- 妈豆
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1、隐患
% K; l) b/ s+ h$ V& t* k, Q0 c7 @7 d$ l# {
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。
# L. r3 a3 j9 a4 }
7 @' u& i, s7 K# k2、选餐
+ D J! \8 q. c" W6 t4 s u+ R& d% `0 X
可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。
, ~( \- \ X% y2 J, D3 q, S' Q2 f
3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化
) f8 Z, c. t3 c4 p' i) }. C" H2 n( I' M, {# P0 f! w: I9 `
4、用餐顺序( b& D0 I& X N0 K7 P/ @4 o/ \8 D$ s
. X' u6 _$ x; Z! D
汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
6 @ B, B* ~. G9 \# z# N+ d2 J$ E
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
