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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦! & f8 {, T) e3 j
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4 s2 d! l: V: _! S+ y3 D8 |一,白茅根+红枣
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉 0 \% Y, \# D. } w A3 b
. p; C, W$ S" D: E8 H3 o- J( ^材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ! o ^: k6 l* i9 K& u( [
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做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。
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功效:祛湿除困、清热解毒。 5 U+ e; W" I1 T x5 ~' J
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; F) u5 c& \& M% Z二,赤小豆+薏米 & g) @( k3 U; P, _0 I( P$ e
* ^1 O' o1 x3 z推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥 + z# Q) ~4 m' K- k; j: [
& ?" w9 Y6 I- H2 M材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。
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做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。 , k; f% v m' P
) k+ V5 Q h0 O, W0 G; f- z% E& b1 B功效:健脾祛湿,补血益气。 5 ~7 Y, c9 W- \1 _2 V
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$ t% a9 n+ Q: n3 y) B三,茯苓+陈皮 . l" H7 r% L% ^; ^7 n" G0 F
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推荐食谱:茯苓陈皮茶
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材料:茯苓5g,陈皮2g。 , B0 F- k4 f6 N5 M
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做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。 6 J- } G9 W* \6 ~& j1 L
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功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 & d; e& e! z: h, o/ h2 W
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总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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