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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
0 e. I$ ^2 C6 O# r" }店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。! i/ L6 t4 T* D* M( S
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& B3 U& L0 J% R! V8 K2 |经络减肥，两个同事都很有效。
  |* p1 ~9 n  \9 S! L我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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  \- X) z" ]/ V* e! |3 L9 J建个电梯，展示下成果：
/ R2 S& C' [/ m7 u6 L1 q, d2012年10月29日    154.1斤- i" f: p% C8 n$ R- S
2012年10月31日     153.9
# F% v$ [% z# |& E& A9 e8 F! f2012年11月2日    153.5
3 O/ l. {% l  K8 |, X. I2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了% P- f5 t9 g1 [8 ?3 k
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！( j+ {; W$ O2 ^3 A8 M
2012.11.13  153.5  还比较满意. \8 X& B& w, K9 [/ q
2012.11.16   152   满意！
8 O  |( U  u2 [! H* ^2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
& b; ^# l, k3 ^8 J% S# s7 S5 _" _; T2012.11.26  150整  即将告别150时代2 D5 ^1 E* D0 w
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！( ^! g: @& C+ B4 c8 P$ B; J
2013.3.18  142.5  YEAH！
9 a4 P0 B7 |( c; Q3 B1 T2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
% [5 h0 z3 ^+ q  o8 }8 ?) w, [2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子1 M" B1 n6 S8 i. O. H( c

9 y) L0 U, ]2 O! w6 }  m7 M0 m1 ^+ U2 ~早晨1-2片面包+脱脂牛奶3 {( S# k0 S  x' m4 Q
午饭 炒菜，不让吃主食
' |; l; U* Z" V! T# J% }% S8 G晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以( ]' a( Q! a; W3 r/ ^+ q

" f; {5 S% k0 c4 I2 S其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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0 S) |! ^9 m. ]* `1 Y1 [: ]

3 s4 X; i) m2 _0 s* Z. g2012.10.29
0 `+ `  {- B2 a' r0 J$ q8 ^  M按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。/ T, ]- [  D$ B8 y, a

( \4 x2 `( q8 a% C, x! |' a# M记录下这几日主要饮食：
9 z' ^: Y/ ?# d早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。4 j  Y/ }* {. p' J" c9 U( [
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
! t; a. w6 X) j7 R) ]+ K10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
  N2 @, V- }# z8 x2 C10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。1 U* B8 K; H7 l0 L
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒, _5 F+ W# N5 C
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
" @( ?+ z- |6 _4 |" ^7 }, \10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
& s! y7 |% p( q5 x10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包/ H3 R# ?! W: U7 P+ I
10.29中午：辣白菜
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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  b8 S% v# l, r10.31日
' o) S/ h. l$ n9 t- g+ j按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
, v9 C4 i. S+ W3 s( E' @" ^10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
9 V6 w: G$ c7 a; Q, D; Q10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！+ F% z5 \* L: P  q' o; @
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！, D3 y% |+ J# J; Z3 {' }2 G

- c  `8 w9 E7 b. \% l. Q# o' e- W6 _太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意0 l% k" F! \. i1 j# n
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！" e1 l* P: B6 v4 D# {
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！! `! p& v9 k0 s5 y6 n" e
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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记录这几日饮食吧：
, k# E, r. }2 [4 C早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
* M' B2 z; ~5 y% \; @10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片- p. Q1 C8 t+ p" E1 Z
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果+ x) n2 s. K* a2 l9 q5 ?# k' F
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！) E0 e' k% @. e& w
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子# s5 g# G- A3 Y: t5 G

; M7 d" J7 c, H* K5 D' k我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。& j1 v  g2 ~# V# \- n, E
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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) V( J+ H0 A' Y# o11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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9 u0 n8 H: F* b$ q7 p, J& K; Z* ~刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。8 v2 e: E4 q7 v! H
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
: s# q! f9 T6 H; @6 w结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！5 n4 X7 b3 e' C; d8 U7 a0 r5 G0 }

9 v  z* c8 k0 h  @2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）/ A% r% W) Y. t2 Z! a2 a
2012.11.3早     2片全麦面包
7 v; W  e+ @  f% {' q2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
' C% Q. E5 ~4 r& H* y2 X2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉) Q. \! |: m' n; `6 k7 h% J# M
2012.11.4早   油条！
6 |. A4 }0 i7 t6 c6 m3 ]2 M) O# V( i2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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  f( b; a2 c; Z, N2 \2012.11.7   154.8' E9 O6 J- E, K7 O( D

* |7 W0 ?$ A* G8 y# n. L不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。, `6 Y: m7 p% I3 @. W
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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