桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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9 N' w2 J1 f' ^3 v! ?" x一，白茅根+红枣   E7 V3 {6 F0 n, }
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 " O" o5 `/ w5 e2 y9 @6 \2 c
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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, d9 ^1 f% S- t# s) X功效：祛湿除困、清热解毒。 2 V3 }+ C/ ^# r' i( r

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4 H0 x$ ^+ {9 y+ D9 j二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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4 [7 P* D0 x2 S' W2 I材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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  C" v4 S- [/ U  o2 X# f2 L/ d4 v做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 7 }/ t& b* Q7 ]( Y" w$ D
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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1 W9 x- m# v  U三，茯苓+陈皮 
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; C3 s  E" L8 N. o推荐食谱：茯苓陈皮茶 , P1 O. u" V1 Q/ k. [  A; w* L

1 T$ u: V! X$ ]$ ^材料：茯苓5g，陈皮2g。 3 J4 g) q# v5 s) a6 z9 ?- S/ n6 H

. |* ]3 I* ]( |; u做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 . M0 ^. j2 g6 m, l( h( H% B
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 # u- H7 h# @. w, m% d% A

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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！