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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ + O& k! f: x/ O' T, b# K
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$ `& ]) x* _7 i, N一，白茅根+红枣 & I+ i: r& m* l% L4 F
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 + G" O$ \4 j7 o) D, I( j7 }, Z
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ; |" v+ j3 a6 d
* Z; _. i& }' D I做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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5 W: N+ m- { |. c功效：祛湿除困、清热解毒。
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, G; {, T- z6 L" [& V, W二，赤小豆+薏米
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4 |, M+ m# |+ j$ ~. ^" }推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 7 I7 V k/ B- x, E
5 T! m8 M8 v) @3 i9 l+ p材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 7 n! l3 m+ u2 A: y( s5 A
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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# C V. B7 Y9 U# ^功效：健脾祛湿，补血益气。
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6 p$ \: m# }2 n6 ]# _三，茯苓+陈皮 " n5 R* M+ X" ]
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推荐食谱：茯苓陈皮茶
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7 @! i" P- S/ [6 A* W2 e材料：茯苓5g，陈皮2g。
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! \& H6 x4 a- O% s/ Z$ s7 i, e做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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. L) J% a4 [1 ~; q' V( t功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 4 d! k# s9 u5 I/ ~: F7 m) H
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3 _# o; p" E2 Q" C# o7 s, k总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
