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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油; K1 a1 U, @. D2 o2 w+ s' x* ?

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
. O' e# G( e% C# {  M: ?店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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1 F: Z* m: W2 J( \% O& E, e2 \经络减肥，两个同事都很有效。" b! s! @5 S# i3 o
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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建个电梯，展示下成果：
7 l; ?% l2 w: v8 I' W* s; t2012年10月29日    154.1斤3 V/ O& ]+ C! w5 n# M9 O7 }( {
2012年10月31日     153.9
# C( _; H, v; J7 j; Y. {2012年11月2日    153.57 X9 Z% ?8 F; ]" F: [2 R
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了, w2 E) f" Y- Y! Y: G
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！% u& _  h* D1 {1 t
2012.11.13  153.5  还比较满意+ ~( i7 L  U3 K0 I2 }: v
2012.11.16   152   满意！
1 h- J# ]( I7 q% _! ^4 j- Z) ?2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。+ z3 o! y- A6 y- @
2012.11.26  150整  即将告别150时代8 B+ ~5 m  t$ `0 ]3 [# S
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！, p+ x2 \4 z/ h, Z0 |: O! y6 Z
2013.3.18  142.5  YEAH！
6 h1 `- P' R1 u5 b5 t2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！/ I0 ]4 |" G' b0 Q/ p
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子2 I6 o2 A" J  o: H- `/ p7 W
4 k3 v2 P$ A  s9 o+ c' o
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
! z8 x8 J  t. i, b1 L  u) E: B  e午饭 炒菜，不让吃主食
5 ~* n/ H" h  G1 ^0 n+ b2 @晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。% k2 h, t9 w% |: Q5 Y

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29
* |! X+ P; J& `# l& T/ D按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。0 m3 b! e% f) n0 L
& E1 H6 V! d0 ]& o
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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记录下这几日主要饮食：8 G% m8 g2 W0 k8 @
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
: I! ?' _# @6 s( m& x0 U10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
0 R8 U! k1 ?9 j$ [" U10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。0 M% V+ e4 ]6 d6 C+ \
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。) g7 {( o/ @% L( W# |
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
7 S5 m8 Z- r6 K  v$ h# g10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
/ U$ z$ f- L( g. F9 F3 e% v/ B' @, i10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
( q( I( P6 z3 v( [) P5 ~10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
; h2 M0 @! M% R6 F/ h10.29中午：辣白菜# g. S7 J! W' D4 Q/ g$ P) B

$ `4 F9 f) u- [) _0 w2 H' m这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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2 }7 _! y" c) r3 _/ b7 o) N, U3 O: q10.31日/ x  I. n7 y8 x& M5 [3 @
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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# ?7 k+ s% f0 J" E+ P: ?10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！0 F6 f! I3 ^* _: Q1 c6 m; N
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子' s" S$ o; i, A1 B3 u& H& B
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
' o* u$ q, d- o6 q. y" x" A" A/ ~10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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3 L2 o! y7 m9 o% _太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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' g4 \1 {) C% R/ ~  l' P# ^4 K11.2日，今日按摩完体重 153.5
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$ n% |; Z/ ]/ l虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
2 f, [; w0 U5 z+ E- z% [虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
) A, V5 @; q9 y我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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$ j. a$ p( x% ~" _$ F记录这几日饮食吧：
; d9 n0 a! M% [7 Q' A! r6 Y早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
, `4 Q6 \8 J/ V( }1 F; q10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
3 A0 P, a' h& r" g4 R11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果+ |3 X2 f! y8 o
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！: ?! u: U# R: y: [+ ~+ Q+ Z- X
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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  v2 V% j* v1 Z5 v, I* |我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。& b9 f& P) D/ j' t- ?$ h# n
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！7 R' n5 {6 X# x; u9 y5 d

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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！/ B6 [4 J0 y1 `, z- \+ ]
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。) m+ G1 U, E: X! p. [5 C  U* y
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！  L, x  q- x* h
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！7 O0 G0 |( z) j

, E' y- w- t( z9 m3 @2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）# _0 c  L+ e& W- O3 i
2012.11.3早     2片全麦面包5 b: ~$ b6 z) u
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
* O/ w9 W2 P9 C3 X2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
- I1 a2 a7 a0 u+ }- u! G  b2012.11.4早   油条！! q$ b& W# T5 I
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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! c7 e8 v/ s7 Z# b' n! N) c8 E2012.11.7   154.8
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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