- 妈豆
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平时保养我们提倡的是食疗，食疗不象吃药那么简单，要自己动手的！就跟做早点、做菜一样哦。可是食疗是通过饮食的调理，达到直接补益身体的目的！也许看上去不是很快，但经常食用对自己有利的膳食，能起养生、防病的作用。$ ?! S/ Y; b6 w) U: L0 B
秋天天高风急，人感觉干燥不爽，口、咽干燥、干咳、便秘。孕妈咪内热偏重,更是口干舌燥,还便秘.中国传统医学养生认为，秋季养肺。这次就介绍3款滋阴润肺，润肠通便的食疗方。2 S7 A* L+ a. j( Q; V, o
1、松仁粥& S4 i* O2 {5 f, B9 Z9 T
配料：松子仁15-30克，粳米50-100克，蜂蜜适量。. E9 N+ [6 V1 p; p8 T3 @+ P
制作：将松子仁年碾碎，粳米淘净。然后一起防入锅中，加水适量，先用武火煮沸后，改用文火煮至米开粥稠
8 d1 b7 K: Q/ S- N$ l2 z9 x8 }! e 食用时调入适量的蜂蜜，调匀即成。
# t$ @( d2 g7 E) q% O服法：供早餐食用。& a q, u: \% R5 W4 @, X# T; I% _
适用：养阴润肺、润肠通便，适用于肺阴虚所致的燥咳无痰、咽干肤燥、体弱早衰，以及产后便秘等症。2、参竹老鸭煲
/ a; n, g+ o) p' X4 b+ g配料：沙参、玉竹各50克，鸭子1只，葱、姜、盐、黄酒适量。
- m4 u8 v1 r/ I8 b, U制作：光鸭去内脏、洗净；沙参、玉竹洗净装纱布包封口；把药包放竟进鸭肚；锅置于炉上，加入冷水、鸭， ) ^9 W! ~% g6 F8 V" p, D3 I
葱、 姜、料酒，大火煮沸，灼1分钟；捞起鸡块。在煲中加热水，鸭放入砂锅，放入、葱、姜、料酒，大火 ( U% b( E. y% _0 g
煮 沸后；小火炖煮至熟，去掉药包，即可食用。; _5 n' E4 [+ H' d" e5 z3 V- l1 z+ e1 _
服法：分次佐餐食鸭、饮汤。
: w5 t) y, n+ J4 ?2 U7 N适用：养阴润肺、养胃生津、润肠通便的功能，可用于肺热所致的口干、口渴、心烦等支气管炎所致的干咳少痰。5 }) g' g0 A. `% I2 c$ j$ o
还可以用于病后体虚、糖尿病调理，大便干结。
! r7 X M3 y9 i( l G! X 不宜与木耳、核桃同食。
: m% v3 \" b' c3 V1 ~6 ^3、甘蔗萝卜汁( W6 o1 M1 Z) W/ R) u, p
配料：甘蔗、白萝卜各150克，白糖适量。
, H! E& D+ _; {3 x制作：将甘蔗洗净、去皮取汁；白萝卜去皮、切碎、取汁；将两汁混合，加入白糖。8 k8 ~, T0 W. ^0 H; \" h( \
服法：作饮料经常饮用。* x6 V3 O! K# j3 A2 f8 H
适用：有生津润燥、清热降气的功能，适用于热病伤津、心烦口渴、肺燥咳嗽、 大便燥结，并能解酒毒。
7 r, ]8 f* L% P# X, \+ p 咳嗽痰多者慎服。
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发表于 2009-10-9 15:34
唉，要是天天有人给做就好了。
