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1、隐患
0 Y5 s2 {( Q* h, F3 i: L9 S6 `; k$ c& {: y9 h. Q' G
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。, y+ A' s7 G6 K
5 d$ F3 l7 q' t$ d: u2、选餐 D& b/ f2 C) w8 N
' r, ], I7 R' i
可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。
2 M; _, o$ I( r! s! q. H* T& g- W
3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化
) |& L# D7 _) |; N7 g+ Z" |
0 _1 x* U1 d$ Z3 j2 D0 W4、用餐顺序! v% a6 w/ H# ^+ ^0 k& y
, y: { Y g" {汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
/ M* E5 u3 {/ N4 N6 q' N4 c4 b$ j# w+ o# r8 {9 C
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
