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宝宝生日
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发表于 2012-7-25 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑
' {- h+ Z  N- W3 A# b" n) ~, X, s/ I# F) @8 a  f5 l
导读:不管你是在减肥节食期间,还是在正常的吃吃喝喝中,总会有这么一件事让人很无奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来,就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢?) a, `# i2 O' z3 m

8 w7 y/ O% w8 C. V# B4 s 1、油腻食品吃太多
0 _0 t# ?2 p( g7 t; ?# l( U3 |. q5 ^) E3 H3 M0 I/ H8 o( i& J
  解决方法:芹菜汁一杯: A& l# T# ?- k1 l8 T
. c# }+ B$ ?( Z% [8 {1 |; N
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
& Q9 U, ?, L! {
2 v8 \0 o% U- }# }- E  A
4 ?! S; n4 f1 U" X$ a  P2、甜食,放弃不了的习惯4 M+ d& `. D8 f% h$ f' _

3 A* ]& v, o/ h, ]! h) P1 n  解决方法:吃完甜食最适合做运动!" }2 Q% P2 v6 q6 @3 f% y4 O

3 Z! n( Q% u1 Y/ I$ w) ?1 k6 J1 U  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。
& a* c! M, g. H) W7 V4 r+ A+ [1 m5 i3 q. E1 j# ~! r

* e3 K" k9 G/ I  Q2 d" R3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
$ ~: x7 J( J  x1 |* _7 P: B6 T1 t, n# |) t, v
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
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; r# @& k% p8 q  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。( @3 k7 H+ F2 N' G9 h+ {3 j' g  u

2 B6 U# A- M! l
' y) U, U. a; X* S3 ~4、摄入量超过正常食量导致消化不良( k2 {. `# H* H* G# T0 R/ }
- s# [0 |0 _1 i1 u& [( v
  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯9 p. [  S' T2 ?7 m* b* T
/ G9 j1 A" ~7 D4 W3 q6 E
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。; y& R- H5 X  x) Q) f
. }; g1 O3 R  ^! }) `- q& P
5、火锅不知不觉吃了一堆
$ r; w8 U, L1 n) Z, k3 T3 ]4 Y5 O& m( ?  s2 O
  解决方法:喝酸奶$ _; H& u+ p# q2 ?- }: o$ y( @8 \

" T$ M/ @8 v  E  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。( p$ A0 s' Q3 C1 e; C) i8 ~+ B

. ?4 e9 g* e; j7 ^6、吃了太多的垃圾食品后
. m( ^( M" K" U: r/ y& Q, J' f8 x/ r& A5 z0 N
  解决方法:吃水果
( ^3 o! O/ I1 y7 h  O4 i* B) [9 t& t1 J* o! u
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
  W( l3 T6 d5 t9 r4 ?9 C, _8 @' t- J9 H- F  c7 e# T
 7、烧烤完吃的又胀又不卫生: s  s$ a' {, \  q1 @5 R2 w+ ]

6 u' c  Z5 y& |- ?# Z+ g  解决方法:吃香蕉+ x& w# v' K! U) q# L: m" R

4 u6 y. s# U# K/ g: M" c  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。  F1 F5 v" t0 p# Y6 @& r' U

0 g' S' b2 n: k) ], g) Y& o3 D
/ l# z' D5 c. |: w, _% o" Q# K. U  y7 X
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爱朵

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宝宝生日
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等哪次吃多了试试
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宝宝生日
2009-12-09 
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回来让
+ H; e3 O( |. d+ `( \老公吃多了试试!
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小小小玲子 + 60 恭喜前三

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宝宝生日
 
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喝酸奶还行,吃香蕉听着就感觉腻呼呼的
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晖晖妈

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宝宝生日
2009-03-01 
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这个对我来说太有用了,呵呵。

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宝宝生日
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宝宝生日
 
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收藏了~~~
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- Q$ e3 Y" P: C# `- P太适合我这种顿顿吃多的胖子了

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宝宝生日
2014-03-03 
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谢谢,学习了

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宝宝生日
 
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看起来很不错哦!
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