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博 士

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宝宝生日
2007-11-27 
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发表于 2009-10-9 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
平时保养我们提倡的是食疗,食疗不象吃药那么简单,要自己动手的!就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理,达到直接补益身体的目的!也许看上去不是很快,但经常食用对自己有利的膳食,能起养生、防病的作用。* D- @6 J( Z+ `6 _, g 秋天天高风急,人感觉干燥不爽,口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为,秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺,润肠通便的食疗方。 % i9 e3 m3 h" W3 g1、松仁粥& F$ v7 a" o9 z) B8 Q4 | 配料:松子仁15-30克,粳米50-100克,蜂蜜适量。+ _. O* g& J$ k# v) U& W) F 制作:将松子仁年碾碎,粳米淘净。然后一起防入锅中,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火煮至米开粥稠 5 V' W: I# Q2 F 食用时调入适量的蜂蜜,调匀即成。) b3 S. ~" {% W; d. A 服法:供早餐食用。: D$ M' C8 ~/ q q4 b4 W 适用:养阴润肺、润肠通便,适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰,以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲 0 g5 t* `' l0 @. }. ~配料:沙参、玉竹各50克,鸭子1只,葱、姜、盐、黄酒适量。& K8 D; J. P s) `2 Z8 E 制作:光鸭去内脏、洗净;沙参、玉竹洗净装纱布包封口;把药包放竟进鸭肚;锅置于炉上,加入冷水、鸭, / Z1 g) j; s( q& b5 U, @8 e% D& P9 Q 葱、 姜、料酒,大火煮沸,灼1分钟;捞起鸡块。在煲中加热水,鸭放入砂锅,放入、葱、姜、料酒,大火 2 |2 j r; Z( e9 N2 g } 煮 沸后;小火炖煮至熟,去掉药包,即可食用。 % A2 s# @, s+ I' U+ O- v7 m1 ~1 Q5 K服法:分次佐餐食鸭、饮汤。 1 F+ H; e0 [* ]2 W* g# w适用:养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能,可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。! c- q5 r& X! r- D& c 还可以用于病后体虚、糖尿病调理,大便干结。 v) J X) D2 _9 O6 F 不宜与木耳、核桃同食。2 E' M8 q' \: t$ O4 p 3、甘蔗萝卜汁 " b8 b! G K) ?$ m0 g7 g配料:甘蔗、白萝卜各150克,白糖适量。 . X. U; o2 K0 D' ^制作:将甘蔗洗净、去皮取汁;白萝卜去皮、切碎、取汁;将两汁混合,加入白糖。/ }. I2 G4 b( n1 b 服法:作饮料经常饮用。 + Y. n9 U" l* K适用:有生津润燥、清热降气的功能,适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结,并能解酒毒。# s# e8 Y, x# `# ?+ W 咳嗽痰多者慎服。
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晖晖妈

博 士

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宝宝生日
2009-03-01 
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唉,要是天天有人给做就好了。
幸福小魔女

青铜长老

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宝宝生日
2009-10-22 
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原帖由 累并快乐着 于 2009-10-9 15:38 发表 ! u8 J% k8 T7 ?. z 唉,要是天天有人给做就好了。
2 }5 L9 k j" Q怎么跟我想的这么一样呢!!
蛋儿蛋儿妈咪

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宝宝生日
2008-02-05 
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呵呵 喜欢没道理
涵儿

白银长老

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宝宝生日
2008-01-18 
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就是呢 自己动手
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博 士

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宝宝生日
2007-11-27 
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你们要不要替吃的?

原帖由 幸福小魔女 于 2009-10-9 23:30 发表 $ [% c' W- f* [! j7 Z5 [4 D9 c1 ?# r' [5 y( ]7 K( t 怎么跟我想的这么一样呢!!
- |. F! F5 K }* o/ l- ~8 j7 S要的话找我啊。哈哈哈哈!
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