- 妈豆
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1、隐患+ n! _7 [" r; c* x
4 c1 A1 I' V- j# i+ W暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。( ~' ^0 s5 D+ R0 b
+ G2 W, M2 u$ J' a4 T6 `; [ P
2、选餐
: \6 }/ [! l/ y2 m. m' g
$ g. h1 O( M: R可以在开餐前喝点清汤,先吃点儿生菜沙拉,饭后甜点最好吃水果,少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。5 e' j. f# g; J7 K: P) O% a
4 w) @! x# W8 Q `$ { E3 H3、自助餐最好中午吃,晚上吃容易不消化# {! }( F+ }& o+ m, ] Q2 w! m
! O% O- b5 k8 \6 V4 a+ `) N4、用餐顺序
+ ~4 `+ M/ V% v4 k" ?
% k8 m4 z! X% S9 h+ F$ F+ F1 ]汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
" }1 d" h4 e# t5 x& J: ^1 ^. a/ m, x3 h9 ]: |1 I) V F
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗?
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