- 妈豆
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1、隐患
B3 O6 H& W: A. p5 S* p
' k, x9 [1 d% Q! `/ l暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。
8 [) T; x0 _) L/ x; o- O/ |: d8 x& a# Q6 I6 o+ p
2、选餐" e8 S, ^8 [" s8 u
4 s: T0 d& |% |4 P可以在开餐前喝点清汤,先吃点儿生菜沙拉,饭后甜点最好吃水果,少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。4 s! s. L3 v' H: m
- `* Y# J) I) ?" f
3、自助餐最好中午吃,晚上吃容易不消化
: ~. G% q! e- m7 b
$ c0 y5 R2 \( y4、用餐顺序: w$ l, Z$ `- X
" c( H$ I! _9 N
汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
# H( b7 {" s- l }
' h4 X* S3 Q! l+ ^+ c1 D: A大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗?
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