桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  ' A0 P" k# Z5 L9 r! l# d
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4 u% k# ^; Y; F. Z一，白茅根+红枣 
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. {0 u+ v9 l7 B1 ^/ K! m推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ( D& E; H/ l8 s% t

1 d# {+ \6 g8 g" ?, }! |3 u做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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功效：祛湿除困、清热解毒。 $ Q+ z% k3 D4 ~; s
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二，赤小豆+薏米 
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; U  W( T+ @5 T5 a: y8 }; ^推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 1 c( e! a/ G+ H! a5 p2 t. Q

  k$ X9 D% B! x" d' K9 `材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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9 \( |0 Y. d8 ?做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 " P# o, c$ O; E) F( V0 M- g

# u2 x, ]3 R$ F  H& `8 l功效：健脾祛湿，补血益气。 : X$ O* z/ y5 l, F" P9 M
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三，茯苓+陈皮 3 t& [+ q/ h4 d( z0 p- A; ~; H

- y; ~; ?1 ]3 m. j# U/ S1 N4 p4 \推荐食谱：茯苓陈皮茶 5 o+ j9 G% M& Y, h, B6 j

; Z% ^5 \" T; O* ?材料：茯苓5g，陈皮2g。   U0 W: M4 p" O" S; z4 y3 @

- ^6 v5 c+ e+ H/ u+ x做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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, n7 b" Z! j6 t- D5 k& A7 F; z功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！