寓丹

平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。% o2 i9 z: Z/ `+ D 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。 N# q8 G; N7 x8 E1、松仁粥 1 s/ @8 J6 F% |6 _配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。2 u8 I0 e) h- y( G 制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠3 G M( a% i7 I' b& H8 O+ g9 | 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。# ^! ~; _5 k; F! q8 o7 @ 服法：供早餐食用。 x" j b& J6 v3 z适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 t- {9 t3 |& n 配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 ; _& [0 x, d- P5 S2 h/ x: `制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 1 b) }5 M- c/ A/ T/ p9 ~+ e 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ; `( ?. [' K! K5 s& y0 w 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。) r4 n% h: I9 e& ~5 Q 服法：分次佐餐食鸭、饮汤。 2 h$ C9 R* d/ O适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。 + y& L" h8 F+ k, |5 A( e 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。 ' d5 {/ ]9 g q9 s, `$ { 不宜与木耳、核桃同食。 z* _- k% ^5 K; R6 ~! }3、甘蔗萝卜汁! N7 l8 d7 H2 R$ U) [ 配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。 - T' U( V+ K" ]# ~- f9 b- v5 s制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。 2 K& H s Z C5 G服法：作饮料经常饮用。 $ r* N+ _% O; Z7 D* s# b7 X9 y适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。 7 I( Z7 D9 D3 |! a& D 咳嗽痰多者慎服。

寓丹

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 - ~- D m& S A% J* n t9 v- X; { L8 N 怎么跟我想的这么一样呢！！

) T0 w/ Q* L) x2 j' J* F V要的话找我啊。哈哈哈哈！

珺晗珺皓妈

就是呢 自己动手

爱美丽妈妈

呵呵 喜欢没道理

幸福小魔女

原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 6 x8 P' M* _: w3 W9 i. k 唉，要是天天有人给做就好了。

* {1 E; ], l1 f 怎么跟我想的这么一样呢！！

累并快乐着

唉，要是天天有人给做就好了。