桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
6 e8 ]: a& O% S% \6 E% r  l. ~0 T! C! Y3 C6 d

$ V2 o" b& V+ u' l1 D( F* r/ _; e一，白茅根+红枣 # u: {, h. M8 q' l" ^4 C, }4 Z
6 H3 I2 t7 f9 S9 D, S
推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 4 `' p) `( y% S7 ]6 M

# B5 |" Z9 g' ]/ P0 }材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ( s7 H8 C7 J. Q9 e/ P
' g) E0 `7 X# }$ H- ^( Z+ a/ a
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
9 g. {9 _: n/ f/ ]% ?( A1 Z$ f: K% z$ c
功效：祛湿除困、清热解毒。 ) }, c' x4 W( v8 P, [% r

* D' }. J# C) d 
3 Q3 P, O9 W# Q( y9 S+ g* [6 i+ {, A3 s8 W* }
二，赤小豆+薏米 * k+ y, L7 n4 s) Y8 \/ l: C4 D% k

8 ^% N: ?; _& R" n推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 + S; V9 k& x$ T$ r: k
3 S) j/ M+ ?: ]9 G: U. W! ]
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
8 J) k0 U( Y1 |" i: [; V- W. G+ _* t; a! R% L# q5 ?6 `; V* a. Y
做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
  j9 q3 G, p1 T  R/ `, z# z5 k9 p
) q, C" V* G* N, n8 [功效：健脾祛湿，补血益气。 
6 v/ W% T6 w8 E; M2 A5 z" h5 \7 i- Y9 g$ Z3 }* u2 F
 
" v1 e* D$ a7 t
: t% w6 |6 G( ~三，茯苓+陈皮 
3 I0 w9 K. c) y
7 C. H* _4 D5 N: C/ q推荐食谱：茯苓陈皮茶 
+ \5 e5 e0 ~$ e) ^5 G; ?% j- H; b9 G6 e+ s$ t' T
材料：茯苓5g，陈皮2g。 
- l  {- F& Y/ K% G+ k
# k* r& s5 _  q0 @( ]; v' S6 j做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 7 |+ @' Y( u1 i8 ]: p5 \* i% c
' F$ f7 E3 k; I7 k& k$ U) h
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 # e0 P& F: E* k) B. l# A( i* D9 p

$ U% K  Q1 d- z2 K- h7 T
' W' f. j3 d/ k& O" M总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！