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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。- e) r+ _: S1 Y  V1 S& ?
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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8 H: w4 x+ ?2 D8 w+ L- C  p1 ]经络减肥，两个同事都很有效。
1 Q( f; v4 V7 f我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！( a5 S' O, \/ {* K6 K# g0 U4 }
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建个电梯，展示下成果：0 Y/ l# t/ t, R
2012年10月29日    154.1斤$ r$ R$ v# C& k0 A& L. |9 [4 `# P% Q
2012年10月31日     153.93 c/ Q; e- D& `0 ~/ {$ B
2012年11月2日    153.5
% b! V0 z0 l- J& M3 q, k2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
5 U9 I* E* R) Z) }+ M, P' ]2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！- V0 J% ~6 O9 o3 b4 [- i, K! I
2012.11.13  153.5  还比较满意+ S& X* d! B# [. M6 J$ U, ^
2012.11.16   152   满意！
1 Z6 l% u2 f3 i! q  P9 w1 U, [2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
: _4 v& O0 ^0 g) C4 f: V# S$ |' }2012.11.26  150整  即将告别150时代
$ [/ U8 y" o" A3 Y2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
( }, d- u7 ~+ X0 N& E( V2013.3.18  142.5  YEAH！1 U' ~0 h3 V* H( W4 |1 v
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！5 @8 v! k/ i7 x
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了+ e0 j5 W0 z8 v/ E

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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶
$ I6 x8 S9 Q1 |$ ]午饭 炒菜，不让吃主食( C; \. R* p* P
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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7 o0 j/ }* D9 \8 O3 r其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29
4 L- R. x. B6 g6 |7 P按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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8 y' t1 }. ^  B这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。6 }3 n9 m1 d' v3 m- k/ z
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记录下这几日主要饮食：7 C) p- L7 N: t& N, \) n
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。- Y5 @- i0 \2 H, s, l. a' B
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。& k. k' g, d+ ~+ G, j6 e
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
- d7 d2 w8 H# r1 s10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。8 o$ J" n% P! A. d* Y
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒* G0 v& e+ O4 ~# W1 R/ P$ \# F
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。. s( E( c! a* Y5 ?) C1 ]
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。, `6 t4 u" g5 r; a. S
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包/ U  \* |: m" e
10.29中午：辣白菜
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* X) J1 Y/ \5 F, T# O这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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10.31日, o& K$ _5 m7 G; B( D" R, ^
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。9 Z1 H9 c: Z( `( Y! K6 e
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！1 p$ Q' k9 C3 F8 t
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子/ s! Y/ }% n1 M9 R' \( j
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！4 ^1 F6 d9 c1 F0 h) E5 s/ ~: m
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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3 y/ L; H8 ]. Z! k$ C/ ?太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
# E& ?/ `4 J5 Z1 a虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！% Z7 c7 }" [. p) N. P1 [0 p' |
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！! P2 `3 X( \8 Q4 D& W
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记录这几日饮食吧：
/ v" Z: ~3 B- x) W5 k# K早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包8 [/ p9 @6 s2 ^5 m
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
" a) \6 g3 Y! |. x- E11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
: }9 `  y  |2 A6 |5 [6 X11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！* T2 \, \, A0 E* N* V9 w# ^" G
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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% a* _% H+ E6 R2 R6 d) [7 _; \1 _我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
" ~) x8 }) D! A8 M: U4 {' N, I8 \不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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% m1 a! F8 _+ g: J$ ~& x" q: B# b11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
2 x9 @* W; `7 d4 \2 A8 P  g3 K其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！2 w& K, U- G5 e5 C* m% \/ F
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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- Z/ a! Q3 f% n* d* f2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）& b" }2 z" X. F9 F- A( h( b
2012.11.3早     2片全麦面包
% f% w% Z+ e8 a* Z! A1 |2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
3 E4 c% s* V/ t3 n# u, L; P& C2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉: M! l, l& D" j- C
2012.11.4早   油条！6 c2 ^0 i7 O* ?3 a$ S8 }, F* |
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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% ?, E6 m/ ?3 u8 N: ^/ Q9 s" m2012.11.7   154.82 k$ x7 n( K; H2 Y. e/ ]
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。% M5 C- U2 |4 d0 e8 c9 a

! E. H) Q# |  e$ K! [也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。) J  w7 M2 O- w! _$ m7 ?6 h/ B; N

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