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宝宝生日
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发表于 2019-5-13 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦!  7 _, ~9 Y; A3 |9 W$ W4 p3 L

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0 F6 |( E8 P8 v5 y0 A. g8 z一,白茅根+红枣 - S, e/ j  M' Z4 j% `% ?
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。 : T" e) O# v5 i) }

6 T6 y2 `5 q& m+ e7 u+ e功效:祛湿除困、清热解毒。 
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二,赤小豆+薏米 
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推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥 ! H' V, }0 T2 |0 f, n, U7 h

3 o+ b3 \% I% b" {# n8 e材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。 
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做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。 
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功效:健脾祛湿,补血益气。 9 n* z7 z% V0 Y. x1 ~2 {

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三,茯苓+陈皮 
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推荐食谱:茯苓陈皮茶 * c8 F$ x7 u  Z  I! }

) G; a! L- F1 n材料:茯苓5g,陈皮2g。 
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做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。 
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1 }, ~# o# V% s/ }( j功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 , K9 r1 Z" `' @  C  }0 w# I* g1 J
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总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的! 
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