桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  3 ^* P4 F) @" G; z
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' }8 x# \$ j: x1 e. h7 O0 F9 {一，白茅根+红枣 $ W8 o) G8 }: o8 b) O

% b# p6 v' r, a! F: }推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 + X+ R2 X: G& k- G5 {0 H$ C3 O( K
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 7 H' C+ ~* M7 s4 A/ V  A

  E1 O6 o& \: a# u, X% w$ }) O做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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- J; A( w7 y. @6 l/ W2 P功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 : b/ B* y  k6 t3 @  @8 p+ n

% f( g' C& S4 f' |5 B9 W( `, B推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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, b" i2 I+ W1 u4 T$ }$ Q材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 5 l3 G5 I+ A4 v
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功效：健脾祛湿，补血益气。   y2 A! c& q6 ^" W/ }

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三，茯苓+陈皮 9 e1 a# U# M) o0 l6 \

! h2 `$ r7 E+ N. X2 P' `' k) }推荐食谱：茯苓陈皮茶 5 h7 ~/ z9 V1 n. Q: N$ L

( A; D7 f: x9 B8 w: \- E$ b材料：茯苓5g，陈皮2g。 7 a$ v7 T& O( k' V: K+ W. v
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 % r& p+ p$ i1 {5 {

3 i# O. o0 E1 n0 I! n功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 $ y! B4 w7 o% v

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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！