- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！
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! ^1 ?5 D. a' L7 X肉、汤、零食一样都不能少啊~！/ L, D! {9 n% L- P" L
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我就上网查啊查啊~% l0 R/ o5 P3 [) i# W& q2 Y
{: C8 w9 C" s嘿嘿~我来总结一下吧~
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! y# G( y: v* G9 k, h0 ?& e! Q冬天最适合女人的肉4 b3 r6 @) @' p% a9 b
. P5 C1 y8 e* e' g* v$ d$ R$ y
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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9 V2 N+ \# R! z' g8 e7 O* _& w6 [冬天最适合女人的汤
+ E. @2 o( ~ a) d( }! ?4 ` : b6 D$ z7 O9 Y( R8 @7 F# e
食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。6 e, g4 Y7 \6 i1 z8 l
$ Y. y. B; b4 J8 Z+ Z- r冬天最合适女人的零食- ]) s: d7 | s, U3 H
8 ]- t5 V/ Q. |. u! h 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。9 ^9 s* i! C# j+ K
* Z/ p9 D5 W/ ]: [- z. `+ o5 e$ P冬天最适合女人的护脑食物
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最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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) d k. ?3 E, J1 ?3 h7 c% j0 i# @: D 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
