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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦! * m2 R/ H6 ^* y
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一,白茅根+红枣
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉
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材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 - I' E* r- a5 R. t- r
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做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。 ' H* F+ D) a! v) [$ |
4 }* S$ |* u* X# i: ^/ v功效:祛湿除困、清热解毒。 ! O, j _# b% F
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2 o7 {4 R' a7 j二,赤小豆+薏米
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推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥 ( P: V$ q4 O& f8 }9 U% Q
" e8 X. L$ R$ O s/ X' k材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。 : Y& X( Z- y$ ?% k
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做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。
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8 C+ V% a; t: ~( ?: t/ b功效:健脾祛湿,补血益气。 " P7 k% i% p1 Y9 A7 n# {/ p
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8 O& L" Y4 W) v三,茯苓+陈皮
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推荐食谱:茯苓陈皮茶 A( t5 }7 m0 ] ^9 O
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材料:茯苓5g,陈皮2g。 3 I: H( n7 o" ^
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做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。
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功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 * @, L, n" g. v' @; Z
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% E( p) ]. C5 a3 y& w: v" _总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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