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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
, @4 K8 \' E3 ?3 {9 ]& o7 D7 h  \# X店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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- e+ M4 O6 M" v/ }$ f4 \经络减肥，两个同事都很有效。
  p! P5 o5 i6 ^. [我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！3 b2 w1 Y/ d& K2 y( Z, v2 _4 J

, a% y: |  i7 W) ~# ?8 t/ Q" p' [建个电梯，展示下成果：
/ h; d8 p: Z, s5 J  \6 }2012年10月29日    154.1斤
/ s6 z' A/ m0 g2012年10月31日     153.96 G& k& l. ?) f/ }, s) o. ~0 s
2012年11月2日    153.5: [% c, t( q2 A4 O, l8 n
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
$ r% T# D  S3 x' p3 E) {+ C2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
8 b$ J. J; ~; `% Z; M2012.11.13  153.5  还比较满意6 M4 j7 [& R* a3 }
2012.11.16   152   满意！
1 ~4 k! v# O6 A; T, k1 v, F+ Q2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。2 u. F) w* E4 e6 ?2 s
2012.11.26  150整  即将告别150时代- }6 ?8 P7 X# G- d2 P" Y
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！0 E9 b  U: M' Y. f* }5 z1 B
2013.3.18  142.5  YEAH！
9 H1 D: E( U2 Q  Z: n7 e2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！1 g1 X4 m$ Z* F, y8 U
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了7 @+ n; J: E% l) T6 S: |& P4 X4 Z

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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子" a" b, Y  K4 \

" ]6 u2 V3 S) [4 q$ F3 y. S早晨1-2片面包+脱脂牛奶
! a5 R# y2 j- Y: R/ ?: r' L午饭 炒菜，不让吃主食
' T7 N3 [5 h# S( H4 Y晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。1 O( i9 e6 K$ {2 E9 M

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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( q0 U+ o; H  O& M7 _, z$ V7 J0 b2012.10.29
1 H* k( h/ W) Y8 N$ i按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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& d3 ^; U* |) q" K" _/ v  S这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。4 d/ y7 N5 Z* M2 P) m
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记录下这几日主要饮食：# O- _8 B7 i/ r
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。; v  ]- W6 `* M  a# V
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。: [. F! J% [" R; [0 P
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
. n: d+ G, p6 ]" |6 A) N10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
% X6 \$ r& y8 n' X10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
  I' g( |) r! |( i' p0 Q, F10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
6 _3 I2 u( k3 q8 J10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
$ \" F4 U8 Z8 M- a10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
' _2 ?$ P1 K1 A+ L1 a9 T+ ^; S10.29中午：辣白菜
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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# Q) C* d* K: O4 |10.31日' [+ h) B3 G; g/ c7 A5 [
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！8 D9 r) \" I/ x; Z% [( c, n$ k, j
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
- R7 B* T1 [* {+ V10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！+ Z/ Q! T+ M& P6 h
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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( P8 w1 ^- r' I- q2 I太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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% ]7 k; @$ R( u% W# t11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
. U' C3 i' u! ~" |& e+ c虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
! a0 T# ?9 b0 |9 S我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！. W& j  a7 ~0 m5 L0 N: Z& b0 z5 }
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记录这几日饮食吧：6 v2 o- e; y, P, y0 l4 q
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包5 n/ c# R: M% |- ]9 w$ @
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
7 i; W7 I7 O  s  Y) X+ Y( u/ _11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
3 D  o: L3 P* X+ T' e* x5 V" m2 \11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
8 F6 u; T: j; `4 l3 ~% s$ L11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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' r2 \# c$ R$ C. o! \. h6 N我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
+ K; k' Z  g& p不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！2 Q) O; k0 I: H$ @7 N0 d& Y
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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。; {$ C4 m3 v$ C1 v/ K
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
9 m  g4 l- t5 X" Z4 W结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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& `+ e* C6 `  E3 n2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）# R+ u1 X: r; p, ]  k% x7 n( l7 i  _
2012.11.3早     2片全麦面包) ]- `3 t( ?1 W3 R0 |: s. ~
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少# A$ [4 z5 h1 }- [' P6 R
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉% H6 t7 {- k4 [! r. R( s
2012.11.4早   油条！
4 D, j8 I2 G/ F  z* w( K* r: q2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子! R3 N4 v+ K  q) {% O% ~# ^1 x
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2012.11.7   154.83 c4 {0 w8 t+ N9 T6 l& u& P

5 Q/ L0 S7 Q- M! `- V7 K9 L不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。/ u" _; M0 u; Y7 D/ z; ]

/ I4 S/ r' Z# s1 U6 B4 R也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。; g$ z, g+ L7 F1 J; k
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