桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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9 H4 y0 G* c2 q! ]+ L$ U9 j+ s一，白茅根+红枣 
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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' O2 c; {, K$ v$ G材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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功效：祛湿除困、清热解毒。 6 {1 X) i, m- B6 _3 Y" G1 A
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二，赤小豆+薏米 
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$ }: q' o( S2 p( d1 J8 E; }推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 5 d" ?* K$ w. r" V+ I9 X, N" `

* q* M. i# @5 X2 P/ D8 r/ G- q材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 5 ?' }; Q$ m3 h/ H, L! D

7 d" Y/ r" m+ e# Z2 R做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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2 w8 ~8 c8 w3 c& O( Z三，茯苓+陈皮 
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' q2 |$ F) @- P9 f$ w9 l: a3 _推荐食谱：茯苓陈皮茶 0 L( _; }  N% v2 J. s! i0 y
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 3 [) N; g1 ^4 i

, I/ f" {9 i, I* H9 p6 Q做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 : T& S0 R0 S+ M1 ^" X' q5 |2 m

! J; |3 R3 z$ G8 ]0 q0 J% ]% q功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。   k4 \' ^3 i0 p4 y

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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！