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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！
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一，白茅根+红枣 ) _+ a9 }, o% Z, x# \
& W! a3 y8 Q1 I! `8 F# @2 ?推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉
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! f" Y5 ?) v; m! E/ k材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 ) @. ]; c7 `3 w" x
4 L3 S$ t i0 S1 ^- V7 L做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
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功效：祛湿除困、清热解毒。
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. p' ~' h: W, E( _& g" x1 v二，赤小豆+薏米 # k7 K6 B. \+ q0 T6 Y! d. V$ O
: V) S% y1 W; o3 h: ~" h推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 2 _+ B2 C7 u8 |8 s! G
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 " E. E0 _9 o9 v/ p+ ]6 ^' t" C
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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4 R, k1 ]& D( f3 g功效：健脾祛湿，补血益气。
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三，茯苓+陈皮 8 F* L6 M8 O" y, V9 ?
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推荐食谱：茯苓陈皮茶
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9 F, W! |( I/ {3 e" {& z: S& J材料：茯苓5g，陈皮2g。 , k }2 ~9 g6 \% v- ~% X- {6 o# n
: U( U, S9 a. P/ i" d做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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# P8 A, Z, x, |& s) L5 Y. N功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 7 E8 K; z' K P
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
