桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  " A7 x$ T2 j5 B* p4 w9 E. m- K

4 z  j* U) c% [4 x1 R; [! G
4 u# ~$ I$ e3 w  u4 _一，白茅根+红枣 $ Y/ V9 f5 N& \: s7 r

' u" p7 y9 q% ]4 M* o+ z推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
+ O8 y; x# ^: @! I3 A; r4 f; w
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
/ |. x. Z0 t$ j6 |8 j: H
/ X2 S: _" o# }, M8 ?做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 
2 V, [' }/ W" k8 E1 Z( Z4 `6 d$ o! f8 K: b
功效：祛湿除困、清热解毒。 
/ b1 T% |! q( X* t0 D! f! g# V" |. G& S8 c+ G6 J' @6 z* q
 
. B4 a9 L" i! y
3 k) D& |1 J! g2 y# ]& Q二，赤小豆+薏米 # O$ p% ^1 S6 L$ ?3 Z  F7 r' Y
, y5 d/ O  {# Y9 K% P
推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 1 q6 w7 X1 Z" R$ [6 X

8 R, W" N. q2 W& d; M2 K# W: b. o材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
  J* F; w, R, W/ B2 L) m3 W3 j$ S8 J9 q6 M' A
做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
/ ~) q/ ^2 F8 a0 E% D$ e- \" s: j+ g' d& V6 p; _
功效：健脾祛湿，补血益气。 1 Y  N/ B5 W) {% k4 x" l

& r6 J# j) B8 d/ c. z; [ 
! [. L2 v) U8 G* L8 O& a: H+ q! T* c4 W
三，茯苓+陈皮 % N0 N1 q. t+ _- ^4 V
' F. w6 e( Q6 s5 C9 D
推荐食谱：茯苓陈皮茶 ( e, I& s" o5 D% ]/ T$ B
  H, s6 D: ^' e5 J
材料：茯苓5g，陈皮2g。 
$ v' B, @: j5 {" _. \5 u3 e
( [) P! G& p6 o做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
, w+ s3 c8 `6 x4 L
7 P) o9 i! H0 ^. g$ v6 @功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 
' C) P  E0 R  }8 c9 F
: l6 P0 p3 m/ g* C' w% b8 m
/ r/ R6 G% I9 C. V3 }总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！