桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  : I) v2 I0 D* g, W. h
( Z! j! z: `: h+ y8 s2 C

6 s' Y/ r1 }. Y' ]$ o' F一，白茅根+红枣 
4 v" o" e# f3 z: F" L
* g' L( k9 E: h. Y0 z推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 : N+ m; E% G& k- O. P0 X6 s2 k

" m  Y6 x, \1 m& b# ]; Z: V& C0 v材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
5 O3 H& x) V% Y1 X; p% y7 q1 q' `2 d( s3 h
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 " L# W3 l& ^, P4 B2 {% c+ e# o
5 W+ h0 A% ~$ S5 }( J4 h
功效：祛湿除困、清热解毒。 
  X; Z1 K1 m; C7 p7 C. \1 \# f9 ?' y, S( v- Y4 l( `
 " a% |' a9 r+ \' @
2 M  }' V$ o2 S3 o2 \6 m0 ]
二，赤小豆+薏米 . f3 d& }/ [6 h' X$ W1 c
! `$ i2 ^* l- A; d, [! P- {# i, B- k
推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 2 k$ M1 @# S+ r# ]) \
2 x! L, A. T; |! }
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
# g! l: c) S, o# S9 }
4 w) {: Y; z7 [7 i4 f1 J2 B$ `! Q做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 . y4 K- @! ]( J; |; Z& m
& B/ l9 R$ k+ e' U0 B" k9 B& h
功效：健脾祛湿，补血益气。 
/ N; `" P' \- p$ x5 \+ A0 C
5 M( m; \' R% g5 J, F8 [7 X ( r$ b: _- ]: d& R, i* R: x
  B$ X: S/ g4 Y: n# }
三，茯苓+陈皮 6 ]8 z# y0 M0 ?

- }. {0 N) b" U* L; H* C推荐食谱：茯苓陈皮茶 & T& h, q  U, e, u" J% V

4 ?5 j$ F/ N7 V3 t材料：茯苓5g，陈皮2g。 - ?  w6 a' g* V: p

5 a4 t& C9 _" e8 @6 |6 B% m' S做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 - O! R7 h- _: g2 `3 z- n
1 o8 l5 \) g! E/ t
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
2 J" B9 B" F. P& J3 e) X: ^3 b- N! g6 a# G6 S
" I9 Z  I! p2 ^) a7 [' k0 |% ~
总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！