- 妈豆
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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！
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4 z s4 \' C9 Y) D肉、汤、零食一样都不能少啊~！; m7 X/ K+ A& \- a6 _1 }
! [, }8 j! s8 r* v% g/ G+ M我就上网查啊查啊~
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嘿嘿~我来总结一下吧~
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4 m# h! N" p* G1 Q. t冬天最适合女人的肉# O. C$ N0 d% l* p- { x1 @) f
2 c! G- c8 O/ {/ I W8 A
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。/ Y7 V/ _5 ?+ u5 |% p& L8 w
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冬天最适合女人的汤/ l" p5 p! m+ k* G0 b
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。8 y6 ]1 `& u. H* d
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冬天最合适女人的零食3 @# ?8 _. b2 }' X8 v1 b
+ u+ K6 }$ z5 q( k2 J& r- R+ @( q 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
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- O, x6 I* |/ H6 W# x9 i, N' R冬天最适合女人的护脑食物! S" A9 A3 T, e) f
" Q0 H& E y: r3 A 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。: z {3 E. ]* Y. ~
+ F* t" A8 X+ _+ B5 ?2 t7 P 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
