桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  ' M  \. }% D( u0 I

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2 q8 P1 X8 i/ ?" t* V一，白茅根+红枣 + F1 e5 b- V& K
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 # J7 E+ o* ~+ k/ X

- C! S( J/ T  b/ D: D材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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9 ~7 o7 _% d) F& n8 Y4 p功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 7 g2 w5 w; @) d

9 W' E) [! x) Z9 N2 `0 o推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 0 s5 l) @% U9 n9 n, z; M9 ]

+ ^4 ^3 a3 ?% ^材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 % y1 t8 H' {( U5 D) Z5 C! o

) T8 U) D9 V' F2 h" @! m/ I做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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7 H8 n1 e$ Y, U# v6 V功效：健脾祛湿，补血益气。 ) `8 \7 X% C3 K5 I+ g
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2 r0 c# f& E  j! e; {7 r三，茯苓+陈皮 
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6 {( l5 T" A2 }) d. q# I推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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4 L. y7 W& T- |. w, d2 v% }& M2 T功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！