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1、隐患, t- `# B0 F5 q; l( s5 l& x
5 k5 t, D9 l$ h5 |4 Q# e% Y% V, d
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。) W( s# U9 G# B/ e0 V9 ^
9 o/ E" s$ S [ a2 m2、选餐
, R B: H( z- d* U
# p5 G+ S' \# ?* Y/ W; j" U+ e t可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。
& ~& S. q4 [% F! D+ N# k; _. Y& P/ w8 Y% Y# P
3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化: |8 d5 O6 V$ g! j9 q1 f
3 \* J `9 k1 D5 G9 ~0 b' ?7 E4、用餐顺序3 _0 {: L" ~8 N" u% c/ b: G& q1 l% T
6 `' ^; o. u0 f8 A1 R
汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
0 }7 [# ~2 o- V, d. s) _3 s2 s: R* k4 S
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
