- 妈豆
- 0
- 昵称
-
- 经验值
- 0
- 在线时间
- 24小时
- 注册时间
- 2020-3-11
- 积分
- 0
- 精华
- 0
- UID
- 87097050
- 宝宝生日
- 2020-03-04
- 帖子
- 119
|
随着健康意识的提高，大家不仅对自己的健康问题越来越在意，家里有小朋友的家长更是对孩子的饮食开启严格的管控。比方说，碳酸饮料就是家长重点的管控对象。有的家长担心小孩喝碳酸饮料的危害，担心孩子因此摄入过多热量导致肥胖。
5 j/ e5 \; ]+ p) D/ J4 p6 p; U! T6 m$ Y! { A7 X. t) t2 u
实际上，担心小孩喝碳酸饮料的危害没有必要，下面两位专家的话可以打消人们的顾虑。
( `) Z6 r. X% d9 a3 `; V8 l( ~- G9 Z
美国肥胖防治的权威专家约翰·弗尔特教授认为：肥胖并不是某一种单一的食物或饮料导致的，不好的饮食习惯和生活方式才是肥胖的罪魁祸首。一般情况下，在保持均衡饮食和合理运动的前提下，适量喝点汽水或吃点美食不会直接导致肥胖。
$ U9 T' ?: u i
( x. G* {# Z7 \8 f8 y( R- Q; } 徐锦溪专家表示体重管理的关键是营养均衡，妈妈无需过分担心单一食物让孩子热量过剩，而是应该把握好“度”控制孩子每日饮食总热量的摄入，并且引导孩子多参加户外运动。 5 x" R( y+ r: H
' y" P3 u+ B A5 t) O! M+ I 从专家的话可以看出，为小孩喝碳酸饮料的危害而担心没用，小胖子可不是吃某种单一食物就能造就的，体重管理的关键在于家长科学的管理和引导。建议家长做到以下三点： 7 b& I; a, U5 l: \- e X" p& O
& P; T/ E' b# h( C# O
一，全家都要参与进来。不能只顾让孩子吃得健康，却放纵他们胡吃海喝。只有全家都积极遵循健康饮食，合理饮食，才能够让孩子逐渐把不良的饮食习惯矫正过来。家长一定要给孩子树立一个好的榜样。 4 y6 K% R v( f# X0 d, _
- Q2 p) p' L# r4 p
二，合理控制每一餐的摄入能量，掌握一个饮食度，这对孩子来说是十分重要的。家长不能因为孩子爱吃肉、爱喝饮料就让他无节制地吃。每一处都多一些能量摄入，累积起来就有可能造成孩子肥胖。尽量安排适中的食材量，盘子、杯子不要过大，差不多就好。
7 {# E+ Q4 Z u( f- ~" `
: K% |0 e+ g+ x* ~/ D( j 三，聪明选择零食和饮料，不要完全戒掉孩子的幸福感。如果孩子爱喝汽水等饮料，家长们可适当给孩子喝一小杯，只要控制住量就可以。 - D/ s- I+ J% b0 v# B# H6 @/ N9 Q
6 u* G2 u! b9 E. E" X 尽量让孩子多动起来，运动绝对是帮助孩子消耗过剩能量的有效方法，同时也适合孩子们爱动的天性。最好是全家参与运动，这样孩子会更有参与感。至于小孩喝碳酸饮料的危害的说法，既不科学，也无助于孩子的健康管理。聪明的家长是不会相信小孩喝碳酸饮料的危害这样的说法的。
|
|
发表于 2020-3-28 16:13
