- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！
1 p' @! r9 J& Z$ M: W) ?( [5 e# j+ V ^7 u0 e7 r
肉、汤、零食一样都不能少啊~！
' z5 z. ~' a% e+ ^. o, s, Q, i. m( n( ?, L
我就上网查啊查啊~1 k8 Y0 T, W% J% n/ R+ g) P$ R
* D8 C$ C1 H( R, Y" k( w嘿嘿~我来总结一下吧~9 G( _) L+ s$ n$ s
2 A: ^ w7 m# l冬天最适合女人的肉
0 ^! @/ R6 j8 @" b 0 Q' N4 H( j1 S+ M* K
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
& A* x6 G# f4 q& h2 l" c: X2 d5 k+ p4 m: ~0 U
冬天最适合女人的汤$ x* G# B C4 r. j% u6 t
, U8 E; P5 G/ U+ w& a 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。2 U6 m% M N ^0 i
q+ h/ [9 ^9 i. U4 ?) T4 Q冬天最合适女人的零食% M; v& o% e7 t! q
0 l/ p- o0 a! T& K9 w" i 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。; [% M" W* V/ C* ~) \
) b K7 T2 N. j* C1 ~0 X3 T: b冬天最适合女人的护脑食物
2 Q6 S' ~0 k( d9 T1 U' z7 k; c- c6 m
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。* x; ~& C" w$ ]' @$ Z5 r
) l3 j" K# B' d$ c% l7 p
海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
