mxj426

2 c+ s" p0 D) G( g6 V# I4 ^
+ A3 |6 ]9 x2 w6 T# F: O: K/ y5 N2 w

2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油: e( Q6 D- k& Z/ y* \7 T

$ d( x( R% W7 Q! y+ x

; f# p5 D2 U. f! n- a

这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。5 E8 \% K8 c8 \) J4 e
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。2 B4 n- n, h: D2 h: z
) @3 V2 q& P; _# B8 N* I

) f3 Q+ _( M" ?6 G9 y6 O/ K- b5 e# p4 H- o0 v) o; M- J+ b( |
经络减肥，两个同事都很有效。
+ p0 h8 ~/ S, q) g4 b4 v! H8 m9 i我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！# w% H3 M5 z  m. \3 l1 P7 {$ B

: i/ P+ \9 K. ~$ w! N6 z/ q. o2 l建个电梯，展示下成果：
) ]( d8 l7 {( K+ H' [2012年10月29日    154.1斤
) |( U' ~$ `: n7 {2012年10月31日     153.9  g; s, w" {) p1 H5 o2 b: d% U; S- S; m; Z
2012年11月2日    153.51 {7 S( u% @' H+ o  O
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了+ Z8 R6 N1 |" G5 g- E) b8 m
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
+ T7 Q! W! l  p' u# R4 N3 ~2012.11.13  153.5  还比较满意
6 F  Y9 k& n, u6 s% |8 |2012.11.16   152   满意！" K( Q5 {( L% Y; c) X
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。4 J' B( Q0 s2 U- t9 m
2012.11.26  150整  即将告别150时代
' J$ [/ }4 I5 H2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

* c5 v7 @$ Z0 E( f5 r; I# w

2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
- A. v! v* j0 |2013.3.18  142.5  YEAH！- d* T3 S  w- {& q
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！) Z6 ^. V0 N1 |" o6 H
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了6 i1 ?+ S, D7 P% U6 z' {/ j* g. p$ f

! r; Y: [6 o# k! h3 Y, h- N
0 T1 W, m) b) @2 ~5 a1 R; T" P( p4 a1 Q7 h- e& D" I

紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

mxj426

回复 紫晓馨 的帖子
2 {$ t* C# K# G/ L4 o; T
: D. [! F/ G1 I  S: p9 l( j/ [早晨1-2片面包+脱脂牛奶. e, \% o, ?8 ?% M8 k
午饭 炒菜，不让吃主食6 S. O7 K# d% o: w
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以1 o8 f, k  R: x% t0 B, B- {* d

2 B; u4 k- S. T  ^; k4 @* _其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。, M8 v2 m3 P2 ]" s1 _& F$ ?

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

mxj426

$ z; C6 G! f1 i

6 N/ u- c5 X. G6 m2 R* U2012.10.29
9 e0 q5 Z( }$ L5 H) o+ m按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
  O9 M/ \. i3 _2 S( u5 M1 C
4 M: m8 t  ^8 I  p- j' t这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。4 j1 O( ^. s( Q

* K, z8 B# |$ C& P9 P% h记录下这几日主要饮食：! x6 |/ b  Z# \" s! w5 y' B3 ~  t
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
1 s( c% t2 T6 z& [" ]3 p/ i+ p: ]10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
3 |, i" L: }& H- x10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。; y) j. h6 g/ r! t9 S8 H
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
8 M$ _+ d, L: A10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒$ ^" y* |3 \4 j2 M' v
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。# F  M' e8 j: ]8 h4 Y5 h5 w  _
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
  t/ n1 M9 G# S" J10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包, g2 F5 y. t* h( n* @5 u
10.29中午：辣白菜3 W$ h/ {4 ?$ q# H! \

% R8 c3 P" j" z这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！5 T% X* n' G' r1 b2 L
7 A' w) w4 s+ U+ R/ w# h

mxj426

0 z* `; E: E  {
% }: E& a2 P2 Y; v! M7 e8 ~  S! |10.31日5 y5 z1 J% X% _0 q
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
5 D5 f0 W0 T% r" W) ?  l8 E: u5 P% T4 x$ R
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
1 N: q% D5 S* ]2 T/ E10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
' D) l8 n1 ?8 y9 l, E  f10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
' N4 B: Z) t; m5 I; j& b6 y; [: E10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
" j# h6 j4 U; \3 J# h+ H$ a' z3 I
. P9 w0 T4 D. @3 Y- X& B太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意3 _5 H" a, P. H$ u9 G9 T" r
. O' z* D& v1 }% Z- I2 O* F* Y5 e2 p
& [' \/ `% s8 \) Y" @# h, O! z

9 i) G/ f7 [1 v9 ^7 \% ?' W: D5 U# E$ D

mxj426

7 K- V, i, l7 M& [& _

  }, o0 ]! j1 H- s4 \: @# I- M11.2日，今日按摩完体重 153.5
- F( J( J4 H  L7 s! _
; z% Z# l9 c" g% V虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！, b( W$ O& {$ p0 f1 _
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！' A4 q+ k5 e# ~6 c9 r
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！! k- l- F9 {" w# W
* h& @7 \+ Q5 F5 ~" h
记录这几日饮食吧：
! y0 }% s$ o$ T! C2 p& p早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
+ l$ o8 P0 A& Q; A3 N, X10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片9 p/ B3 u( V8 s; C- w
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果2 z7 h( b# B9 G) n9 L( q
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！0 k0 @) n/ B# @4 A
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
5 I) J' N, |9 Q% W! b; {
  @$ ]( x/ s) q" V我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。7 F% Z; e7 M4 j3 j5 Y
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！+ F5 b7 T0 v" m4 I" O( Y
  D6 }- C* |$ j8 `+ W
) L% Y6 M( z3 f  c

( {7 b9 L2 b2 j' A: z4 z

mxj426

0 T  ~7 C' T1 T2 x% J
- c8 i" e1 f+ K) J$ }/ b- N
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！% Z( [- v& e- P9 D5 t* n1 R

0 c  K( h/ c. w3 i刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
8 y: y8 o3 ]' O$ j8 \其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
( i/ }, S2 K. P3 \" j8 Y, _# {结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
* j! u* r6 v" \; Y* Z
% F' u0 y- J5 w2 D; e+ ~2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）# _4 ~9 b1 q# E/ |( N7 x, s
2012.11.3早     2片全麦面包! }' h# q3 m7 N' r+ ]- S
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
- q& v/ _. h1 N# L- B' R0 Y2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
7 \. x% k, ?1 u; d1 Y; k2012.11.4早   油条！
+ Z' ], {  E2 }. a- Q; ?2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子$ J& R$ f- \( e; F! k$ B" z6 b% Z

" c' X& K# Z8 |0 ?3 s! c$ p

mxj426

! ^7 q$ y. w4 ?9 a) R- ^7 _
" E/ Q* c# T7 P) H5 {2012.11.7   154.8) ^0 m1 X$ Z3 M# w" b1 G

0 C% u: K$ w% g3 r  B不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。+ t4 ]$ P6 V2 z2 H' `) \
$ p  a  F( x# q9 w
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。- S5 ~. P5 c' ^+ ~3 U3 F

* ^8 X2 G; E; a. P; J
/ e. [. r! X- L+ q, b5 l/ E