桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  ' Q" N' |; f! o$ X) z' y
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: `8 Q3 [0 g- w2 n8 r一，白茅根+红枣 
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 6 m' Z8 w' K: `* T4 L; E3 |

- n' k6 v& k$ U7 S3 I材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 : Y) F  u! u2 [# R' M) t
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 $ v7 m5 z) S' K3 w' T
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功效：祛湿除困、清热解毒。 ' a* n; {+ u+ B  C1 |% ?2 w2 U
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二，赤小豆+薏米 ' G- z/ k- }8 N( T9 K4 v/ Q

. v9 Z  p9 S$ ~2 ~3 \5 H推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 # g3 k, i2 J$ W5 X/ m
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 % s$ R' i+ s, K% q6 g! b. _
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 ) e6 Y  Q2 j+ A- C/ K) ]+ `7 J

$ A) v" E; n. x$ w* L8 k3 [& k推荐食谱：茯苓陈皮茶   G9 ]0 d' l7 X( {0 B/ O: d
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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- `" \( i, D: f! H9 X4 i) [做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 " V0 b1 l3 t: u! W
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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& B$ X6 a% K. ^- ]0 ~# J3 D; l总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！