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1、隐患
: O5 I+ A# k! U |& r' v6 B3 |/ m
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。
# `1 D9 W. D7 ]: s& {$ v
( C7 K. u6 D. D/ S/ f2、选餐; H5 s0 [, _- z$ G1 u* c7 {- F
% E0 i/ n% M% G9 [" J, {
可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。
; j8 V( C' f4 U9 ]( w9 ]1 q$ }" U6 l/ U$ f+ F( o
3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化
0 c* x; ^+ X7 |% c0 w) q: l$ h4 W
4、用餐顺序8 i7 F8 S* p }. K6 O, A, [
0 i z5 S+ x* a4 R汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
; T7 g7 W6 z C O% O
/ u$ E7 y9 T, R' a, P大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
