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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
! ]: U  ~$ m8 y" l% p8 c店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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2 ^; I7 Y2 |; Y8 h5 I4 b+ u经络减肥，两个同事都很有效。
& R- g) {2 _2 j0 i7 f! \# o9 \) ^7 v我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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建个电梯，展示下成果：
# [" f' Y- S$ q# ~2012年10月29日    154.1斤
! E" v. J3 |* t) r% q& e# ~) }2012年10月31日     153.9
( H# I% [0 ^$ ^2012年11月2日    153.56 \2 e2 T4 m; J$ R" S8 p
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了, L, I3 [4 R0 ?) }/ v
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！! R/ c' \! _5 f" D; F0 n
2012.11.13  153.5  还比较满意" y7 p; T, m+ z1 e7 S
2012.11.16   152   满意！
5 z: {/ E& {* E3 s9 \" E, N: r' }2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。, U# z' G  o4 Y; p: W5 Q" e5 p
2012.11.26  150整  即将告别150时代) P* H1 Z1 K& f
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
0 ^, f5 l& U; K/ j/ ?7 _. N0 |& H) [2013.3.18  142.5  YEAH！
1 y+ `. [1 A1 ~7 w2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
1 X) h+ I) U9 E$ X+ n4 q: H2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了- _/ H; U, S5 |9 }9 h/ M  G, o
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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) a$ Z/ R. n3 d$ }9 @4 \+ M早晨1-2片面包+脱脂牛奶
8 G1 c% O' G, g# v5 h午饭 炒菜，不让吃主食
! O+ u0 u9 Y% H2 m" n# e/ \晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以- r8 {, X) C+ [  F" o
  X2 U( g; K& r9 d
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。8 z* Z1 t( X/ N9 A

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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* x4 I9 J* s2 \2012.10.29
9 m+ X* m7 s3 b* y8 I7 Z$ z+ B按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。% [# Z3 H: `4 J

* R1 m/ O' f5 J+ |4 h7 J这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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记录下这几日主要饮食：( q) U. e1 e# \( s& M
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
9 I- m5 {6 }( F4 [+ }$ _: Z10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。% K0 U  o3 r( ]1 ^
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
. S% W. S' ^) P" z" s3 Y' N$ G, Z10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
% X' F+ s8 {; S. G4 ~1 s6 U10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
) B# @6 k+ L$ V; K: I* D5 X10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
# x; U' [& [$ ^- y% v5 r# C10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
2 x2 |# X% O+ h  Q4 y10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
& F/ }  [; y. f% [10.29中午：辣白菜( e0 w+ r" `2 {! y# P2 v; I& S
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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5 R  m  h& M$ h; L- L10.31日
1 f3 K$ a6 t, x按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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5 F# y; J3 f$ }5 b. Q10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！+ K3 e1 f2 H4 m9 w- a$ b; O1 {
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
( U6 A* Y  W: V# i7 l10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
) n6 a; z& ^$ N10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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4 m- i: {2 i$ M( b0 Q太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！3 V5 ^1 d& e, v) s2 Y8 w
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！( Y/ ~; V* m9 n: S$ D8 E% {
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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记录这几日饮食吧：
1 s* I" e1 ^6 A: @1 u! a" f7 z: f早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
5 I4 O0 H# `& Y* u9 t10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片* e( l$ I6 s; M# e$ W
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
8 ^0 x6 L4 b$ N3 {11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！+ {9 q& Z4 e# E( f* S) `
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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6 c: d0 g; w$ l* `2 y3 j% }3 L我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
/ H- g# {$ j2 S% ]9 o4 w不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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. v& |' `9 R+ B8 l* V11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。# |" X8 e& _9 d5 h3 h
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
8 ]$ [; u6 H, B7 J* L结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！" }, f: k: Z0 I4 N( [# V; d
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
0 Z/ A/ n$ @- `1 u, h+ T0 E! r2012.11.3早     2片全麦面包3 m4 C$ c6 z+ e/ {, {  i: x8 f0 H! w
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
" O$ C5 Q  a  B" o  ?2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
1 a4 q' B# H( f. [! M% {2012.11.4早   油条！
) g) `" I/ _- e4 k- k2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子$ p4 p! c( f" \! R# E4 x
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8 C- o0 W1 `) E" A" w: y2012.11.7   154.84 b7 I1 @8 D  L9 t( c7 J4 O. V
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。+ I: m" U, x2 G# L, l* v
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