- 妈豆
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1、隐患
2 [3 \) U h# c, d- N1 s, U! N. i
# }+ G) K& ~& w; y暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。
# T5 E/ S4 f, y+ V& ?2 w. H) b) \3 S! V* f5 [
2、选餐
6 M0 J/ ?( i2 r& S9 a1 W' v# W0 J6 y! m$ t. }
可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。: e6 w5 |1 ]2 u: z+ y8 V: p
, N+ F$ P0 g) \2 w' r' A7 j; s4 ^3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化
4 ]) E) W, ?/ m& Y
/ D5 Z& M. V: q9 c/ U3 J4 p4、用餐顺序& }" t( A; v8 L# ~0 ~
1 a1 {+ q5 H( g, M8 a汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
; o& o2 h( U1 z2 f
2 h) k5 V- i; x3 _大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
