桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  $ w2 o$ c7 G5 K0 n) m. Z9 `

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一，白茅根+红枣 
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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6 M: `0 ?* r( E) Q& \! R8 w做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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; E# a$ p( I- a4 h0 y' v功效：祛湿除困、清热解毒。 , e* X: N4 U1 W9 N- Z$ {. [2 p

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二，赤小豆+薏米 & r$ P& j* G7 U
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 ' Q# i; M9 l4 S+ J

, L% A( p3 U( F! h' R2 w: |材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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' J( `' h& o2 R7 k7 C, D. w4 Q做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。   B; s5 }. R& b% H1 J9 d2 c% z
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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6 @+ K: ?3 D1 z4 S/ a三，茯苓+陈皮 6 x0 B, V+ n. G1 h. t5 K

2 N9 l- g+ a$ [- o) g2 S; G推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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6 j* m, C9 Y) z8 y材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 # g4 b* r# u8 \; ?- L

+ _; ?' h" R. c1 N/ l4 r功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ( z0 @; A/ R, c8 r! [) h6 e1 @

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1 `- E2 o, r$ T* m2 |: A+ f& s总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！