桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  3 p$ _: J7 q1 ^7 N& p$ r( l

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一，白茅根+红枣 % O0 K% J$ |5 S, z0 ]/ e
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 ; f9 W1 P* X2 X& Q  M! Y- C7 X( R

8 l% q4 m! ~6 f5 S1 x功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 . Z4 c1 D/ j: Y0 r4 o7 c

  {/ ^5 F: I* O0 n( _% ^; O* L推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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- n6 @% Q; l- G1 t# q* T三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 ' W: M) i0 X% c0 C" a

% g: w: j; f7 P, Q4 C4 p材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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" N' I1 g6 _: n* k5 ], x做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 # r6 m# m' Q( s* k- d

7 h. Z8 O& t$ ^* S9 r功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ! P9 R; v1 E- c. h: j
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1 E- k$ I% V" @  o9 I* k  B/ K总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！