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本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑
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导读：不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？6 z* v6 v' k8 o t
) O6 x: D& \" _" e 1、油腻食品吃太多& m7 L2 M0 D* u2 O5 ]/ S
- o1 ^& q$ O, Y0 X) e6 M7 [ 解决方法：芹菜汁一杯) I! _7 E6 J0 [* t
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很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯) E7 L' S- w y! `& i
8 d4 G2 X9 W- u' c* `; W6 H 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
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糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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+ @/ x2 R" ~3 {0 N: f3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃0 q( N& s0 r0 X; Q
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解决方法：膳食纤维一包饭前服用! L; O1 p7 _6 Y7 A1 C2 ~; Z) m" M
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膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良' q, F4 Q. y5 s! U+ i& k# r
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解决方法：橘皮泡大麦茶一杯. w2 h/ ?) W8 }- F0 X! g0 X2 ]# U
1 B0 L6 Q1 M6 p3 W2 X" o 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。- K' L, K5 F2 \: p T+ Y, d
" j3 ^* `2 [4 j) M8 a, g5、火锅不知不觉吃了一堆* o* a" ]% {! S! j% g$ F9 r
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解决方法：喝酸奶
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火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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, L4 q# I, n/ W7 k9 i6、吃了太多的垃圾食品后
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解决方法：吃水果
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进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。) T5 l4 l" g5 U1 S' ]5 Y
3 d' \. B( }9 } 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
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, w0 A7 @! v2 F: ]0 t# U 解决方法：吃香蕉, E$ W k3 b3 D, F, |" `0 R, q
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烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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发表于 2012-7-25 10:05
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