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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦! 2 O! a) Z# p' j2 q4 u/ c; f
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一,白茅根+红枣 $ N& l% f. f% b5 Y* o
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉 8 {( w. R' k. C, I6 K, L0 s
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材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 9 E3 [0 t4 }" a' i
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做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。
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; {6 U E. a# w# S功效:祛湿除困、清热解毒。
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二,赤小豆+薏米 * w" r& ~- C. E6 O5 q/ T+ _
* ?+ l( b! c, @推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥
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材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。
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做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。
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功效:健脾祛湿,补血益气。
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* ^$ ?% a0 l% j l三,茯苓+陈皮
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" Y* ?5 d& C3 F: @) l- ]# U" {推荐食谱:茯苓陈皮茶 , H3 p' N! ^5 W0 j
# c: Y8 D3 q! R( P% w" I' P' Y材料:茯苓5g,陈皮2g。 # ^* h5 i5 g6 R' c# A
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做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。
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3 U- I# E7 Y! {# W4 ?5 Z功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
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, v- R9 P0 n- ^5 {8 e) \. S总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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