- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。% [6 k ~( [" C# O- _
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
4 `% U9 t+ Q) L+ W* X' ~& W1、松仁粥' S1 N' P0 I" s
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
2 k' T0 X/ z6 D( W制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠1 V" X; {" _2 ]" Y) U
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
2 u0 N$ J. X: K服法：供早餐食用。% Q8 Z7 n" b( W& z5 P
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲+ W% u% e2 H8 \: `
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。" l( D, v2 K/ @. G( p
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
- x @' _; n' v) f# Z+ @ 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
% E% d3 H* K) K, [6 c 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
6 M4 K! d. H; u' i- F1 [3 f服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
1 g: c [! @7 f8 F适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。" C4 S( _2 n p, C) W
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
' p' A' z4 X, r+ [6 b 不宜与木耳、核桃同食。; k" l7 @, ?& l S/ K- f$ N' m% f
3、甘蔗萝卜汁
! x, \" p) r2 a f7 E配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。4 K2 P, ?& J' \
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。- \8 N% i* Z% h+ v4 {0 {+ L; T v
服法：作饮料经常饮用。
/ j! y% p( W9 c适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
H+ k6 F* b. w7 \) G 咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
