桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  7 M9 p& Q2 C7 a7 X( C* \* N3 E
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一，白茅根+红枣 
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5 n. I) a+ _4 L0 h- i. Q推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 6 y& Z9 P6 ~. M: O1 F. E9 ?
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 5 v: ?0 B. d1 J8 y' P+ t
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功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 ( s/ I9 b9 f% M6 C

2 V7 O' Q9 k0 Y: b. M% X" Q' ^推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 ' J& ^' Y; X+ m

8 {4 t( ]- O8 t" Z. H2 L6 N$ D% e材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 ; J+ d2 j2 h% x" q7 `
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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& j: H3 j1 K, T% @* [  Q; {功效：健脾祛湿，补血益气。 8 X6 W$ [9 I8 z+ r
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三，茯苓+陈皮 , b% [6 y( n( S) p& A, D

( k: [6 Q0 f/ ~9 D推荐食谱：茯苓陈皮茶 ( G; i) p2 ]  _9 \0 V# n% A. L: t

2 h, K/ }1 S- T* K材料：茯苓5g，陈皮2g。 2 |/ d0 j2 M5 k9 Q
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 2 u' H$ y3 F  h" P9 }) O- b1 {
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2 v* J) N; ~: [总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！