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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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( G% M; C$ T% E: P' J- I, t! P) i& |5 |7 v( T4 S5 ]9 X
一，白茅根+红枣 ' e6 _, @+ Z( ~, P
7 T; ~/ Q! p4 r R" Z推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
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% ^7 _: X4 o& ]; `) h材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 + U) e& b5 o! y5 r& ~
$ j! f; b$ j) X做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 ( B1 A1 \. P' v, r2 x; i
# \$ w! S! Q! U
功效：祛湿除困、清热解毒。 ' c) n2 G/ ]/ Q$ x0 e$ Q
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8 r+ O m* l/ s二，赤小豆+薏米 $ Z2 \) m5 {7 |+ D9 t
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 7 ?( \ j8 s7 u. K8 D6 x
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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; {1 p. d+ Q( `5 h做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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- F( Q' c! \- R$ S功效：健脾祛湿，补血益气。 + P& X0 `: ^# T5 }' w
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三，茯苓+陈皮 ( G0 ?# C/ |- ] [( o) h
) D, ^1 p' ^ b& y+ i6 F; J7 H8 a推荐食谱：茯苓陈皮茶 . M8 m7 B; L/ [. u
3 V9 h! ^; B1 d材料：茯苓5g，陈皮2g。 % w: z4 n8 r+ o! |6 E
# r: ^$ W% t) Z5 r4 m7 `% q3 \; {- i4 A做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 3 v* _' n8 ?+ I6 j3 i
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
