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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！
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肉、汤、零食一样都不能少啊~！5 Y. F5 n4 [. T$ w
, O8 x) C7 ~8 H3 }. H) t( b我就上网查啊查啊~
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3 \4 j$ K1 D% r# ~嘿嘿~我来总结一下吧~: M& `) J4 H) r4 [& F
& W1 u5 D v6 p3 n# _冬天最适合女人的肉5 L) n. z( Z/ {; z7 i- O
' g5 m( }4 N5 f4 c; W 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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% m6 T$ O' a# J" W0 v冬天最适合女人的汤
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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冬天最合适女人的零食
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。9 j/ P+ h1 d7 L% P2 g; ?) ~3 p
3 D, ?, n: {6 Q冬天最适合女人的护脑食物* c( t/ a2 G& j( o
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最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。* w$ i. A2 W* h% u+ A3 @6 t; T
1 C+ A5 g- t6 C- C" P
海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
