桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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一，白茅根+红枣 : ^% C0 }/ o" O8 A1 I
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 ; |8 r9 u6 ?7 f: M7 O

# r; o) O" B7 M+ T( x材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 3 O% ^$ f4 S; N) s9 _3 [
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 - K& B6 A9 V% i& a
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功效：祛湿除困、清热解毒。 
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; A" L# r% S9 ]! M; Y二，赤小豆+薏米 
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2 I- F# p. {! @2 ~推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 . m. ~/ w  x5 I+ ^1 v. Y% e; U
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 / L3 n6 O- l7 p8 Q" U0 k

! B1 e4 q; Z, ^6 Z' Q2 \* h/ G做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 5 n( O7 a# S6 [9 |6 L

# }8 }" X. M% Z" @) `1 P功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 # F. Z6 a4 v6 u2 b# e/ F
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 3 v5 o" H+ i" K3 `
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 / B1 h& `, Q  W& z8 l( o- d

# \& G( X( D/ l% ~* o) d. {做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 & }% K( H; ~! ]3 u7 c& J1 m, B, ~

( Q- k/ w. ?3 _0 D' k功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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$ z8 w0 D) v0 R5 W4 [总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！