寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 " c* C4 ^6 o0 Z! x 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。5 w' j, H0 p9 @, Q( v+ _ 1、松仁粥 , ~4 z- G3 J) C( U配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 3 l/ V( `5 s+ m4 i" w制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠 5 p' U$ c& K7 S 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。7 \9 E$ |" v* o. g 服法：供早餐食用。- e t! a0 o) v 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲% _; w/ @4 A$ [: N, e$ u+ ? s8 o9 j 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 : g2 B) l# P+ M& {1 \* ]制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ; S( e2 b: Z2 B" a. U6 C- G) N# r 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 * Z7 Q. f( I/ K& u8 X 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。 3 Y' p% O$ p* @4 y+ N, d服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 ' N4 f9 P2 ^: B6 h+ u4 r7 F- U适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。$ Y* x$ f$ @4 D) @2 }! R2 D9 P; C 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 / h1 h( {/ j2 S1 W( N 不宜与木耳、核桃同食。 1 W* R' T/ P% H7 Y3 k, j3 L3 Q3、甘蔗萝卜汁: ^7 u' _! G- } c6 J 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。! x( E% L B" J1 d$ S 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。8 \' D8 B1 ?, r( Q; h U 服法：作饮料经常饮用。 0 n6 w7 w/ ]; a, C7 d. f1 \适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 $ v7 [2 _7 }, ^# ]( H3 K: O* x 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 + \# t1 u- T' H% B4 ~0 d . F. E: H" j3 w# Q* E) Y4 B# |$ G, ` 怎么跟我想的这么一样呢！！

& S' i7 q' P, K! A% B; p5 L要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ; f8 O+ p# o t, R5 a 唉，要是天天有人给做就好了。

! A, _! y8 C3 X8 Z% ]/ q怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。