- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！
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8 R5 X( ~; |$ \" r肉、汤、零食一样都不能少啊~！5 B" ^. Z5 Z7 [$ s
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我就上网查啊查啊~
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/ y8 o: o0 J2 ?) ]5 K嘿嘿~我来总结一下吧~" O$ A# a5 D# Z
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冬天最适合女人的肉
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食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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6 y1 u+ _1 E4 o2 }3 x; [9 L冬天最适合女人的汤, n; w0 W; `" r, T6 ^- ]2 A, h
' o" N+ A! g$ d/ A 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。1 Z4 L# M! n! o0 |/ r
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冬天最合适女人的零食. t- U, p. T) G3 |
6 ]/ { |* W- u) N2 m& z1 o 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
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B# e' [9 F, N0 x! Y) ?冬天最适合女人的护脑食物
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# j3 M" S& l- s! v5 }9 K# l* U# k 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
