李sunn

    随着健康意识的提高，大家不仅对自己的健康问题越来越在意，家里有小朋友的家长更是对孩子的饮食开启严格的管控。比方说，碳酸饮料就是家长重点的管控对象。有的家长担心小孩喝碳酸饮料的危害，担心孩子因此摄入过多热量导致肥胖。 ! i5 X# o& s) C
* @) `- `- v% W' R" P3 f
    实际上，担心小孩喝碳酸饮料的危害没有必要，下面两位专家的话可以打消人们的顾虑。 ; X$ o* O1 m- S# u7 Y) [

4 }* v: z! B/ Y$ w7 ~! C6 b+ p    美国肥胖防治的权威专家约翰·弗尔特教授认为：肥胖并不是某一种单一的食物或饮料导致的，不好的饮食习惯和生活方式才是肥胖的罪魁祸首。一般情况下，在保持均衡饮食和合理运动的前提下，适量喝点汽水或吃点美食不会直接导致肥胖。 
- r. Z; H/ ^+ u/ F1 k7 @+ e3 k/ j4 b3 X5 k3 m
    徐锦溪专家表示体重管理的关键是营养均衡，妈妈无需过分担心单一食物让孩子热量过剩，而是应该把握好“度”控制孩子每日饮食总热量的摄入，并且引导孩子多参加户外运动。 # K" N) R- z7 r9 ^2 [( B2 o
+ `- {; [' s( O8 G
    从专家的话可以看出，为小孩喝碳酸饮料的危害而担心没用，小胖子可不是吃某种单一食物就能造就的，体重管理的关键在于家长科学的管理和引导。建议家长做到以下三点： 
) j5 N9 x- M" }* E. _; k0 N8 Y8 ?( O
+ K/ r7 K4 {+ F$ S& B7 V    一，全家都要参与进来。不能只顾让孩子吃得健康，却放纵他们胡吃海喝。只有全家都积极遵循健康饮食，合理饮食，才能够让孩子逐渐把不良的饮食习惯矫正过来。家长一定要给孩子树立一个好的榜样。 
7 D8 r! V5 k% Z& J
% f' O" y4 j. d/ F3 |( d+ B7 w( ?    二，合理控制每一餐的摄入能量，掌握一个饮食度，这对孩子来说是十分重要的。家长不能因为孩子爱吃肉、爱喝饮料就让他无节制地吃。每一处都多一些能量摄入，累积起来就有可能造成孩子肥胖。尽量安排适中的食材量，盘子、杯子不要过大，差不多就好。 0 V9 X: z" S, {" n  l/ D6 i
  V. F2 Q: [. J; @
    三，聪明选择零食和饮料，不要完全戒掉孩子的幸福感。如果孩子爱喝汽水等饮料，家长们可适当给孩子喝一小杯，只要控制住量就可以。 
2 l- H- U. q' e9 q9 {8 f) }% `, h2 b: O
    尽量让孩子多动起来，运动绝对是帮助孩子消耗过剩能量的有效方法，同时也适合孩子们爱动的天性。最好是全家参与运动，这样孩子会更有参与感。至于小孩喝碳酸饮料的危害的说法，既不科学，也无助于孩子的健康管理。聪明的家长是不会相信小孩喝碳酸饮料的危害这样的说法的。