寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 & a# F2 f* F+ d) t 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。8 T6 y8 |2 _6 w6 [5 ^$ J! n 1、松仁粥6 u# V2 o- N* m$ N% I8 D 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。3 _, e( ]# E7 z 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 $ h: R: f8 l0 n( c2 n7 ]& } 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 % S1 M2 u1 d) v/ `. E% d6 a服法：供早餐食用。 $ C: l0 }) v7 o! q) F适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 0 d$ Q- c( s5 S配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。) r% L. X, l9 Z2 O4 F3 z0 N7 J& o 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， - ^1 b- h9 p: G 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 # ~" r; ]' @% b* _& Z- d6 \( W 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。5 p1 C8 [# }: r, c: n 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。# b8 S# }4 i" d/ }2 O8 s 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 2 n M6 g/ `. F! K; G* ` 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 6 h& a1 \5 S: B6 l6 K 不宜与木耳、核桃同食。6 v1 k# A, S) L) D4 b 3、甘蔗萝卜汁 , g# X! @( T, M- M/ O7 O' K8 L配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 8 b; e! D& s2 k制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 2 [6 ?& d: @- q服法：作饮料经常饮用。 e0 l$ v- X9 j& g适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。: j# I; ]- v- s n7 w) \% s @# u 咳嗽痰多者慎服。

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 1 O& ]" }: R: x$ B+ @ 唉，要是天天有人给做就好了。

8 f o% ~. n' x" p" u怎么跟我想的这么一样呢！！

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 8 g" r' L( Y6 s9 l- g- D , x2 h n+ Z, n0 \ 怎么跟我想的这么一样呢！！

9 E6 S- _8 V* ^; @% k& f* C) J 要的话找我啊。哈哈哈哈！