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本帖最后由 yunxuan945 于 2012-7-25 10:34 编辑
; x6 Z1 _1 [& a3 Y3 I$ c3 J9 z! _! o& ?
, ], o7 v) t7 g; f( R" S: ?8 K导读：不管你是在减肥节食期间，还是在正常的吃吃喝喝中，总会有这么一件事让人很无奈，那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来，就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？: S' V$ [3 a" f- n% ]0 Z
8 z8 W6 t& K' u/ m1 T2 Y) W& m8 k 1、油腻食品吃太多% D) S* @4 U* g0 m6 o& C7 |
1 y! |4 ?0 h6 r8 K 解决方法：芹菜汁一杯
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很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
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, v5 v5 u6 f1 A- c V1 z8 S$ j 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
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糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。" L' Q* o* v& k. u" U! c1 V) N
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃8 C8 W3 q( ~" E" r2 K! S6 `5 d' l
& O( U% q2 I( g+ L4 m4 L4 r 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
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膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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7 G- j4 ~: t( s' Y. s/ t& k( U# k4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 o+ e! z, e$ H. @& [* O4 F
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解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
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! l6 |/ V; ]% J) }) z$ g$ j% I 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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! e9 q# r0 U- D' S5、火锅不知不觉吃了一堆
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6 C9 w' O6 [; E) i/ T 解决方法：喝酸奶. r* d, n7 L% M( X) b7 _7 E; P
( m: T( B( `, ?; E" u. [5 e+ Q 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后* y# a+ ~9 M _/ _8 p" ?( M
' }* ^6 a2 E% Z% h* U 解决方法：吃水果" q% I% [, n9 H# o2 L1 [7 e
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进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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: U- K7 e! o K" ^4 n" {* g4 R 7、烧烤完吃的又胀又不卫生: j8 {; K% X" y, ], j0 h7 p
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解决方法：吃香蕉
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烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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发表于 2012-7-25 10:05
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