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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！% D* l6 S, R# n U, @$ D
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肉、汤、零食一样都不能少啊~！* Z P6 S0 u& q* O/ [; j" V2 |5 W
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我就上网查啊查啊~
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嘿嘿~我来总结一下吧~6 Z6 X% O5 j8 g
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冬天最适合女人的肉. X) l& w" C* {" G/ b+ Y
5 `) p+ k# d- A. d& i1 N 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。7 ?; m- i& {( B9 @" @
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冬天最适合女人的汤
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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8 J9 G. I8 K8 E) X冬天最合适女人的零食
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# o9 D g! L R8 \9 s 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。, K) G; F4 t/ k% q
) d9 g; S, }( Y" w) ]冬天最适合女人的护脑食物; f: d8 I8 G7 ]: @% J5 w/ h
# a' J) K0 j1 H2 R! h- I- K 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。% ~& u; U7 m5 K# ^, Z: B
1 A( r8 a5 P3 i' x5 h 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
