桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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一，白茅根+红枣 
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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7 A- \" P! q5 ]' X; p. ]/ X材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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5 A4 B# S5 k  l6 R- T& D1 l做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 : M! U/ u3 u0 N/ \) P

" y: |: r' ~$ x0 V1 I% T功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 : I; a1 ^5 O3 x9 I/ F6 B7 ]
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 6 ^3 X# R( L4 s' j6 m% Z4 F; `; |
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3 {* Z: d* ?  N- z% K! L3 j三，茯苓+陈皮 4 ], x3 X$ q5 N' v/ e/ h1 O

$ ?0 T5 ~' c4 t7 }推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 - v  c$ ], l/ G! @( |

8 o/ s% y- O' S( @4 ~& l, o+ p! a+ Q做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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2 T- P' g. N7 q总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！