寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 : q$ v1 q* K- e9 \ 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。8 F( ]7 Z% `! [2 x3 `+ w+ E 1、松仁粥 , Q f: P+ l) ?+ f. b1 \配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 1 P2 G. O5 @2 M" M& |& y6 x- a制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠/ L2 N: a, \$ S) l8 k) z" U$ C" a8 @ 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。7 M6 V# {6 c& R% E 服法：供早餐食用。, Y8 Q0 [2 B, h6 x0 Q8 ? 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 q, o/ T! k- D" _2 ~! N配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。1 M' U5 c) |9 V2 [/ ]& ]# Z( m 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ( G1 m2 r! X0 G; x2 _ 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 * F- T2 c6 b+ b8 `& h; Y* W 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 ( z3 r( }) Q: m服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 # i3 S+ K4 M5 ]) s2 Y( v, C9 ^适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 6 Q% z+ w: P& p. H# u 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 W- s) e/ C) S# Q: S+ d 不宜与木耳、核桃同食。) Y$ W; }( b6 v9 i( s/ _3 H 3、甘蔗萝卜汁; o H4 M! A4 q) ~8 P8 r% G$ N 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 ' X% ]8 w# z9 X4 h制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。, W) `; X9 X: V5 C) U 服法：作饮料经常饮用。 _* t9 ], r( @/ O$ { 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。4 K: P% H' m h3 `+ E 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 4 z, P7 c' @0 {* b9 D 唉，要是天天有人给做就好了。

: P' d# O4 ^& p+ \3 _怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 3 \: e/ x" t! Q0 U# j& d# L* g : ^ I" ^( L+ g8 Z 怎么跟我想的这么一样呢！！

# T; u) |3 X2 ]7 ]$ F- r2 Y 要的话找我啊。哈哈哈哈！