- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。3 f* X9 v, V6 X4 \: y# c9 t! P
秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。
) P: h/ i L0 J8 i6 w8 L1、松仁粥
6 Q I0 a( v3 B; C( \' q' ?3 J' Y配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。: f4 D4 @" z4 ^4 g: u6 K
制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠
, c0 W% {7 d( V' s1 d" F* s$ |! k 食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。
% s+ [' h# j! [, H服法:供早餐食用。
7 U+ D$ ^6 I9 R3 P( p a9 L适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
5 r/ i" h* }3 ^' B! i; Q配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。/ |& q _' z7 @+ {
制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭, & ?% f5 ?0 g, m- l1 ^$ o$ B/ x3 J
葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火 % m- h0 P) b R" d
煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。1 P) E. F$ i# V2 Y' s: n
服法:分次佐餐食鸭、饮汤。4 t8 E# m. `' @3 g
适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
3 M' D2 n1 A6 r& H2 {, r9 J 还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。9 y5 y; D" I1 f! T$ _# n- |5 I! z
不宜与木耳、核桃同食。
4 P5 N/ X2 B) }* I- P9 J* J3、甘蔗萝卜汁+ f3 h2 G5 _6 N% ]) d7 s t
配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。
0 j& Z0 l4 T. d$ [制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。
; C5 d# g6 W5 \服法:作饮料经常饮用。
5 y& O( ~" \9 F2 d6 B适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。
" g6 l* A2 h8 s4 z" U8 ?* f4 z6 r1 i 咳嗽痰多者慎服。
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