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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦! & e, b7 k. _9 g& @ N
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一,白茅根+红枣
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉
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; Y, d& t( ~8 h' i0 \+ R材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 6 u1 w2 X! M( B4 g! f
: P4 d6 s4 M9 ~2 \/ P1 \做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。
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2 B$ X( \( m0 `* R: [; b2 G; k; ^3 }功效:祛湿除困、清热解毒。 4 `0 A( l' z$ a5 m9 W5 Z. d$ m; B
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2 g6 l1 ~9 {& `' C- V二,赤小豆+薏米
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推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥
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( n- K( j4 M5 {9 g# A! |3 A材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。 0 E( E0 Y6 A$ t$ b1 L
5 I2 Y8 V1 _3 k) j' g: n. X* u2 n& Q做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。 " U' I6 @0 ?. e- h
; _/ R- o, [ Z' E功效:健脾祛湿,补血益气。 + M) o R! O4 J
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三,茯苓+陈皮 ) K( C$ ]$ K* D- t
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推荐食谱:茯苓陈皮茶 0 F' [2 B" v2 x( ?
, c h5 G" Y, ~ c% Y S, Y+ ?材料:茯苓5g,陈皮2g。
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做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。 ; ?( w! L; u& r
) L3 Z5 X8 \) |& Z2 ?功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 ) D( K6 a0 c8 u
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* u7 q# P* I. Z8 ^9 c总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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