mxj426

3 `2 O8 y- }. w/ m
$ T3 b# a& k+ \% N. q, H

2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油# M1 a3 P* ~# [1 I3 K9 c

  Y$ {# R( ~2 G" q& {0 n7 A: j$ K2 T9 o! x

这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
. x2 ?! P" Z) m: p) g4 k店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
- [  U5 L  O" y0 Z! }7 `
2 Q* [, \0 o* Z! [9 x* Q9 W% i) S8 [: b# W- o; a3 U% }

2 A  n, t3 V* K. a- s经络减肥，两个同事都很有效。
; I. d) a3 U( c; [我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
$ m% x: {, L9 t: Z2 S7 Q) o1 o
8 j8 X9 _. I2 I: E5 D" b7 b# O8 d建个电梯，展示下成果：7 {9 \& f- d* `6 N. [3 V! i* m5 K
2012年10月29日    154.1斤6 d1 ?: E8 G& g
2012年10月31日     153.9
( g: D' x$ V) X0 m; y9 h$ Y2012年11月2日    153.5
3 r, E) q# ^# K. Y* w$ x2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了- q; j) ]; \$ _2 o
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
0 s5 a) r3 J2 I$ ]2 r2012.11.13  153.5  还比较满意! C; b4 N) o6 |, x
2012.11.16   152   满意！* Z2 Y; M5 z: ?  [% }# B
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。8 C; B& H2 C8 q! l
2012.11.26  150整  即将告别150时代3 H1 r& Z- W3 W$ ?# [6 A/ S6 d" e
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

  x8 a) T8 a6 ?+ W6 g  ?. p& s$ O% ]& t

2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
% v7 I9 b* s* k! R2013.3.18  142.5  YEAH！
1 [: _* K- P1 J% R' Z$ m% x3 }2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
( L  y4 r3 m4 e: S# T# P  H6 d6 T2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
0 h! l( ~/ H3 f# m. u: z7 }& F3 q  j% @% Q/ D5 H

  m6 A/ _; m9 s5 O0 w3 z/ \3 ^. r$ A: @, T  z. c

紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

mxj426

回复 紫晓馨 的帖子" `1 J, K, b; T, I5 ~1 {% Y
* X3 l8 Q- A, o$ ^
早晨1-2片面包+脱脂牛奶- n6 i, z/ Y. U' g4 {, D
午饭 炒菜，不让吃主食
/ D% _+ I  E  w9 @: [晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以/ v; D' G2 s, n7 j9 }
0 g1 Z# B' E  w: M7 n- k' h8 Y
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。+ \6 ^  P2 ?! N, U

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

mxj426

0 u3 c) O+ P9 B) F; U

" `  T: b2 P- c6 K5 D2012.10.29+ ~# e8 ?+ I) ~: }; o! J
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。% f+ u  X" K8 z" m! g1 L6 |9 T

# a- _2 ^& x8 r% h2 d) ~这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。& O8 ]& o( _5 N/ ~- l

$ M+ ^, w' p0 w3 X; }( \4 W$ M记录下这几日主要饮食：# K" F* |: D  f% B+ `- I% b
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
  N: T" B" |0 W' \10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
( l. J3 }% Z( a* m! l! Z! b10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。6 u/ S% S2 E1 G  {3 Q& j% s; ^( u
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
& A. c+ e) d; D8 z6 v. ?$ ?10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒6 T+ D0 S2 u/ b  h
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
. M; `9 }; B/ |" J* s) k! Y# H10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
4 t0 e$ Z  K5 {% M* ]! R4 ^10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
9 k$ x- W, o1 B- B8 ]& }& E" w; o10.29中午：辣白菜0 i9 i/ }6 K  \
/ |" ~. L+ F' \! x+ m: F, K! o0 [
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
; ?! k$ x: Z6 ?" F/ \) p
$ c# v4 O. T8 L- C4 `- ?

mxj426

0 A8 N; @4 q9 P7 c4 `! b" k
9 A* J% L  }% p3 v' I5 W- R
10.31日; a2 A& o2 d5 A/ ]
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。- H* E+ H! a/ B. E  H

) A7 U% W! \* ?6 k3 S; A10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！% t, S* q% r" G2 Y1 `
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
5 c$ T- R, G+ Z% D- q3 n10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
4 o2 m% D" n% m- u5 g* b10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！0 g8 {3 Y% B- B8 A5 ?; z9 U4 x

) K! B, w+ Y" t0 x. g- k; B太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
9 {5 V1 V+ A5 E; P  F4 a+ `0 I1 R; {. W: l, D  o

/ D7 Y" A7 H+ s* w7 {3 {' l, X2 K

  z% t/ |1 R- ~" h

mxj426

9 w8 ]+ r9 [/ m! J6 v) v
+ c8 F0 ~, P! t) t" u
11.2日，今日按摩完体重 153.5) d# Q- _# y2 E

5 T1 m5 F- W/ k$ d; Q* k9 L7 h虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
; m1 k$ V! }1 @) T. u虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！4 G  ~) U9 B, E( A0 ~
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
- U1 B  W* a! U5 ]' v  _  Q) P: z: U* s' M& d
记录这几日饮食吧：
* t, G, [/ V: H; @# l. O% Z早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包, L, r( S$ g3 Z$ I* N
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片' `) L0 w+ L7 r9 L
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
+ \  N# Q2 H& y; A11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！+ R4 ?5 s7 q4 ^- r- u
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
) m8 w% J* b6 y* w; W8 K
6 j4 ^( v' Y3 A! f# O) [我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
* B5 d& f0 `! e) s2 K2 H2 |' A不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
% s( @, p$ g: o9 }) R! p4 u, S+ ?0 W0 o& P

8 x/ ~6 P' }) F1 S; R- d
6 T; O1 O8 S# C/ E1 h2 f

mxj426

4 n$ Q' I) Q0 i( t
# X2 l% L6 L7 F5 z8 G# u( V
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！* \: Q& t7 n+ s# \6 F
0 n6 l/ m; F4 m! N+ i
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
/ s( p; E' F! m/ d4 L其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
0 F  H5 C& f3 u2 n结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！7 m4 a; {0 w6 e. C

1 f+ t- ~/ P  |- j2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）9 n$ D; V: l# O) g! g7 s
2012.11.3早     2片全麦面包
" {# H- Y: I: M" X9 h% z8 _2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
& P" A$ G- ]7 q$ w2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉- Y. v& q, \1 ?0 q9 K
2012.11.4早   油条！
4 W# p; q; ]" T4 j2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
  s$ l% n/ F) {/ S, |9 w) I, j5 @8 b1 p% p( K* i4 h  J

mxj426

# Q5 x5 ?# D. W, B" J) Z7 _

& x! n3 k' q4 Y0 O- `% y" P2012.11.7   154.8% ]! z) |4 D6 }) H- Z& U6 U

6 E, Y) ?1 m7 N3 T不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。0 Z$ G) N1 t, h- F

' E- Z  l4 c( O( J3 r" n也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。9 \% e) {1 D9 s. P' D
$ y. u4 G3 Y$ }0 k1 g- N
7 J# \, P" g+ Z- g