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冬天啦，姐姐妹妹们，要动起来~开始给自己进补啦~！' H5 h& K9 d, h' c a$ Q
3 m* e# [: W* ~3 j0 P肉、汤、零食一样都不能少啊~！
( O% t5 w* O7 x# n3 f! ?) p2 c' }" Z( O( o
我就上网查啊查啊~
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嘿嘿~我来总结一下吧~1 B5 W. A3 J$ I/ s0 d) Z
' C. a# D/ v. y8 D
冬天最适合女人的肉7 ]( ?$ d4 ]! W0 R0 V
% E" ~' Q: l7 y. d
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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" F$ p R5 S; P6 A% }4 _5 i冬天最适合女人的汤
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食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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冬天最合适女人的零食& V6 ^2 j' Q- c2 x/ |1 O
4 W( w7 O4 m" w* @* x1 k5 q& F 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。3 F& |- Y0 k. E) l& N) A
8 M. W$ y. I6 X2 k% d冬天最适合女人的护脑食物
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最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。8 ^! K! n8 F8 W V5 w
$ l) V# g9 r7 q R y1 o6 x2 Q1 W 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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发表于 2010-11-10 12:10
