- 妈豆
- 110
- 昵称
-
- 经验值
- 110
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2019-1-29
- 积分
- 110
- 精华
- 0
- UID
- 95092421
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 11
|
夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
7 Y! |' K) |! o9 w, o; X5 ?" O0 J, q- a7 |/ z9 I) `$ r: w, k4 B! P$ y
8 m9 l# v. {' K. O9 ^. v1 t _0 d一，白茅根+红枣 : O0 E6 A: m9 A' m4 E
( A% W' \4 M) g! @! r/ u
推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 , y7 U1 W# U7 d( L$ W
$ [, B9 [/ R7 U: C8 O9 L4 s* f
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 2 v, {9 z. P6 f# E( M! F
# f5 L. ?$ D) S做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 " `7 P! h0 S' q, [; L& k
3 v. W9 L1 e8 C( W) c; a
功效：祛湿除困、清热解毒。 8 Q6 d" r/ ^. j0 b2 B
) v8 m2 b8 |) ~/ j( ]8 t0 p4 D6 P 4 C3 ?3 R. U( u& \1 ^4 n
" \. z* v2 E0 @3 S; ~8 G* o二，赤小豆+薏米 0 [, B8 I0 W5 D# C
1 u- b5 e2 C9 }) ?$ t! F `( j
推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 0 V0 f$ f; \; T4 M
# J4 Y$ Q7 N0 K3 ?. H- _7 v
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 " I4 K" w# T7 [; P1 r6 X/ {3 N
5 X! I" N$ t* f" w: C做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 : n$ _$ b9 y" {: W. I0 A2 W" m1 i( J0 a
5 J V! E6 Z/ l* v) r
功效：健脾祛湿，补血益气。 $ _. |" x- ^, Q0 @/ W0 t; a
`6 J6 h, J5 C4 a$ [' F* `) D
$ l, Y' d) K# [/ V' ?' o
9 n' l% P) R0 G$ O6 ]. r1 g三，茯苓+陈皮
3 b; L" z* f) o! e& L: J' \# i, f
# H" L1 q0 E2 c5 \8 U" d推荐食谱：茯苓陈皮茶 $ y/ d/ _( h$ A3 Y" z
1 w9 f P" D+ ^7 p( D; t
材料：茯苓5g，陈皮2g。
% k) S7 y- t* S8 f! F& w8 e
1 S) b7 M* ?$ p做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 & z& g+ N2 y8 d$ I
; i8 X9 W! ~. P9 C* w* _
功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
# ^* k4 \0 Q; J, z( W8 f( o8 ~" s
# w5 N G. L) h& S+ w/ ^总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
|
|
发表于 2019-5-13 15:34
