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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
4 e! M3 z* S2 X$ @6 A, R( |( o店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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经络减肥，两个同事都很有效。
: ]& Y1 ]9 T- N5 S1 w* T9 \& `我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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建个电梯，展示下成果：/ A" b  R$ O, P; t0 [6 B2 }- n
2012年10月29日    154.1斤
. ~8 x% x& ^8 h2012年10月31日     153.9
1 @, l0 R) Y( @( i/ t2012年11月2日    153.5+ t# C& O% K2 |6 V
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
( B- {% M2 P1 Y% [3 B  a3 H- O2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
  K( E0 ]. A: S2012.11.13  153.5  还比较满意
6 _& j! v6 Y5 V% v# J2012.11.16   152   满意！
" d" S: i, W! P- x: \# _2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。; D8 y; o8 i3 z6 }! l
2012.11.26  150整  即将告别150时代. |( a5 s: O  I4 @/ L
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！% @1 M: ~) k% P$ {* g
2013.3.18  142.5  YEAH！
! q* y7 t; A& o$ c( E% Z2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
8 `) i0 k, u  [9 f; O, F9 r9 h2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶, n: ]% F5 a2 ]" T; H) t4 q
午饭 炒菜，不让吃主食& }( C7 Z/ @) ], J  P8 `
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29; y" ^6 t* f) d2 Y
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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7 Z6 q. r/ O2 @) y8 q这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。. f& ~' u1 w% r( S
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记录下这几日主要饮食：' n. w; A! R! g
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
$ A( U/ F4 ~% w+ n# ]1 R10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。3 \; N& ]6 Z2 t6 r: Z- k: C
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。7 Y1 _3 h+ Y) J; h( Q
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
, \8 H9 S9 I& Z10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒" K" s( G; Z0 X4 s/ i5 s
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。5 N: J6 s4 h* m) X. R- A- p$ Q
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。' O5 x- q. S0 v$ d. I1 l: d
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包% u$ g3 i$ F9 _$ A
10.29中午：辣白菜2 g7 a* ?2 G. v2 e) H& T; t

) [/ Z  |5 i# l& ~+ o( V  T( B这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！5 S0 [- \' A: `2 d
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* l- s, F' ]3 d- Q# H5 }9 u10.31日/ n0 c3 }8 H! g6 q# y
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。3 N( _3 J0 M, G( Z. D" {% b8 [, y
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
* U7 d1 Y, e" c10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
, \- A6 [2 f& z7 M; k/ s1 L10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
3 X  d7 K7 M' H' ?4 b3 Z) y10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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0 h5 B) m8 c4 B. j太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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7 l* f$ h' G, g% Q3 V1 D11.2日，今日按摩完体重 153.5( w% K+ F* |7 a" h+ u8 q8 ~: m
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！1 ^( C( {+ K4 f
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
  ]6 R% ]- `8 g  |我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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6 E9 |& k- }/ U记录这几日饮食吧：. k+ X( J& I3 J0 l, l/ @* P" v; _
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
9 `4 W4 G4 P( Q6 `. v( q10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
' {9 R" C, W( L0 C  M! |7 o% O/ `11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果! H1 N6 ^/ B( `
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
) p4 s( I7 r! o5 H8 Z. [9 Q( P  W11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子/ [' f3 i0 x- U& t6 i

" Y$ ?5 S! [5 a5 h9 }1 G我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
9 M9 t1 h+ z* k9 Q/ {不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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- e+ P* Q; U: B. w* _0 y11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。. D5 a' q1 g; v: F( |
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！& `5 @' F0 Q' e* F( R. U& U- P
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
+ M2 I' [6 [) z' }% U2012.11.3早     2片全麦面包
  l9 y- \8 S) e2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
3 O9 e: S* t& ^: t2 I2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉1 T4 t% F. h# s( Y
2012.11.4早   油条！' ^5 S/ o' X" q5 s* x* O
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子% Q1 }/ o$ s, X
! d0 ~# R0 u' {6 ?- G1 W" {: ^) A

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2012.11.7   154.8) L* n$ @$ U2 s7 C& B
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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! M7 G- b6 y  j, l0 c# x' ?也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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