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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦!
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3 i% q5 l6 P# I/ C# z) { c3 a; Z3 L9 |. b: M( }: |" {
一,白茅根+红枣
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' g: E! j3 F9 O/ [' @( K推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉 # S. z# |, q/ N8 r! i
2 M; M1 C$ b7 q- D: E0 W: v材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 + G4 F$ L5 s( y% C n5 t' _
0 ^: W: w/ d; F. C: }; N( U* o做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。
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$ ~% S3 L, v) S2 S3 |" |. A功效:祛湿除困、清热解毒。 ! V8 R/ E$ f. b3 T |
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$ x1 a# F) U! G! ]
$ i3 b! Z+ E: } E二,赤小豆+薏米 ( `* J0 c: P4 s1 r2 ?( g& ^; Y3 r0 X+ G
1 \4 U" I9 u9 o( B' p: D: }* p推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥
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材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。
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: E% R' k+ E {做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。 8 l2 y- u) g b7 U
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功效:健脾祛湿,补血益气。 / \, T# l g! a# m0 ^: T& j* l1 P
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三,茯苓+陈皮
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# ]; k( E! ~7 j* K! B$ u: t+ f推荐食谱:茯苓陈皮茶 ) k9 N) u/ p1 u' H4 T5 D
( B2 C) P9 g) w$ A& w材料:茯苓5g,陈皮2g。
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7 T* R5 t- X# H$ c9 E4 B! G$ Q做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。 - s* |. T# W9 o. c6 y3 m4 w
# v- ?1 |' n$ L功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 8 H3 t9 {- u, N. _
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/ }% n6 P4 P& A( r7 k1 M m5 o( \# T总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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