桃花细逐杨花落

夏天马上就要到了，又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦，永远汗津津的衣服，油腻腻的头发，还有下不去的体重，这些都是湿气作祟，在这个夏天吃什么祛湿效果好？今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方，一学就会哦！  , g# v4 K$ e$ c$ [

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; @4 r0 P, f$ y4 l; x" y一，白茅根+红枣 
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9 H/ X3 ]: J* B- ^" q推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 
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材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 
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做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 , g: n3 f7 m9 ?4 J! D

" E. D. N$ H  w$ f, {功效：祛湿除困、清热解毒。 
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二，赤小豆+薏米 1 |4 X! B' ^' l4 Z2 m2 `8 m
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推荐食谱：赤小豆薏米红枣粥 
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# G, Q' Z. o; y材料：赤小豆薏米各30克，红枣4颗，冰糖一颗。 , x. o& f: K! ~# o2 n- |1 P

9 w  f9 w# p. N' j- Z5 E6 X做法：将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时，红枣泡水变软，然后去核。烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时，加入冰糖。 " ^  f, U4 V1 m( M- z: {. O% _
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功效：健脾祛湿，补血益气。 ! F' M2 {/ C2 m5 q! A0 i+ |" O) n" E: C
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三，茯苓+陈皮 
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推荐食谱：茯苓陈皮茶 
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材料：茯苓5g，陈皮2g。 
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做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 
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# D: k9 u% m/ i5 }+ \9 U* P, M功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 ' l# l3 l* l) N( z6 h" t4 J

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) x9 M* G& ?$ J  w/ k总结：湿气重会让人精神萎靡，心烦气躁尤其是在闷热的夏季，这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好，还要考虑口感和做法是否方便，莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓，芡实，薏米，山药还有辅助开胃的橘皮，可以说非常良心了，希望大家在这个夏季都能健健康康美美的！