寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。4 \% {6 E& V8 o 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。8 x) `3 J+ N+ g; C/ _5 H 1、松仁粥9 f) e5 ]) S3 S$ c/ X# w 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 5 ^4 l" {! N' ?, _制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠. _3 ], ]* F2 n 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 # O) _4 T& ]& R( P/ m: ^服法：供早餐食用。* I" g9 {4 V: U4 ?3 p 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲% M8 p8 T7 Q) {" c7 m% U" Z6 G2 u 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。, h! Z+ V! i6 H3 t3 [ y/ U! b 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， & c$ P& _/ i: ^/ F+ c4 H1 |) X 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ) H2 ?" K! w8 p" G) T 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。& l) f6 q" c" c, Y0 d 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。2 T/ H7 J2 v* O8 h) Y R7 A; ` 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 7 C7 h' m9 }# R+ D% e: ? 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 & k! Y3 O; [) }4 a: \ 不宜与木耳、核桃同食。/ A# N( N* s- z 3、甘蔗萝卜汁& p) |" _; Z4 U1 B6 E 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。, Y4 _+ p6 j3 v* m* \ 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。8 f! X! E0 b; \ 服法：作饮料经常饮用。( @' d, X/ b6 F9 H 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。; W8 J$ [) o! p, N% `) F 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 5 B* ]% C' v2 E7 Y/ L 唉，要是天天有人给做就好了。

) p7 R. z) H9 H9 u" ^2 y怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 % t# Y. j, `- g A r) f3 Y7 J. J# f: c 怎么跟我想的这么一样呢！！

4 Q/ G! I9 M" t0 \! ~7 S要的话找我啊。哈哈哈哈！