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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ + n5 L; H5 b- E" @ K' v( Q
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" c' W5 a# M, l$ V# v一，白茅根+红枣 8 E# D6 H4 k2 L
# C) s. ^- n3 Q6 V' ]推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 1 E2 w" m% L" L( m! A& k( Y
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 3 f6 {2 C; Q: c* d6 b2 \7 B
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 ( [* z9 q2 {% P, n& `6 z9 |, u
4 E( d2 G' e. ~功效：祛湿除困、清热解毒。 8 Z; D: L* @# _4 u
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7 [5 i7 J, C. a$ m二，赤小豆+薏米 5 K. L3 T6 b; } j3 o
7 V2 f: z% ]! O( R n. c推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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功效：健脾祛湿，补血益气。 # q+ Z! a/ P% B; }# h3 F
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三，茯苓+陈皮 , n0 G3 y4 z* _+ Z$ Y; ]; g
: F+ r- C" t' l: D; Y推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 : ^7 A, R o! I
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 ! i( I4 E1 P( F R4 F" X; B" P
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 * w+ c1 s7 }5 J5 l C" |
# _7 C4 I: ~' M0 }2 w6 V' D! s. W9 B! [: ^! |' |' M9 F
总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
