桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  8 B% A9 Z) n$ \+ k, `/ l6 l0 l

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; K7 J; n, d% G$ Z- [" t一，白茅根+红枣 , H* k, _  O  }7 D. ]

& U; i& T) v8 _% ]6 T推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 9 f8 ]" e& H; F: u7 t

: S: l1 c* h( i8 s- r材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 / T0 q2 U& Y- `- Z2 A
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 5 Y8 N1 t' r7 ^6 r- B9 G' Q5 y

$ A# x: l1 G) c! j功效：祛湿除困、清热解毒。 9 m% U$ y6 \# t2 @% M& N

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二，赤小豆+薏米 # P$ h. }3 b  Y  B

, ?$ t; m% w. w0 y推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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) N% z! D$ R/ c( c" ^( e, }材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 3 d. X5 w$ C8 C: y
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 . t1 X5 }7 L3 ?  w  g. R( j
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 ( ^; x$ Z* b# E* A( \: c* X- [
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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* v# t  Y8 Q. A6 i3 w- |材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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5 E& ?$ A1 e) h/ n2 M总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！