寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。2 K% O: ^) W7 q, I+ f& u( w 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。+ E$ B# P8 E! w( Q 1、松仁粥3 m3 ]( P' u5 Q7 j! Z9 R 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。! t# r$ U2 q1 M3 {" |4 M' _7 \ 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠" i; R9 w$ Q4 ^% |$ R9 N/ ? 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 + @7 w) {9 y5 {' |8 r4 j服法：供早餐食用。2 h. ]/ B* m8 @3 z9 o 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 # j" e- n( e, j) }! G6 R7 P; C* @配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 : V1 j1 q: m7 r: G6 N$ d0 p0 V制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ' C$ @% r5 [; A& d. o( m 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 # j4 d6 T( j' b1 y9 S7 I1 I 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。9 [3 e! }8 G0 g0 o0 v$ W 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。) H3 O$ w" T3 S- M- y9 i 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 ( @8 h' t: D4 B" A 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。2 J$ `6 d8 A- K 不宜与木耳、核桃同食。# g. E/ I" P6 ]; V0 O5 I 3、甘蔗萝卜汁8 h' v4 c/ t- S+ E 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 " W6 |/ {8 T8 x2 C8 A制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。6 P* g: x) Q& l1 b1 ~" Z" b8 t 服法：作饮料经常饮用。 + y2 w( u( D# L适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 5 j$ f; `& j; e3 J: Y# |, L 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 5 H' e1 s4 B; Q9 n9 ?% ^, y8 e! L* w' C / \; l; R _6 o2 |怎么跟我想的这么一样呢！！

3 k7 E0 R d/ ]* B9 ? 要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 , D) V" _0 q9 \7 Y& Z 唉，要是天天有人给做就好了。

E8 q, U2 a2 B) q! i! Q) e0 z( k怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。