桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  - B9 G2 v4 `( W+ h' Q
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/ a/ M, e" }4 ^: x一，白茅根+红枣 ) T* L& |+ ^" E" N- Q" r  L5 Z0 ?
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 6 W& z5 P! n% C+ ~  ^- Z2 l

! ~: h' ]2 p) T; \6 h# T& P9 l) G) S材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ) J1 U- n5 i9 l# S! {

. _$ a4 V( H1 h( w做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 5 V$ H- D# N* X5 P$ P

# z' n# x; s, v# q# Y$ O材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 , d* z' U6 R% ~8 L& D8 T, ^7 W

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9 i& K9 t  ^- M9 ]2 f  W$ m三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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! {0 ^) c" f" U6 c* R9 c! A做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 7 W, @% `1 J) E

% T! e; N- N* j+ O. F0 a$ Y/ R0 o功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。   l% i- A  T" x8 a; B" {0 V
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( H& j% j8 J2 a总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！