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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ 1 q9 o6 c% r& r
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4 \/ F; ?' v" c: \6 L6 e一，白茅根+红枣
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 5 n+ n N3 _" B
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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Y) _1 Q8 P, U$ c5 q做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 4 X* \2 U& s- ^ N- j0 w
, u/ f5 l2 }6 I% r5 [( |+ z' t功效：祛湿除困、清热解毒。
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二，赤小豆+薏米
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7 |$ E" t9 n7 S1 Y2 f, V推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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) J& U p2 ^ M& R% Y材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 / u$ A/ l$ I' D3 ~# c: c& V r, X
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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4 I( ?0 c& f* ?0 t! J功效：健脾祛湿，补血益气。 8 s) j4 Z* B, t2 Y/ p
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( }8 h3 ^ x, `0 |- N三，茯苓+陈皮 - ^3 x& q8 A, s: u
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推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。
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& R5 e) H7 U% q' C2 b6 G做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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3 d4 o' h9 X( q2 a1 D J功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ' x# k9 T, V) i9 r' j
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
