寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 7 ~# s, p0 i0 O; N) O 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。8 G- z; g! r, |3 \ m* r 1、松仁粥! q6 f/ u d( e% x4 s 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 8 x& {( s+ S* H制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠8 ]) ?, I& S, z* R 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。2 f3 ^5 q* [; ~6 F' E- z% T' K 服法：供早餐食用。! ]1 R+ M1 O. z5 ?6 @: X$ _ 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 ! H/ i# N8 M# Q) C配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。$ t, }* d( f) D# h3 y& ?, p 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 9 k O7 l% V0 @2 k7 D 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 - Z' Z) i8 S1 | 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。& I1 y. o V9 K: s+ R 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。$ z5 w1 r" Q6 P+ } 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 0 m4 a7 d' x7 y" @7 m% B; Q% T 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 7 Q, L* O x- {; p 不宜与木耳、核桃同食。 / F. U7 M7 X8 D, c2 U( x3、甘蔗萝卜汁 3 i; g9 Q7 ?9 M' ?1 |3 o配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。: s% d$ C# z$ V" v 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 : Z" b7 M, `) b6 W% _服法：作饮料经常饮用。 2 X: c: I/ d. J8 |适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 " x: r: W# N/ K' ^; |3 q6 N 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ; _" @+ g Z( Q) z2 e! a 唉，要是天天有人给做就好了。

9 M- E5 H- Z) ^ U7 k 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 0 @ S8 Y5 E, _: j2 V # @+ @+ ^* {" i( v" R* t怎么跟我想的这么一样呢！！

/ F+ B x: E" l( y8 m% U: T要的话找我啊。哈哈哈哈！