- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！/ s: j" m2 U) _0 n* Q; [3 p' D2 J
$ Y" T, J$ Y! A4 N& U肉、汤、零食一样都不能少啊~！
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M- H5 Z' @: o, |1 J我就上网查啊查啊~
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4 L/ h$ J4 v* G. M O' l嘿嘿~我来总结一下吧~7 P h% `0 K$ y6 [ T7 j
" D9 ~5 O( b5 u. p冬天最适合女人的肉
5 F* X+ I0 G& B" x8 a( @9 N- B
# } r# R$ O: x4 ?- \8 c& L 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
9 Q8 G: I5 N: z% Y3 E1 Q+ N' Y# D5 Q' X6 D* N
冬天最适合女人的汤2 b1 i" t0 C/ u8 f5 D ^
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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冬天最合适女人的零食. R& k* ~7 ]' H4 M0 ?" S8 J+ l
4 E& l5 U1 j) ?, [. E) B% T 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。* d! V) d: C/ \/ V2 l4 S0 m- R: y
: g b/ e( ]$ R' P( }. l$ d冬天最适合女人的护脑食物
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% y- p5 n" v$ `! w9 a 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。4 O+ c5 a* f3 V, ]5 D" i" H+ [
* o! o2 ]" M) f; Z4 B: { 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
