桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  ! v, Z5 y: c; s( q0 ~( B( K

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% D8 n6 y7 `" {2 R! O" v1 ?一，白茅根+红枣 7 @, H8 E7 R3 `) E+ B
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 0 k$ E7 B, E2 F2 h/ n. G5 q# `
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 8 F9 c! X8 x; ^! H( R

! E" M. k5 q9 T! x做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 + `& x: u4 i2 m; ^$ m+ _! C
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功效：祛湿除困、清热解毒。 
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( ?  a( C' \6 S& H: t二，赤小豆+薏米 6 |/ L; @9 v  p* d$ b! o% F3 X

' P  Y3 e( ?0 V: e推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 6 ]" c! Z) m1 K
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材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 % S( @: p' O: e: c
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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功效：健脾祛湿，补血益气。 ' `6 q) }, C5 s( h) ?2 I. j" L
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! T" E' q7 R! a1 Z. r三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 ' ]$ `2 p* b8 ^2 f" w* o3 m" j/ ^# w

$ p: U0 \+ b1 |; p材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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0 l+ S$ M+ o) g7 p, z7 B: E; H做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 0 ~2 W0 n/ B+ Y* R$ L  D+ @5 R

, u. o5 f/ Y" A9 a  N5 L$ y功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 : b4 ?& s8 W$ P, f: {' k  P
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6 H' F+ u- g8 G; o+ h1 T总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！