桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  ; b* f- N) p+ S0 g, j

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* h# \: h) K9 }1 H: A一，白茅根+红枣 
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% |1 f' }& s. C% z% k: `; W1 n推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 " v8 x7 |$ a1 @' O  a' [* S" \/ J

8 }& E8 P, S, ~$ N: z材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 6 C/ P0 R" l6 ]0 a  L

- l7 h+ [) P) {! o功效：祛湿除困、清热解毒。 . D2 z4 t* o6 t

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二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 9 T& @- X% W$ P2 r& G1 K6 [
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 ; C6 a8 w* u. _
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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( V, V* `4 L! _4 f. D功效：健脾祛湿，补血益气。 " {4 n  k# V+ U% p

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' Y% ^, e$ ^2 _7 z4 W8 y三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 & `% \0 I  O9 O' g

% ]5 a) h2 ^  b# }做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 2 s6 L9 G2 {5 _4 ^

; X. J1 n# c# Y6 j5 u! |: S, \1 M% b功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！