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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦! 2 ^" t7 H+ C; M2 t8 a+ ^: l
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一,白茅根+红枣 / w4 s+ \. Y& Z9 j( p
9 T% }: ~8 a$ s% o9 {; E) E1 d推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉
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材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 8 T" w* ]% z: u; u
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做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。 - b* I% h& Y8 K
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功效:祛湿除困、清热解毒。
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二,赤小豆+薏米
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推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥
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材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。 * @1 N. _8 e0 S/ v7 y0 v6 W
( C. H" b W9 `& t做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。
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6 L9 \" E5 b# P# y功效:健脾祛湿,补血益气。 % A$ n) Y* S- D3 j
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/ g/ J0 f, [- [$ y$ Z+ R三,茯苓+陈皮
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/ v2 _; u& n/ S5 J8 {3 b推荐食谱:茯苓陈皮茶 " a+ @* b# ]+ o0 K
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材料:茯苓5g,陈皮2g。 - ~" O; |; `! g# m. M
. y/ V3 l( `$ Z% s( Q8 |. C4 }) Z做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。 * a9 A" X7 j7 h$ @$ M% u1 u7 w( b
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功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。 6 z+ _5 F3 f5 j! G0 V' E
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总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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