- 妈豆
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冬天啦,姐姐妹妹们,要动起来~开始给自己进补啦~!5 j0 \! _5 n9 T' s2 i
0 b) Y& f/ T! F" h: E肉、汤、零食一样都不能少啊~!
. X) s1 B F7 r' d, Z& N- ~
C" w1 c \3 j8 T6 X6 _我就上网查啊查啊~
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- Q" ~3 y: q$ h) t0 k8 x嘿嘿~我来总结一下吧~
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4 C$ U( B) Y- a! u1 k冬天最适合女人的肉0 V& r2 v! |( z2 B
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食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。9 a) W: j( U2 p+ I4 @) u4 J O
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冬天最适合女人的汤5 F! }/ H3 [% K
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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冬天最合适女人的零食
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。4 g, p3 j. z. {2 l7 x* |
6 r# X, |/ O1 g" F. H冬天最适合女人的护脑食物% o4 z3 I% p1 ?# J9 i# X
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最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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) }, q/ q4 d% i; o 海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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