- 妈豆
- 110
- 昵称
-
- 经验值
- 110
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2019-1-29
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 95092421
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 11
|
夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
& x0 Q# e$ `$ A( Y" g+ E! X" P! U1 b" m
* L4 P- s& G/ P' i4 r8 M) s* H# E4 o一，白茅根+红枣 ( @4 q# N! W5 v' k t
: W, a/ i9 E" _( s f5 h7 j+ C
推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 4 n8 m' U; [! _7 n' f/ O" ~
8 y% ]' W8 y m' S+ e- }+ h材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 / ^3 H; [6 W1 t! Y+ D6 u
8 I1 w0 A' F* s" V
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 ' p2 ]# B* v3 p
r' n! }' i1 x) F. \8 H! x8 U功效：祛湿除困、清热解毒。 # N* T: A8 |3 I# k. F$ }
% Z3 T8 O% n! f4 M/ Q- { {
, J5 J" U0 L% I0 i- H/ k
, O: Y q. r2 Z$ ~0 D! a4 }$ V* S二，赤小豆+薏米
9 G0 _8 l9 ^8 q/ \1 u n# l( t; p& U; }& W( m# b: {- y( e) \/ L
推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
0 b0 {( I5 {- I! Z4 [7 Y# n4 o5 `3 p$ q# E
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
- A P4 v6 z6 H: L- x9 v& \, @! m7 e; {; w4 f8 }3 N
做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
- g& R: e* P! V
0 |3 n/ c6 h( b$ Y5 k$ k- E0 A功效：健脾祛湿，补血益气。
$ v# E, G6 W2 a# k1 [/ Y; m. \# z
) r6 v+ h/ E& a( `$ K) p# l# Q! E
, `6 T8 x A% [; T. p) T% m/ C2 j: q6 k! w/ U
三，茯苓+陈皮
3 m3 A: w1 {- ~# v" V4 s2 i" D+ R3 l$ S$ l
推荐食谱：茯苓陈皮茶
' g8 S3 B! U$ j& q; [- Y; H/ F1 t" _7 l# V5 \# e9 s
材料：茯苓5g，陈皮2g。
, V+ [' _2 `) g4 d) |5 [( m5 h& |/ W$ e
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
) w9 p, B5 v0 t& L6 X( ]+ U( H5 p
1 Q3 O- k3 p# y4 H! m功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
8 z2 Y( r3 Y5 R- H( O7 @$ `# o
( W4 {9 S: x$ n* X2 T, \) | L! ~0 e V) l3 _( b, U3 p
总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
|
|
发表于 2019-5-13 15:34
