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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
1 U4 y5 g7 h- q: P店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。% j. F+ d6 [6 b( g
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经络减肥，两个同事都很有效。* q$ T" z6 R7 Q0 r/ @" G
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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建个电梯，展示下成果：* ]' v5 X6 f# o* W* X* d
2012年10月29日    154.1斤; K. w0 c7 q0 I2 D. I& l1 p
2012年10月31日     153.9
3 t0 T: X( T% E4 ^; h- r* W2012年11月2日    153.5
# ?! j* G  I7 J2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
# E; z* F$ E& m, ]' ^! S8 z5 @2 D6 L2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
8 Z4 l( C9 u7 T$ B5 W% q) z2012.11.13  153.5  还比较满意
  T% }/ W5 y# P1 l# x" Z5 K& d2012.11.16   152   满意！
$ s5 M* H/ r3 t" I0 J! J: ?% \2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
7 ?7 z+ }5 Y- h- B( ]2012.11.26  150整  即将告别150时代0 r+ B7 }# `, M) A
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
- h/ g: [, g* F( U- G; l2013.3.18  142.5  YEAH！
* K- _! k& e! u2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
( X. w4 \0 \( k, ?7 N  _, P: [2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了+ G9 c1 P7 e1 B$ V8 e' M% E- ~

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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶
  C' q& W/ s9 j( {. j' N( O  _午饭 炒菜，不让吃主食
. H. ?  B4 _* a  p1 s/ q) u晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。$ B: ]6 {, J0 O4 f" g' `

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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: D* u1 M; h, [3 w% o2012.10.29* I' g1 W. p* A$ W* h( [
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。7 w' n4 r7 z7 v+ n3 D. T
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记录下这几日主要饮食：8 Y  O0 g/ h+ ?7 I8 _/ Z
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。( b  ^7 L7 |$ ?. m# G& A& Q- I: Z
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。. P( m' L! Y" ?7 D
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。" P: z  B! V# W) o) `( I
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
" S% C3 @" K' Q' S. R/ y1 M10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒) X  ]- Q( ]: R+ G+ ^
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
0 F2 r: E2 K$ H' S1 B% J+ }7 z10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。! H9 I0 C! K6 s1 q7 n4 ]% C
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包* B' r( N4 E# t/ y# ?& o
10.29中午：辣白菜7 P# m1 G" ^& z3 C5 L' q$ t- Q
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！+ ]4 O$ h0 S. y0 D

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10.31日
8 D" e6 W. J7 {6 N按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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: a' Y4 x. E- }0 O10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
! `; q3 w5 C+ R+ @10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子6 [/ _! G- G1 p6 [/ |' d
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
, A5 Z3 B" j- Z2 |/ j4 _10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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2 Y% s+ n$ X% `5 {: `7 E: {太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！7 A7 V' g- g8 g# \# [& c. w
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
- O6 |1 Z- ?: c" ], Q3 p我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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; e' l: u& |3 O$ D记录这几日饮食吧：4 {4 ^9 F# K' g; R
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
* V# T7 i% y7 ?4 d10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片, t' f( `. F) c1 E8 I7 G
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果$ D, ~4 {, j) l4 d0 R
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
( L7 g7 Y6 l. S' X11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子2 w9 Y1 W/ E7 `/ q* d8 C/ G  C1 X

+ F7 m, F: p! q2 [+ z$ }4 l* F我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。3 A% W, m; u$ r/ J1 T3 ?
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！2 L5 E2 p( T" l& B& p( T

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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！* M$ i6 L& m0 p) M9 R4 {) S' k
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。+ p+ `8 ^, ^* D8 P" ^0 u( y
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！0 V! ~0 a$ F/ l+ s6 I7 X7 w& G* j9 h1 n1 a
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！; o+ V( M' K  m

$ Y- F. H1 I; [3 N' v+ n* N2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
' }; t3 x3 d6 R4 p2012.11.3早     2片全麦面包, U6 M/ S! |( n8 q( P" L( D
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
; o. X) p+ N+ m4 n- y. `2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉& U* A9 ?4 k) l, Q8 k+ V+ J' j
2012.11.4早   油条！
# \! d5 b7 m1 b# }3 {2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子/ G8 C5 V; R. D0 j+ Q6 _
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2012.11.7   154.8
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。( @, X* y: N: z1 k7 ]/ I
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