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1、隐患5 d' y$ O# _: f
, `) e& d J+ c$ G r$ |9 Q4 g& f
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。
" C& r7 U, Y! x/ H0 R; j Y3 T# T& [) J4 f
2、选餐
" R0 y" q/ |7 x6 D, S4 ]" D6 b; M7 S8 y$ ?6 ]# W
可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。& n O: i/ @1 P7 g: U
- C) v" g9 E& R+ E* a5 \9 i
3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化! l) n, Y2 i1 a0 J0 u% O
0 Q* L8 ~2 K) S* z f9 Q; f4、用餐顺序7 y2 }3 `0 B. k% o
" e' s6 `7 x5 A汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果* ]1 O7 L3 \( x& |: a
: j$ @5 g i2 {8 |& F大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
