- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！
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8 Y e9 @6 P4 \ m: t肉、汤、零食一样都不能少啊~！2 X5 o. C8 z) ?# T( N' T. [% Q
/ t% {5 p6 h3 s$ q* E- u0 x8 _我就上网查啊查啊~ U! y7 m4 P* p" |0 P! a6 l
/ L$ U4 ?2 ~; O$ h4 Q; T8 Z嘿嘿~我来总结一下吧~
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冬天最适合女人的肉
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( J" ^1 @( X, h& ~% t 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。! X; P$ f9 \; K" K1 Z3 ~
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冬天最适合女人的汤5 [$ _- Z# A! F! Q
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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$ ^' W/ e: R$ h* n% E冬天最合适女人的零食9 C) `$ y- m j6 E2 ?0 Q8 b% V
3 ?' S# o! g. k# D 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
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冬天最适合女人的护脑食物& s3 X/ W( [. ^
8 p5 x/ w1 Q% Q0 [( u3 Q, B$ P0 @ 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。+ N/ h- P C, B; L' j0 h) W# l
" ~1 M8 h5 G$ W }3 q. R6 S 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
