桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  
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0 \" }6 S: \4 p' ~( I& t一，白茅根+红枣 
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推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 6 X8 T: M6 X, M1 a! r

4 u' D$ y8 l: q! _! {1 A( k材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 : D5 g* ?- v5 A! D, M' d, i+ o
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 & J* u% `* a' W6 i; C8 P0 [- t

' i% g1 P, o( O! k' [功效：祛湿除困、清热解毒。 5 Q4 R0 R  S; W8 g$ Y

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4 G* j9 `- }" t4 T5 B1 I二，赤小豆+薏米 
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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( L" `8 e; v/ b1 G) q! j- }材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 
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做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 
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8 c- S/ U, t( W" V- r+ r功效：健脾祛湿，补血益气。 
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三，茯苓+陈皮 # p- z$ s* f/ |1 ^3 }- t

# |# h2 D# }3 o9 v+ S# S推荐食谱：茯苓陈皮茶 / g+ L, ~3 ^7 M
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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' H, B) g* q$ n做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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5 L9 U7 ~' _. k5 J5 m! R功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 * j2 j+ a! o9 G

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7 p7 Q: |+ d& W0 w: l, `总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！