- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。
; N, @( V" `' c& W: T+ Z 秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。" L) K; w- e8 ?) p" r
1、松仁粥
4 s& Q+ W& U7 y5 A7 T/ V5 v9 z配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
8 g8 h+ z0 t4 i4 F \制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
+ ?6 J/ t/ R; v4 H% q3 b4 k' L 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
1 I7 M' z: H+ p$ [4 s3 l+ S服法：供早餐食用。4 W- D7 R. k, J' S9 a
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲5 B( f/ Z8 h, r3 _( j. D. s8 O
配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
& J$ H" O: k3 n& d, [; y: r/ Z% Y制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭，
6 X9 M- O" {# l% N7 T* L- \ 葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 9 a& F" i/ o6 W, E9 j! L4 Z
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。3 ^8 i' y/ y7 P+ f) v7 p1 O
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。. Y$ \& y2 _: e8 ^5 ^5 B6 p3 p
适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。. }$ H/ i4 e$ F" B
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。/ n n/ ~ F# I1 Q8 v
不宜与木耳、核桃同食。
! U8 r* H! \$ b, H8 B# N4 M3、甘蔗萝卜汁
5 I0 a6 G# {! K3 S/ k配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
! c5 K% M; Y7 Q5 u1 B; n制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
" R; b Y, b3 @服法：作饮料经常饮用。) _5 A/ L: a/ Y" M1 Z. d
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。& P' N; q* G0 g1 o$ n
咳嗽痰多者慎服。
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总评分: 妈豆 + 10
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
