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夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！ & Z9 ?: p X: N5 c. i# g* `
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- \. _% n2 W# P. u$ h1 D d一，白茅根+红枣 + F, _3 q) ^7 C
3 H/ |# E H0 d& s7 b0 p0 e) t推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 / x8 c- t% \1 c# L$ s) n
; P/ i* i, G; q& y, W$ Q5 W材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 0 h" f8 W8 B* }3 U! }+ J( y, ~
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 3 p+ H, Z7 A* x2 i1 F' M5 n o
$ m$ L9 V4 Y! ~2 ^' s2 K7 m' X1 a功效：祛湿除困、清热解毒。 # J$ P D Z# J
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二，赤小豆+薏米
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& i$ g8 f2 ~$ U7 q _- D0 k推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 " r# x) w* I9 T
' h$ y0 B4 E$ t. M+ S! P材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 $ z% L2 f; V+ Y2 D; F
2 u- J) |1 l5 D1 Y# W# Q- g做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。
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功效：健脾祛湿，补血益气。
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6 |$ E( l5 f( q! q% S三，茯苓+陈皮 6 r3 q6 C6 D: g
) s( t9 B, e' V4 ~推荐食谱：茯苓陈皮茶
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 1 x3 G( G4 u1 U q5 \# Z" n
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ; D3 [$ I4 C; j/ k2 M& _2 |
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总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！
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发表于 2019-5-13 15:34
