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1、隐患
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暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。
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2、选餐
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可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。
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3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化
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4、用餐顺序
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7 F! E6 M5 N* o) b汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果5 S# W" o$ b3 u0 e* u
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大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
