桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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" X7 Q; O7 |' @& |3 C2 ?0 e一，白茅根+红枣 , {. p* D8 ]( D$ {. u) l
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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6 ~  s1 G5 U  r材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 " g! x9 ^4 e' ^! J4 i

6 Q) a! f8 U$ Z3 K做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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: z0 S$ z6 W6 Q1 x( s; Q9 y功效：祛湿除困、清热解毒。 ' q( ?+ x/ |3 J$ j3 Q

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二，赤小豆+薏米 
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* {. R# I, k: U; m$ y, n( @推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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9 m) v& M+ Y* U% `材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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8 j* Z& V8 U4 p5 K. I三，茯苓+陈皮 
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4 ~! _1 O* u( ?  F% U1 g推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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0 K% L: w, {/ R% Y; }" W1 W$ W做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 7 l" t& c* }1 a& q( E9 |: C! F
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 0 H; {5 |' A% c/ L* d2 U! O+ p

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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！