桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！    `- ^0 f, _- U4 Q
' c* _3 l5 {. _/ f1 a, w- r
/ c% K0 a. u3 n) R: u, h
一，白茅根+红枣 / S6 K4 P: B; n6 a( H+ r" s9 E

" b4 q0 E$ Q# @% q# x' O- q6 r* W推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 $ p% W1 A; b& X" ^/ [' t# G
# [& y% D0 c7 z, I3 n3 L6 V( Z3 ?! ~, v
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 + }2 H1 ]4 p4 V5 a% i2 k
' m; q$ i0 {. n1 R& o; ~$ x3 f# A6 w
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
6 K) D2 |  S, z( e4 K  F+ v5 {' {2 j. G: d, R3 N
功效：祛湿除困、清热解毒。 0 ?5 V2 }) ?/ s$ N, |. A3 h

; f8 M& `8 U7 X! ~& m1 [ . o5 {" P/ p8 x0 ^* D1 P# C
; s( ?7 A0 V; U, o! v6 Q& [# v  H/ W
二，赤小豆+薏米 7 N" C' f/ ]; W: p1 e( J/ o

) P; }4 G  ?) a9 b( E推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 5 c! y; C7 m" t

3 u. b3 C9 |+ F材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
+ @1 k2 X% t& c- l7 \( L
1 q8 P2 ?. z  H& Y做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
: m1 v# }( p3 z1 ?, z4 P
6 T2 X- m8 Y0 x+ u. `: [功效：健脾祛湿，补血益气。 , Y  t7 D; E. F5 s" C0 D

! p* G: j' |! l1 _ 
, F2 g% a4 E" U) @( F2 O. ?# M, W/ L" \1 ^
三，茯苓+陈皮 
2 X  c9 H( d/ O$ r, @- k( N9 ~* K
推荐食谱：茯苓陈皮茶 7 {* e8 T! B8 F/ K4 ?9 X
: e# M8 F" f* Q2 e8 L1 D0 ^
材料：茯苓5g，陈皮2g。 & d% }% n! [5 t8 u7 j

( z9 D. ]+ F# M2 S# v" B做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 2 J8 L- A6 W) P0 [2 e$ V
: n7 I) i, G: J# |* \: x) h; E/ K
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
: ?4 r' i! v) }. x6 q6 x  p$ Q
$ t+ w1 h+ R0 K$ \; x- Q3 Z; n4 d. H( R6 ]3 F# z* o& X8 S- P
总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！