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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦! ! U! j) q: L% _9 ~' t7 M) Y9 n
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一,白茅根+红枣 $ h* I2 B9 n# @# y+ E' t* f
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉 ' u7 V: _: m& D1 g8 Y l% \( p. g2 L
0 `1 s+ P& L* \材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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0 Q, h6 a; n9 V9 ~; b做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。
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7 ^- i: x, Q. R/ S1 j* i功效:祛湿除困、清热解毒。 7 t. _# g. o7 N1 G
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1 Z. R! Y% z$ s i' b4 I二,赤小豆+薏米 ( N+ b" G( l4 o9 k0 k, F# D" c8 ^& M
& S7 H# A% X" ] w6 U! S/ B7 O推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥 % T1 e, A/ z3 `0 A, O9 O! E
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材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。
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做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。 - B5 c6 I& R( K6 d# a6 c- ]# H0 x
7 X( j8 o; I3 z. X功效:健脾祛湿,补血益气。 + |. i8 j; Y4 E
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三,茯苓+陈皮 % W( c ^5 J$ j ^
9 j% ^( y8 r9 n( F, F( W推荐食谱:茯苓陈皮茶 0 T6 R) _: s& ~" X+ C4 h
0 ?- v0 P5 |% j+ r- ^2 A! F材料:茯苓5g,陈皮2g。
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, T* D1 x- W) J9 Y做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。
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- ^3 Q2 o6 z% N5 {9 Y4 O功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 8 k& z# p4 E, W* v% T
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* O! X- K, d9 x& r7 I2 Q( C K总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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