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本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑 3 W5 |+ T& V' {9 ]9 V$ w
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导读：不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？
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1、油腻食品吃太多
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解决方法：芹菜汁一杯7 E) W* K$ Y* n/ q% h
2 W6 Z0 o* _3 Q1 B# e% Y 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯$ U3 b, l# r7 p2 N1 ?
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解决方法：吃完甜食最适合做运动！
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糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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' A( V7 Z3 H: e: l/ U! Y0 {3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
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解决方法：膳食纤维一包饭前服用
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2 g* S; n; i; E. |! f 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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1 C$ P, T q( ^4 g) O4、摄入量超过正常食量导致消化不良. H, u; `7 [3 h6 o
& U4 n2 W. y9 H( c4 v 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯6 J4 V9 D! m4 t% a. Y0 @+ G+ |. L
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很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! y- k6 N& @ ~+ E% a& H
- v2 w# F# E% l* }$ W0 L# G5、火锅不知不觉吃了一堆
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, e0 E7 `0 A7 ~% t% L4 J 解决方法：喝酸奶
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火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。- [9 A- q) Q3 O( D
/ R6 Y2 Y A9 u/ X1 B9 G% t1 [0 K4 w' o6、吃了太多的垃圾食品后
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解决方法：吃水果
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" L5 ]% R. h, W) |/ x P' R$ V 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。8 S% [3 S, r$ Q3 N4 i2 c0 n E
6 j J; x9 R* q* E& F& W 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
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0 D+ Y+ |4 A' W$ b; M$ Y' [4 G 解决方法：吃香蕉
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烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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发表于 2012-7-25 10:05
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