- 妈豆
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1、隐患
2 I7 e$ R4 J& w B) r7 z* A5 A/ q! C, c$ F
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。7 l+ i. l; Y4 b A9 ?# { x ^
& U6 a4 d4 f( Z, O2、选餐
) n( n# F' m- f4 T9 q$ p+ h* D1 i
可以在开餐前喝点清汤,先吃点儿生菜沙拉,饭后甜点最好吃水果,少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。2 y3 T9 V" }1 U, N/ f
! R! e+ Q2 K2 s# H* I5 m: L
3、自助餐最好中午吃,晚上吃容易不消化. U5 K' s1 ]2 }" E. y
, U$ C( c" I: a- b e6 K" i! E. y. M! w4、用餐顺序9 E k1 ~5 `5 t. x+ e$ E
7 \8 W# o2 W. Y- |9 k* X
汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
: \% i8 M: A: f, k! S @, ~ t8 C8 i! Q3 Q
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗?
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