桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  2 z* i9 u( h$ c: ^& k; k3 K
' _) _; W* S" @+ y# X8 g
; |/ h! o9 e. T6 T8 w: Q7 |! l/ S
一，白茅根+红枣 
5 `" |2 c. {0 P# C- s$ T/ t3 x
: v& g( q! A( C推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 3 U' A* ^/ A2 _9 n
1 K/ w# y: J4 v4 l8 z6 h* `
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
% F7 A: ?1 G: ^$ t# x( M! a7 @5 i& o5 z
做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 - A1 r# o/ J/ ]+ S$ g, ?' }, Q

+ ?: n. @) P* c$ U% g$ c. b! ]功效：祛湿除困、清热解毒。 % i6 _0 K6 B9 r. ^$ d$ t1 X5 i
" {6 ^2 X8 z& E4 L" Q1 C
 $ Y1 P# B7 r+ D0 V) i3 v
: }+ N1 B3 w7 x
二，赤小豆+薏米 ; e0 G$ y! Q/ u5 D9 P
( Q) V/ U& C5 e; `3 s: D
推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 0 W; \: Q, @9 R$ e' e5 z5 u" r( H' Q
4 A% R# |* V4 l( r- j
材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
) ?$ m1 p- u9 M# {% o0 \7 [
1 y! G* S' U+ \% `4 Y3 d做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 & X; A4 F5 R! Q/ }& S
3 `& s+ T; g2 @3 W; F  [
功效：健脾祛湿，补血益气。 
$ n' z' o7 M4 |6 ^5 [) M; [, V* i- f
 & t% b3 B; x' e/ z% k
( P# `2 \( X1 B& o
三，茯苓+陈皮 
" _( Q8 f/ M8 G1 r1 o3 G5 ^) e% [2 L
推荐食谱：茯苓陈皮茶 
* {  P* Q9 R" E0 V
9 }% X  }8 j1 n$ d6 s材料：茯苓5g，陈皮2g。 
- F6 l  b. l3 E
) G4 z$ p* Q4 D1 p0 Z% N做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 3 i) f" ~# Y6 D! |  g/ m+ J

* O# l; j& B. V; j2 u8 Q功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 % K! Q7 G* G- T" S# j

0 J" Z$ h9 }2 [% r. G% i
7 X0 b+ w* g* \6 f- Z3 Y$ |* r7 [5 O8 Q总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！