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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ ! U! j) q: L% _9 ~' t7 M) Y9 n
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一，白茅根+红枣 $ h* I2 B9 n# @# y+ E' t* f
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 ' u7 V: _: m& D1 g8 Y l% \( p. g2 L
0 `1 s+ P& L* \材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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0 Q, h6 a; n9 V9 ~; b做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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7 ^- i: x, Q. R/ S1 j* i功效：祛湿除困、清热解毒。 7 t. _# g. o7 N1 G
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1 Z. R! Y% z$ s i' b4 I二，赤小豆+薏米 ( N+ b" G( l4 o9 k0 k, F# D" c8 ^& M
& S7 H# A% X" ] w6 U! S/ B7 O推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 % T1 e, A/ z3 `0 A, O9 O! E
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 - B5 c6 I& R( K6 d# a6 c- ]# H0 x
7 X( j8 o; I3 z. X功效：健脾祛湿，补血益气。 + |. i8 j; Y4 E
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三，茯苓+陈皮 % W( c ^5 J$ j ^
9 j% ^( y8 r9 n( F, F( W推荐食谱：茯苓陈皮茶 0 T6 R) _: s& ~" X+ C4 h
0 ?- v0 P5 |% j+ r- ^2 A! F材料：茯苓5g，陈皮2g。
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, T* D1 x- W) J9 Y做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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- ^3 Q2 o6 z% N5 {9 Y4 O功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 8 k& z# p4 E, W* v% T
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* O! X- K, d9 x& r7 I2 Q( C K总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
