- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。& R6 t, V% u! L( H) _
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。" y$ I$ B4 y% U% E; k, b2 L' R
1、松仁粥& ~( }. T$ u+ q2 x) W
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。- W' R, V6 w* A/ d7 a
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
1 u! Q0 s: L, q0 z, _: l 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。6 m' ]" v. |- W, I1 @6 h
服法：供早餐食用。7 h5 r- v. v6 U2 T1 q
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
* J' p2 ~) \: B& m" c' |* h配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
& Q' ~3 \/ `* z$ h8 ]制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， , X$ ]3 F, W+ }$ _8 U8 k
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
$ A! X. z% b0 R6 G3 x7 S 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
9 y) ]" c3 K4 L1 K5 i服法：分次佐餐食鸭、饮汤。" N& P; p0 Z/ C* V
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
! ?$ \& }' q0 U1 [+ \2 c4 | 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
) Q8 Z% X2 W' d3 @7 x5 B) G 不宜与木耳、核桃同食。
$ W4 A% `) B. B3、甘蔗萝卜汁
4 L. |! Q) F7 q5 v配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
; K! T) _ X! Z1 G ?0 A& b制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。; }" q& K5 F* _+ I
服法：作饮料经常饮用。8 X6 u" K- {) w5 j$ f" _+ b
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
6 U" d2 g4 ~% k7 A5 I- ^' t0 h 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
