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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦! & R9 S: ]0 y, D+ Q
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% {% K7 g/ v4 y一,白茅根+红枣
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉
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9 A" k5 o; f/ P. a6 Q材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 / w' @7 ]5 L p/ c0 J
+ ? w2 \ ?2 b H8 K5 |+ X4 U做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。 9 i0 `1 P6 e* |
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功效:祛湿除困、清热解毒。
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# ?0 b1 }/ b$ e0 I0 r二,赤小豆+薏米
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推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥
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6 S' t) F$ I6 ~( W材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。
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. |1 [3 V7 }: L9 H5 L做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。
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8 W5 F' t- l! `+ c功效:健脾祛湿,补血益气。
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三,茯苓+陈皮 # j& |; Q' G1 Y# F3 S3 X9 b6 ~. {
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推荐食谱:茯苓陈皮茶 - v: W* L1 m6 b# K9 m& r
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材料:茯苓5g,陈皮2g。 ; n/ U+ C, t( E/ k. n6 k7 g
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做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。 7 f6 @7 U2 K# W R
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功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 2 a8 B# I: s$ q2 K$ R
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总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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