- 妈豆
- 110
- 昵称
-
- 经验值
- 110
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2019-1-29
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 95092421
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 11
|
夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
" p! Z M8 R6 L4 S3 d
1 k+ F. z2 M+ l/ e* C p
) t, I: U9 U: |3 G5 C' G: A. d一，白茅根+红枣 - L. |' A) U" i4 L' \
$ @' K0 N& a& D* _
推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
3 ~, n" @! C" W% v7 u; o& F5 O1 `: t
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
+ C7 c' z p+ R D9 X2 I
+ ^ H9 t. \, R) d" Z. S做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 9 N+ L8 @5 y2 a6 z7 D. i' z
/ A( c U) B+ X4 z7 ]# Q% ~9 q功效：祛湿除困、清热解毒。 1 |% u. A4 }7 C# s
& k# J5 }- a9 N0 Y% y2 j
9 Y `( v$ X( R* c9 H9 m% |8 |% L4 u7 ]2 G) N: s# X
二，赤小豆+薏米 0 `* f2 z6 k3 m. K/ @
3 E% Z7 N& b1 p8 r推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 " P" B6 H2 h3 D5 l
( ~- i: A: n. V: d2 q9 B1 l0 J" ~3 U材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 1 c6 ]+ P4 J& c& E: k7 s& |
# U# d3 |2 O M; u2 Q1 Y
做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 ! u* ?- x }) W+ m' a# H' Y2 m
) H+ N1 @4 U [6 q" D
功效：健脾祛湿，补血益气。
1 n! j8 w1 z% Z/ o9 N l
4 f, _: w- ]! z& Y: Q: [! }2 S * F3 A8 \; [7 N, u5 ]6 g0 `. q& _- M
v: k8 Y. e. F& L0 C
三，茯苓+陈皮
% S3 Y! m* T( P& z& \9 @3 ~
5 k$ ^" E$ y2 M" I# X* N6 d推荐食谱：茯苓陈皮茶 - h) `$ r$ z& \* \* N7 D
% z4 p) o9 C3 ^+ L材料：茯苓5g，陈皮2g。
/ \9 ]$ o+ u; q. `
2 S9 b6 D2 N% ]; M; z5 N) U做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
- X6 m, V/ g3 e$ P+ m- g! I" I9 m! u, S
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 - E, C/ j. s+ T1 R0 K6 J1 Y: z
3 |' n3 [) d* j6 B
. N/ E4 F/ ?8 d% ]总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
|
|
发表于 2019-5-13 15:34
