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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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) d0 W8 `; m* Y- K$ K一，白茅根+红枣 9 p& S- w& ]# G/ t
" _7 Q3 v( w% T4 S- k' m0 h+ G推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 0 ]' Y1 l. Y, B `
5 L( w- v* [' d9 k8 X4 n( V做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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功效：祛湿除困、清热解毒。
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二，赤小豆+薏米 ! f0 |2 z, s- ?, l( H6 z7 o
$ P4 X% A5 c# }9 A% ?推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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9 U/ ~! h' A+ `0 I材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 4 k+ V& j0 H% \$ }; P4 d7 T# d7 V, N
: w% d/ r6 x5 K做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 - e, b7 y% H& q% z5 l
U) f0 X0 B3 N功效：健脾祛湿，补血益气。
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6 q S! H* X7 @0 q' P$ h& Y三，茯苓+陈皮
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, J+ e( n F& l6 K i推荐食谱：茯苓陈皮茶
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5 C3 U o3 M9 X# }3 Z材料：茯苓5g，陈皮2g。
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 " F3 V" M7 U0 s# I; `5 u2 t" j" Z- N1 D
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ! x( m/ i) i; }3 f: z& I
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
