寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。0 ^+ o V0 }; Y 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 ) b2 S3 l4 ^' }& j/ k- o! U7 M1、松仁粥9 q: K; e$ y3 c0 Y% I# g K 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 8 q" m7 k* u; n4 o% @/ [: v8 P制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠7 k9 B5 t* a- m! j4 N: v4 s9 U& B 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。 7 g$ R7 D( G+ O* Y7 j: @服法：供早餐食用。 - `2 X4 D" w$ d# D' e# A6 w0 M适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 - j' A: I: ~2 p% Z3 e2 w配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。4 ~ }9 H9 X/ r( z2 H1 q 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 3 B }9 b! u- ] 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 8 I8 k& ?$ N1 a* L+ w' T 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。3 R3 l/ Q \: L G. G/ {5 _ 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。& M- o: |9 o/ q8 a, U 适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 - N2 T) ^- J1 ^$ S0 w8 W) a5 G 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 ; }4 B' u; V/ [6 q 不宜与木耳、核桃同食。 . }: e; M" `# K3 Q. X3、甘蔗萝卜汁. a K. r. q9 t8 [1 r5 j/ h% m e 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 & j# d3 j1 w2 Z8 r1 C制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。& r# ~- a6 R S/ A5 } f, i 服法：作饮料经常饮用。 2 Z! _0 W. q! \/ m& W$ {) Y8 z! p适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。) r' Q* j: m" z8 v E- O8 e 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 $ b3 q/ c$ f. _2 d! ]- x1 ~. q- b* _! W& M: L 怎么跟我想的这么一样呢！！

: a$ T7 n3 x9 @. a 要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 " I6 g; O) w9 [8 }1 ]: e8 h 唉，要是天天有人给做就好了。

* b( G4 j0 A5 Z0 w怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。