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宝宝生日
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发表于 2012-7-25 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑 - \6 G; R2 v1 c

; w3 o$ N9 p% g3 B& {! V导读:不管你是在减肥节食期间,还是在正常的吃吃喝喝中,总会有这么一件事让人很无奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来,就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢?( \' Z3 q! U5 F$ C% i4 ~/ L

8 J: Y$ Y& E. {% m 1、油腻食品吃太多" e, _; `: {& P6 c* S, Q0 f5 P" a

6 s! E* b7 d2 [6 M6 B, ?  解决方法:芹菜汁一杯
1 u  o, K, F. {0 J, Z7 d, \- j, a$ F8 D4 {
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。. @6 R2 N! _; X: x% [- `8 S5 B

2 e" j9 ^+ |4 i+ A# @" |- P
! p8 Y/ d) d/ N  z. F2、甜食,放弃不了的习惯
0 v* _, w' W" O! @0 r2 y2 E# e8 {9 h2 J) r
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!1 m) X! _% V5 }* ]9 v; G
, E* O& c# s' n% d# r
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。( ^2 C; N: Z* @# x7 O* u! w/ E# s" a

# {! f& h8 N) `& c* ~$ h* E3 \7 `
3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃/ Y0 z# `( `0 F: d1 p

6 R/ _9 K) W4 e! i6 X, ?  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
! j  {5 @! V5 X) H3 @: j. H2 s+ R# g- }' ^! K
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
3 i6 x6 O2 R/ w5 s* e4 t! \6 I4 G5 B3 B0 f& E; @8 V
+ ^* [4 U- b7 P9 p  b
4、摄入量超过正常食量导致消化不良& p) C* g# v% N3 h

& P% b3 f) d* j/ Q- J1 ~$ P1 U5 C  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
6 R2 o5 Y' D6 h( E2 X- K( Q
; O# y: P& C" Q  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
% L  N4 o- Q4 K9 I) s
, ^! m* J; Y! C5、火锅不知不觉吃了一堆
) }+ c5 }8 h6 }5 u% A
: _5 O7 }, M/ H, b, B  解决方法:喝酸奶
; t2 B' }/ O+ I1 v' Q+ G, A& M, g4 i) |' g' M/ j+ ~6 V
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
4 i* O, `! I7 x! b; ~' G/ p. }* b
# Y2 q8 S9 g5 o# M( M, G' H) a6、吃了太多的垃圾食品后: O. r0 Z5 i: H7 T  N

% ~% w; y4 v" H! J  解决方法:吃水果
$ b( S% B3 j0 E
4 b- E  k! L, v  I! q8 r8 L  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。; j7 Y1 K5 {* I9 e
- J5 Z3 _. x4 \4 O7 Q& f& j
 7、烧烤完吃的又胀又不卫生" O2 q0 V$ K( f& @  \

9 `3 ~' E8 \  @  解决方法:吃香蕉2 w3 k2 _9 I  Y3 r+ C3 P
/ v% F% s0 t2 l8 i2 Q( U0 T
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。$ \* l  e0 z9 E9 D, N7 j3 N: h
* }3 S$ D0 p& k) A1 v$ B( ?+ L2 q

4 Y2 ]: d  T; l$ g) s+ p
+ y; B- a. Y/ g- j+ l; ^
( `9 ]6 T$ g( g  P( p6 ]
$ H& t# A8 c% m  t: w: l
爱朵

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宝宝生日
2010-08-15 
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等哪次吃多了试试
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宝宝生日
2009-12-09 
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回来让
& S. c3 J) P7 x0 v- ~/ l+ x$ W/ X9 F老公吃多了试试!
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小小小玲子 + 60 恭喜前三

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宝宝生日
 
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喝酸奶还行,吃香蕉听着就感觉腻呼呼的
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晖晖妈

博 士

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宝宝生日
2009-03-01 
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这个对我来说太有用了,呵呵。

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宝宝生日
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宝宝生日
 
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收藏了~~~) j, I# T% q" f5 v' M9 O1 c

; O( H  w) e8 b( _5 l太适合我这种顿顿吃多的胖子了

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宝宝生日
2014-03-03 
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谢谢,学习了

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宝宝生日
 
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看起来很不错哦!
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