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夏天马上就要到了,又湿又热的夏天对于湿气重的人来说简直就是噩梦,永远汗津津的衣服,油腻腻的头发,还有下不去的体重,这些都是湿气作祟,在这个夏天吃什么祛湿效果好?今天教你几个超级实用的祛湿食疗配方,一学就会哦!
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* K* \$ n8 I7 E& T$ L7 v5 w* e一,白茅根+红枣 ! Q3 H* g& ^$ I. X6 f
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推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉
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材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 0 u: s M0 a/ `8 X) U" l* P
' d/ I9 H& `/ w2 W做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。
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功效:祛湿除困、清热解毒。
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/ t% S2 E) b/ h* Z9 @$ l二,赤小豆+薏米 9 {- I0 Y0 ]; [. `& S
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推荐食谱:赤小豆薏米红枣粥 / z" X& K5 S' ~% y
! C* o3 d8 [( ^& w材料:赤小豆薏米各30克,红枣4颗,冰糖一颗。
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7 x* k9 ]! g0 Z- n: n做法:将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时,红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣,转中火煮2小时,加入冰糖。 , C3 c6 L* {% H6 a
3 H( S5 q. L7 r7 \. G7 b* c3 ^功效:健脾祛湿,补血益气。 8 n5 R! L5 W3 E- ^0 ?; S, j
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三,茯苓+陈皮 7 s5 [4 e8 v f' {; ^ G
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推荐食谱:茯苓陈皮茶
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材料:茯苓5g,陈皮2g。 , q- M5 g, m, z' X: `+ T F
. }; R( g* S) Q4 G& O7 o+ L做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。
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功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
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总结:湿气重会让人精神萎靡,心烦气躁尤其是在闷热的夏季,这个时候不仅要考虑吃什么祛湿效果好,还要考虑口感和做法是否方便,莫湿丹就是口感+方便+效果的集大成者。内有茯苓,芡实,薏米,山药还有辅助开胃的橘皮,可以说非常良心了,希望大家在这个夏季都能健健康康美美的!
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