桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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一，白茅根+红枣 
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" N. l* e# ]: r% G4 @推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 % W: \' W5 K/ z  ?
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 6 }/ e0 e1 w1 v' H+ w

* @" ^- f& W8 w/ y8 c& M! A做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 ; B( T+ P* g/ i$ X8 ^6 s/ `

+ z# C5 m, }) V功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 , n" }+ u+ a5 ^7 y& p4 R2 P

4 v) V% U, l+ x/ T: w推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 , F" g2 v; L& `% `- ?

4 i2 Y1 f/ e1 u8 {9 {材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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' r/ ~2 Q9 O9 B8 b; s做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 3 \; s& R! L. w; C) E" u) I
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功效：健脾祛湿，补血益气。 , \1 l1 s; c) ~3 ^1 @

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8 O$ [8 b0 D# W# z# _- a5 i三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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; t* {$ z* J% J3 r做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 ' k3 m. S' Y- `. Y% Q/ `+ m

! S9 P" j: X1 H9 p. z  C功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！