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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！& J- L" q& q# @2 U/ f4 T
' i, b$ ^; l0 |& s肉、汤、零食一样都不能少啊~！
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- X* ?' y/ H4 |" }我就上网查啊查啊~9 ]. u( ]& C8 {% I; y, k2 a
5 t2 f' U7 ?: d7 B4 Z3 v1 ?7 s
嘿嘿~我来总结一下吧~
% {- T9 K `( c) _7 H% S+ b. o
+ y) E0 }: v% Z冬天最适合女人的肉! C: W$ ^: G( @! }& x9 a0 i
% K* ~' W: W: k0 k 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
+ P, e' J* j. ?: [" H2 S+ m
. x3 J; u7 h2 _9 }: e- v冬天最适合女人的汤1 j/ f* J' R; r
+ B9 z- v' T, u5 n1 L% U4 L* ? 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。# D2 i% ]; r' ~0 c6 O8 z& i$ M& A: n
3 \# H4 I7 P! t冬天最合适女人的零食
4 L/ |+ Y$ h- ^$ ]" i# s4 U! Y3 V# {
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
4 A$ ^5 J6 G8 Q7 G1 Q( z5 x1 K
1 A+ k2 _4 |. f8 ~冬天最适合女人的护脑食物, |( p i3 B: p, {
; R7 x2 m* ~: E. [ z4 w3 T 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
1 [# j, G4 W, B! Q3 }; ~. ^
: J( d. k: \" {# Z 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
