桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  ( u. D, Q3 E0 |) q
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7 A/ `3 V0 H: n+ C一，白茅根+红枣 7 d8 A$ z1 f  O/ H4 \" `

! L$ B( a9 x/ k5 _9 H推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 5 i5 Y0 {% a6 _! p5 d$ S4 Y

7 a: K' f9 F4 W  E做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 - s7 L( a% n2 G% J$ J7 ~0 e

% J" C/ x- L; {- ~1 E, C% U功效：祛湿除困、清热解毒。 
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! S9 S4 ~$ G* R  A% M二，赤小豆+薏米 * V/ Z  B, h) Z
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 $ W! ^  D% Z& m, j# i
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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2 M" b( X& m: f: Q# ?5 q三，茯苓+陈皮 
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' `4 i/ P. D# d+ b5 a推荐食谱：茯苓陈皮茶 / i0 e8 ^" Y9 |" J
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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) K6 W" C3 u7 @6 ~: O) Z3 x( y9 O做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 8 S, W2 L3 v4 D1 Y; h- q" a
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 : S, g  M# c# o* g: ^" I
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！