- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！0 L" n; C2 k6 C6 F
) S: z4 s' N. |! k- r肉、汤、零食一样都不能少啊~！
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我就上网查啊查啊~" y2 I X2 j5 F, x: d
. u; F& N; L# N6 z" r; O' q嘿嘿~我来总结一下吧~
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7 J E# e, U( |9 R冬天最适合女人的肉
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6 E0 z. J" Z0 i9 q- v) a 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。4 @* m0 p# Y! C
& I! _8 @% ?5 }7 n6 q1 W" C" J
冬天最适合女人的汤# w! w8 ]/ z' s8 U8 r8 v Q* B
4 R5 c! G# Z& R8 Y$ h9 Y) X 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。' `; }! z- N. w Z5 V
4 K0 j* \/ g; d: i冬天最合适女人的零食/ h# e, _/ |% K9 ^9 F |6 y
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。 o- X% |3 a. W0 y: B8 s( V
: S, G) @1 W: _冬天最适合女人的护脑食物' \- |3 X K7 P/ F5 S0 T, C8 K% E
5 `( O# a1 {# C3 c5 n0 K 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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6 M& t* h$ y6 z3 i8 d* M' } 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
