桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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一，白茅根+红枣 
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' g: E! j3 F9 O/ [' @( K推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 # S. z# |, q/ N8 r! i

2 M; M1 C$ b7 q- D: E0 W: v材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 + G4 F$ L5 s( y% C  n5 t' _

0 ^: W: w/ d; F. C: }; N( U* o做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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$ ~% S3 L, v) S2 S3 |" |. A功效：祛湿除困、清热解毒。 ! V8 R/ E$ f. b3 T  |
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$ i3 b! Z+ E: }  E二，赤小豆+薏米 ( `* J0 c: P4 s1 r2 ?( g& ^; Y3 r0 X+ G

1 \4 U" I9 u9 o( B' p: D: }* p推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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: E% R' k+ E  {做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 8 l2 y- u) g  b7 U
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功效：健脾祛湿，补血益气。 / \, T# l  g! a# m0 ^: T& j* l1 P
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三，茯苓+陈皮 
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# ]; k( E! ~7 j* K! B$ u: t+ f推荐食谱：茯苓陈皮茶 ) k9 N) u/ p1 u' H4 T5 D

( B2 C) P9 g) w$ A& w材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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7 T* R5 t- X# H$ c9 E4 B! G$ Q做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 - s* |. T# W9 o. c6 y3 m4 w

# v- ?1 |' n$ L功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 8 H3 t9 {- u, N. _
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/ }% n6 P4 P& A( r7 k1 M  m5 o( \# T总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！