桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  1 s1 _7 O0 x! B5 _- c
  u2 L0 d% ^+ Q# M+ D, z2 x, G
, B3 \: C3 b* h* `: z2 o& k
一，白茅根+红枣 
/ E: W9 A/ [' c7 `; s) ]2 }8 |
0 P' h; _+ q: j# N% H6 {  H$ w推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
0 p* K: s4 l7 s$ y0 l7 T, e" q* [& f" x  K) ]# k$ p- t, I3 ^
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
- i8 h4 p6 y: {1 X( W5 R0 @; |! y8 N  x( R8 h9 S; S8 m8 _- Y' k6 y
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 7 U& \8 T' t9 C3 o& n& K. y8 `
2 M# d  m  s1 q( \
功效：祛湿除困、清热解毒。 , r( M9 @3 V  ~9 B! i
  s# [2 S5 Q2 \# P, l0 {+ {
 
; c8 ^5 c9 f, a* T8 A0 V4 z. f" u. y; R" ]
二，赤小豆+薏米 
5 O! q/ W5 b* W5 X' f, W0 \* ?/ C/ z# l, V! Y6 \- N  ?
推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 : g% F& j% x. E8 {
2 u- F) C2 f# Z1 O$ P$ l4 s: K7 q
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
( Y: y) ^5 ]5 d
! \9 r# A8 a3 x6 K4 x做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 * e& |5 q9 i( z+ g

( {  c& w8 _2 l6 L. P; I% _5 \" r功效：健脾祛湿，补血益气。 
* P9 o% x; j. J. l
9 g  V* e3 x! _5 v- E+ ] 
7 t6 H2 k( j/ h6 o, T8 {" a
5 _) ~. A# J  l三，茯苓+陈皮 ) J7 H- x# F9 A, x# T% k) @; J
. Y6 i1 i9 ]) m) w
推荐食谱：茯苓陈皮茶 " d0 O% @$ I) S. m" t8 _: \

9 R4 R0 i6 T8 ?% M( ^- D材料：茯苓5g，陈皮2g。 - ]6 q2 j& y8 ]- j" E6 i

3 I: y0 v  k2 |5 |& M( m做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 5 I( g+ }. {8 _
7 A- Y) S0 s- D/ c$ |$ \3 Z
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
: N1 y0 Q! h- }6 J8 |# a; j% p. E7 d
# B+ y: ?+ Z& t: n$ r
总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！