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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！
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肉、汤、零食一样都不能少啊~！
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$ M6 j! u0 g6 J, s4 }+ C我就上网查啊查啊~- Y& c; s& @% J9 g6 m
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嘿嘿~我来总结一下吧~5 b1 {# T& I: {
4 Z, a, F% W# C* {8 P冬天最适合女人的肉; P, u; V2 `3 |. k( {; i
3 {( M2 o, g( P% A; L
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。* [* A8 p- [# A0 P. E
& k6 V* q/ m R5 u4 O0 N冬天最适合女人的汤
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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冬天最合适女人的零食' |$ @4 ?- J1 ^; W E+ E
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。3 W3 w& ~9 H* k9 \, _( v# r$ i- m2 T
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冬天最适合女人的护脑食物9 c1 L. a6 W2 u
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最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。9 I& x- I5 E& H
& m7 ~1 J& m5 ^/ j2 J 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
