寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 7 D! [& s$ y0 R: Q! o 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。' X( s6 i6 D8 s4 S7 R. _+ H 1、松仁粥0 V5 ^6 C4 Y3 g/ |# Z% o. | 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。+ A/ T1 t* k$ _8 V% f 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠8 ?/ n1 U( B3 \# s4 y 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。4 I4 m' w; h4 W 服法：供早餐食用。 _: ^9 n4 H4 z' o 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲8 |. Y4 J$ _# S8 \7 `! q' J 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。# {4 P% L% X6 y9 H; z9 b7 c; K 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， % k2 r( k: }7 G i 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 7 ^ T1 p4 b: z- T9 H1 [1 n$ r 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 8 R2 w, Y2 c ?& B4 u/ d服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 ( P2 O$ x/ h$ L1 d& m& s/ U( h+ a; T适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 1 Q V2 t3 H( S4 _6 A 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 # W$ e6 d9 A( S7 U# L# x; f 不宜与木耳、核桃同食。- A" |# w q' o; E- m7 W 3、甘蔗萝卜汁 2 ~# D/ N. n* R4 E配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。# O4 b2 g( s0 e+ }# {/ R5 W U 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。/ i7 U3 A! A4 [+ R( L" C1 `4 ?8 b 服法：作饮料经常饮用。/ k; g C: `, i: z4 Z$ s0 ~, q! b, H 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 2 ?" C/ b! P% ?" t* B 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 3 M7 I5 q0 v6 p8 L 5 n" L; G& x* K, ~. B. K怎么跟我想的这么一样呢！！

1 u# k4 Y4 l2 Y! O E& } 要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 5 d1 V/ ^* a( }# w/ x 唉，要是天天有人给做就好了。

, W* i8 e; j5 x: ^4 P 怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。