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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ , x4 u+ j/ ~5 L: r
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( B. ~( B C4 _' }) K+ m( J7 X6 Y0 r6 n一，白茅根+红枣
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 % v$ x1 z2 u$ Y0 S$ ^$ N) G' E
1 p0 K2 ^! C6 S/ P' E) G) i材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 % @, c$ q" D! |! V1 W2 `5 O0 f
- }* U ^$ y9 {1 Q0 H2 M做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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; J K1 H- `0 S W功效：祛湿除困、清热解毒。 % i0 F0 {* G8 A5 w7 X0 U
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$ y' B& }5 k, D# w" o0 m- E1 E3 Z二，赤小豆+薏米 : e7 r. O0 m( p7 z2 Q. }
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 . w5 o2 T5 |. K( s6 r4 w3 p9 S
% c5 w* n" B5 C# D) }+ ~材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 V) Y7 d3 f) N- J% r1 H% f- {/ |
6 ?* B/ T5 i9 r0 U' y功效：健脾祛湿，补血益气。 6 y2 B+ f) I' G+ {) B3 x+ s) }+ b3 e
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) O+ Z x+ N+ P' E三，茯苓+陈皮 ) N6 C. k7 i" I- a# W- _2 r1 }
r2 b+ ]! q, J. s7 {7 P Z推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 3 [4 ^) n1 e+ i+ G0 v7 S) X+ B1 L
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 7 m0 m. c& b; c7 m2 s9 A# q/ B
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
