寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。 2 Y( y/ y ]4 z. F" f 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。0 ?/ j& G! R7 |5 ] |, u 1、松仁粥 2 [; S R6 x+ N配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。/ I3 H2 Q( j* z0 ^! ] 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠/ y X( e+ n, } 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。1 ~( ~7 G- P7 z, X% J 服法：供早餐食用。6 I" i, r1 Z. l8 [ 适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 0 O" Y' a/ j7 M A C5 @% A配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 0 L7 i9 o% d7 R, r% F9 }制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 3 I1 C7 J0 g3 v& T2 ~( G9 S u, t# L 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ( U3 e o8 R- F2 s! ~ 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。2 J' D8 }; d' b1 o 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 % j$ w! L A' | L适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。- y2 |. p' |8 `+ v$ m) g$ V 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 2 i$ _# {& v: z3 i/ H4 Y 不宜与木耳、核桃同食。1 u( E6 u" I, X' w3 f 3、甘蔗萝卜汁 : i, i r. V( N8 b" d配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。4 l- s' k! i, L* N$ { 制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。5 D. F: ^5 p" x, \4 v# J# c d- X 服法：作饮料经常饮用。9 h% ]/ n9 C6 B* G% |2 { 适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。* Y1 P& h6 w1 {) h/ w% f, Y( p 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 . h4 C/ B4 ^. f4 _: O * D- \) \8 T/ ]- p, n怎么跟我想的这么一样呢！！

: O0 W" V# W: f) E# `) E要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 + g, y! M5 e( A- p Y( m 唉，要是天天有人给做就好了。

- ^! e+ ^# n% }$ |: p! f 怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。