- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
& h% Z2 x* k9 V+ _ }3 X 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
. ~ T) q7 q" k! U1、松仁粥# B. e+ |8 `+ n" f( g& x0 ~- g* r
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
A7 W. b! H( b5 A% N, F- B+ j制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠* y% ~9 h/ Y* U S6 U
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。9 }- S4 ^ N2 V* l. N8 `
服法：供早餐食用。/ J) \2 H& A1 t5 T3 E* r
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
" d6 e, a2 E2 ?0 `1 U配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
- \1 Q; X' f7 C( [# O. d# r% B' A制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
: W7 A, R+ M7 t z$ k- I 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 9 U& o4 G4 I5 ~& D9 A
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
; a8 p8 k$ {9 f服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
+ p7 ^9 T) _& V适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。
5 u- \. [4 }' S 还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。( j# Z2 f5 _% q3 ^$ r* j% p3 R
不宜与木耳、核桃同食。
8 a* R4 Q5 u, }% o3、甘蔗萝卜汁" [/ G- c- R. S4 [' ~- u; J) }! h
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
+ t9 M+ S: J8 o6 p制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。0 t7 Z1 g( P C/ \9 V! E1 k
服法：作饮料经常饮用。
8 `2 F- i, ]. z9 P- P: l$ T6 r& E @适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
% H, |8 n& O- C& j) Y 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
