- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。5 l% t3 b, o$ _8 F0 G
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。
5 \; }, T$ _( g# l: i1、松仁粥
$ T/ ? }. V$ k( d6 W3 Q$ J# }配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。; M* N2 P% ~: s
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠8 {; u1 Z& i8 m* J
食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
+ B2 C: E4 @" w2 ]; R/ E+ |服法：供早餐食用。& V' h6 v) a5 F- Q6 x% u. k
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
; Q% X: A9 l k3 I9 e配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。 B, Q# C2 c8 o! ~" K _% m' `
制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， % [$ ?# f& M" S" p' h
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 9 u" {% @& }7 | |3 \' u
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。& R9 C8 ~* e. D
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
, C) y5 j* g1 k8 B适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。2 n0 J V5 q0 b# e) B* w2 x. w G
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
+ H. k$ B: t7 N5 Y- t% F 不宜与木耳、核桃同食。
- m- |+ [" N/ }+ T. Q3、甘蔗萝卜汁0 m7 @- c7 n3 g4 W4 w$ T
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。# e8 D2 K% N; u6 h2 ` ?
制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。
9 G n& K$ V* O8 j+ m) k# p服法：作饮料经常饮用。
) j5 N R( l0 s& d适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
' Q% j! w$ G9 ^ x7 h1 d7 I 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
