桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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% k6 D$ C0 D$ ?! ~1 X1 [9 V一，白茅根+红枣 
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3 ~3 S3 |6 s  B7 @; l' M& D! d推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 - |: j& o. U5 ^0 o- c# c- A
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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3 f3 C/ N% F; C* y4 V) I* ^做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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3 E1 s- h0 C9 z; r5 n6 k& H% ^做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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* D' |- J- y( t3 g$ H* M功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 
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( |/ V' f$ H# R1 e7 ]5 Z# z推荐食谱：茯苓陈皮茶 0 R1 F6 m& I4 g- V$ p0 t

+ J5 p1 a- _6 B: U4 O6 C' B% w材料：茯苓5g，陈皮2g。 " W  h2 A# _, g: g

% h- a& b3 I% K9 ?& d做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。   m- B- C9 d2 [( S  h9 z1 H" v

# H- R% }* i* V- V功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！