桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  7 o" h# b1 s# A, M. E- Q" X8 b1 s

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- X; I) }5 ^# S! [一，白茅根+红枣 3 p' Y6 f0 h. b# N- \6 r; q9 Z+ A0 B* W
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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' X+ g9 T: e$ ~! W5 u4 [- }材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 8 R, l9 \- L/ r; d1 A
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 & m$ j1 }8 L8 l! }- X  a
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功效：祛湿除困、清热解毒。 8 n: ]1 x% f% ^% B

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二，赤小豆+薏米 / _# Y0 Z6 d' {8 @  S

( B! z" _& ], b推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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7 I1 Y3 w; G7 q" W. P6 C材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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( e) j  G+ D) B1 x( q做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 3 d4 g) n0 s( [9 X. t, \# U0 I+ }$ W
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 . a+ V1 I) y* U

# H' s; @9 P9 ~7 x+ \! O$ r, s材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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1 m( H; ~$ C" n做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 ! E$ U( Y! O) ~8 {
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 1 Q) M- K1 ^2 L- ^5 c8 m2 p

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" I5 W& Q8 f- S" I  p+ ~总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！