桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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8 b. }3 n+ `/ B. K, }' |( e一，白茅根+红枣 # y9 \- z) p( i" ?

* {: Q1 j! L4 h( f  \; J推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 # @+ K; z& ^5 L) t$ D0 f4 T: @

9 Q& v& o- q8 q( K2 `8 Z材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 : Z, e! f  j2 D7 |( `

6 x7 x+ ~# E- u0 ?  l. i功效：祛湿除困、清热解毒。 # P& p" `- s& s+ L: D4 d( L0 Y( B, a
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二，赤小豆+薏米 - \+ W/ p8 S, m5 L) r& N

' n. ?5 [9 g: w" f4 t4 h推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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& C" d: j( X: y5 T" v3 j$ a做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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  h: O0 b+ C" k功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 
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% w2 |- }1 O5 D, M4 B推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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) W2 m% y' z1 N# G* q2 K材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 ) X8 k5 @; g: o/ o1 A8 F/ `9 [
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 * k$ w8 G/ q8 F( h
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) m7 X+ T+ ~$ Q/ q3 V- D总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！