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1、隐患
+ D( Y7 z4 p7 U8 T M& f1 D) z/ A: A( A% {0 p% i
暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。0 V! ?4 m1 n' |
, N4 A& j( P) H" v S1 u
2、选餐
1 v$ b2 w) U# e
! z- Z% r) f1 _: e* _6 Y可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。" f3 j, C- g- F/ E* p
) g+ g9 w1 n) e9 w, L& I
3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化6 Y- m1 ?# N" a" W7 V
8 \5 v; P7 S* y6 ^8 I4、用餐顺序, n- a* t1 j: l2 {8 m# L' M
0 @& t$ M; a5 t: |* R汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果6 A! P) }- t/ w+ p; L' ~
5 B! j7 M4 I# J0 ~
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
