- 妈豆
- 0
- 昵称
-
- 经验值
- 0
- 在线时间
- 24小时
- 注册时间
- 2020-3-11
- 积分
- 0
- 精华
- 0
- UID
- 87097050
![Rank: 1](http://images.tjmama.com/static/image/common//star_level1.gif)
- 宝宝生日
- 2020-03-04
- 帖子
- 119
|
随着健康意识的提高,大家不仅对自己的健康问题越来越在意,家里有小朋友的家长更是对孩子的饮食开启严格的管控。比方说,碳酸饮料就是家长重点的管控对象。有的家长担心小孩喝碳酸饮料的危害,担心孩子因此摄入过多热量导致肥胖。
& S( a- q1 n5 [: a: I' `
5 M; A/ Y6 c: @3 W4 Y& c8 W 实际上,担心小孩喝碳酸饮料的危害没有必要,下面两位专家的话可以打消人们的顾虑。 1 m" w* K; N; E2 r7 p1 A# W* f
9 \: L' t' M# ~1 `
美国肥胖防治的权威专家约翰·弗尔特教授认为:肥胖并不是某一种单一的食物或饮料导致的,不好的饮食习惯和生活方式才是肥胖的罪魁祸首。一般情况下,在保持均衡饮食和合理运动的前提下,适量喝点汽水或吃点美食不会直接导致肥胖。 ' ^1 _; v6 j" ~! y/ Y! p
' G" }- Q1 R4 E( a% G 徐锦溪专家表示体重管理的关键是营养均衡,妈妈无需过分担心单一食物让孩子热量过剩,而是应该把握好“度”控制孩子每日饮食总热量的摄入,并且引导孩子多参加户外运动。
/ \2 p/ d, Q6 O) W
1 x* t0 b( N$ Z' Y4 D$ T; d! S/ D 从专家的话可以看出,为小孩喝碳酸饮料的危害而担心没用,小胖子可不是吃某种单一食物就能造就的,体重管理的关键在于家长科学的管理和引导。建议家长做到以下三点:
x* x U/ ]4 L. ]1 h! N+ |) w% G5 U9 ~6 X% B
一,全家都要参与进来。不能只顾让孩子吃得健康,却放纵他们胡吃海喝。只有全家都积极遵循健康饮食,合理饮食,才能够让孩子逐渐把不良的饮食习惯矫正过来。家长一定要给孩子树立一个好的榜样。 & V8 I1 _) M K& `
; B: K" R$ \+ v3 d2 i! f) ` 二,合理控制每一餐的摄入能量,掌握一个饮食度,这对孩子来说是十分重要的。家长不能因为孩子爱吃肉、爱喝饮料就让他无节制地吃。每一处都多一些能量摄入,累积起来就有可能造成孩子肥胖。尽量安排适中的食材量,盘子、杯子不要过大,差不多就好。
6 Z* d* \& c# {1 m6 Z6 n( X. W6 K( c* g; q6 w3 v' w6 n$ v s
三,聪明选择零食和饮料,不要完全戒掉孩子的幸福感。如果孩子爱喝汽水等饮料,家长们可适当给孩子喝一小杯,只要控制住量就可以。 % t8 n* Y! X O$ A* x3 e" W8 H
) D% b/ i* Q [" ?
尽量让孩子多动起来,运动绝对是帮助孩子消耗过剩能量的有效方法,同时也适合孩子们爱动的天性。最好是全家参与运动,这样孩子会更有参与感。至于小孩喝碳酸饮料的危害的说法,既不科学,也无助于孩子的健康管理。聪明的家长是不会相信小孩喝碳酸饮料的危害这样的说法的。
|
|