- 妈豆
- 15334
- 昵称
-
- 经验值
- 13602
- 在线时间
- 43小时
- 注册时间
- 2010-9-27
- 积分
- 13602
- 精华
- 1
- UID
- 5249835
        
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 2694
|
冬天啦,姐姐妹妹们,要动起来~开始给自己进补啦~!
2 G0 A& u0 E& B# w
( y4 Q( @& f, Z- m+ e% I: ?肉、汤、零食一样都不能少啊~! M" v8 }$ t5 k7 u8 h$ C
7 E( r2 ^7 O0 I6 R
我就上网查啊查啊~
& d/ D. S7 W) C$ ~( V3 `
! S8 J; O; X7 ?# Z, D& w嘿嘿~我来总结一下吧~
" m1 h& ]1 X" C& L, {# j
* Z6 e1 H/ w8 p; a3 }冬天最适合女人的肉
% u2 w7 ?) k# z
$ I! D. }% v1 c6 `: j+ N9 X# ` 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
I5 @% H. S; |5 P( i: O0 J- B. k( P8 B6 f* f/ {3 K/ \
冬天最适合女人的汤" T, W/ c4 t) s+ n' V, l6 g
* O# n' u" n0 I) b
食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
4 u3 V# x$ h( ^# ~2 ~ 0 f0 W3 D; \5 d- R6 w/ }7 T& R& R
冬天最合适女人的零食
' Z) M1 ?: F% w3 @8 D# s8 K9 r# m/ N, p
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。, X4 b" x# c& U/ t+ u9 a6 g
4 [5 h2 O1 p0 \9 \' d# Q' n3 ?& @1 W8 h冬天最适合女人的护脑食物: c& y6 G: T* i( \3 k. ]7 T6 z
3 z$ N; J8 E) X8 | 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。# v. Z3 M5 u. N2 K( }4 G6 [0 |
' R1 b* r/ @" Z
海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
|
|