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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油" |2 B# D3 A6 v' Q" d$ z8 H

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。- Z1 v. j: N  V# d
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。; o# \6 z5 y8 R& G4 q, Q+ D
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经络减肥，两个同事都很有效。  @) @& f; p# J" s$ @( r
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！" d3 {$ E8 o' y$ y' w

7 O8 W8 M0 H! J! W4 A' z6 }建个电梯，展示下成果：6 {, z8 G5 z7 m" ?
2012年10月29日    154.1斤( @, E+ I' n' o7 K9 G! r( Y4 g
2012年10月31日     153.98 I8 w8 o, {) L9 j; |* u
2012年11月2日    153.5
8 Q1 t  n4 b! p! r1 `$ m) M2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了) `2 K. E$ j: h. F: O; W
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！6 ^: [/ [" @3 d# V
2012.11.13  153.5  还比较满意
$ w7 v- t' I: A* c9 G, V6 C) J$ R2012.11.16   152   满意！- R  v% [' H* {( c1 c
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。0 z6 ~- T9 g# g* d2 a
2012.11.26  150整  即将告别150时代
' w  _, R* e8 F2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！8 I3 Y- y4 i1 S* l' ?
2013.3.18  142.5  YEAH！
4 r) Z2 |/ D* A' x+ q2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！/ @" }2 J6 @" H, P- M- x
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了7 |) q* d% \; N: y0 N3 q6 Y
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶
1 O% V1 q* W7 w4 l午饭 炒菜，不让吃主食
: d0 B. D! c. h8 N晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以, o1 k: N6 ^3 j; E
' S7 f4 B$ i. a% p
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。3 |& d& l* c/ B. p

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.294 \, k/ g4 u5 `1 Q0 I0 I. j9 K$ B
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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% \& f3 y) O& v# I这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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4 d% }0 l9 I  v, v% b% p记录下这几日主要饮食：/ g! h, x( v) P# {( R* [
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
, O5 ~' S9 w4 r, X: V10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
- E7 M% q7 i3 j* l0 N2 y10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
1 @  q9 J9 T# ~$ @* S; {8 D1 c1 Z# m10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。$ M$ f  ]7 ?3 q  t/ X* t$ L
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒' e6 `% k2 f& b. \
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
0 ^: v, G- E# j' b# b# Y, p10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。% u+ }1 k  P( ]
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
' c! Z% l/ t' R: s10.29中午：辣白菜
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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10.31日$ v3 E( d( \$ D
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。4 w3 _  S) ?: x! g* g$ m, D

5 Y% d9 G4 r8 [9 ]( a7 I6 Q10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！0 B6 j7 k( a/ T) w# b) W# E; P
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
7 w& e1 Y3 B5 ]10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！0 |, T7 d% c; }/ ?( Q/ d
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！7 d4 k+ _! ~3 m- D+ d
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太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意$ t8 b2 @7 e0 P% X0 X+ r8 M

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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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7 D4 i0 U1 Z+ h( B- ^虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！0 j3 Y$ k% G6 M3 i4 Z
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！3 y1 _* K+ C2 }; y0 X
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！6 p6 k+ y1 P9 P9 _# P& A
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记录这几日饮食吧：  Z" ]5 E% W/ w# d1 u  T/ Y
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
) y- r$ w; f) J# k# y10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片( x7 }  j8 Q& b& L3 Y
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果! `& S: a" t* T/ K: w
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！, o1 c9 G; ^& L- L8 u9 U) R
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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2 H7 t% \) G& s, |# {; V2 x我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。! C* ]! F2 U% W
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！1 U: Q7 d1 }& c  P
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  G2 y- H) {8 `( k2 l- H! O9 y11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！6 \+ K" V& q+ V, z% Z
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
- h/ j: {% s; N' d* n其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！# d0 a- Q' V% X- T; ]. b
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！, l% B- N: ?0 K6 f3 u3 B2 F
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
% k. C% _! ^) B9 v/ Q# n2012.11.3早     2片全麦面包2 q, ]0 Q/ f% \! G6 {
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
% n& k% m' @' i! o1 C2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
8 s( F- g8 ?0 p+ n+ J2012.11.4早   油条！& i7 g, f2 }# x: q
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子5 T& s! g7 P5 ~+ B1 C5 q- c' H" d2 o
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/ Y* a0 x/ N0 v  Z, a" Z. L) }2012.11.7   154.8
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) H5 j8 C) G- T; L, |9 d/ D不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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