- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。1 l; H# u- Y. g0 S ~5 W% l
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
* G+ B6 g8 ?. f3 }1、松仁粥5 \3 A! F( D& S2 \6 u
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。" W ^" X9 x, ~' _
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
. R: v1 @3 m* }& V ? 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。; W4 F) y; f9 \- ?& `
服法：供早餐食用。
0 C# d) |% y6 s m* ` b适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲0 b1 w3 T7 d7 n/ |/ R/ N+ y& [# e
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。! a. X$ e0 N2 P; S' O( s
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， 4 h0 d' q/ B: F
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 0 ]; K; w3 S i" U4 |8 [
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
9 V* c" T2 c8 I5 x服法：分次佐餐食鸭、饮汤。* w$ u( u M1 X* E T2 p" z
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。: E# V' [: W) T2 K
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
9 [: E" ?7 e4 E 不宜与木耳、核桃同食。
# Z2 O4 x0 _3 \6 W3、甘蔗萝卜汁0 G8 W, J' a- `0 A! v
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。: ^, m* a$ i# T! O: R
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
$ I, }0 i6 M/ _) f8 j5 H5 u服法：作饮料经常饮用。
* W0 R7 v( ?7 a& }0 r- G适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
) o9 z2 n1 o: K3 p! `+ c: g 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
