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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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一，白茅根+红枣
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) B6 J% m* T# c$ I) j7 K推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 " W, }( ]8 v4 R+ @5 j3 j3 i
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ; a" z2 M W/ b2 D. z
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 # [- z- Q$ w8 u0 L- a3 ]% C
5 s/ n! s. M* F( M- G8 E5 Y功效：祛湿除困、清热解毒。 $ T+ x0 h# @' L( ` c
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2 u. Y: h! H1 t' U二，赤小豆+薏米 ! c2 }4 R/ I/ ~; O6 T# F3 z
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 9 p/ x1 o5 o+ ]- |, f7 d
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 4 \9 a6 s8 q2 {. x& ]# J
$ {+ B3 K& Z/ T7 ~$ U* _2 a, d! I做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 ; t' T7 u, X( X0 Q" P
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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; P W% Y$ E3 b1 F三，茯苓+陈皮
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8 Q& ]! Q. ?+ c# V1 D- n8 O9 L) |+ G推荐食谱：茯苓陈皮茶 # }3 W, E6 _- X1 L! e5 K
$ ~5 v. p# L( w! J% q材料：茯苓5g，陈皮2g。
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e: c4 k0 r& [) \- L; H做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 2 [3 l. ]6 s8 N. }9 t1 a
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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/ q/ v* d5 q5 q4 [! w, P, T: |总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
