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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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一，白茅根+红枣 + a- i. f5 t, v
) S" f; C! a+ s" p推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
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. Y% Q2 s% s9 ]6 w材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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$ Z F: ?3 G3 X: f功效：祛湿除困、清热解毒。 9 ~8 ]. ] T* V& N' f8 X! Z6 B! K2 |: x
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+ K1 B& V# X5 m; H, u二，赤小豆+薏米 0 X" [& G2 |* Y& h6 @, ^1 ^* ^, @
- {: S# o& N; T3 g3 p推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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: O2 N% M6 t$ ^' N2 T, b材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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" e# o0 t' C+ @$ C0 }做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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功效：健脾祛湿，补血益气。 . u1 b4 v2 w, y* J6 t- z
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( L7 G" K% E( v6 l! F8 m三，茯苓+陈皮
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" k0 ~* m" y8 q6 F/ w$ h1 `推荐食谱：茯苓陈皮茶 # O, w) C& g$ Y" z7 N
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 3 K: V* `& r" ]
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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3 n- r6 n* R* w$ V) _) }: q) o功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 2 X0 e- `6 d) f3 L% L, H: u
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& y3 A9 x6 p" V9 a2 k, W _* S' A总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
