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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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一，白茅根+红枣 ! F% B% T, Q9 J5 ]
8 P1 b! T# B, G5 J! |! h# a$ a推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ; O8 G$ P) m2 M6 _4 E- n8 M8 J
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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3 u3 C! p) [4 L' ]. b: n功效：祛湿除困、清热解毒。 : @. v% J# l9 z4 W# G
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5 r$ s( j0 W! T0 Q8 v二，赤小豆+薏米 & d, u6 ]9 y$ k9 ?! b& g* L
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 7 f0 }- x- H' S- ]
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 , k" Z; ?+ }1 k( i7 ~8 u7 f7 l
% |& q) ?2 F+ e! f4 R功效：健脾祛湿，补血益气。
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2 n3 K" l" ]: @( G三，茯苓+陈皮 ' M/ l* }! I9 V& |
% }, `% y J6 r9 |3 P. }6 p y( s推荐食谱：茯苓陈皮茶 5 A7 T( V2 A- p6 H( Y! P
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材料：茯苓5g，陈皮2g。
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 " D7 ]3 s. C& P4 U$ |% |
6 Q! X) o5 t* ~+ S, T) G. X功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
