桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  & f8 {, T) e3 j

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4 s2 d! l: V: _! S+ y3 D8 |一，白茅根+红枣 
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 0 \% Y, \# D. }  w  A3 b

. p; C, W$ S" D: E8 H3 o- J( ^材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ! o  ^: k6 l* i9 K& u( [
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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功效：祛湿除困、清热解毒。 5 U+ e; W" I1 T  x5 ~' J
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; F) u5 c& \& M% Z二，赤小豆+薏米 & g) @( k3 U; P, _0 I( P$ e

* ^1 O' o1 x3 z推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 + z# Q) ~4 m' K- k; j: [

& ?" w9 Y6 I- H2 M材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 , k; f% v  m' P

) k+ V5 Q  h0 O, W0 G; f- z% E& b1 B功效：健脾祛湿，补血益气。 5 ~7 Y, c9 W- \1 _2 V
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$ t% a9 n+ Q: n3 y) B三，茯苓+陈皮 . l" H7 r% L% ^; ^7 n" G0 F
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 , B0 F- k4 f6 N5 M
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 6 J- }  G9 W* \6 ~& j1 L
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 & d; e& e! z: h, o/ h2 W
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！