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1、隐患
" c: M3 ]* R, N: L: Y
1 G/ U7 c. X( ]! K暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。
& Z- r: }3 U, K: b8 m& y' C! M8 Z% A; c) o. N
2、选餐
* x8 d; `+ i( ]5 r, t' s; j: @0 i% [. m
可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。8 O$ i5 I: _' o _9 @8 n
! a! I+ a7 G# `- m/ M* D+ Y2 L: u1 ^
3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化, b! R/ p% l$ j6 H5 ]
8 I* a" U G7 W* d2 p
4、用餐顺序
/ @! o+ X3 l E: `# e9 q( ]5 g
5 {- [2 N3 A7 p- b" ~汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果$ T- y& Q/ U( K
9 N$ I+ W- F* N& Y大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
