桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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; O8 k. o! ^5 W+ ~! C" g1 J一，白茅根+红枣 3 {7 A* Q3 y; W% c0 D* z9 S0 [* A. k
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 3 N( C3 B" n" s. R" P
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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: ?9 o; Q" O# I: E! \4 n, m& n3 f做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 / n" b2 ]7 g3 u" C/ ]3 p; i  \6 b
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功效：祛湿除困、清热解毒。 
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. h& Y! p2 o6 }+ I  G2 [2 A- s) X二，赤小豆+薏米 1 |+ @, I/ R4 H: E' |
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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7 \3 }1 \' A1 l! d) i材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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# @6 F1 H$ _* C- x2 h2 n做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 ) J8 M# F) {: |
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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+ m% {( r2 d: F8 e' r三，茯苓+陈皮 
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7 X. _+ z5 Y/ j+ p3 I! d) W/ k推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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1 b; l5 q) z/ |% w0 B& ]# K  @) R0 j: g做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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/ {& ?/ z; u0 E0 T2 `2 E, G# t功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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* v* c3 ]" Z  c7 q* x总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！