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宝宝生日
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发表于 2012-7-25 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑 ' R( w; M, C. }- L. L- B/ h) `$ Q

2 ^8 t* `* U& n' e导读:不管你是在减肥节食期间,还是在正常的吃吃喝喝中,总会有这么一件事让人很无奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来,就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢?8 C* h9 c- [0 Z# S  J: g

: T1 r" c- |, [$ N 1、油腻食品吃太多8 \( P1 ]7 O5 S5 U- t
8 ^% d. r" I, p6 }' X9 E, U
  解决方法:芹菜汁一杯
4 D% `! \: E* E
: X8 n$ V' n3 {$ b  e( J" |, F0 b  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
( l( Y9 p0 _8 W% o/ I# b
+ E! m; D- d5 ^, t$ S+ Y% Q6 g- v: ~4 B! Z' f; M! d
2、甜食,放弃不了的习惯) R5 B2 }* W% w9 c( H2 w9 X* I; {
2 _# F! ~6 B% Z9 i$ Q+ R
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!
, d% V: v6 |& V' O, \# D* r
0 p: N* Q, o, P3 K2 @# b  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。4 p- h+ K# \/ x: Z7 a
: K/ `- W% z5 J4 v

" H! z7 J+ M4 l, u9 s- n3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
) T$ v; k$ K5 h) n2 ^) N# ?# J0 ~3 n, G& G& K. a" Z) e  A" j
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
7 z! O" z* g: p; _8 Y' P$ D( q' e1 P9 _# b" C
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
  n5 }8 x" q( w2 O& ?+ D; S
9 {# M7 t5 q) l' m* r  v4 i1 l" I6 e: @( k; \
4、摄入量超过正常食量导致消化不良4 X) R& Q/ W3 J9 V

; D/ z; w: Q( w2 C' c% r- V7 \  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯1 p) G  t5 y" {, Y+ [; ?0 n' m
2 k3 a3 v7 s, h% w$ c! t
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
5 W; @0 L. ]+ y- l8 D8 ~8 E1 @
1 Z9 t: Y9 v+ N$ j& ~5、火锅不知不觉吃了一堆
6 ?5 p4 P6 j" D* ~& V' q
1 `8 w, H. }0 n7 V  解决方法:喝酸奶
* I* p  H' U4 O2 `. C7 @0 |9 D5 D1 O! w3 p' @$ y
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。' N  m. r0 U7 W  f6 z

: p) @. @' k- [8 q9 |6、吃了太多的垃圾食品后* R" V6 [( Z6 a9 ~/ r& G* t: R

2 H) I) X6 y0 P5 O8 @6 J  解决方法:吃水果* [/ S! e) O9 E3 @

8 d5 P" A! k3 G' G  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
* F  {6 g' `# c7 A8 [
& X6 |6 v) T; @5 x$ \ 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
7 t' R0 u) A  f$ m$ j- p. U0 N5 }# m4 z# W5 S# i5 j$ a
  解决方法:吃香蕉  R+ R& W) x5 A; ]& {

) f% L- u4 a3 Y; ?9 Z; y  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。$ U4 _  x, }1 }) S! }* _1 O3 U1 r
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9 A2 `" L- Q" O# m! w  ~+ l9 Q, S2 V* E/ E8 T0 |: S5 }
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爱朵

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宝宝生日
2010-08-15 
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等哪次吃多了试试
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宝宝生日
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回来让& ^4 d( F$ \# e( o# B
老公吃多了试试!
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小小小玲子 + 60 恭喜前三

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宝宝生日
 
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喝酸奶还行,吃香蕉听着就感觉腻呼呼的
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晖晖妈

博 士

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宝宝生日
2009-03-01 
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这个对我来说太有用了,呵呵。

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宝宝生日
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宝宝生日
 
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收藏了~~~8 K) v) ^) w, G' ]' n' e

1 k; b& c0 p, d6 {/ T7 w. U. m" F% _太适合我这种顿顿吃多的胖子了

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宝宝生日
2014-03-03 
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谢谢,学习了

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宝宝生日
 
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看起来很不错哦!
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