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宝宝生日
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发表于 2012-7-25 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑 : t* B0 E  i( Q/ {  _! i3 Z

' r$ p% d& D& Y# g3 V" p( H( o导读:不管你是在减肥节食期间,还是在正常的吃吃喝喝中,总会有这么一件事让人很无奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来,就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢?% B. h2 k  F: f0 f/ g

$ ]% [7 R; Y: Z: P/ g: V 1、油腻食品吃太多$ f* @1 @( _8 s; t7 L/ |
$ t. h5 c1 ^. w
  解决方法:芹菜汁一杯2 s& o/ j6 L) s: O! A

7 X& h* s% s- B+ F1 c0 t8 `4 O  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
( x7 C# y& p# W. q; I0 i$ O+ v- V! C4 m" }1 O

$ p9 Z) i- W; x( w4 T" K9 j2、甜食,放弃不了的习惯$ G! y- Y, Z9 h

) T# I. D" u) A. |  解决方法:吃完甜食最适合做运动!$ a9 ?: Q7 A) e3 y% a9 R! Z

: U) [; u. p, b- B' N  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。
/ B9 l$ ]: o$ Z+ O" i7 f! D1 ]% G9 t% G
* i& |* g) o# D
3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃0 m6 j8 ^# b/ U1 X) x
" e. t2 |" f4 w: |( Q
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
7 a& l' J" b2 b. O& P
& {; s1 J, g7 A6 |, h/ m! m  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
% n4 T" k" x  l. h/ J3 W/ u, w7 n5 L( W0 K) c# f

8 v5 T4 B; o9 ~6 T6 S8 O( Z& w  U8 j4、摄入量超过正常食量导致消化不良
7 S* |! f* Y  ~9 N5 r; y; ^! r  O1 }! M% h8 o' _" K1 T* `! q
  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯; |+ m/ a# Z. B+ K* m, Z
3 v, c: Z% I  F& t; g( _: b2 ^# B
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。+ G: I! x8 t& v- J! W
; w, J! X1 i! W' o
5、火锅不知不觉吃了一堆0 `  Z- H& T# r) [5 ~) I) v
% ]/ n5 M: [6 g4 V3 K. v
  解决方法:喝酸奶
+ x0 F2 T; S- O7 M
/ j4 K2 N6 ]  e' S  h+ o  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
8 p) ?: b- k* y& c
5 Q: E' F* w$ {7 r( j; R6、吃了太多的垃圾食品后5 `% L$ e* _' j8 G1 Z: Q; Y  G! e
3 n, k  C: |9 V. y5 a0 ]+ T
  解决方法:吃水果. \5 R7 m* s& I. L1 L' R  U
( l  M( O' X2 O7 [+ l/ e8 t5 X& v
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。9 c1 B2 T6 F5 i% J7 c2 r5 D" u# x

3 ]6 Z+ p2 D/ T, P# p7 d) o 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
! m9 g* ~  F5 w  z. A' \; _8 Z
& l) e% `1 k# C3 Z  解决方法:吃香蕉& ?: d; v& y3 F; t) B3 r

- _) V. n3 O' T) j. L" G  i% y: ~6 }  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
7 s" f7 I% r0 T! q' b9 G
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宝宝生日
2008-06-15 
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可以试试

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宝宝生日
 
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有空试试。

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宝宝生日
 
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看着不错

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宝宝生日
2012-02-23 
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我一般第二三天少吃

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宝宝生日
 
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看起来很不错哦!

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宝宝生日
2014-03-03 
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谢谢,学习了

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宝宝生日
 
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收藏了~~~
) P! U! S; x. E6 Z+ ]0 z
- k0 a  o  h. l6 e; T  Y太适合我这种顿顿吃多的胖子了

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宝宝生日
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