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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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一，白茅根+红枣 # T9 ~% {2 }! X& I3 i
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
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& s. Q! Q8 b$ f材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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# u+ t. s4 V% V/ t# C( C* a做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 . n0 e" o* q6 H/ d" {* ] V6 X; i
4 q0 M C3 _& W t功效：祛湿除困、清热解毒。 7 c8 n( W a3 u& O: v J# b! ?- v
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二，赤小豆+薏米
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 / s K* w# h2 H4 s
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 6 ~# t E5 P, o" ~
) y( ^1 u7 E3 {; @功效：健脾祛湿，补血益气。 % f* {4 F: o. @
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* \ i6 o& f; d& m7 e0 X& S三，茯苓+陈皮
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9 d( H8 v; G- M' r" k) N推荐食谱：茯苓陈皮茶 + u+ T2 Y1 F1 P2 \( E* t! ~
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 2 U* R1 m, A; g( o
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ; t5 Z* ]2 Q. S! ~5 Z! q1 ]- g# u" U
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. m, a. W8 H; f8 O" O总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
