- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。& [; t8 R( ?7 P) `6 z) T
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。3 i/ u. G5 X% z& `8 P
1、松仁粥) }. g% A/ N& Y* Q$ p; d
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。' Z: l, W' f5 [" u4 a# i( h
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠6 C5 |- O- I- g. ]2 s1 `& V8 e- g
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
2 P1 \7 p2 t I" ?服法：供早餐食用。$ A6 M% V! |# V) K' o& }9 s
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
% O1 z8 ?- R+ Z/ H9 z配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。- }7 J5 \9 D$ L9 M( A' a2 L
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
, N# y) `' f9 a/ Q0 j) I 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
# B& ^- ] y. j% Y 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
- u% |1 z4 ?) D' f: v6 l" s+ f: W服法：分次佐餐食鸭、饮汤。- b! T9 d# {3 P7 f# d
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
: D H( m. a7 Y# g7 z r' `# a9 K 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
9 N# \8 t- e" E 不宜与木耳、核桃同食。9 s3 x3 j: e$ ? {
3、甘蔗萝卜汁( k# R% d' U- n, M! A
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。+ k9 T) ]4 I9 S
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
1 g: u6 R% N1 D服法：作饮料经常饮用。( v/ ^/ u9 Z0 O' ]& g5 E; I
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
, ~; C; g. W6 @) r5 f: n+ c: k. z 咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
