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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ % }! m7 E- P* {4 c8 Q( w/ G9 j
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一，白茅根+红枣 5 k }8 `9 F( o, x7 z- Q
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 ) T6 y4 t4 o! m, F% c+ D# `# u
! w0 _3 E% V2 c" h材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 7 l. `3 {# K5 U1 R
% d9 s6 X \3 a: Y做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 P" J1 A) b0 J% W. V
' C5 @# X2 u+ m: U' w功效：祛湿除困、清热解毒。 7 z- G0 Z' d$ w) E" J$ @4 j
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" t3 _( w4 [0 W4 ?二，赤小豆+薏米
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 6 @! r1 w; {5 p& s
* F# h! e8 _+ [+ c! ^: q做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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( \' B/ V, K/ N" n三，茯苓+陈皮
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5 D% \+ T: w7 f1 L8 q( r; i) n+ ?6 u推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 , a; E: E1 \4 s) o) ?9 i
# ~: w* e' ~ D% O. Q! t做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 0 r& C' o# S$ R% n& j( s/ H
6 S# G7 o3 ^; |# ?9 b! s! Z5 U+ [) J功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
