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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ : v2 K2 G& t' W P. w
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9 q- |0 N8 |- z4 t一，白茅根+红枣 0 t7 H1 h4 f3 l0 P# Z9 L% A
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 - s3 Z: {5 L! m" d: _% R' A
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 % x1 N; ]+ m U
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功效：祛湿除困、清热解毒。
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; [: Y3 Z, g! G二，赤小豆+薏米
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9 s; l$ j+ v: p$ m9 w M推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 8 _4 Q3 t. T5 X# h+ v$ z
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 3 k: C3 ^, E1 {3 m2 x' ?& K; Q, t
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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功效：健脾祛湿，补血益气。 8 b' d. W! W; z T- m
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三，茯苓+陈皮 B$ i( y2 ?6 {: {2 b8 G
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 ; N" L$ Z! C* Y+ l4 ~ A
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 1 c: ~5 r! n |( V0 t! r
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 - B" \" j. s+ v
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
