mxj426

( q5 W, l# o0 C7 `

  i) S) i3 K5 U3 V4 l6 A# g4 ~

2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油- D1 @' E% E$ U* w5 C/ V- ^

( p1 ?$ o) T& O0 h) d' J5 A
$ V9 ~/ d6 e/ j7 J$ I

这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
2 N; G- O( l# r7 \& G1 }: h店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。7 i  I! j4 L2 _; o/ W" D. ?

& {6 i2 x* j5 n+ g4 k: s& Y0 Y
% j  s1 I* q" m/ a2 N* c2 Y- Z8 k  t& X$ o( H6 V7 j. A! o
经络减肥，两个同事都很有效。3 q$ B" u# M1 {5 q% j7 h$ z
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
8 F% ?' _) F& N( h
3 X' F: {- e8 @; w) w( z& E0 a建个电梯，展示下成果：
, w( [$ W: U4 Z2012年10月29日    154.1斤' H0 B' M6 b, i# r+ Z4 F7 C
2012年10月31日     153.9
! ~( z5 g& s/ \$ {8 o2012年11月2日    153.5
. ~# g9 O3 Q1 t2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了9 z6 ~+ `7 P4 ^/ E
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！6 D. @7 E; p# {( @- e
2012.11.13  153.5  还比较满意+ A! q3 Q3 F# Z$ y# n
2012.11.16   152   满意！" x, b( T/ Z9 a( r" T' {) b
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
: ^& F  E( p; Z5 ?. P$ L2012.11.26  150整  即将告别150时代
4 S: j$ i) n% X3 h( @2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

% m: h; x, N/ y

2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
: W! J5 D, a9 F0 X' H  ?! }1 o2013.3.18  142.5  YEAH！1 g8 s" o( S# u9 K3 H$ E
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！' K4 {" ?2 N: p. r( d
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了7 {/ |! O2 d  ^
' E3 `7 Z- m" }9 E2 ^4 R5 s- Q9 n# D6 G

& O$ N/ [3 X+ X) ?6 k
0 F6 e5 n! w& N

紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

mxj426

回复 紫晓馨 的帖子
$ v! O& `2 j3 f* H" {8 X5 _% |% b# c5 H9 S$ Z
早晨1-2片面包+脱脂牛奶+ S' Q. A" j# P) n1 P
午饭 炒菜，不让吃主食  {3 j9 _3 G; @* n! f% P- g
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以0 Q, \% H; L' m) L1 [$ i
( c  h% z5 ~& G! _
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。6 q- f1 l, n" F& |) `' V% {

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

mxj426

5 b" H9 s2 d1 a

, ~) S- O1 i/ B% Y% J& |3 c2012.10.29
- }$ ?9 C6 H+ n1 s按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。( P) M1 ^( J4 k: `# N
( s: Y: x: X, \& d2 E
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。( J) b+ o( k, y% O0 b, R- t
) V# i9 @* I& ~+ |; h
记录下这几日主要饮食：
  @7 y. u' y1 {( q, L0 l2 k8 E早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
  U  `$ k/ d) s10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
1 \  R6 y2 I' Y9 q4 y2 W+ e2 [$ S10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
/ s4 i$ W- R' i) b( V10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。! J7 Q* C. n% O
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒( c1 U, }: \# u
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
9 o1 K  l# E+ j1 [9 j10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。7 e4 p. `/ H0 y$ f' i) I8 [+ ~! Y. |
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
' N" U/ k4 c% K/ }' L) ?6 e10.29中午：辣白菜
3 M6 u% b7 |4 F4 m; I5 X1 n( C4 R: {' s" Z
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
8 x5 n1 c+ f# {( u4 ?9 I+ p. {; G* @0 Q- w+ f6 E, _( y  _

mxj426

* E/ u9 j. t' y- z  D+ |' _% {: h5 p) s  l
10.31日
5 L- P) s. I! f2 f5 W$ v# z* S& C按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。6 v3 Q/ t. F4 b( o

& P& Q  X* ^: n3 O7 s) _2 ^10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！1 o$ T0 d, M. \% i+ A$ q4 H; I5 r
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
" D, ~1 _; K" J/ x# c) R# |10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！: |9 R8 C% B. h+ W/ J3 Q
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！: L: ^8 {1 E1 g6 x1 O6 F4 I( X
; t% w' T5 ]) X' M
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意2 q8 z2 [* _' d) j+ J! G

3 s% C- s$ n; i1 O' X! u) R1 j) s( i8 A* b4 H* ]  o* D3 D+ u3 d: R& s

5 H+ I- k( D. [: e. s. a) D& K' M" C( r/ K* Y7 k

mxj426

* w- ]1 U. H& O% A) x. ^% Q
7 B: g% r; R# W  z
11.2日，今日按摩完体重 153.5
# p! g! [7 A$ z) \& u1 p+ I# a. t. j7 a6 E) a4 T
虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
! m0 O9 S4 S* ^9 w4 q+ G) o虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！5 G, m  u. G- T
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
; D; }+ z; P, R/ S# ~
" d8 X8 `% H) e1 `, o5 o! b记录这几日饮食吧：# z  t4 t/ F2 t6 _0 d2 o. e
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
2 ]+ C0 {& l" i. @2 h10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片- h# R; G1 k. `+ @+ W, w
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
' F; z+ c- V; {3 Q11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
/ g* [4 f$ L  U: D- i% w11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子( E( A8 m: r5 l

& L2 W, F, [( s我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。8 W0 |, E1 K' R5 x9 Y' W/ f
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
) C" f$ A; l* D/ \: ^3 w, h# w- ^0 q, r3 w' O5 U# y5 \6 ^  Y) _

1 R' n5 @) k2 l$ H! t6 v9 E. Q, N( P* A# u) }9 @- t

mxj426

% X1 J1 m2 n. e9 q; v- H6 v: D. {/ Q7 T5 v
11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！0 v) v6 N0 e9 n, {4 ~
+ W1 Y8 q( b! i9 G/ X
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。/ l( G. A) h7 j" D! j
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！3 B6 i6 Q5 |6 p3 w- ~; t
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
9 ?1 H7 k2 c( l& Z" s& V
+ o7 v+ E  [/ P* l7 Z2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
& n0 E& e' G1 n; `. D% ~; v: q2012.11.3早     2片全麦面包" {( N* C, b/ G: }* Y
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少. J, P/ o5 o8 T! q7 n& ]
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
  X, ?: Z" A" @3 j6 m/ z2012.11.4早   油条！: ]2 h1 n2 w0 ^/ E5 ~
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子. k7 O* w0 Q6 l

; r5 q9 \' |/ S

mxj426

* b* b: e* {# g6 R+ Y4 h0 r

( s2 l7 p/ A+ \: u6 p2 r2012.11.7   154.8
( q0 |) t9 g7 A
: H4 w& K/ s  ?# S! ?不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。5 D5 [, G7 a$ s$ ^7 N0 T; g
1 J# \- B: v/ u8 \
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。6 P0 B9 |( w3 i# ~, f& _

( }9 N8 f% f1 Y8 e/ w4 ]) T
* y2 ?  G$ I& \: l, M0 ^* D