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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ : y! m+ @. T1 T: Y1 j$ e; G5 }
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# Q! W3 r$ d# Z# w! Y& p4 Z0 b一，白茅根+红枣 $ H6 e3 I" _8 H) f" h& n& A
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 6 R! l" [# o2 n+ }9 f5 l6 _
+ h. l0 g) k- \. B材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 $ D" W$ E2 a: x' {0 I/ @" l# Y& j
3 i ~+ s8 F. K+ S0 g+ j功效：祛湿除困、清热解毒。
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) |4 B5 O7 t }& k' h+ x: S二，赤小豆+薏米
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0 Y. Y* X9 D/ f E推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 ! f; s( O6 _1 P
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 + i# b- r# D9 Z& O: P/ s6 q
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 " [$ g" u+ |8 _# I. }, E/ a
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功效：健脾祛湿，补血益气。 # o! X+ N, x# ^
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2 f4 v, M7 M! E0 Y; m4 {三，茯苓+陈皮 . z, ^' [/ }% L+ z0 |( V
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推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 , Q E/ r* }/ n& g- H, ^. V2 E9 [0 N
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 + p h- p$ a+ g. A! R
. ^9 o0 [0 J0 @9 R0 [功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
