- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。+ P m% Q5 W6 T/ y! k
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
+ O8 i {* ~! D6 y1、松仁粥
/ {. T- V5 k) q配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
5 z+ r# u8 }' Y- b4 K% L" J制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
: x7 s6 {! A5 l5 ~ 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。) h9 H0 }! C* i* c8 D' e8 E5 t2 W/ C* ~
服法：供早餐食用。
+ p" c) Z9 \% t, F4 s3 G) N$ C适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
! f8 M4 w- H4 }7 ?; V配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
' h8 G5 u: q6 v! Z2 }$ C制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， % ]9 X/ E% y! Z. g- G8 W
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 5 d' Q# L U$ {; m
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。& F3 p6 t/ ~2 A/ Y* {
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
7 s! R9 ^- [& \; S. p& v% T适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
# Y* E: e! m3 r# D 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。+ E9 H: r- S% S$ n2 \
不宜与木耳、核桃同食。% N7 k, x' V6 n
3、甘蔗萝卜汁
/ t7 V& \ z1 \/ F& H- m$ @( \配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
, q1 d+ j. `* w$ I1 X* O' `制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。- V: s9 g5 s+ I/ C: Z, H) x# O; R* Z
服法：作饮料经常饮用。
6 W+ ~8 x' `2 Y7 j% H+ ], B4 K& T适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。# m j' `7 L0 S; ]% v) l0 E1 f
咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
