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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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# x' W" E+ d! @% c一，白茅根+红枣
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1 F2 Y. `# t4 `2 R' F; ^& E& V6 x! h推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 0 G7 U* G% A6 z; N* x
0 P: @% U4 T& T9 E# _* M材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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% b9 z( N- h: T' A6 p做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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功效：祛湿除困、清热解毒。 ; }5 k. M( \9 ]7 L, \4 i: B+ Y. \
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二，赤小豆+薏米 ! D. S7 d* F3 ^: i) K( x
/ w% z% A) A0 T推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 % ^& Y' _( B J: Q
# k0 S; x7 m4 s- ?" i7 J做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 8 b2 d* ?; _- o/ D
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功效：健脾祛湿，补血益气。 7 M H% Y& ]* p9 W
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; A0 ~' S0 V! U三，茯苓+陈皮 * M5 z7 S2 q) d% h+ g
& Q5 u- N) t0 I& E; P推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 + q" k) Y% Q# G7 G
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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& i8 ~2 _; l: k* r- b功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 6 m; `* Q+ T! C2 `9 G9 e
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% m$ Q/ G( ?" T, q, D/ @总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
