桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  3 G! J5 ~5 _* q* W

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一，白茅根+红枣 " m2 V3 Q) [3 V) F% m

; q3 K, w( H3 B2 f推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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4 Q+ _; m) Y# s6 O% A+ ?. l- f. Z材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 * N/ }0 _; L9 B  g) o0 j; D
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
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/ h' {6 m, W! r$ [) F功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 4 _4 N% Q8 q/ U% i
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 5 C7 T% M8 o* Y$ P# Q

# G0 w! k  P0 O$ n材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 ! f( L* ~5 m% B+ u3 U
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 
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& M3 U- d7 X0 _& W三，茯苓+陈皮 
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# M7 p; y6 M. {1 @" I) j+ C推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 . |1 }$ f3 f4 J' [. W; z

6 o# S. n6 ~( g( Y/ f/ Z% J3 Z做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 8 s9 z6 P2 v) y$ n! ~% N
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功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
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, V" I3 Y; ~  w) h: g+ N# D  P总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！