- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。
4 F4 X0 Y9 O$ u3 Z% o# J/ S8 R0 B; L5 B 秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。% B7 v+ v! a$ F3 Z+ r
1、松仁粥
3 ?- e! U; v, C) }配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。: C2 o1 `2 j3 }# T
制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠9 _! V7 [& o f# S! i5 A
食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。
. I; U2 `7 T! u1 y, |服法:供早餐食用。
* \/ U" v" v& Q ~, j' _: Z适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
, D, U$ [* c9 K/ z7 j5 h1 W配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。7 S4 K, v6 N: U) A9 L
制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭, 6 [) w: t- ^- u5 ^; i; v
葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火 . d0 i* Z- K \; ?9 X$ f1 Z8 z
煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。/ a( f+ ~1 z0 k6 E3 O
服法:分次佐餐食鸭、饮汤。8 u2 ~& {+ X8 M9 ^$ {
适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
! t6 n9 R; c. R2 j1 }# C2 e 还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。
, ]. v% d4 e& e7 N( S6 r$ E! M' j 不宜与木耳、核桃同食。4 ~+ g8 |7 s1 x3 {) p: o
3、甘蔗萝卜汁
8 G3 T+ P. A+ d) ^) Y. {4 C配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。
3 I) C0 P+ ~: M( |* b制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。% Y1 l' M! H& U: f: j9 {7 k9 c
服法:作饮料经常饮用。
( _- i5 H( P% h* p7 g! `适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。9 v7 K7 J* ]. {( B) g. J" b" y
咳嗽痰多者慎服。
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