- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。1 Z( N* q5 G$ c
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
" n6 M( Y; V. k- ^ y1、松仁粥
9 I* A' c8 f6 I9 W. d# u配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。$ X' p8 O# l9 F' n) @/ D$ }) U
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
: g0 M5 E# a5 w 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。$ Q, k+ t, D0 b8 f5 B, I
服法：供早餐食用。) K/ F+ m% u, I% R7 m8 T! G* ~, U
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲( m- }. M( R& B9 }1 P7 G6 d Y" V* b/ t
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。( L* _3 E+ P3 ?
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
4 Y, R0 h0 ]& A& y) o7 v% {. D4 j0 Z1 x 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火
. [2 g! _3 p" @4 a) K& p8 L 煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。. u% y2 z* [- m2 ]
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。5 K4 J8 r$ {9 q& N
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。/ O. m# y* r; |) |! |
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
) e- R5 p( ]6 M h1 x) n2 B) `! [ 不宜与木耳、核桃同食。
* \" H0 E) o8 ~5 d3、甘蔗萝卜汁
' X& {- R0 q& F6 C2 g3 [/ ?# Q配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。5 y# r5 I, C4 w- _
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。" J* ?9 }, L& z. R& \
服法：作饮料经常饮用。
" K7 B( a" i8 f/ G4 Y适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。7 T& I; m1 H' G" E; V
咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
