- 妈豆
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1、隐患* a8 y8 ?* @4 q% x/ Q1 X# Q
& O# ^6 ~1 o' ?) r$ d
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。8 f5 p. F# g+ Z/ k" t
* @) ^3 Q% u; g% N
2、选餐" p0 e0 Q4 E8 ]2 Y9 `
/ ]' W* l' A. E+ j/ M6 v) n/ z$ M0 E) ]可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。
' T# }. k3 Z& E% x" O% F
3 r6 l+ b( U6 M m1 r6 @) \3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化: G- }5 n Q: p
, }) R* Z" G, p0 [% M$ G0 a+ b1 r8 A
4、用餐顺序
: e: M" p* T j. o) k- B G3 m2 i5 a+ K2 f, Q5 ]" y% G9 o6 ?
汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
8 f ^/ R! y( J2 h& \$ r9 @+ }& @+ R. l
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
