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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油* v* w. v- a4 e* u6 ]1 O" E

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。- }6 p% W$ D! V( j/ |# V6 T
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。, z6 Y3 x! X( U+ V& ^/ S/ R
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经络减肥，两个同事都很有效。1 {6 w1 S* P2 Z, m) U, d' c( f6 N
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！  [3 k/ u1 n  ~# {4 N: `8 G! F  |

$ }3 r, X2 s! N2 k4 K' ^3 {建个电梯，展示下成果：0 n$ F9 A  B% Y4 ~
2012年10月29日    154.1斤  g$ ]: {9 Y; p' H7 ^
2012年10月31日     153.98 h* R( k7 S2 Y
2012年11月2日    153.5
% _& y" q8 O. ~$ ^$ q5 C2 i2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
9 f+ C! T" `4 _& k5 g& ^$ k1 f2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！" F+ h, R: H7 S+ B6 B" b/ m+ P
2012.11.13  153.5  还比较满意  V3 ]7 ]8 H) h9 n1 s3 l$ A$ M
2012.11.16   152   满意！- Y( h  R) W3 z
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。% m% W  j( \; Y- e6 D( W
2012.11.26  150整  即将告别150时代  b* h, U6 [( `# f- T. P0 S
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
" ]( n8 o- I3 A2013.3.18  142.5  YEAH！
% N% U, y& O* N) W: @. s- l1 b% ?2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
! n5 T8 B1 \/ m8 A6 |1 X2 _2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子: \0 T7 P  Q  j3 S3 v

' R2 \. v# F) R; l, r早晨1-2片面包+脱脂牛奶
* V! B0 j, _+ O! n午饭 炒菜，不让吃主食
3 X" C6 H) @5 F+ L晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
8 B( H/ D& s; ^: K8 G0 u/ M( ^% W5 {; V8 `! C
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。* a5 Q5 w' P, a: F' v* E

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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+ K. F9 L3 |( Q0 W2012.10.29; q9 ?- C5 ?- X0 K, n: [
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
, d5 u. v" Q4 h6 L, s4 E/ A$ U: @% Q* E% s4 X7 J0 F: M
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。; a% D% w9 ~! X1 P( X# `- I2 Q

& C- A, [$ b4 e  C4 g8 O& V记录下这几日主要饮食：
& B& l- J* C# [8 }% b早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。, _  {9 i, G6 p$ p( C2 O3 U" I
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。6 X3 A* E4 \# j1 a
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
5 I  t+ V" `" K5 z# J10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
/ k" T1 V1 u8 }2 i9 X& d  M10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒& ?5 v; `9 }9 J( Q
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。* w; o3 v) @" Q! u/ C/ H
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。+ P- t/ b! ?) n7 q4 i& v; T
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
. O- E7 e5 K7 A0 H10.29中午：辣白菜! e" P: l' u/ T# B

8 B3 ]& E& q- L) u+ f' n这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！: `0 O8 ?0 H$ S. R2 E6 }
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! m2 r( F: B0 N  S4 _10.31日; k* m% Y2 _8 C
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。4 L; w8 ]) D; _! W

/ N2 ?7 N: X$ ^: f4 h10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！, {7 \; c  \2 u3 D, f. r/ F! j4 I
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
* |1 p7 H+ u8 g) O; N# }% @7 X10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！+ V8 _/ u7 {2 f9 o5 M1 v7 Z3 h
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！* B: R/ z  p! I' g
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太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意) F7 G1 Z7 |' t$ P! B& J
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11.2日，今日按摩完体重 153.5# w) B7 i. Y. s7 }- I1 G" [
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
7 E& u& O1 Z% ^虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
- N5 E5 }; |  u8 e我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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记录这几日饮食吧：5 f+ z, t* o& R6 f
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
# m2 [8 T# `: m" u10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片# Z9 @4 A% z' q, g
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果+ F/ m; J. {. Q
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！+ K; N6 [4 g3 f1 x
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子& p3 M5 \; z6 g; l0 w( U7 A) \# ?
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。" \- }/ H) V  K9 K7 V$ O
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！& V1 {0 b$ W1 [3 ^1 R; W# m

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: K1 l6 c$ ^2 y3 l) Q11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
" V( e) c7 V6 N2 s- B7 k4 B  v其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
. d/ W( l" Y. {, m5 y结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！/ k6 S$ f6 g$ ?5 X( H+ ^: p& ]

/ S3 B0 o0 O1 H# z! V( G* _! L2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）, S' H+ a: g$ [
2012.11.3早     2片全麦面包
6 k# }# o' t2 m3 r/ R2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少  u( \. e4 x  i9 ~# a9 I4 ?3 W: Q
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
' n2 z( A" ]4 u, v* ?2012.11.4早   油条！% ~/ N; S( q3 u3 k7 i" y8 H& R
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子% `8 u( j$ h& w, [0 T) R
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7 z, z' E' |6 [  M& s3 J9 O2012.11.7   154.8
. U1 Q; ~9 `4 R: P0 w( F
! j, M+ V+ A: `/ l1 X2 q! _/ r不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。, Y, h: h( `) c* ]$ i- d6 Y- J
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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