- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！6 ^7 O9 [- j" x/ w
" i) f( U7 Y% u/ r) x, V肉、汤、零食一样都不能少啊~！
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7 Q' Q. N, q$ \# K& P) F# Q, h我就上网查啊查啊~. t2 Y4 {& B" z" r& p
& ]8 U* P& ]9 y, D, [3 m' m, d嘿嘿~我来总结一下吧~
# Y2 b. \2 q, P9 A5 Q3 F2 @( |' v4 t4 t! W1 J
冬天最适合女人的肉; O, q; G! G9 f. v& x
. Z0 G! p! s8 w8 n4 k. P/ v x& {
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
) D$ a& o4 B# m- c- m. |3 P Z/ m* t% T$ r; p' v6 R
冬天最适合女人的汤
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3 e9 M1 q4 R' O" v5 X- r 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。$ O9 A" A* s0 J; n
# H- \* r* R! S冬天最合适女人的零食4 t: c$ t+ U# Y6 [7 N9 K
7 E4 J" {6 m0 Q% G$ Y7 w 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
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9 _2 U+ v; O. U8 D+ ? X& F1 j! D: T冬天最适合女人的护脑食物( _3 b6 f8 Y% p7 h3 E
3 h1 |1 m( p# k- C& R' G 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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" J! A" F2 d5 l8 t! a# ?! y9 q 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
