寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。0 C: r2 ~) R: p }) f- _; e6 w2 Z- H 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 - ] G4 d/ U. i* ^$ s1、松仁粥 6 o# c. _. i& u% g配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 . g. a( O6 X$ _0 C! ?( M7 v& U制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠7 Q+ `& a# ~- z* p- s 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。$ O, W- S, j0 Z8 ]7 `1 N) l 服法：供早餐食用。6 n w8 z3 d9 I/ G% l 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲( \# Z. l K! B5 r 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 " E0 t' v) |+ |8 W& Y: `% N制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ) N6 u- ^# v0 K3 D( O" b2 N 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ' z) t% l @% S6 N: Y% _ 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。" L5 ?6 u5 B" f% U 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。+ ?; K C4 I) T! P8 s* ~/ y 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 , s/ Z: [+ v& q8 D 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。. c* o$ u+ N* J3 w! Y0 M 不宜与木耳、核桃同食。9 z8 {8 G- n" Q* N- L" P, Q# K% F9 L 3、甘蔗萝卜汁 5 s9 M- K2 ]5 `* \1 C* X/ r配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 6 { g/ a) r* g9 }制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。4 u# h% u+ z: j 服法：作饮料经常饮用。 7 e5 D% `3 _$ e/ ~7 b适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。; b+ J, B6 B4 p 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 5 b& M V9 T* ? 2 E) u0 L% |' g' n 怎么跟我想的这么一样呢！！

. X( _, |7 T) t+ l# C! Z 要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 5 X9 k p ]$ l 唉，要是天天有人给做就好了。

' q7 Y6 X0 D7 \" O4 |" _8 O: f怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。