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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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一，白茅根+红枣
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 ' {4 l, H0 z- ]$ t' w
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 1 z# U4 W. V7 \, h" |& b% ^" h
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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V5 C0 m) g! n8 C) U; v功效：祛湿除困、清热解毒。
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二，赤小豆+薏米 ( W% L5 F; U7 o. x/ ?+ P+ Q7 l! _: M; r
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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' a9 O$ Y0 d; v* V/ c; H做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 . |! N! S( R& j v3 _
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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3 {+ i% }7 k: f# u, S2 P: b9 G三，茯苓+陈皮 7 T9 A- u& \0 ]! p' Q9 l
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 3 E0 O9 X& \2 `0 P
& }- }0 I, n# g5 k+ E材料：茯苓5g，陈皮2g。 ( Z9 t+ n' m# D6 {
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 # E* f+ T7 W' N* t7 y
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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, P' G+ F6 K1 N1 h总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
