桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  7 @' a3 [, |8 K+ H& C4 R$ p& _
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! O" C8 p8 q6 ^一，白茅根+红枣 , G/ B9 D+ o/ A- k! l9 {; m' j
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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5 @' n& D. C; U; q* b材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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$ U9 G" e, J6 |, q/ H7 i做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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功效：祛湿除困、清热解毒。 ; [* k- z; U( Z/ F! G7 `+ C+ J/ R

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二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 6 W8 w4 [9 H6 Q" L2 W+ A* n& P
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 ) H  W: e: S' ]8 w* N1 B$ v
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 - U; l1 H+ Z2 a; o# R; F( [* O

) W/ k2 }0 q  O7 @( q7 i; |功效：健脾祛湿，补血益气。 ' g4 P0 _& t3 r+ w7 k

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1 J/ J' ?) l/ f3 a. ]6 n0 ?9 e' ?三，茯苓+陈皮 
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; q+ l# ^* b, F$ W% l  C推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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3 h% Z) H2 r  c% T. E做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 % [/ i- B8 E1 L! q. W
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 / K6 R, D1 Z+ y  e
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# F2 l, e/ O  f/ }总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！