寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 O" w; ]- r# C- s; B 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。+ I, d3 M' P9 [( k9 M* x+ Z 1、松仁粥! T; }6 d3 C2 d9 T 配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。 $ K5 a/ b. U7 L6 i制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠# }5 l; D: l4 |+ k* h$ |' c0 E 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。8 X9 L% m3 k, B5 r& L 服法：供早餐食用。- F8 F/ t* `# k* v, W7 B6 I 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲0 x+ b- a9 T# T- g! y 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。% W- i- Y) j) X3 x 制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ! P* T8 \- E! q9 N% p0 A 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 $ I5 H g E1 s1 a 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。$ y/ f0 V# v1 T; L# O5 {' V 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 1 d9 X; V1 C) m/ q8 U3 T适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 ; P' c; x- S0 e0 U% F, f 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 / e3 X! p& d# m ^4 _ 不宜与木耳、核桃同食。 ! g$ o9 t. Y: ?) ]0 ?3、甘蔗萝卜汁# L) p7 d! N/ @' v; F 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。; f/ }: T5 h& ~& ]/ | 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 ) N& J. q3 ]" q; q服法：作饮料经常饮用。0 q; n2 F, ]* `0 A 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。3 @- f7 y) s( K 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 8 H; Y" o4 i- u' B4 b' `( n0 p # F+ B7 [; B4 e( q) r6 x+ J 怎么跟我想的这么一样呢！！

) N; O' t1 V" o9 w6 X B 要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ) N) v' n5 M" _4 U8 `6 L* }6 K( k) j5 V 唉，要是天天有人给做就好了。

8 m* A. H& E/ C) O3 d6 O% f怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。