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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油' y8 q) l2 K+ u

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
: c0 O  H  R% Y& c8 @* e店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。( T8 I) m( c. g: h! G) l
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经络减肥，两个同事都很有效。
- W( P6 B3 {1 a# B" ^/ E0 \我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
5 w. V( @3 I) e) s6 I9 Y
. c! g: I9 g7 C4 s1 }9 _$ g建个电梯，展示下成果：
2 U, b2 c- L; g- X; }( @2012年10月29日    154.1斤9 y& }1 Z: h0 r% X4 h/ v1 b! @
2012年10月31日     153.9' O, ]# G8 x% p; f) H1 f
2012年11月2日    153.5$ ]& X+ t6 w5 z/ N) l8 a3 l
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
- q5 k$ E. H/ L; }2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
, Y" a) m, t3 w7 x7 f; Y2012.11.13  153.5  还比较满意) a6 X0 J1 P6 Y  j" `) E3 Z5 O
2012.11.16   152   满意！
% F* _2 X) ~# p- C2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。+ A# }0 V+ W8 T( x: b
2012.11.26  150整  即将告别150时代+ U/ a' J; T6 p; W1 v/ w
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
+ \. z  S& O8 K+ C$ ~2 P+ {' [- N2013.3.18  142.5  YEAH！: `6 X, \' V6 V1 h) ~
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！9 A& H3 Y4 |0 E
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了- f. F, `3 o4 q* |
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子7 m8 Z4 ?9 N; e- w% E1 p) _. G

  a  m  R4 K1 u早晨1-2片面包+脱脂牛奶5 Y5 O& O( Y" v7 P, \& D
午饭 炒菜，不让吃主食) Y# B1 Q3 `" Z/ v2 o
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以5 z5 G- L6 e0 y; A8 X2 |
0 x1 Q. N2 l- ^  H3 e4 u
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。) V  Y$ x8 Z) O

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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1 k0 c, O# i" u* x2012.10.29+ U0 F8 u1 b6 l) O/ B  N
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。3 b* O: U  ]: O2 ?: s( `0 Q

6 N3 H3 w2 j/ t' q7 s4 i这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。1 K" y' G* X- O

" Y( P+ f) W" w( r记录下这几日主要饮食：: y, G( K7 R$ o2 t3 {% u
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。/ P6 a, }& Q) V+ |
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。1 Z% ~9 P% d2 M' M% \
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。2 k$ ~7 v6 {) {3 s# U9 I6 j& W
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
; M# t: L; R) D9 H10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒8 b0 {2 C8 m% Q7 C5 ~
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
* U5 c( a5 N: ^. H% z4 j  Z10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。4 \1 x( N1 S1 j- E; l+ g
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
& L; q. W1 \4 e" J* Y) D% Z10.29中午：辣白菜
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' \1 T, L2 G# F" r1 ], {0 @这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！5 N; p9 K7 B' \/ N5 d# S

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10.31日% o8 z1 D9 e+ e- i" G+ M
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。5 Y5 @/ R. S1 n0 X

1 E' b1 ~8 j/ ^8 J# Y10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
( q# J& i2 k2 C* v% q) T$ T0 F10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子* ?; h) g" y$ U, _
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！( O4 a0 K& \% n" i" S' m3 L# }: }" b
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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11.2日，今日按摩完体重 153.56 C9 m  M# a9 b! o$ e2 [$ e' f9 X% O
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
# C" q, I% i% M; N! i1 N虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！- Z' i7 }1 o- K5 f
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！1 x$ X. _7 {% T& P
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记录这几日饮食吧：
2 y" v6 O) {2 ?4 l- i, b早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包! ]7 X% W2 u8 N, R# }0 [
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
0 f8 r( J3 P+ d6 {11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果3 E/ Y9 X+ h9 E8 A3 G% r7 r/ n
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！: Q# P/ \0 {9 f, \
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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6 \9 l: Q. j  k我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
9 _$ x) ]6 B& F" K" g$ d5 N- D: I4 e, [+ n不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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4 l) y7 ]/ R8 n11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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8 @7 ^& d+ n* s  a; Z刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。' h; J" U6 \4 x% D4 B$ h# ]7 E1 f
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！; ^& ^8 O$ T( D+ }! G
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）* g8 |% {4 q/ {  h. q+ l, Y$ J
2012.11.3早     2片全麦面包
; W" C# ]. {5 T2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
# u, M$ k* S! ?  w5 G. O- m/ z2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
0 K" d! H4 F1 U: j- C. Y9 j2012.11.4早   油条！
1 X  r5 o7 {6 [2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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5 J/ ]/ ~( U  m4 C0 {4 R2012.11.7   154.82 c. {0 @* g+ ^4 S
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。! R" m" M" T; @  y8 @0 }
3 d( y/ a6 g& C; X0 K# d
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。5 Z% W4 E" R, Q; X& r
; P# I2 w, _5 y* K

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