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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦!
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) t, I: U9 U: |3 G5 C' G: A. d一,白茅根+红枣 - L. |' A) U" i4 L' \
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉
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材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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+ ^ H9 t. \, R) d" Z. S做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。 9 N+ L8 @5 y2 a6 z7 D. i' z
/ A( c U) B+ X4 z7 ]# Q% ~9 q功效:祛湿除困、清热解毒。 1 |% u. A4 }7 C# s
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二,赤小豆+薏米 0 `* f2 z6 k3 m. K/ @
3 E% Z7 N& b1 p8 r推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥 " P" B6 H2 h3 D5 l
( ~- i: A: n. V: d2 q9 B1 l0 J" ~3 U材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。 1 c6 ]+ P4 J& c& E: k7 s& |
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做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。 ! u* ?- x }) W+ m' a# H' Y2 m
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功效:健脾祛湿,补血益气。
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三,茯苓+陈皮
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5 k$ ^" E$ y2 M" I# X* N6 d推荐食谱:茯苓陈皮茶 - h) `$ r$ z& \* \* N7 D
% z4 p) o9 C3 ^+ L材料:茯苓5g,陈皮2g。
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2 S9 b6 D2 N% ]; M; z5 N) U做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。
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功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 - E, C/ j. s+ T1 R0 K6 J1 Y: z
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. N/ E4 F/ ?8 d% ]总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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