桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  9 Q( b7 p" B  x& r
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一，白茅根+红枣 4 J9 s* G$ E. k# U
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 7 o) l  K2 Q7 z5 @& L5 [! B/ f

  V4 w& J6 n" u材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ' X4 R; \, Q$ U3 C

6 j( Q! c  Y3 r8 d- C2 o做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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功效：祛湿除困、清热解毒。 % x* O2 w2 I2 R/ E

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二，赤小豆+薏米 
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/ t' O, E3 `. M; t7 _推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 8 t" M$ E: w8 s; d+ E3 f/ e) S6 R
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 - n$ X: y6 ~. ?% J+ e& o
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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; {# x! p6 [- @8 [8 B3 j$ P6 ]三，茯苓+陈皮 : }1 }# B. F" E) J0 A8 @+ A
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 / |0 g( I& w# b! V' B8 E7 {0 {
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 : y7 B* {1 r5 F- ]' |- z5 d( b
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 - X4 M/ N1 r* a; h

; g8 a1 b. s; }" G% s功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！