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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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% y9 }% z' R2 A% h一，白茅根+红枣 ( h/ |' Q+ C! r, [0 G
+ @0 X2 k9 X) c+ p' R: s" k6 ]4 v推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 : M$ ?( [1 w$ i% ]# |
: t; f$ p2 f3 h% K# J材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 5 A0 y' P, l% B9 L- @
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 ) C/ Z4 s5 R7 A
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功效：祛湿除困、清热解毒。 5 g/ [, q4 b8 X% }, \5 @, n3 A$ l
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二，赤小豆+薏米 8 s7 _6 i! g8 C# z( u
$ y1 S u+ g. F2 `) V$ Y9 |: [; m, r' ?推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 7 N* c1 t: r4 d
& G2 B6 x ~6 Q材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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7 n' r6 q9 r# t4 e3 [5 W0 S; y* i做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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" e: t' C! {4 V+ N三，茯苓+陈皮
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G8 M& `9 C1 y/ N推荐食谱：茯苓陈皮茶 ( U1 ^/ s! x5 w3 B
: T8 R- S" Z- [. L材料：茯苓5g，陈皮2g。
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# x5 T2 i* D' o做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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, K& N& G" k. G. g5 N功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 9 c* N0 H5 ^% R0 Q+ f. i- l
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
