- 妈豆
- 110
- 昵称
-
- 经验值
- 110
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2019-1-29
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 95092421
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 11
|
夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ ; T. x* i) ~; T( E' i4 v
4 U; }; O# @" j' m$ L8 r
! {: X; a7 r; o- S" D& e一，白茅根+红枣
" r% `' X4 e$ X' e4 Z: C+ U" a
6 x- S$ s' ^! Y: y: T* L) Y+ B推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 ( L6 d n% ]* e! X8 ^, J& i
% y, y7 s7 l, E) P( A! O' n z0 \6 T
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 5 i) G+ J. c7 W9 H4 F& d; y
4 P. R/ F/ n$ N# k8 B做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
) K$ m/ P: `, w
: ?) u B( F. d8 T2 n: {功效：祛湿除困、清热解毒。
& e, |. T7 `9 {8 D% i# l/ X- i9 B
5 Q. i1 K2 a" ^/ b8 a6 `- t 9 r( e0 O( H" L) o6 D- S
4 O( O8 I0 u1 W2 \3 p8 \
二，赤小豆+薏米
) q g& |- ]1 @: f3 q/ v% d9 D0 S: D1 u* K
推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 , n0 ]2 b! g- u5 t8 D4 p' d- _5 _, Y7 t
0 d* i$ x, ?% C3 j材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 8 {$ U8 M% w+ p _; u
- J8 z9 J* _' f' u$ W' ^% X! L' A8 k- w$ V做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 * b3 p! i j; ~7 K% d
" q3 J& Y7 x' ]1 l5 `* N* h
功效：健脾祛湿，补血益气。 , n5 f" l1 V- n% ~
' w* F( A9 b' X# s: t+ U, O
- }% }& G9 k! Q4 {- u5 V2 A8 O
# ^. c l+ R3 P
三，茯苓+陈皮 ( ]% |0 w. C& K
4 C- O' a! U& b8 ]! L/ {推荐食谱：茯苓陈皮茶 9 M. z- Z$ z; u7 ]; D: q% X
) p# j: P; ~* n7 i; M. n材料：茯苓5g，陈皮2g。
; w+ t3 q2 H& Z$ d/ G l
1 p# F) b0 z4 G. m& q# b' V做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 5 G: [4 G1 J: l; \
- ? g" R& m, b9 L功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
3 H, z. u5 _7 z+ g5 C% ?: d. r$ X& i# f! [) m }
/ q" `" P. j0 P! h9 O4 n g总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
|
|
发表于 2019-5-13 15:34
