桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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一，白茅根+红枣 * E. [7 A6 n% @% K# k3 Y+ }

2 |# K; |. \# A# ?推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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  t; ~) `& \/ b. V2 D功效：祛湿除困、清热解毒。 9 Y3 P  ]+ s+ {; T* ~6 L

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) w9 e+ J6 d4 E二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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- `! P3 Q  k: B: I& u0 u! z8 @做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 
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% h, |+ ^& @) z, a9 u% d' B推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 : z: A- p/ F; P: a, R

8 i- F5 y0 F, w1 y6 |4 @) s做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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2 ?; n/ m( T: F# c, x总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！