- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。* D- @6 J( Z+ `6 _, g
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
% i9 e3 m3 h" W3 g1、松仁粥& F$ v7 a" o9 z) B8 Q4 |
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。+ _. O* g& J$ k# v) U& W) F
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
5 V' W: I# Q2 F 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。) b3 S. ~" {% W; d. A
服法：供早餐食用。: D$ M' C8 ~/ q q4 b4 W
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
0 g5 t* `' l0 @. }. ~配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。& K8 D; J. P s) `2 Z8 E
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
/ Z1 g) j; s( q& b5 U, @8 e% D& P9 Q 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 2 |2 j r; Z( e9 N2 g }
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。
% A2 s# @, s+ I' U+ O- v7 m1 ~1 Q5 K服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
1 F+ H; e0 [* ]2 W* g# w适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。! c- q5 r& X! r- D& c
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
v) J X) D2 _9 O6 F 不宜与木耳、核桃同食。2 E' M8 q' \: t$ O4 p
3、甘蔗萝卜汁
" b8 b! G K) ?$ m0 g7 g配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
. X. U; o2 K0 D' ^制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。/ }. I2 G4 b( n1 b
服法：作饮料经常饮用。
+ Y. n9 U" l* K适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。# s# e8 Y, x# `# ?+ W
咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
