桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  7 _, ~9 Y; A3 |9 W$ W4 p3 L

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0 F6 |( E8 P8 v5 y0 A. g8 z一，白茅根+红枣 - S, e/ j  M' Z4 j% `% ?
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 : T" e) O# v5 i) }

6 T6 y2 `5 q& m+ e7 u+ e功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 ! H' V, }0 T2 |0 f, n, U7 h

3 o+ b3 \% I% b" {# n8 e材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 9 n* z7 z% V0 Y. x1 ~2 {

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三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 * c8 F$ x7 u  Z  I! }

) G; a! L- F1 n材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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1 }, ~# o# V% s/ }( j功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 , K9 r1 Z" `' @  C  }0 w# I* g1 J
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！