寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。! w3 P- {! J- D* [2 ~% ~ 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。' v/ _; |$ F# u# ? 1、松仁粥 3 h/ q4 `$ r; K7 T3 s3 c* x+ o2 L6 [配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 5 t, ^% M: o( X9 {: N* b4 e! Y3 ^ q制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠/ i* a9 Q) R# N3 Q 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。7 d0 Z1 a( E1 L( T. o/ v 服法：供早餐食用。" m7 v6 h0 e: j8 D3 Q, R1 { 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 ) [5 z4 }6 D6 I; ~. }8 U配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。7 f) {: Q/ x3 ~" t0 i. u 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ( T1 D, ?" C- m: m% }2 Q 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 0 e. G' `) X$ h6 M% F3 O+ m 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 + R5 M# L: Y, k) I! x服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 ! }0 _5 @9 m7 w, m9 M1 b0 _适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 % [* M3 F; l. \6 U; @8 \2 r" G 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 4 R3 k6 z8 O( v( W* e0 A 不宜与木耳、核桃同食。) t3 H- R R9 k7 C 3、甘蔗萝卜汁 # M: K4 X9 x, F) d+ y配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 4 b7 {' Z$ Q, ?& @# T2 j制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。. b) |4 M0 ?, J9 Y" N0 B- B6 k 服法：作饮料经常饮用。 " }6 K& {. ^' _" R: ]适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 1 V e9 J1 N% b$ y- f1 U$ c 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 & f, Y3 N+ u7 t' g" D 唉，要是天天有人给做就好了。

/ u. @' s3 C: \ 怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 4 ]7 o' Y) p5 u" H/ ^' x& @; {: r0 m 怎么跟我想的这么一样呢！！

C; O; e& s- I4 K0 F要的话找我啊。哈哈哈哈！