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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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2 I% x0 F+ D; H) G3 e, ^# f# M5 Q一，白茅根+红枣 + f% E* z& n. w6 }
/ B! B% i* L( x+ a推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 7 G8 c, P4 q7 s1 z
. L3 l' T1 P- a- |3 C( ^材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ( M6 k) Q! B5 d1 w" x7 c2 Z+ C {0 u
6 M! L% h4 ~( i做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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% Q% l; a( V: n A6 [0 h功效：祛湿除困、清热解毒。 8 J/ W* V7 {" b. i
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5 p/ l2 r9 T0 x7 k* Z. f/ M二，赤小豆+薏米 # o; J7 ~1 h5 s) j! }1 B
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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+ M& Y; B# Z9 `$ @; ]( b, Y材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 5 j8 K' s- C9 t' B
8 B9 i3 Z5 A6 j% ?做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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三，茯苓+陈皮 ) Y. O$ u* I7 L- w
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推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 - D1 @. ~* N" s$ v& w( u2 k
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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/ }; e) r: k2 O' V" H; z/ h8 b5 S功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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; D z7 R1 {+ F* P) I; H总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
