桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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) y; D4 W1 G8 X- }; y一，白茅根+红枣 * A. k+ A3 y( w' H; y) W9 C
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 7 z, }4 v' y' y
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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( s% _) j4 g2 x, O3 z做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 2 G2 ]7 D4 D8 h2 q3 A

$ l" h6 m4 i, {4 e功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 
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9 o7 j" d+ d' {8 t+ _7 A" I! s; u9 K推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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! n( S% x: T) ?7 }+ p6 E; I材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 * p. Z; C$ G0 _2 N6 j! }- Y7 s' x! m4 Q
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 % O) L1 x" h7 L- n

& s& c7 l4 t/ Q. g) W功效：健脾祛湿，补血益气。 
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# q& y7 N: \! t$ m# W三，茯苓+陈皮 ( a+ |: J5 P  X. D) ]/ a+ v, q
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 6 I0 l$ h/ m( g& X; e: U  i

* n9 ~* T7 o5 U材料：茯苓5g，陈皮2g。 + V* N7 X4 d6 j. q6 E+ ?) A( i

2 p3 P( g9 ^& i4 W0 i做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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6 }- B6 R, r% a2 B. @  ?功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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. [  |# r+ Y; W! H$ P1 q总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！