- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！* ^! F1 C8 ?" G2 e) S
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肉、汤、零食一样都不能少啊~！: X8 H: ~0 I* K. ]
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我就上网查啊查啊~$ I* }! n$ Z; t
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嘿嘿~我来总结一下吧~0 ], A# t1 {. w8 D: |
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冬天最适合女人的肉* ]* h: N) Y4 A6 C v
6 Q `, T( _ y4 V9 u 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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冬天最适合女人的汤% ~% l8 J/ c3 V9 i0 e" T2 D5 t
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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冬天最合适女人的零食- j7 ?- |5 `) @2 n: \
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
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冬天最适合女人的护脑食物
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" K* `0 u5 z2 d, a) t1 ]8 ^$ T 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。. G& B: B8 A" t) w) G# x
" |4 ^! j, X/ Q 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
