寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。0 x( X, ^/ B/ r- g# q 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 * [/ J9 t8 i8 p4 P1、松仁粥 % |. k1 R% m' o5 c4 h$ k* j2 Y配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 : N; ~2 H! c) g$ g. K制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠) u- F5 k, b$ N9 L7 n) x$ n 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 ) Q$ B0 w$ m8 t4 s服法：供早餐食用。 $ F* L. Y8 b* P Q适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲- M9 F/ L4 `* R9 _# X 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。' ^- o" u# h1 N6 m6 M F 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， & s2 d+ ^# O& |4 k% |, y8 S 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ( w5 D: v4 k9 s: b 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 , e+ U+ C+ _. s4 ~3 B- N服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 3 S1 G& V& E1 ~; f0 f适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 ; V3 q, Q: g2 N. \* A2 h/ U& \# l 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 6 n! }& ^+ o1 x# u; u: `9 D4 A 不宜与木耳、核桃同食。' h$ H5 e3 J; l( m 3、甘蔗萝卜汁, r* c/ x1 e1 N; {# \7 v/ l+ p 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 + [* b& S1 V* w) ~' C/ G0 i7 ^制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 3 F% H+ z$ k; _9 w服法：作饮料经常饮用。 % d/ d2 l" T4 K; E# U$ r; g# s* P适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 x% q+ t1 X( L u 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 3 l; A( s3 N; A4 O ?; I% _3 Y0 P 唉，要是天天有人给做就好了。

1 B* K& R% u. s( y3 X* Y J: @ 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 & d& V) _' \4 I4 H# g3 N# s/ ~# H9 E ! {6 b& v. e3 W2 V T; w怎么跟我想的这么一样呢！！

- }+ D! J. d3 h5 ~: c2 I 要的话找我啊。哈哈哈哈！