- 妈豆
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1、隐患
2 c+ N% Y( a7 C( T! l& x b
$ @% p. X& J' N* I/ |, H) c暴饮暴食容易引发急性肠胃炎。还有海鲜等食物容易使胃和肾脏超负荷运转。再有吃东西前一定要看看是不是新鲜。& @" R1 o8 \) T$ I) c- \& }8 @& P
( A7 E6 Q% m5 A! r+ x( Z% x% Y r
2、选餐- \5 |! f5 l% A+ W6 _3 x' M
/ e3 Z7 m3 V3 u. R可以在开餐前喝点清汤，先吃点儿生菜沙拉，饭后甜点最好吃水果，少吃冰激凌。选择咖啡或热茶等低糖饮料。, y: h8 x, y& X+ N$ Z" f6 x
( z% O' d1 {# n* Z# }' [3、自助餐最好中午吃，晚上吃容易不消化
; H+ k) g8 `+ n, Z% V# b5 p9 q8 F) j6 J* @
4、用餐顺序; _2 ]9 y! F% |+ G5 q, p
: F6 I' L; E( D, A+ ~% e: C+ D
汤--蔬菜--米面类--鱼虾类--肉禽--水果
1 ]6 ^; Y ^" X; _
% @# `2 P4 `; k+ t1 ?, c大家来看看你们吃自助的时候是健康的方式吗？
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发表于 2010-12-6 10:33
