- 妈豆
- 110
- 昵称
-
- 经验值
- 110
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2019-1-29
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 95092421
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 11
|
夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
+ X. i: y* r8 Y% @
2 D/ n4 l; i4 O" c
9 \" K& h* |# d% B3 S: C( {- U一，白茅根+红枣 ! W3 o: z) J* K. _, p4 s4 t+ `
6 {0 J; {% o% l. @! ~
推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 # ?" U2 a, n4 V
1 |) N, X3 p. M- R% p; M
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 4 e: h3 F" k0 K1 e: u
; c" F- `/ e7 f4 s; A; Q; I. n
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 ! c$ I- h1 ]: j1 w
$ f3 s9 y+ x: `% g) s e! R: h
功效：祛湿除困、清热解毒。 ) p8 k; m( Y6 W, T( m. E3 b! [: H
' w' c: |3 t' z7 K8 G" G# X: [) F" D 7 Y) G* l! @" B6 z& |* ~. H/ w# E( S
, n7 l4 c7 j' b3 d7 ^& E: k二，赤小豆+薏米 - a- V6 W8 v1 n" n- T6 w( r
/ J8 F; S+ w8 T: ^/ Y推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 ; w x. q9 s: c, h5 K
/ {6 Y& a1 v; [; k
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
}& ]# c$ `) `0 i4 Q1 I( Q2 H( H! R$ ~- X) w8 {2 @
做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 & G* D" E4 p9 H5 C$ k6 D) p
. L7 W7 j9 }2 j! |) B7 s/ W功效：健脾祛湿，补血益气。 $ _: q' |. t9 B1 Z4 n) Y$ o
) x, ~ E: l: k2 y' m: f
$ X. U6 D, L% i" P
" O$ }* r- L# ]" V1 }三，茯苓+陈皮 $ v2 G0 g* w5 M7 B) z
" n( t: r) q) `' j* D s6 Z推荐食谱：茯苓陈皮茶 / e0 t( S5 j3 t+ T- x. r
( ~ Y" E( W( n/ b. Y' f8 L
材料：茯苓5g，陈皮2g。 ! z+ C1 b1 e: F% `; ?8 N8 S4 V# Q
2 m$ [. q2 `3 B( {( I
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
- B. i$ _7 N/ j, G# q5 n5 W9 |# N
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 1 V, W' S, M: o* U. Q% X# W( ^6 G
- z+ j1 }# u; l1 u# J
7 h; j# _8 o0 @2 c总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
|
|
发表于 2019-5-13 15:34
