桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  8 S( {+ k) b2 s' [2 Z8 X2 ^
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一，白茅根+红枣 
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 + Q9 \0 Y' L3 a$ h; o
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 % J* @  ~! P& E( p7 l: ?# \

. W% N+ C' D6 N1 K7 o  e功效：祛湿除困、清热解毒。 2 _5 J) N. [$ l2 [2 z+ {* w# ?

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4 c+ g- l0 |5 K二，赤小豆+薏米 7 Y6 z' K, [( U4 X% D1 H

; b# N1 U5 {. p1 B0 w* E推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 " K( W- I+ w* |& X6 [# N

9 T( b# l  X9 W材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 / J/ t: ?, C* _, b0 p
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 ; J5 A4 p3 x' d. ]( L+ Q  ?
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 - J% `* D% y. G4 K1 `& ^) @+ P

9 Q. k, Q# j8 y% \' E9 {& H+ M做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 $ h' Z( B! \! [9 d

* ?' {3 @/ m0 p) n' R功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 2 x( R  O! s0 i& K; G' _
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$ y" A/ a: E; W4 `- Y总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！