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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
' l7 ~- q* Q0 \5 ]% O店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。4 ~( N4 Z* U9 J1 k! `8 F/ N+ Y
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经络减肥，两个同事都很有效。
1 W/ U6 Y( Z5 P/ ]我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！+ S$ L- G8 Y. w3 J
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建个电梯，展示下成果：
7 ]9 i, R& N- U$ Z2012年10月29日    154.1斤* o0 ]  v' @, h9 K
2012年10月31日     153.9" C8 z% k- o% B  W( h, L- b
2012年11月2日    153.5
9 m+ X* y: a- Q* K( u! h% v7 x2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了' |, E6 s7 J% Q% T
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！5 ^7 O$ f$ I2 e# A
2012.11.13  153.5  还比较满意
" B9 M; _5 Z& I* X' x3 e8 s- p2012.11.16   152   满意！6 M) S/ s9 I) y: `% E
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。5 N$ J7 ?( }9 P2 v* H5 O1 o1 M; q
2012.11.26  150整  即将告别150时代
0 e- J& j" ~/ M. V2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
; o2 @5 J. ^, `/ w& ~8 r$ C/ d2013.3.18  142.5  YEAH！
9 G1 U  h: A1 u) g5 l0 p1 x" K2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！. Z9 w# L" c) B9 r% n
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了  G1 U0 R1 \" h% t2 [0 e

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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
! d8 Y3 E% y) i; J4 h4 p' F* V  }" U( k( l: x' D& c
早晨1-2片面包+脱脂牛奶9 N" q9 C+ A9 k8 ^3 C! i
午饭 炒菜，不让吃主食# h/ m" B$ |) c# m
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
$ u1 F& Q4 @7 F% R. v# s. {+ f# M% e
, z  W9 ~* G3 f0 s& J' ]/ \其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。) w2 A+ l" O$ Z! l3 {7 v  ~( ]3 P) \

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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* [. E8 ?8 a5 @8 f7 J  J( E/ X2012.10.29) x/ n# b( F- `  i! J
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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- Q3 A1 x; B4 A/ Q! ^这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。+ D# o4 m! N5 r1 B
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记录下这几日主要饮食：3 A9 J. a8 X4 r/ a' }
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
5 l& {. z2 x+ K# ?* a3 S1 i10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
$ N! g% H' s7 l. n10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。+ }$ `  G; ?+ N
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
  R0 w  I* w# S/ K1 @10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒$ C6 Y; k8 k+ A- e
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。5 m( k) G5 G8 y- b1 X
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
, a% @, G5 k5 b8 z; k# g' d& k- e10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包0 `: j- o9 b7 I, ^  K
10.29中午：辣白菜
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1 D5 I4 R/ E9 ~8 b& y7 d) v这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！: h7 S; F* K4 T6 h- j( e; d" h* ?
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$ y. p$ k" F: y10.31日7 |' U4 ~3 V1 \# p3 a
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！. y: c& K# Z( A8 N3 b+ _- Y; F( n3 c5 |
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子5 l* J9 H( L5 V8 M
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！0 Z; u. |; ?( j5 F
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！5 z4 m2 @' E7 }2 Y: V8 X4 y) t) v

, t' p, K! c% h8 h4 c太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意* k0 h6 M+ x% C  u7 g0 F6 {
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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& G. J8 @: k6 I) R+ A虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！' C  D/ ?1 J: ?3 p1 p4 x. i' D; X
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！8 s: U3 ~# ]% y$ q: j
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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" {, `% I5 h: O# A9 v) d6 D* s记录这几日饮食吧：9 T5 p% f% A2 l
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
. M& i8 g: J2 U: J4 v7 v10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片- J* G6 P8 Z2 E0 i3 N) {/ E
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
1 E& Z+ B2 b2 g2 ~11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！" Q, N- a; D; k" X, v$ J6 g
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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  Q0 A# G4 q  A3 W4 \我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
0 e# m6 {( Q, `2 R' ]# p- B, \不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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8 o3 a+ M+ P) z/ Z7 y) m11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！/ k9 X4 p2 C" k0 ~7 R3 B

% ]# n% i) j3 j3 W! _, H8 _! ~刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。- a  L- U0 \9 {/ U
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！# D& f' ?; S" ~0 S$ Z
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！5 C. O, R# b& k) u5 T4 w3 y( g

4 m' r& m- Z* }* j& g9 v2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）  d3 }/ L2 t5 M# h+ A6 w) F- t
2012.11.3早     2片全麦面包
5 {8 t# S+ [( f; J6 m) [0 f' b. ~2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少0 G, S$ ]$ }7 Q) A
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
3 ?9 z; k5 A- S0 y% b2012.11.4早   油条！
2 x7 W# G7 w- @  k$ c; W. h/ d2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子! E, Y: ^5 K% J/ m9 M( ]; D

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2012.11.7   154.8
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. i' g! @  M1 S9 s  l! F不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。  f5 C$ U2 Y; P/ H. ^
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