- 妈豆
- 110
- 昵称
-
- 经验值
- 110
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2019-1-29
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 95092421
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 11
|
夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
6 J1 s, z- N1 X: f8 B) q* d! c, j# h) d
0 M" [ G1 p. v, G$ u4 n- G7 J( a2 X" J7 _" U# I9 G% ^
一，白茅根+红枣
7 H5 r0 N, p) S Z6 p: K
1 {' c* r9 h/ f推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 5 W" r8 ~- F* N" e+ t. D5 I% V
) b$ W. C. ^" |' o
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
. V; r% j/ [* J9 C4 R5 S7 q. ?
- Q- ?' K" {- v7 v1 H做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
8 `; P* I% q! \ q+ L/ K5 J3 ?" g6 x2 o: u# ` R2 ]
功效：祛湿除困、清热解毒。 I8 u& b6 C& _, A
; W% v' e& _8 j% a
; q) ~3 f: I8 q' {5 v; `1 e0 z& }1 t6 G( r( r& H# f
二，赤小豆+薏米 & L5 _, t/ M+ r
3 ]) _* U9 M$ a" |1 u, |; D" L! J推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 * y4 E' a. V, k( E% U1 J8 \) q
; v- E8 A! ~/ J2 R( K& G% M( ^
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
. E9 D4 F8 ]) c& }7 ^- _& m! P8 B7 s, o7 _; x6 ~6 }. X1 O. n
做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
9 C( \: l$ N1 N4 ^! o# U
1 G: L' k# z) }; W+ O功效：健脾祛湿，补血益气。 5 R8 m( `. j+ [' m' d6 g
. G; b/ r, `1 t- s& K
( R, _7 H% b0 W- k$ S5 O1 C! Z
* ?) g! `$ b" t, D" q% _0 y/ R* i
三，茯苓+陈皮 - Q U0 ?2 a3 K$ R9 }
/ _3 @, c1 D& {% U: I8 V
推荐食谱：茯苓陈皮茶 0 X( l Y) ^/ I. A
! C% C, A* A% [" G2 y* ^" K" K5 C材料：茯苓5g，陈皮2g。 + o$ W: k! l. n7 V, y: n8 {
: z' l1 W. u( j5 W3 D
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 ) B6 x9 c) h( |9 W0 Z
4 ?4 b: c; n/ I U
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 1 q- N: c$ P2 o" B1 x7 F) a! V
1 \- Z+ n1 L/ L6 [4 m
/ _/ Z4 }: [+ |4 d总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
|
|
发表于 2019-5-13 15:34
