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宝宝生日
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发表于 2012-7-25 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑 6 l! }7 B3 r4 y6 q* X4 f

! v* W* g9 l) {/ ]. }% `1 j导读:不管你是在减肥节食期间,还是在正常的吃吃喝喝中,总会有这么一件事让人很无奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来,就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢?7 K8 ^2 L7 R! _# {4 I8 A7 C
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 1、油腻食品吃太多' j7 \, [; C+ L6 \5 g

1 ?8 n, n$ K5 s3 K, ]  d. p  ?' X5 o  解决方法:芹菜汁一杯$ e; m! F, U+ U& F/ G0 l
$ T) C( S( ^- Z' `) n) _, D
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。* U! m& T- `" d  P
2 w4 x- B! K/ R7 t6 R

2 M4 Z$ {' K* v: P* |& m2、甜食,放弃不了的习惯% R: R) G4 h: A0 g: F( r2 M% }
9 z9 x, r' H. q3 r, K  o
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!
1 o6 m/ f5 p2 f( u# m5 i! F6 j: F2 B* F. Q; [0 n0 q" z
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
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  解决方法:膳食纤维一包饭前服用0 v4 S' `* H  h

+ ?  c3 A, n$ U) F* M- r- J  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
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+ h/ o# c' P: N3 @# {5 z% w9 r7 b6 N% X! S
4、摄入量超过正常食量导致消化不良' m" Z! L% ~! r0 Y+ Q, \* A! k

$ O- O$ E/ F! ^  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
* b& B! @3 \5 x- |+ @" ?- F0 Y
. \2 H9 `. _8 Y  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。! t# F' n+ I" u* Z& Y& B/ r

# C% j/ V8 D0 Q1 ?2 \5、火锅不知不觉吃了一堆' w8 U6 y8 g* C1 |8 r- I

8 n/ R$ a/ U- K. V3 U  解决方法:喝酸奶* f/ O9 O$ B0 E; q
7 N6 S, e/ r# j. y6 Z' _+ @$ U* x' Y
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
' _' f, I# z6 {% K
; s9 c( k* d6 o& K: u6、吃了太多的垃圾食品后0 Q; V; Y8 o, x' M$ m) R& r. H

) A: y) ~$ `" X$ m5 j2 I" @  解决方法:吃水果( G2 t! w, u" a$ a3 h  V/ H+ }
5 H6 ]1 @# |- L. ^2 `* B
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
' N& O& K8 y6 F9 j7 A" t4 h  R; i6 G& `
 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
3 I" n. @8 P. m% R& d" A/ K0 _- c8 w: }0 O$ U: M& j, e8 B
  解决方法:吃香蕉. D) W* p/ p# a5 T) _3 R, l

: E6 e, {, a  W. x& s% `  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。4 P2 j6 O9 T! R2 v6 h& z

$ Z5 e, ~5 P' F6 |: _  M- n" O" @4 u' H" s7 D; R

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爱朵

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宝宝生日
2010-08-15 
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等哪次吃多了试试
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宝宝生日
2009-12-09 
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回来让/ z/ B  Q1 g3 K& x/ }+ d0 ^
老公吃多了试试!
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小小小玲子 + 60 恭喜前三

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宝宝生日
 
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喝酸奶还行,吃香蕉听着就感觉腻呼呼的
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晖晖妈

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宝宝生日
2009-03-01 
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这个对我来说太有用了,呵呵。

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宝宝生日
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宝宝生日
 
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收藏了~~~+ R7 S0 e4 z! U; k+ T

2 Y+ _, b! D! X4 |' y9 z9 a太适合我这种顿顿吃多的胖子了

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宝宝生日
2014-03-03 
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谢谢,学习了

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宝宝生日
 
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看起来很不错哦!
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