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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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* |2 q2 {+ Y3 Z) |% e一，白茅根+红枣
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 ' h* M$ R" g# \9 I0 M
' f0 J& ?7 c R材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 - w1 I% R0 u4 T
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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: g }! }6 a% J+ e8 v功效：祛湿除困、清热解毒。
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二，赤小豆+薏米
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0 R$ {7 F+ _" L4 j- y1 u K推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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1 f! }' x7 S' i [5 q0 |9 [8 z! E( N/ I材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 1 G$ @9 D) o L. P" Y
5 o& Q% O6 k' p5 F做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 ; T0 i, R5 b, G
4 n- D9 m0 i6 ]1 x* B& E: n功效：健脾祛湿，补血益气。 9 ]. }( g4 ?; g, E7 C) O0 n
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4 W( Q4 j {$ H. B, w* m, `$ ^1 o三，茯苓+陈皮
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推荐食谱：茯苓陈皮茶
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# S* D$ f8 c4 H材料：茯苓5g，陈皮2g。 3 k& h. [4 T: j j6 |
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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$ c2 W9 {+ Z) k6 h: k功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 / m2 a0 D1 X5 Q, E; t5 _( E
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, u9 g) R$ f0 `7 o5 v总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
