李sunn

    随着健康意识的提高，大家不仅对自己的健康问题越来越在意，家里有小朋友的家长更是对孩子的饮食开启严格的管控。比方说，碳酸饮料就是家长重点的管控对象。有的家长担心小孩喝碳酸饮料的危害，担心孩子因此摄入过多热量导致肥胖。 
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2 |7 W! }% ]! P$ q3 r    实际上，担心小孩喝碳酸饮料的危害没有必要，下面两位专家的话可以打消人们的顾虑。 
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2 t$ r  c4 ~( n( U    美国肥胖防治的权威专家约翰·弗尔特教授认为：肥胖并不是某一种单一的食物或饮料导致的，不好的饮食习惯和生活方式才是肥胖的罪魁祸首。一般情况下，在保持均衡饮食和合理运动的前提下，适量喝点汽水或吃点美食不会直接导致肥胖。 ( Z( {; H$ A2 d1 l7 @# d7 f

4 @1 f6 K5 U3 C* y5 W% c7 o    徐锦溪专家表示体重管理的关键是营养均衡，妈妈无需过分担心单一食物让孩子热量过剩，而是应该把握好“度”控制孩子每日饮食总热量的摄入，并且引导孩子多参加户外运动。 ; \$ y' T" I6 ^% \2 ?
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    从专家的话可以看出，为小孩喝碳酸饮料的危害而担心没用，小胖子可不是吃某种单一食物就能造就的，体重管理的关键在于家长科学的管理和引导。建议家长做到以下三点： 8 S0 K7 U+ j8 f5 s

% [) J( k9 Q5 F7 B- {- v3 I8 K1 y    一，全家都要参与进来。不能只顾让孩子吃得健康，却放纵他们胡吃海喝。只有全家都积极遵循健康饮食，合理饮食，才能够让孩子逐渐把不良的饮食习惯矫正过来。家长一定要给孩子树立一个好的榜样。 : D  B" C! U5 T1 V1 l- ?' J
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    二，合理控制每一餐的摄入能量，掌握一个饮食度，这对孩子来说是十分重要的。家长不能因为孩子爱吃肉、爱喝饮料就让他无节制地吃。每一处都多一些能量摄入，累积起来就有可能造成孩子肥胖。尽量安排适中的食材量，盘子、杯子不要过大，差不多就好。 7 e1 q1 O6 Y- M- q1 s6 R

+ l# z9 K$ {( J! [9 i0 a* Z* x    三，聪明选择零食和饮料，不要完全戒掉孩子的幸福感。如果孩子爱喝汽水等饮料，家长们可适当给孩子喝一小杯，只要控制住量就可以。 
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+ B, r( c# j& k    尽量让孩子多动起来，运动绝对是帮助孩子消耗过剩能量的有效方法，同时也适合孩子们爱动的天性。最好是全家参与运动，这样孩子会更有参与感。至于小孩喝碳酸饮料的危害的说法，既不科学，也无助于孩子的健康管理。聪明的家长是不会相信小孩喝碳酸饮料的危害这样的说法的。