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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ + C1 D2 Q3 d! M; B" E4 ]: e1 U
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一，白茅根+红枣 [0 Q6 o1 F1 [
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 5 N' x& o1 c- F$ A, b& W
( L4 J" g) j; M" ^" n1 Z; V; d0 Y做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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0 `" m7 b+ G* ~3 Z! O" j, ^8 `功效：祛湿除困、清热解毒。
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二，赤小豆+薏米
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 : {/ x8 o# I0 }$ ?- h+ N% j
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 * i5 h* D0 W! V5 W6 z
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 ) @- b) S6 D& {* j
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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/ C2 F$ y! O/ g- i$ W: q三，茯苓+陈皮
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推荐食谱：茯苓陈皮茶
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! L9 s' X2 Q5 b) v- Q材料：茯苓5g，陈皮2g。 4 b1 a5 v0 I% F; L
$ L$ p" S6 @; b5 _$ ]; h" @7 b0 @做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 " y5 z4 ^2 Z) p Q( R' o) @' h- ?* O
+ V6 d# I7 o2 t8 j8 l" W- E8 W功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ! l H+ L5 R! [6 U2 u
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L' L' E- t v4 G# D总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
