- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
0 D; \2 O6 H8 } 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
+ }8 t. D3 r- x1 E; b# z1、松仁粥9 W8 P5 {! c8 M: \8 Z
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
8 h( w, w8 _# e9 `* Z2 \制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
6 e: E3 R |# X- c5 ]- ^ 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。1 m; T$ P/ g) S$ U- Q3 i6 }
服法：供早餐食用。. F5 X& ^( ~: u! V2 E6 X* O& C* n! p
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 h1 t* y4 }8 A" @
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
1 _: w6 _% t* y1 u p制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
$ A, {. d; u& X, ]9 {1 } 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
4 V1 u$ I) k8 W 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。% O$ V- E3 k9 J3 @
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。8 i. o# h/ F6 @/ G9 D4 P2 Y
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
( N, e) o0 Z+ R$ J 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。& Y' w" g y1 Z; ~: \" G. ]) F: r
不宜与木耳、核桃同食。: u8 t- Y- D' Y. F7 B
3、甘蔗萝卜汁
( D3 h1 m4 ?1 U& ], S* O" p! f% G配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
+ v* W5 [- i. B% |0 ?制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
* t% {. J4 e% H服法：作饮料经常饮用。) [( j/ w+ [9 u+ T+ k8 l7 k
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。8 p6 n$ D6 S# e6 r, w+ n
咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
