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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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4 K8 R3 d" ^( Z一，白茅根+红枣 6 `: Z i5 _1 h- h+ H
5 o2 M2 f$ A7 p$ b推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 $ g- R- x' D o! G& ^( m) W& W
' C: E7 u% k" o: {0 m/ @0 G材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 . x. g" y9 {6 X
5 p' l" I4 V2 R0 V做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 / I. z8 Y' I; t# Z% ]! W
- J- _ Q8 u7 c7 ^8 S功效：祛湿除困、清热解毒。
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二，赤小豆+薏米
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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+ m9 n# F! w0 j$ D# i做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 ! R( k/ x5 T6 Q/ @& E! j. r
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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8 @ ^: O, L# |% U4 N* K; N三，茯苓+陈皮
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 6 x9 o& e" {! \0 o
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 6 r! B% _. o, {: v$ t y
2 B) O) r4 T+ G& E( R0 q做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 ( ^9 L' z3 V0 ~$ P) ~8 u. a
- X6 }, J( [% U, J功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
