寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。# b1 O% I) E: M, M3 U4 E, }# c% m 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 : [0 o6 {1 G \% J1、松仁粥 ) H( U: h( P4 {6 E4 D$ F配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 + Q/ Q4 j( p: T: e( v/ L) _, c制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 : Q. M2 Q% ]: ?# e1 ]+ m/ g 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 5 d5 L! s0 _7 G7 P7 ^服法：供早餐食用。 , ~: x. k+ N3 T% c( {, U- U适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲* N; n6 b4 v, L/ y$ a. z 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。) M. U. |, ]( U; K" Y 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， # L9 `$ V. y2 ]1 I4 q5 X O' U 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 3 I7 v2 H" P: u$ g; ]( [- ~ N 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 - T) v) ^1 o: y服法：分次佐餐食鸭、饮汤。: `% L* O! d4 f- z$ _ 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。# v% w3 O0 R8 h( b1 c* X. l 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。- T# C& Y( v9 D2 s 不宜与木耳、核桃同食。 : u, { U% d" k- }1 S7 |3、甘蔗萝卜汁$ K& P- G$ r5 w 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 5 h" L3 {/ [2 w$ W; v制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 ) i* f5 f. P* L' Z4 {$ L服法：作饮料经常饮用。2 K- j+ c3 U1 E' B" d 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。3 Z% D( M* _. I! T" v8 v 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 - b4 R- h4 T4 | 唉，要是天天有人给做就好了。

9 T& n& R# _! K9 o- z怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 - m# H2 w% T4 K; r) z9 N- c+ \ : E7 s5 Y8 g8 Q 怎么跟我想的这么一样呢！！

; i" D% B* x" J 要的话找我啊。哈哈哈哈！