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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。4 @! B5 ]' K+ u; y$ C
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。2 E8 D9 c0 C$ X" Z

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经络减肥，两个同事都很有效。
, @$ `. [8 s& r3 c+ Z# W) |我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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' ^5 N7 H. l* P% ^3 {建个电梯，展示下成果：
. Y4 i% G: s/ j$ `+ v2012年10月29日    154.1斤0 m+ C# d1 o4 @' P7 g
2012年10月31日     153.9; A! H  A  B) f' b# v% R4 |
2012年11月2日    153.5
/ x) o2 g: c* n! q0 Q2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
0 i3 e+ n$ D4 v* b' B4 C4 t( g6 l5 V2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！2 n5 \" {3 N' c" ]4 d. w
2012.11.13  153.5  还比较满意4 O( ~3 }, r  o; G- {& S
2012.11.16   152   满意！" a7 l6 s' X4 V1 z7 O9 [+ T
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
" M# ^8 Q5 V$ s- W+ a8 o2012.11.26  150整  即将告别150时代
# n" M" B, R( o- U; \2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
2 q" n7 T% P1 D. i! O9 z  P2 t2013.3.18  142.5  YEAH！
$ \* i$ P1 }( \6 v1 A& K2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
- h( K* W$ F+ D8 d8 z2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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: ~; O" T9 r( S0 g8 j; D3 R7 J; i早晨1-2片面包+脱脂牛奶- b# L0 z- s/ k8 }$ P
午饭 炒菜，不让吃主食
* z% s0 L8 V, `: ]) H晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以: v6 B/ e  e5 f3 f! `& `: _
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。" ]5 P* ?6 M! Z  c  |

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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$ ]) I6 j3 ^/ P' B2012.10.29
8 c: u8 G6 Y* f/ O6 w按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。+ [' Y; l1 T" ~0 F4 V& k; |

9 O7 _7 e. }0 ~* c! y4 n# G9 q这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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记录下这几日主要饮食：, o. q- k; l- g( L
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。9 V, l, V! b* e4 Y. o
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。2 q! C2 ?& O( U7 }' S0 `& L0 z
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。1 }, B+ F8 g% i1 X8 j: h* W
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。7 K7 r8 ?5 F' _1 d/ T& K
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒2 c7 y" `  S! R! ?6 I( i# \6 \
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
8 B) ?5 }8 G' ^& Y- `# P10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。. H' y1 G9 p% _1 K5 M
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
( H0 K2 P; E# ]10.29中午：辣白菜
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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10.31日
' t" z: `: A  U! l按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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6 e& Q) k5 n# z( r10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
$ A0 k% N+ _, \- V1 v- }( t; F10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子# ?8 F, P7 n) J& z8 s
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
; w( k3 Q1 l4 T" z. d3 \& q10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！; Z: }/ E( R# [2 {$ C

% O+ Z) d6 Z6 Q  u- l8 j6 r太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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' p$ j0 }$ n4 G6 m  C* D11.2日，今日按摩完体重 153.5& f) Q; h' C- e

5 @+ j3 P6 D4 P7 `5 S虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！' T1 {/ b/ ?' W3 A* d8 ?
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
! s. O$ |* N+ O, p我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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) e" C" u, V7 q! |7 G! {记录这几日饮食吧：
: T( U" ^$ {3 @) p: u2 j; N早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
; R$ o, H" e6 H& T. `% K: t* b* ~10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
/ t0 {, W  b8 {% X0 r% k) H) k4 ]11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果5 N+ p% e! e2 Z! l3 O4 G
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
" W7 F, w8 i. O+ [+ v11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。* A+ @1 b( U0 V1 d5 b$ T
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！4 l& y0 h6 t. S' l' P+ ~
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8 |. S2 o' h4 N  b3 w11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！$ \' ]0 C% z0 ~. p$ M. z

6 I. g& t. G. @: o+ z刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
2 W( P) o, T, F, d9 ^其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
' n4 ^( O3 V9 h6 U结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！) L2 w* u$ r  V6 v  s5 E
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）0 }  c! j6 y6 J( c8 d
2012.11.3早     2片全麦面包
# H9 [4 C2 }0 F- q; E. [2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
6 K( S$ N8 M  r1 Y- w( q3 D2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
( C( c% `3 P/ d, w; ]3 K2012.11.4早   油条！) b# r6 h- M* q% ?( F( o
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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5 @: u' C" m/ D: G2 S2012.11.7   154.8; [4 n  L% W8 i8 X
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。3 U& E* T! f8 F1 M) I6 t" r9 M

% l$ Z( f2 R) Z+ k也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。7 R+ J5 p  p) B. |
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