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1、隐患" v/ Y& A5 G3 g
' _; N D+ f! I9 z7 P. b暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。" }" i4 C7 g7 i$ i' J9 ?* J# A
0 Q% S9 p7 K P) H4 K( C5 Q& H/ |2、选餐0 m: W- s# y' g: Q+ o
7 h; S! `: ^& B
可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。2 f+ Z, N, f* e! d% q# p
/ X9 @+ q/ \4 Z3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化
( ]% I$ T- W% P, |) @, u+ ~" V K9 d2 Z' _% M9 }5 h
4、用餐顺序
2 a2 g: H. I3 v8 g0 M' ~9 @, x7 K V0 R4 _
汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
1 V* q n. g( V7 K: } ?/ t! Q: U6 b) x- S/ R' z
大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
