- 妈豆
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1、隐患
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暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。& A2 k" P n; P2 W9 H
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2、选餐
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s8 A3 M# n, K2 Y0 r; C可以在开餐前喝点清汤,先吃点儿生菜沙拉,饭后甜点最好吃水果,少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。- r3 j$ b7 x! d( C8 s$ @8 W
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3、自助餐最好中午吃,晚上吃容易不消化, ~$ k/ n4 p7 r0 a1 \5 h2 f
+ T' Q5 Y, h1 a8 e4 N c1 y4、用餐顺序
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; \1 Y O, A( i+ }3 g8 I- Z汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
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大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗?
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