p0 Q 1、松仁粥& P1 T) P8 l4 D 配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。 % X! f. ~8 H- L4 d制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠1 ~8 {3 ^; D7 D- U3 A6 [ u' F 食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。 ! C/ }7 f" t8 C) ~ h服法:供早餐食用。. l+ }* E, z! n8 m; `- } 适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲4 b M( y- n& R 配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。 + _/ e* @# ~9 g制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭, - v, @# x: t2 N% W n7 i+ T 葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火 9 }4 b, I5 m6 T( C, N2 R0 @ 煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。. v0 h( h9 I" X 服法:分次佐餐食鸭、饮汤。 6 Y7 F' w. j: l ~适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 - d! p; c' T. o1 ^* _ 还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。 p2 U: V; J" g. S 不宜与木耳、核桃同食。 ( V6 o2 `+ @7 X `, ^3、甘蔗萝卜汁 8 z* P6 G1 M% K$ u配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。 2 T/ [9 q% `( l. ~制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。* V* |: }5 d/ ]3 m/ F/ k2 a/ M, }( Y# o 服法:作饮料经常饮用。/ @: y7 |9 B' f% { 适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。 , c: w4 E+ p4 p) U 咳嗽痰多者慎服。
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晖晖妈

博 士

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宝宝生日
2009-03-01 
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唉,要是天天有人给做就好了。
幸福小魔女

青铜长老

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宝宝生日
2009-10-22 
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原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 4 y; a. s9 H$ k1 Y; W! N6 ^ 唉,要是天天有人给做就好了。
6 O' m9 ~3 p8 P' F, r 怎么跟我想的这么一样呢!!
蛋儿蛋儿妈咪

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宝宝生日
2008-02-05 
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呵呵 喜欢没道理
涵儿

白银长老

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宝宝生日
2008-01-18 
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就是呢 自己动手
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博 士

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宝宝生日
2007-11-27 
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你们要不要替吃的?

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 3 E) P; ?: ]- J ( F V+ u* N: Q8 |, @# O怎么跟我想的这么一样呢!!
" j1 B4 V9 d3 m6 n6 y要的话找我啊。哈哈哈哈!
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秋季饮食
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